Wês net bang foar jo skaad - Kom tichter by jo partner

Kom tichter by jo partner

Yn dit artikel

Och, hy is bang foar syn eigen skaad. Wis, jo hawwe de útdrukking heard, faaks brûkt op in ferneatigjende manier om in eangstme persoan te beskriuwen, of troch in pester om te pine.

Eins binne wy ​​allegear bang foar ús skaad, as wy mei skaad dy aspekten fan ússels bedoele dy't wy út it sicht hâlde, net allinich fuort fan oaren, mar faak fan ús eigen bewustwêzen.

Fansels binne d'r yndividuele ferskillen yn hoefolle wy ferbergje, of hoe fûleindich wy stribje om allinich te witten en sjen te litten wat wy akseptabel fine.

Dochs hawwe wy allegear aspekten fan it sels, dy't wy bang binne om te omearmjen. Ien geheim foar it ûnderhâlden fan in fitaal houlik is it wurk te dwaan om jo skaad te identifisearjen, te omearmjen en út te drukken.

It iepenbierjen fan jo skaden oan jo partner

Stel jo de folgjende ynteraksje foar. Op 'e wei nei hûs fan in feest, seit Jane, ik koe net leauwe hoe't jo oer Sally wiene. Jo koenen net lykje te hâlden fuort fan har. Wat de hel jout?

Joe begjint te ûntkenne dat er neat dien hat; dan pauzes. Nei in momint fan stilte, sykhellet djip en seit: Jo hawwe gelyk, ik wie. Ik bin sljocht op dy sûnt justerjûn doe't jo yn 'e sliep foelen foardat ik út 'e dûs kaam. Jo wisten dat ik my fereale fielde. It die my sear om jo de doar op seks sa te sluten.

Ik woe dy straffen, dus ik gedrage my sa't ik mei Sally die. It is net hoe't ik mysels oan dy uterje wol en it spyt my.

Folgjende kear sil ik jo fertelle hoe't ik my fiel sûnder it drama. Kinne jo dizze dialooch foarstelle?

It duorret in protte om de wierheid te sprekken

It nimt moed, selsbewustwêzen en meilibjen om te erkennen dat wy wraaksuchtich, of wraaksuchtich, of gierig, of oergeunstich kinne wêze. Om ússels dit neaken te iepenbierjen is net iets dat de measten fan ús maklik kinne dwaan.

De wierheid sprekke dy't jo net goed reflektearret

Litte wy no nei in oar foarbyld sjen mei itselde senario hjirboppe. Stel jo foar dat Jane antwurde op Joe, Jo witte, doe't ik fiel ûnder myn lilkens, Ik wie bang. Ik fielde my echt bedrige om dy mei Sally te sjen. It is sa wichtich foar my om te witten dat ik op dy rekkenje kin, dat myn gefoelens foar jo wichtich binne en dat jo my noait mei opsetsin sear dwaan wolle.

Stel jo foar dat dizze wurden direkt út it teare hert fan Jane sein wurde sûnder in jota fan wrok, sarkasme of krityk.

Oan beide einen, hoe soene jo reagearje?

Omearmje ús skaden

Wy wolle ússels net yn in minder dan prachtich ljocht sjen - it kin pynlik wêze. Mar ik haw fûn, oer in protte jierren fan relaasjes, is it sa goed de tiid en enerzjy wurdich om te ynvestearjen yn it ferkennen en yn 'e kunde komme mei dy skaadaspekten dy't ferbergje yn spleten fan skamte en oardielen.

Yn 'e boppesteande foarbylden wie Joe ree om syn wraaksucht te omearmjen en sawol hy as Jane omearme har kwetsberens - meastal skaadaspekten fan sels.

Omearmje ús skaden

Mooglikheid om mei te dwaan hâldt jo relaasje trochgean

Myn frou en ik binne tegearre foar 33 jier, en it is ús groeiende fermogen om mei te dwaan op dizze djipte dat makket ús houlik groeie en ta bloei komme. Yn ús midden fan 'e santiger jierren hawwe wy net allinich in djippe freonskip, mar in befredigjende seksuele relaasje.

Emosjonele en seksuele yntimiteit, freonskip, selskip en in tanimmend gefoel fan ûnderlinge ûntdekking binne mear as allinnich mooglik yn in langduorjend houlik.

Se binne berikber. Dit is wat nedich is.

  • Earst leau yn ús hert fan herten dat it mooglik is.
  • Twadder, beslute dat wy it wirklik wolle, en ree binne om te dwaan wat it kostet om dêr te kommen.

Bouwe yntimiteit mei dysels

Wy moatte yntym mei ússels wurde. Hoe mear wy mei ússels ferbine kinne, hoe mear wy kinne ûntdekke dat wy de kapasiteit hawwe om sterk, kwetsber, sensueel, yntelligint, meilibjend, eroatysk, geastlik en deugdsum te wêzen. Dizze kapasiteiten kinne wurde groeid troch praktiken fan ferskate soarten.

Google somatyske praktiken en jo sille in oerfloed fan mooglikheden besjen om jo te helpen tichter by josels te wurden, yntimer en ferbûn.

Goede djipte psychoterapyen dy't rjochtsje op it genêzen fan taheakselwûnen en it útwreidzjen fan bewustwêzen ynstee fan it reparearjen fan jo saneamde mentale sûnenssteuringen binne in oare grutte boarne fan selskennis. Meditaasje en oare geastlike praktiken binne noch in oar.

Krij ferbûn mei jo partner

Yn 'e twadde stap is de essensjele praktyk it ferbetterjen fan ús fermogen om mei in oar minske te wêzen, wylst tagelyk ferbûn bliuwe mei ússels. Dit kin klinke as in suggestje foar kuierjen en kauwgom, en hoewol it konseptueel frij ienfâldich is, is it alles mar maklik.

It giet sa. Jo hawwe lunch mei in freon dy't no docht it praten. Jo binne ynteressearre en harkje allinich oandachtich, jo jouwe ek goed omtinken oan jo eigen lichemsfielen, gefoelstones, reaksjes en al it oare dat jo opfalle.

Altyd trochgean mei omtinken te jaan oan jo freon. Mei oare wurden, jo oefenje jo bewust te wêzen fan it fjild dat sels omfettet en oar.

Besykje ferskate terapyen

Goede relaasje terapyen lykas Emosjoneel rjochte pear-terapy is in geweldige boarne om jo te helpen mei josels en jo partner te wêzen, en ek te learen om de djippere nivo's fan gefoelens en behoeften te kommunisearjen lykas yn 'e foarbylden hjirboppe.

Diele: