Codependens yn jo relaasje oerwinne

Miljoenen manlju en froulju sille hjoed wekker wurde, fan 't bêd gean, en alles yn har macht dwaan om de boat net te skommeljen yn har relaasje.

Se kinne wêze dating, troud, of wenje mei in bêste freon & hellip; Mar d'r is in rinnende oerienkomst yn dizze relaasjes. Se binne ekstreem kodeafhinklik, bang om te wurde ôfwiisd of beoardiele troch de wichtichste minsken yn har libben.

Mar, wat is codependency yn houlik?

Koadôfhinklikens yn it houlik is as ien partner sa ynvestearre is yn in relaasje dat se har in libben net foarstelle kinne sûnder har partner. Hoe't har partner har ek behannelt, se binne ree om alles te fernearen om yn 'e relaasje te bliuwen. Se tinke dat har partners net sûnder har soene kinne libje, of se sels soene omkomme mei it ein fan 'e relaasje. It is in soarte fan ferslaving.

No, as jo ien binne dy't yn in kodeafhinklike relaasje is, soene jo fragen stelle lykas kin in kodeafhinklike relaasje wurde bewarre of besteane der oefeningen of praktiken 'oerwinnen fan kodependens'. It hjirûnder artikel sil al sokke fragen beantwurdzje.

Hoe kinne jo de ôfhinklikheid yn it houlik oerwinne?

Hjirûnder binne de trije wichtichste tips om te helpen it kodeafhinklike aard fan leafde en freonskip te fersplinteren. Stappen om koade-ôfhinklikheid te oerwinnen-

Wês echt mei josels

Om codependens yn relaasjes te oerwinnen is de earste stap om earlik te wurden, miskien foar it earst yn jo libben, dat jo bang binne de boat te skommeljen. Dat jo op aaisikers rinne mei jo leafhawwer as bêste freonen. Dat jo identiteit ferpakt is om derfoar te soargjen dat elkenien fan jo hâldt, en nimmen dy net leuk hat.

It boppesteande binne mar in pear definysjes fan 'e term codependency.

Yn 1997 gong ik 52 rjochte wiken troch mei in freon fan my, dy't ek in riedshear is, om't se my holp myn eigen kodeafhinklike natuer te brekken. Oant dan, yn al myn yntime relaasjes, as it my kaam te skommeljen, soe ik alles en alles dwaan om myn partner net te fersteuren. Dat kin betsjutte dat jo mear drinke. Of mear oan it wurk ûntkomme. Of sels in affêre hawwe.

Jo sjogge, as in eardere ko-ôfhinklike, wit ik al te goed hoe it fielt as jo wolle dat elkenien fan jo hâldt, fan jo hâldt. As jo ​​net wolle wurde ôfwiisd. Oardiele. As jo ​​konfrontaasje haatsje.

Dat stap nûmer ien foar it oerwinnen fan kodeafhinklikens is om de manieren op te skriuwen dy't jo konfrontaasje mei jo leafhawwer en jo freonen foarkomme. Dit sil in wake-up call wêze foar in protte. It is it útgongspunt fan genêze en oerhannelje oer kodependens.

Kom net yn arguminten

As jo ​​ienris alle manieren útfine dy't jo konfrontaasje foarkomme, weromkeare fan arguminten, of net iens yn ûnienigens komme, sels as se oproppe, kinne jo no begjinne mei in oare skriuwoefening om jo te helpen genêzen. Skriuwen kin geweldig wêze foar oerwinnen fan kodeafhinklikens.

Yn dizze stap sille jo in dialooch skriuwe dy't jo wolle hawwe mei jo leafhawwer of freon. Jo sille jo winsk op in heul stevige manier oanjaan dat jo wirklik net wolle nei de partij op sneontenacht, om't jo net fiele dat it nedich is om sa faak út te gean en te drinken as jo partner wol. Dit is wichtich as jo koade-ôfhinklikheid en houlikskonflikten wolle oerwinne.

Neidat jo jo ferklearring hawwe skreaun, sille jo dan in searje fan justifikaasje skriuwe foar wêrom't jo leauwe lykas jo leauwe. Foar oerwinnen fan kodeafhinklikens moatte jo jo gedachteproses goed ynstelle.

Dizze oefening giet oer grûn en fokus krije, dat as jo de diskusje hawwe, hawwe jo al jo kûgels yn jo tinzen opsteld wat jo sille tsjin 'e persoan sizze. Foar it oerwinnen fan kodeafhinklikens en it brekken fan koadôfhinklikens yn it houlik, moatte jo rjochte bliuwe.

Guon minsken oefenje sels it lêzen fan dizze dialooch foar in spegel. Besjoch jo lichemstaal. Bliuw sterk. Net efterút. It kin nochal wat oefenje duorje foardat jo noflik wurde om it yn 'e echte wrâld te dwaan. En dat is OK. Jo moatte dizze pine lije foar it oerwinnen fan koadôfhinklikens.

Grinzen ynstelle

Learje hoe't jo grinzen kinne sette mei jo leafhawwer en as freonen mei konsekwinsjes. Mei oare wurden, jo wolle net gewoan narje. Jo wolle eins in gefolch hawwe dat as se in gedrach trochsette dat net sûn foar jo is, dat jo de trekker eins lûke sille, wat de konsekwinsje is. Dit is de lêste en wichtichste tip foar oerwinnen fan koadôfhinklikens.

Hjir is in geweldich foarbyld. In oantal jierren lyn begon in pear mei my te wurkjen, om't de man op moanlikse basis in oanstriid hie om dronken te wurden, de lêste sneon fan elke moanne. Hy seach der gjin probleem mei. Syn frou seach it lykwols út in oare hoeke.

De dei nei dronken wurden soe hy de heule dei sliepe. Doe't hy wekker waard, wie hy lilk op 'e bern en op har. De kommende dagen, wylst hy troch in yntinse kater stride, wie hy irritabel, ûngeduldich en sljochtwei ferfelend.

Yn ús gearwurking hie ik se in kontrakt opstelle. Yn it kontrakt sei it dat as hy de kommende 90 dagen ien kear dronk, dat hy it hûs moast ferlitte, in oar appartemint of hûs fine soe foar in perioade fan 90 dagen te hieren.

As jo ​​kinne fertelle, wie dit de konsekwinsje. Foar 25 jier fertelde se him dat as hy noch ien kear dronk, se him skiede soe. As hy noch ien kear dronk, soe se de bern nei skoalle net ophelje en it soe syn ferantwurdlikens wêze om tiid te nimmen fan it wurk om de bern te fersoargjen. Mar se hat noait ien fan 'e gefolgen lutsen.

Mei it kontrakt yn 'e hân bruts hy syn kant fan' e oerienkomst. De heule oare deis? Hy ferhuze nei in appartemint. 90 dagen letter kaam hy werom, en de lêste fjouwer jier hat hy gjin drip alkohol hân.

Om te learen hoe koadeafhinklikens yn relaasjes te oerwinnen strikt mei grinzen wêze, is dat ferplicht.

Nim jo tiid om te learen hoe jo in sterke, ûnôfhinklike persoan wurde kinne en kodeafhinklikens oerwinne. Oefenje de boppesteande stappen. Ik beloof dy, as in eardere ko-ôfhinklik, sil it libben earst in bytsje rotsich wêze, mar jo sille de kontrôle wer krije en jo selsbyld en fertrouwen sille troch it dak gean. It is de muoite wurdich. Jo kinne sels in codependent houlik feroarje yn in sûn houlik. As net, wite jo teminsten hoe't jo in codependent houlik einigje en de rûte brekke.

Diele: