Anger Management - In hantlieding oer hoe't jo jo lilkens behannelje
Relaasje Advys & Tips / 2025
Yn 'e ôfrûne seis jier fan it leverjen fan koppeltherapy haw ik tsjûge hoe't de minsken mei wa't ik faak freegje 'wêrom is myn relaasje sa dreech?' Opgroeie mei de mentaliteit fan 'lokkich altyd' fertelde nimmen ús ea dat relaasje fereasket deistich hurd wurkje. Nimmen bemuoide har te melden dat it ek arguminten, frustraasjes, gefjochten, triennen en pine sil omfetsje.
Yn ferskillende religys wurdt it oanrikkemandearre, en soms ferplicht om ien of in searje fan houliksklassen troch te gean foardat 'de tastimming' ûntfangen wurdt om te trouwen. Yn 'e Feriene Steaten ûntfange jo in houlikslisinsje, mar d'r binne gjin ferplichte klassen foar houlikslisinsje, foar safier ik wit. Hoe kin it wêze dat wy ferplichte binne om safolle ferskillende ûnderwerpen op skoalle te studearjen en te learen, mar wy wurde net leard hoe't wy in bettere partner kinne wêze foar ús libbenslange ynset? Kinne wy ea klear wêze foar dizze libbenslange ynset dy't oer de jierren safolle ferskillende stadia en feroaringen omfettet? Wat kin ik jo hjoed echt leare oer hoe jo in bettere relaasje hawwe kinne mei jo partner?
In diel fan 'e training dy't ik krige wie fan Dr. Gottmans (de man en frou). Ik fûn it fassinearjend om te learen oer de ferskillende ûnderdielen fan wat se yn ûndersyk fûnen as wichtich foar in houlik om te slagjen. Se prate oer it feit dat wy betsjutting, leafde en bewûndering moatte hawwe dield en moatte wite hoe't wy kinne wurkje troch konflikt, fertrouwen, ynset, en in pear oare komponinten. Se op it poadium sjen yn 'e trijedaagse training wie ek in learûnderfining. De ferskillen tusken har sjen en hoe't se ynteraksje wie in heul nijsgjirrige ûnderfining. Ik learde ek in soad oer myn eigen relaasje mei myn man. Ik begriep it feit dat wy soms argumearje en it kin heul yntinsyf wurde, mar it betsjuttet net dat wy net kompatibel binne mei elkoar. It betsjuttet gewoan dat wy hurd fjochtsje, want dat binne wy wend en wy kinne beide heul maklik loslitte.
Oan 'e ein fan' e dei, wat ik jo hjoed leare wol is dat as jo tochten yn in relaasje te wêzen in maklik ding wurde sil - dit sil in heul lestige achtbaan foar jo wêze. As jo lykwols erkenne dat relaasje in proses is fan deistich hurd wurkje, sille jo it kinne meitsje. It soe jo bewust meitsje dat jo deistige ynspanningen moatte meitsje om de relaasje te meitsjen dy't jo wolle, en net as fanselssprekkend nimme. It soe jo ferantwurdlik meitsje om josels op te learen en konstant te wurkjen oan jo selsferbettering om in better minske te wêzen en dêrom in bettere partner.
Jo sille ien wêze kinne fan dyjingen dy't net gewoan troud, mar lokkich troud binne. Troch jo hurde wurkjen en learen sille jo sels dy mominten koesterje dy't jo rôpen en hurd mei-inoar fochten, om't dy mominten jo sterker sille meitsje as in pear. De manier wêrop ik it no sjoch, is dat salang't ik myn dagen trochbringe om derfoar te soargjen dat myn partner lokkich is en se itselde foar my dogge - wy soene beide bliid wêze. In protte kearen wurde wy troch deistige routines en ferantwurdlikheden maklik egoïstysk en fokusje wy op wat it is dat wy nedich binne yn 'e relaasje, ynstee fan omtinken te jaan oan wat ús partner nedich is. Wy harkje net nei ús partner en fernimme as se stride, om't wy ek binne. As jo bern tafoegje oan 'e miks, makket it it noch lestiger. D'r binne safolle ferantwurdlikheden en dingen te dwaan, neist jo deistich wurklibben dat it maklik is yn it proses ferlern te gean.
Myn advys foar jo is om derfoar te soargjen dat jo relaasje foarrang jaan, fral as dingen te hurd lykje. Nim wat tiid om mei elkoar troch te bringen. Fyn dy lytse mominten fan freugde om mei-inoar yn te kontrolearjen en inoar te herinnerjen hoefolle jo fan elkoar hâlde. It kin sels oerdeis in snelle tekst wêze fan in hertemoji dy't jo partnerdei folslein feroarje kin. Koesterje dy lytse mominten om te knuffeljen, te laitsjen, te genietsjen fan it libben en te dûnsjen lykas nimmen sjocht. Nim in kuier op it strân, gean nei jo favorite restaurant of it plak wêr't jo op jo earste datum binne. Meitsje in deistige rûtine om mei-inoar yn te kontrolearjen en it foar jo beiden te wijen, al is it mar fiif minuten. Let op de oanwêzigens fan elkoars, en let op de sinjalen fan roppen om help. Tink derom dat doe't jo besleaten om mei dy persoan te trouwen, of jo libben wijd hawwe oan har wêzen, jo in goede reden hiene om dat te dwaan - en dat nea ferjitte!
As jo no in relaasje hawwe en jo net wis binne as jo de folgjende stap wolle nimme, meitsje in ynventarisaasje en siz tsjin josels - kin ik de rest fan myn libben litte mei de standerts en it feit dat myn partner hat? Bin ik ree om guon fan 'e lytse dingen dêr't wy oer fjochtsje los te litten en de skientme fan ús relaasje te erkennen foar wat it is? As jo dy dingen dy't jo de rest fan jo libben lestich falle kinne lokkich litte en jo kinne der troch wurkje, sels as it lestich is, is it wierskynlik it wurdich.
Diele: