Yntimiteit: Us grutste emosjonele ferlet

Gelokkige echtpearen wolle graach sizze dat de top twa grutste dingen oer yn in goed houlik geweldich seks binne en de nauwe emosjonele bân dy't se hawwe mei har man. Houliksexperts sille befestigje: dizze twa eleminten gean hân en hân; it is lestich ien sûnder de oare te hawwen.

Minsken hawwe in oanberne ferlet fan yntimiteit en ferbining

Wy binne sosjale wêzens en bloeie net yn isolemint. Wy fiele ús graach opnommen, wurdearre, sjoen en harke nei. Wy wolle graach fiele dat wy wichtich binne foar oaren. It is dus natuerlik foar ús om te stribjen nei yntimiteit mei ús partner; it is dreech yn ús harsens bedreaun.

Yntimiteit, noch mear as seks, is ús grutste emosjonele ferlet

Emosjonele yntimiteit yn in relaasje is net lineêr. It ebbet en streamt, ôfhinklik fan 'e omstannichheden fan it libben. Tradisjoneel is emosjonele yntimiteit frij heech as pearen beslute te trouwen; ommers, wa soe trouwe mei ien mei wa't se gjin djippe emosjonele ferbining fiele? De jierren foardat se bern hawwe, as breidspearen elkoar fierder ûntdekke, binne ek jierren dy't ryk binne oan emosjonele yntimiteit. Mei de komst fan bern sakket emosjonele yntimiteit wat, om redenen kinne alle âlders riede: oandacht is rjochte op 'e bern, en de âlders binne te wurch om in protte te ynvestearjen yn har eigen yntimiteitsbankrekken. Dit binne de jierren wêr't it wichtich is om te tendearjen nei de emosjonele bân dy't it pear ferbynt, sels mei de enerzjy dy't de bern nedich binne, en de ûnûntkombere gefjochten dy't alle pearen hawwe, om te soargjen dat jo elkoars ferlet net ferjitte, beide seksueel en emosjoneel. It net dwaan kin de relaasje yn gefaar bringe.

Wolle jo jo emosjonele yntimiteit mei jo partner fersterkje?

Doe't jo foar it earst wiene, brûkte jo unbewust techniken om emosjonele yntimiteit mei jo partner te bouwen. Unthâld de earste kear dat jo se seagen? En do glimkest, yn 'e hope dat dy glim weromjûn wurde soe? Dat is in earste bakstien yn it fûnemint fan emosjonele yntimiteit. Fan dêrút hawwe jo wierskynlik in pear fragen útwiksele, fragen waans doelen wiene om mear te learen oer dizze persoan dy't jo oanlutsen hie. Dat is in oare bakstien yn it lizzen fan 'e basis fan emosjonele yntimiteit. Doe't jo relaasje ôfgie, waarden mear stiennen te plak set: earste oanrekking, earste tút, earst 'Ik hâld fan dy'. Dit binne allegear uteringen fan 'e winsk om te ferbinen.

Yn 'e iere, heule dagen fan leafde liket it ferfoljen fan dizze needsaak foar emosjonele yntimiteit glêd en maklik. Mar de tij ferskowe as jo relaasje âlder wurdt, en in protte pearen ferlieze har gefoel fan ferbining. Dit is spitich, want as jo kontakt hâlde mei dizze needsaak om fysyk en mentaal te ferbinen, kinne jo de fitale dielen fan jo relaasje hâlde.

Hjir binne wat manieren om it oan te meitsjen, emosjonele yntimiteit foar jo te fernijen en te behâlden-

1. Meitsje deistige check-ins diel fan wa't jo binne

Sels as jo gjin tiid hawwe foar in lange, betsjuttende útwikseling mei jo partner, nim in momint om se yn 'e eagen te sjen en freegje har hoe't har dei giet. Stel in spesifike fraach yn ferbân mei wat yn har libben bart: 'Hawwe jo fan jo baas werom heard oer it projekt dat jo ferline wike stelden?' lit har sjen dat jo folle mear dwaande binne mei har libben dan in ienfâldige 'Hoe binne dingen oan it wurk?' Fansels is it plannen fan langere kwaliteitstiid byinoar wichtich, mar as jo dat net kinne passe, herinnerje dizze deistige mini-mominten fan yntimiteit jo partner dat se wichtich binne foar jo.

2. Wês elkoars bêste cheerleader

Ien fan 'e foardielen oer emosjoneel ferbûn te wêzen is dat as ien fan jo har leech fielt, jo (normaal) kinne rekkenje op jo partner om jo klankboerd te wêzen en jo wer werom krije om jo posityf te fielen. En as rollen wikselje, kinne jo it foar har dwaan. Om jo emosjonele ferbining opnij te meitsjen, wês de cheerleader fan jo partner de folgjende kear as jo fiele dat se har del fiele. Wiskje jo jûn om by har te sitten en lit se ûntlûke. Harkje, bied gjin oplossingen oan, útsein as se jo derom freegje. As it passend is, freegje jo partner wat jo kinne dwaan om te helpen mei de situaasje. En ûnthâlde har hoe fermogen en talinteare se binne, troch spesifike foarbylden op te heljen fan wat jo se hawwe sjoen yn eardere situaasjes. Dizze fersoarging is allegear diel fan it foldwaan oan 'e emosjonele behoeften fan' e oare, en wat echt yntime partners kinne inoar oanbiede.

3. Wês altyd in feilige haven foar elkoar

Om jo emosjonele yntimiteit te behâlden, tink derom om jo partner in gefoel fan feiligens te jaan, fan it gefoel dat jo 'thús' foar har binne. Sûnder dit giet de needsaak foar emosjonele yntimiteit ûnfoldwaande. Feilich fiele foar de bûtenkrêften fan it libben is diel fan it resept foar in lokkich houlik. Jo kenne dat gefoel dat jo krije as jo jo partner in diel fan jo sjen litte dat jo stikem net leuk fine. En jo spouse fertelt jo dat it allegear ok is. Dat is in oar foardiel fan emosjonele yntimiteit: de romte om al jo kwetsberens te iepenjen sûnder dat dizze wurde beoardiele.

4. In checklist fan emosjonele behoeften

Wolle jo sjen hoe't jo en jo spouse it dogge yn elkoars emosjonele behoeften? Hjir is in list dy't jo miskien wolle brûke om it petear oan te bringen:

• Hoe is dyn eachkontakt? Hâlde jo de tv / jo mobyltsje / jo kompjûterskerm yn 'e gaten wylst jo mei jo partner prate?
• Hoe litte jo jo echtgenoat sjen litte dat jo hawwe heard wat se sizze?
• Hoe lit jo jo jo jo sjen begripe wat se sizze?
• Hoe litte jo jo echtgenoat sjen dat jo se 100% akseptearje?
• Wat binne guon manieren wêrop jo jo partner sjen litte dat se altyd feilich by jo binne?
• Wat binne de wurden dy't jo brûke om jo echtgenoat oan te moedigjen as se har leech fiele?
• Wat binne guon manieren wêrop jo jo echtgenoat sjen kinne dat jo se wurdearje / hâlde / winskje?
• Wat binne wat net-seksuele manieren wêrop jo jo echtgenoat sjen kinne as jo se seksy fine?

Wurkje oan it foldwaan oan de needsaak foar emosjonele yntimiteit is in trochgeand proses yn in relaasje. Mar it is net echt 'wurk'. Foar dyjingen dy't har ynsette om emosjonele yntimiteit heech te hâlden, is de reis in noflike en ferrikende. As wy jouwe, ûntfange wy, en houlikslok wurdt enoarm ferhege.

Diele: