3 stappen foar it ferljochtsjen fan 'e pine fan skieding en skieding
Dat de houliksklokken binne ferroeste, in opdroege tumbleweed rôlet troch wêr't jo eartiids foar jo houliksfoto's stiene en jo houlik krekt itselde fielt.
tariede op jo houlik
Niemand trout mei skieding. Oft jo de persoan wiene dy't út woe, as net, of jo trouden foar de juste of ferkearde redenen, jo sille net genietsje fan skieding en skieding. Fier fan. Mar moat skieding en skieding like hurd wêze? Is d'r in manier om gear te wurkjen tidens it proses, ynstee fan untold arguminten en bitterheid te ûnderfinen? Is it mooglik om te skieden ûnder drege situaasjes en gjin argewaasje, sear en bitterheid tsjin inoar ûnderfine, of uterje?
As ien, as beide partijen inoar op 'e ien of oare manier ferkeard hawwe, kin it lestich wêze om de sear, lilkens en eangst dy't jo sûnder mis ûnderfine, oan' e kant te lizzen. Yn guon sitewaasjes kinne de ûngelokkige emoasjes wurde feroarsake troch ûnderhannele, egoïstyske of ûnbedoelde hannelingen tsjin de iene of de oare, as fan beide fan jo, dy't lestich kinne kant wurde. En wy binne net iens begon mei de skiedingsregelingen dy't in heul emosjonele situaasje kinne wêze. It is amper ferrassend dat skieding en skieding in drege tiid is.
D'r binne wat houliken, dat nettsjinsteande it meilijen mei inoar ûnderfine, en in winsk foar it bêste foar elkoar, dochs moatte einigje yn skieding. D'r is miskien gjin misdied tsjin elkoar west, mar in ôfstân, of ferskillen yn libbensstylkeuzes, ûnoplosber fertriet, of gewoan net it bêste foar inoar bringe bringt ta in beslút om manieren te skieden. Yn dizze situaasje kin d'r mooglik in kâns wêze om in flotter en minder pynlike skieding te belibjen.
Mar yn alle earlikheid, as it giet om skieding en skieding, is it heul ûnwierskynlik dat de ûnderfining pynlik wêze sil. No, wy sizze dat net om 'e lilkens en bitterheid oan te moedigjen om op elkoar út te projektearjen as jo troch it skieding- en skiedingsproses geane. Mar mear dat jo kinne erkenne dat dit bart, en begripe wêrom't jo ûnderfine wat jo ûnderfine.
Woede, frustraasje, bitterheid en searde gefoelens binne hast in natuerlik proses as in pear troch it skieding en skieding giet. Mar as jo it kinne erkenne en akseptearje, hawwe de sear en bitterens in kâns om te wurde fermindere, oplost en sels fermoedsoene mei jo eks-man as frou ynstee fan gearstald, oerdreaun en fersneld.
Hjir is hoe't jo skieding en skieding in bytsje makliker meitsje kinne en jo yn steat kinne weromgean nei jo nije libben sûnder striidwûnen dy't net hoegden te foarkommen.
Hjir binne 3 stappen dy't jo mooglik rapper kinne tariede op herstel fan skieding of in skieding
Stap 1: Praktyk akseptearje
Hjir is de earlike wierheid oer skieding en skieding. Jo sille net alles wat jo wolle krije fan 'e skieding. Jo sille jo eks-partner net betelje foar har flaters, of har in les leare, sels as jo se sear dogge yn 'e bûse, of mei bittere wurden. Jo sille jo sear, optein en lilk fiele. It is in drege, eng en turbulinte tiid en neat dat jo kinne sizze of dwaan sil foarkomme dat jo dizze pine trochgeane.
De pine is lykwols tydlik, hy giet foarby. It libben sil better wurde, jo leare fan jo flaters, en it sil jo net skele oft jo eks man of frou leard hat fan harres. It sil lestich wêze, mar d'r sille sels yn dizze drege ûnderfining tiden wêze dat jo freugde, hoop en lok kinne ûnderfine - sels as it bewolkt is, mar jo sille yn 'e takomst sinnige dagen ûnderfine. Genôch fan har.
It houlik loslitte, en akseptearje dat it libben efkes bewolkt wurdt - de luiken ôfbetterje en de stoarm stypje. Sadat jo jo enerzjy kinne besparje om jo libben wer op te bouwen en ekstra sear as pine te ferminderjen. Akseptearje dat jo net alles krije sa't jo it wolle yn jo skiedingsregeling, of sels yn jo libben no is wichtich. Akseptearje dat dingen tydlik taai binne, en dat jo werom springe, en dat dingen yn 'e takomst better en helderder wurde. Dizze akseptaasje sil jo helpe enerzjy te besparjen, te genêzen, nei de takomst te sjen en troch te gean.
Stap 2: Ferwurkje it ferlies
Oft jo it houlik wolle ferlitte of net. As jo partner lestich wie, sels ferfelend, of prachtich. Jo sille natuerlik in gefoel fan ferlies ûnderfine, foar wat wie, wat koe west hawwe, wat net wie en wêr't jo tinke dat jo libben op wei wie. De measte pearen by skieding en skieding kinne dit ferlies projektearje op har eks-partner, yn 'e foarm fan lilkens, snipkes, wraak en bitterheid. Mar it is in ôflieding, wat se foarkomme is it fertriet foar it ferlies fan in dream.
Nim de tiid om dit te erkennen en te fertrietjen (sels as jo bliid binne frij te wêzen fan 'e relaasje). Rouwens sil jo fluch trochgean as jo klear binne, yn stee fan de stikken dêrnei jierren op te heljen.
Stap 3: Besjoch jo aksjes tidens it regelingproses
It regelingproses is in stress, en yn guon houliken, komplekse tiid. Sjen hoe't jo besluten nimme en jo gedrage, sil helpe om in kleverich diel fan 'e skieding en skieding te glêdjen. Dizze mindfulness sil jo stopje fan jo sear op jo eks projektearje en ekstra stress feroarsaakje.
hoe houlik houlik spannend te hâlden
Besykje net iets te krijen dat jo net wolle fan 'e delsetting krekt om't jo kinne, of om't jo witte dat jo partner it wol. Brûk bern net tsjin inoar. Wurkje mei jo eks om in oplossing foar de bern út te finen dy't gjin konflikt feroarsaket. Mar fansels moatte jo sterk bliuwe en opkomme foar jo lykweardich en earlik oandiel. Yn situaasjes lykas dizze is earlikens altyd de wei om te gean.
