Top 4 Tips foar it houlik dieet foar de breid en brêgeman

Tips foar it houlik foar it houlik foar de breid en brêgeman

Yn dit artikel

Jo binne ferloofd en op wei om jo foar te meitsjen foar jo grutte dei. Grut! Ferloofd wêze is in hearlik gefoel, want dat is de tiid dat jo relaasje feroaret. D'r binne hûnderten dingen te dwaan fan jo ferloving oant de houliksdei, en soms kin it heul útputtend wêze.

Jo moatte fit en enerzjy fiele en jo bêste sjen! Sels as elkenien jo begjint te advisearjen oer hoe't jo der goed útsjen kinne op 'e D-dei, binne in pear nuttige tips foar foar-houlik dieet wat jo dit rjochtstreekse rjocht moatte begjinne te folgjen.

Wêrom?

No, it juste dieet sil jo net allinich helpe om der goed út te sjen, mar fiele jo ek geweldig. En dat is wat jo nedich binne foardat jo op 'e achtbaan ride fan houliksfoarsjenningen en de reis fan it houlik.

Wolle jo jo hûd ljochtsje, in lúkse hier fan hier hawwe en ek gewicht ferlieze? Folgje dan dizze tips foar it houlik foar dieet foar de breid en brêgeman om te learen hoe't jo snel gewicht kinne ferlieze ûnder genietsje fan dizze faze.

Net gewoan ite, ite goed

Ien fan 'e foaroansteande tips foar it houlik foar it houlik is om te sjen wat jo ite. Jo wolle op jo houliksdei net ûnderferdield en flau wurde? Dus gean yn alle gefallen op dat dieet mei leech koalhydraat, mar skip net te folle dingen oer, oars sille jo allinich nei mear wolle.

As jo ​​gewicht wolle ferlieze foar houlik, soargje der dan foar dat jo de heule dei lytse sûne mielen ite ynstee fan iten oerslaan en unregelmjittich ite. Besunigje op fastfood, fetende itenartikelen lykas snoepjes, om't se folle kaloryen hawwe en foarkomme dat jo yn foarm komme.

It dieet foar it houlik foar in brêgeman moat in protte fruit en grienten befetsje, om't se in krêfthûs binne foar fitaminen en fiedingsstoffen. Jo kinne sels kieze foar brune rys, folsleine korrels en salades yn jo houliksdiet.

In soad minsken geane foar houlik op in gewichtsverliesdieet en tinke dat it allinich minder iten betsjut, mar wat helpt is minder iten. Jo kinne jo krewearjen maklik sêdzje troch sûne alternativen te hawwen. Sûn iten betsjuttet ek dat jo op in better plak sille wêze om al dy pre-trou-jitters te behanneljen.

Sa kin in pre-houliksdiët foar brêgeman bestean út snacktassen fol mei feggies om op te munzen, grilled guod as hin boarsten, hurd siede aaien en in fruit. Deselde dingen kinne diel útmeitsje fan in plan foar breidspearen foar gewichtsverlies.

Hawwe de juste diätdoelen

Ien fan 'e essensjele tips foar it houlik foar it houlik is om hiel realistysk te wêzen oer jo dieetdoelen. Krekt sa't it wichtich is foar jo om realistyske relaasjesdoelen te hawwen. Dizze manier kinne jo yn in geweldige foarm en geweldige stimming wêze foar it houlik en sels foar in spannende pre-houliksfoto's.

Sjoch de drank

sjoch de alkoholinname

Feesten foar houlik, repetysjes foar iten, priuwen fan iten - dit alles betsjut dat jo in pear mear glêzen kinne dûnsje as normaal as it giet om alkohol. Begjin dus in pear moannen / wiken foarôf in kontrôle op jo yntak.

Besykje it koken

In oare wichtige tip is om jo hân te begjinnen by it koken. Dizze manier sille jo kinne sjoch wat yn jo iten giet. Wat mear is, kinne jo in pear sûne resepten besykje om jo leafste te woojen.

Wat mear tips foar gewichtsverlies foar de breid en brêgeman

Oefenje alle dagen

De bêste manier om yn foarm te kommen is regelmjittich te oefenjen. Jo kinne begjinne mei kuierjen, jogge, gewichten ophelje, fytse of meidwaan oan in aerobicsklasse. Swimme of in zumbaklasse besykje is ek in leuke manier om jo fitnessdoelen te berikken, dames.

Foar manlju helpt regelmjittich te oefenjen om kaloryen maklik te meitsjen. Derneist kinne jo sels wurkje mei in trainer foar wat gewichttraining om toane en spieren omheech. Hâld dizze routine ek nei jo houlik; it sil jo enerzjy & stressfrij hâlde.

Drink in soad wetter

Soargje derfoar dat jo alle dagen teminsten 8 glêzen wetter drinke, om't it helpt gifstoffen út jo lichem te ferwiderjen. Untwikkelje in gewoante om lytse hoemannichten wetter te sûpen - it helpt om jo fuort te hâlden fan ûngewoane snacks. Eliminearje fansels ek alle sûkerbelaste dranken en frisdranken.

Sla stress om minder te weagjen

In pear moat einleaze besluten tegearre nimme - fan wat te dragen oant it besluten fan 'e lokaasje - dus it is fanselssprekkend foar beiden har in bytsje unbalâns te fielen. Om stress te ferslaan, besparje enerzjy troch thús te wurkjen of nim in flugge sliep as jo tiid krije. Gean winkelje of omhingje mei jo freonen. Bliuw leuk!

Sliepe goed

De measte pearen negearje dit! Sliepe elke dei teminsten 8 oeren om donkere sirkels te foarkommen en in hûd fan 'e natuer ta te foegjen. Foarkom tefolle alkohol drinke en stopje mei smoken, om't it droege en oare sûnensproblemen kin feroarsaakje.

Bliuw posityf

Bliuw posityf en motivearre. Fiel jo yn it begjin net teloarsteld, om't gewichtsverlies in stadichoan proses is. Dat, hâld dyn moed heech.

Folgje dizze dieettips foar it houlik en jo sille binnen in pear wiken sjen hoe enerzjyk en fertrouwen jo fiele. Dus ek as jo te meitsjen hawwe mei de wichtige taak fan alle houlikspreparaten, sûn bliuwe mei dizze dieet-tips foar it houlik sille jo net allinich in geweldige start meitsje, mar soargje der ek foar dat jo gjin bridzilla of groomzilla wurde!

Diele: