Anger Management - In hantlieding oer hoe't jo jo lilkens behannelje
Relaasje Advys & Tips / 2025
Hoe kinne jo fertriet en depresje oerlibje nei ûntrou
Yn dit artikel
- Stadia fan fertriet nei in affêre
- Lit de emoasjes útkomme
- Fokus op it oerwinnen fan gefoelens fan leechte
- Meitsje it yn in les
Wat bart der nei ûntrou?
Sil de bedrochspartner belide en hoopje oan te wurkjen weropbou fertrouwen ? Wat bart der as de ferriedde partner dit net wol en yn plak derfan kiest om syn of har eigen wei te gean?
As immen in oertrêding ûnderfynt as in ûntrou, kin it in persoan feroarsaakje om symptomen fan fertriet te ûnderfinen.
Yn dit artikel sille jo leare oer de fertriet feroarsake troch ûntrou, wat jo kinne dwaan om te oerlibjen gefoelens fan fertriet en swiere depresje nei ûntrou yn in relaasje , en hoe't jo dizze drege perioade fan jo libben it bêste beheare.
Stadia fan fertriet nei in affêre
Neidat jo de ûntrou fan jo partner hawwe ûntdutsen, sille d'r fjouwer stadia fan fertriet wêze nei ûntrou:
- Skok wêze en ûntkennen
- Skuldgefoel en lilk fiele
- Wrokich wêze en wolle ûnderhannelje
- Refleksje en depresje nei ûntrou
Dizze stadia fan fertriet nei ûntrou binne faak as immen ûntrou hat ûnderfûn, en troch dizze stadia te bewegen is de manier wêrop minsken kinne genêze fan 'e pine dy't komt fan ûntrou.
Earst sille jo de feiten ûntkenne, meast om't jo yn skok binne. Jo fertelle josels hieltyd wer dat wat mei jo bard is gewoan net mooglik is.
Jo kinne jo skuldich fiele foar de ûntrou fan jo partner en lilk wêze op har beide tagelyk. D'r sil in soad lilkens wêze nei ûntrou yn jo sied. Ek kinne jo lilk wêze op josels.
De folgjende faze giet oer it hawwen fan dizze grime djip yn jo oant jo fiele suver wrok , Jo kinne jo miskien ek útsette tsjin 'e minsken om jo hinne, benammen dejingen dy't ticht by jo binne.
Uteinlik komme wy nei it poadium fan refleksje en depresje. It is yn dizze faze dat jo oerienkomme mei wat der bard is en emosjonele reaksjes kinne hawwe op dat besef.
Yn dizze etappe kinne jo depresje ûnderfine nei ûntrou, fariearjend fan lytse tekens fan depresje oant grutte.
In protte minsken lije oan depresje, mar wat is presys depresje, en wat aktivearret it?
Depresje wurdt karakterisearre troch gefoelens fan fertriet, ferlies, as lilkens. It kin wurde aktivearre troch it gefoel fan ferret en net winske. Mar lykas jo earder hawwe lêzen yn dit artikel, depresje nei't er bedrogen is is mar ien fan 'e protte emoasjes út dizze achtbaan-achtige neisleep.
Dat, hoe kin ik trochgean nei't er bedrogen is? Litte wy de ferskate manieren besjen.
Lit de emoasjes útkomme
Earst sille jo de feiten ûntkenne, meast om't jo yn skok binne. Jo fertelle josels hieltyd wer dat wat mei jo bard is gewoan net mooglik is.
Om dizze tiid kinne jo fiele dat jo jo libben tegearre binne begon te krijen en dat jo begon te genêzen fan 'e pine fan ûntrou, mar dan kinne ynienen realisaasjes dat leauwen skodzje.
Jo hawwe net alles byinoar. Der is jo wat ferskrikliks bard.
Bekend is dat dizze perioade in tryste refleksje feroarsaket oer de aksjes fan sawol jo as jo partner. Dit is normaal foar dizze faze. Doch josels net de skuld foar fertriet as leech.
It is goed om tryst te wêzen; alle emoasjes moatte dochs earder of letter útkomme om te genêzen.
Dit is de perioade wêryn jo wat tiid foar josels moatte nimme en útfine hoe kin ik oerkomme as ien dy bedroch hat? ,
Goed bedoeld advys of oanmoediging fan freonen as famylje kin aardich lykje, mar kin net nuttich wêze. Jo moatte dizze faze trochgean.
Fokus op it oerwinnen fan gefoelens fan leechte
Dit poadium komt mei in gefoel fan wanhoop as leechens. Jo sille jo ferlern fiele. En feitlik hawwe jo - op in manier - ien dy't jo dierber is ferlern.
Jo kinne fiele dat de spesjale persoan dy't jo yn jo libben hiene - dejinge mei wa't jo yntimiteit, persoanlike gefoelens en geheimen dielden - is foar ivich fuort.
Guon minsken fiele har as har houlik noait barde, it kin no heul fier fuort en unreal lykje.
Jo kinne jo fiele iensum fiele.
It is wierskynlik iensumer yn 'e hûs, fanwegen it feit dat jo jo partner ferlern hawwe en wierskynlik ek om't jo fiele kinne dat jo no gjin ferlet hawwe om freonen of famylje te sjen.
Se bedoele goed, mar it hearren fan 'It is tiid om troch te gean mei jo libben' sil jo net better meitsje of jo helpe.
Dit kin resultearje yn isolemint as teminsten in gefoel fan isolemint, om't nimmen om jo hinne jo krijt. Se hawwe gewoan net trochgien wat jo west hawwe.
En as se dat hawwe, is it foar elkenien in oare ûnderfining. Elkenien hat ferskillende taktyk foar omgean en ferskillende manieren om mei ferlies om te gean.
Wat no te dwaan?
Wat binne de dingen dy't jo kinne dwaan om te herstellen fan it fertriet en depresje nei't in affêre einiget of hoe kinne jo depresje oerlibje nei ûntrou?
Depresje nei ûntrou is net ungeheard. Mar, hâld jo emoasjes net werom.
Freonen en famyljeleden kinne foarstelle dat jo gewoan 'dingen litte litte', mar dat is net altyd it bêste advys.
Yn guon gefallen is it better om de emoasjes te ûnderfinen dy't jo hawwe en troch de faze fan fertriet en depresje te gean nei't de affêre einiget. Fokus op it oerwinnen fan dizze gefoelens fan leechte, mar wegerje se net om it genêzingsproses te begjinnen.
Sa kinne se út jo systeem komme, en kinne jo begjinne mei foarútgong te meitsjen om de affêre efter jo te litten.
Meitsje it yn in les
Soms fermoedsoenje har echtgenoaten nei de affêre, mar de 'wy binne spesjaal en sille noait skiede' - it gefoel is fuort.
Jo houlik is miskien net wer itselde. It is oan jo as dat in goede saak is. As jo en jo spouse reewillich binne, kinne jo de negative ûnderfining fan ûntrou omdraaie yn wat in heul weardefolle les wurde kin.
Elke ûnderfining kin jo wat leare oer hoe't de wrâld wurket en wat jo wurdearje. D'r binne ferskate pearen west dy't yntimer en sterker binne groeid nei't ien fan har in affêre hie.
It sil sa no en dan sear dwaan, en it sil dreech wêze, mar beiden kinne jo hjirtroch meitsje en sterker wurde as ea.
Sjoch ek: Hoe kinne jo trochgean nei't immen jo hat bedrogen?
As jo swiere foarmen fan fertriet en depresje ûnderfine nei ûntrou dy't ynfloed hawwe op jo fermogen om yn jo libben te funksjonearjen, moatte jo miskien profesjonele begelieding sykje by in oplate geastlike sûnenssoarch om nije ark te learen om jo fertriet te behearjen.
In fertroude therapeut kin jo helpe om de pine fan in affêre te ferwurkjen, mar ek in manier te finen om mei de gefoelens om te gean op in manier dy't jo kinne helpe om troch te gean.
Diele:
