De realiteit fan emosjonele grinzen yn in relaasje

De realiteit fan emosjonele grinzen yn in relaasje

Yn dit artikel

Minsken hawwe in soad misferstannen oer wat grinzen binne en wat se dogge foar relaasjes. Se wurde faak tocht as in min ding of gewoan net nedich yn in romantyske relaasje. Moat ús partner net hannelje op ús behoeften en winsken? Is dat net in diel fan in perfekte relaasje? Ruinearje se de relaasje net? Stúdzjes hawwe oantoand dat in protte pearen oannimme dat grinzen hawwe betsjuttet gjin leafde gefoelens te hawwen foar har partner.

Sûne emosjonele grinzen binne krúsjaal by it helpen fan ús genietsje fan in lokkige en lange-termyn relaasje. Mei it ynstellen fan emosjonele grinzen yn relaasjes kinne beide partners har komfortabel fiele, positive posysje ûntwikkelje en eangst, depresje en stress ferminderje.

Soarten grinzen

Grinzen yn in relaasje binne jo eigen ûnsichtbere krêftfjild, en jo binne ferantwurdlik foar it beskermjen. Grinzen kinne fysike grinzen en emosjonele grinzen omfetsje. Fysike grinzen omfetsje jo persoanlike romte, lichem en in gefoel fan privacy. Emosjonele grinzen betsjutte dat jo gefoelens ynstelle fan 'e gefoelens fan in oar.

Wat binne emosjonele grinzen?

Emosjonele as meast sein persoanlike grinzen binne limiten dy't wy ynstelle yn in relaasje dy't ús helpt ús te beskermjen tsjin manipulaasje troch.

Likegoed is definiearjen fan emosjonele grinzen yn houliken in proses om te bepalen hokker gedrach jo sille akseptearje fan oaren of wat jo net sille. In suksesfolle relaasje giet alles oer twa persoanen dy't in dúdlik definieare gefoel hawwe fan har as syn eigen identiteit.

Sûne emosjonele grinzen

Grinzen hawwe betsjut ússels earje as in apart yndividu, en sûnder har kinne wy ​​oaren ús eigen gefoelens en winsken oerskriuwe. Se helpe bepaalde foardielen:

  1. Sûne emosjonele grinzen litte ús bliid wêze yn ús eigen unike.
  2. Dizze yntakte grinzen binne fleksibel en kinne ús tichtby oaren komme as it passend is.
  3. Se helpe ús ôfstân te behâlden as wy kinne wurde skea troch te tichtby te kommen.
  4. Goede grinzen beskermje ús spesifyk tsjin ferswakke yn misbrûkende relaasjes.
  5. It wichtigste, se litte ús soargje foar ússels en as wy it kinne ûntfange, it sels fan oaren te respektearjen.

Grinzen dy't net wurkje

Grinzen mei de wurden 'altyd', 'nea' of in oare absolute taal mislearre faak. Sokke grinzen binne meast unrealistysk en duorje dus net. In protte partners prate net iens oer har grinzen en ferwachtsje dat har partner se gewoan ken. Dêrom ûntstiet in gebrek oan kommunikaasje betizing en kin jo relaasje op langere termyn sear dwaan.

Ungeunstige grinzen binne oer it algemien in gefolch fan ferhege yn dysfunksjonele famyljes. Yn sokke famyljes wurde rypjen en it yndividuele proses net goed begrepen, noch wurdt it bern respekteare as in yndividu. Se wurde faak karakterisearre troch in swak gefoel fan jo eigen identiteit. Sadwaande liedt it jo de wei ôf om op jo partner te fertrouwen foar gelok en sels ferantwurdlikheden foar besluten.

Grinsfallen

Grinsfallen

Underwilens moatte jo bewust wêze fan grinsfallen yn in relaasje. Om te witten hoe't jo emosjonele grinzen ynstelle, moatte jo begjinne mei it werkennen fan 'e mienskiplike grinsfallen wêryn jo falle. Guon fan' e folgjende senario's kinne fertroud lykje:

  1. Myn identiteit komt fan myn partner, en ik bin nimmen as ik gjin relaasje haw.
  2. Dit is manier better dan de lêste relaasje wêryn ik wie.
  3. De relaasje kin better wurde as ik it gewoan mear tiid jou.
  4. Myn partner soe sûnder my ferlern gean.

Emosjonele grinzen ynstelle

Sûne grinzen omfetsje alles fan witten en befestigjen wat wichtich is foar ús oant sprekke as jo tinke dat jo respekteare wurde. Derneist omfettet it bepleitsjen fan josels tiid te hawwen foar jo eigen belangen. Folgje binne manieren om jo te helpen oan it ynstellen fan emosjonele grinzen mei jo partner yn in relaasje.

Wês selsbewust

De earste stap yn it ynstellen fan elke grins is sûnder mis selskennis. It is wichtich om te witten wat jo leuk fine of net leuk en wat jo noflik makket versus wat jo bang makket.

Sûnder jo eigen kennis soe it heul lestich wêze om mei te dwaan oan it proses fan in trochgeande relaasje op in funksjonele manier.

Nim nea de gefoelens fan jo partner oan

Aannames meitsje oer de gefoelens fan jo partner kin in soad misferstannen meitsje yn in relaasje. Jo kinne tinke dat jo goed bekend binne mei jo partner. Mar it is altyd it bêste om har winsken en behoeften te freegjen ynstee fan oan te nimmen.

Wês spesifyk en dúdlik

It is wichtich om troch te folgjen wat jo sizze, om't it makliker sein wurdt as dien. Grinzen ynstelle en se dan net kinne útfiere lit jo partner tinke dat se in ekskús hawwe om jo grinzen troch te gean.

It is better gjin útsûnderingen te meitsjen op jo eigen grinzen, of gau sille jo josels fine op dingen dy't jo net akseptabel binne.

Besykje in sandwich-oanpak

Dit omfetsje komplimint en krityk. Jo kinne in diskusje begjinne mei in komplimint dat foarkomt dat jo partner defensyf wurdt.

Wês dúdlik oer jo leafde

Jo moatte dúdlik wêze oer jo leafde, wylst jo dúdlik binne oer jo grinzen. As pearen dúdlik binne oer de regels, doelen en ferwachtingen, kin de relaasje stabyl wêze.

Diele: