Hoe kin jo dieet jo houlik helpe (of kwetsend)

Hoe kin jo dieet jo houlik helpe (of kwetsend)

Yn dit artikel

Do bist watsto ytst. It is sa simpel as dat. De fiedingsstoffen en rommel dy't wy yn ús lichems pleatse hawwe in djippe ynfloed op ús langstme, ús kwaliteit fan libben, en ús fermogen om sykte en sykte te bestriden.

Net ferrassend, ús ytgewoanten en ytpatroanen hawwe ek ynfloed op de kwaliteit fan ús houliken. Yn it stik hjirûnder ûndersykje wy hoe't ús dieetpraktiken kinne sear dwaan of ferbetterje de kwaliteit fan ús houlik.

Tink derom dat in protte fan ús 'dieet' -observaasjes útgongspunten meitsje oer oare fasetten fan ús libben ynklusyf oefenregimen, rêst, en sa.

Oan de Helpful Side

As jo ​​en jo partner wat mienskiplike grûn sûne fiedings kinne fine, steane jo yn in goede rjochting.

It beslút om sûne fruchten, granen, aaiwiten en grienten yn it sintrum fan jo dieet te pleatsen sil dividenden betelje oan alle leden fan jo famylje.

Jo kinne ek iens wêze oer in mienskiplike 'cheat' -dei, dat is de dei dat jo fuortstappe fan 'e typyske routine en spielje op sûndige lekkernijen. It kin heul nuttich wêze om de saakkundigens fan in diëtist oan te nimmen.

Wêrom net mei in fertroude profesjonele oer prate ferskillende ytstilen en hoe't jo itengewoanten kontrolearje jim bringe beide yn it houlik, hoe't dizze praktiken kinne wurde oanpast foar it goede fan allegear, en ek hoe sûn ite as jo echtgenoat it net docht ?

De famylje dy't tegearre kookt, bliuwt tegearre

As jo ​​in ûntwikkelje sûn dieet fan it sûne pear en oefenplan mei jo echtgenoat binne jo op wei om net allinich iten fan hege kwaliteit te koken, mar tegearre tiid fan hege kwaliteit te befoarderjen.

Tiid yn 'e keuken ûntwikkelet tegearre dielde hertstochten en befoardert sûne kommunikaasje. Krij de bern - as jo bern hawwe - ek yn 'e routine om yn' e keuken te helpen.

De foardielen fan in famylje-oanpak foar diëten foar pearen en iten tariede binne mannichfâldich.

Goed iten kin liede ta grutte libbensdoer

As wy iten yn ús lichems pleatse dy't genôch enerzjy kreëarje en de rûge en stoere sykten bestride, sille wy sterker wêze yn yntimiteit en kinne wy ​​de doer fan ús libben tegearre ek útwreidzje.

Goede keuzes foar seleksje fan iten op 'e frontend liede ta goede resultaten op' e lange termyn. Guon saakkundigen advisearje ite foar ús bloedsoarten, dat is iten ynnimme dat ús besteande bloedgemy oanfollet.

Kosten besparje en tiid besparje binne ekstra foardielen fan in dieet oanfollend op it dieet fan jo echtgenoat. As wy in mienskiplike wurdearring diele foar spesifike fiedings, binne wy ​​op wei om diëtyske praktiken te dielen dy't elkenien profitearje sille.

Wa wurdeart net minder tiid by de winkel en mear jild yn 'e bûse? Ik fermoed dat wy dat allegear dogge.

In goed dieet ferbetteret ek ús mentale sûnens

De juste fiedingsinname helpt ús sliep, ús serotoninnivo's, lykas ús algemiene gefoel fan wellness. As wy genietsje fan in bepaald gefoel fan wellness en mentale sûnens, sille wy better ynrjochte wêze om oan ús relaasjes te behanneljen.

Guon iten en voedingssupplementen ferbetterje ús gefoel fan wolwêzen enoarm. Sprek mei in húsdokter oer it iten en fiedingsstoffen dy't op dizze manier helpe.

De don'ts

As jo ​​partner ûnsmaaklike dieetpraktiken hat oannaam, doch dan net mei him / har del yn 'e ôfgrûn. In dieet ryk oan sûker en verzadigd fet kin in soad treast bringe foar it yndividu, mar it sil gjin goede sûnens bringe.

Better noch, besykje jo leafste oan te moedigjen om positive feroaringen te meitsjen yn syn / har dieet. Babystappen binne oer it algemien oan 'e oarder fan' e dei. Wat kinne wy ​​dwaan om ús goede sûnens te beskermjen, wylst wy ús leafste ek stimulearje om bettere besluten te meitsjen?

De list is frij wiidweidich.

Frou ûngelokkich mei dieet

Wurkje nei kompromissen

As jo ​​en jo partner it hieltyd net iens binne oer de soarten iten dy't jo graach ite, beskôgje manieren om te wurkjen oan tûke kompromissen.

Kompromissen kinne in 'itenkalinder' befetsje dy't yn kaart bringt wannear't bepaalde gerjochten ferskine op it famyljemenu.

Unthâld, kompromis is de kaai foar in goed libben. It goede kompromis fereasket ek dat wy in goede kommunikaasje hawwe kinnen.

Fyn de bêste mielplannen foar pearen en sjoch wat foar jo beiden wurket troch lytse oanpassingen te meitsjen.

Skamje jo dieet en algemiene sûnens net fan jo dierbere

Faak binne skamte en skuld de grutte katalysators om ús partners nei fierdere problemen en ekstra ûnsjogge praktiken te triuwen. Oanmoediging is altyd de bêste oanpak. Moedigje jo dierbere oan om te beskôgjen hoe't dieet de sûnens beynfloedet.

Moedigje jo dierbere oan om medyske / dieethelp te sykjen fan professionals dy't wite hoe't se harkje moatte en in goed paad foarút leverje. Wês iepen om it punt fan jo dierbere fan jo en soargen te hearren en meitsje in pear syn dieet plannen om jo partner fierder te helpen.

Jou de goede praktiken net op

As wy ûntmoedige en oerweldige binne, wolle wy miskien ús goede praktiken opbergje foar metodiken dy't maklik en meigean.

Yn 'e ryk fan dieet kin dit in efterútgong omfetsje yn fast-food-iten, iten fan minne kwaliteit, en in akkoart mei mear ûnsmaaklike praktiken fan ús partner.

Dizze soarten kompromissen wurkje noait út, en wy lije derfoar. Earje de dieetpraktiken dy't jo wellness yn 't earstoan ynskeakele hawwe.

Finale tinzen

D'r is gjin ynfloed op 'e ynfloed fan dieet op relasjonele sûnens en krêft.

Wylst wy waarden makke foar relaasjes, kinne de relaasjes yn ús libben wurde hindere of fersmoarge troch de karren dy't wy meitsje yn 'e winkel en de keuken einigje.

Litte wy bewust wêze fan 'e praktiken en prosedueres wêrmei't wy in goede sûnens kinne opeaskje foar ús leafsten en ús. Lykas altyd it gefal is, moatte wy kommunisearje oer de praktiken dy't elkenien sûn en lokkich hâlde.

As jo ​​twivelje, sykje dan bystân en ynsjoch fan bûten. Lokkich ite!

Sjoch ek:

Diele: