4 Manieren om datingeangst en eangst te oerwinnen

Man Mei Ferlovingsring Sitt Allinnich Yn Restaurant

Yn dit artikel

Mei resinte barrens hawwe in protte inkele minsken isolemint en iensumens belibbe. In wrâldwide pandemy set net krekt in nuttige toan foar romantyske relaasjes. Mar jo wolle date. Jo wolle leafde fine - en jo fertsjinje dy leafde dy't jo sykje.

Jo kinne lykwols wrakselje mei dating eangst en eangsten. Wat seist? Hoe stopje jo op dit iene ding dat jo altyd woenen? Der is in manier. It begjint mei ferstean dysels .

Bliuw lêze om in bytsje mear te witten oer eangst by it dating mei immen nij en lear wat tips oer hoe't jo kinne oerwinne hoe't jo datingeangst kinne oerwinnen. It wurdt sarmassofoby neamd.

Wat is sarmassofoby?

Sarmassofoby is in grut wurd mei in grutte betsjutting. It betsjut yn prinsipe eangst foar waad yn 'e wetters fan' e leafde. Dit kin weromfierd wurde nei bernetiid of sels in traumatysk barren yn folwoeksenen. It giet om ekstreme eangst om situaasjes dy't liede kinne ta in betsjuttingsfolle, leafdefolle relaasje.

It is yn prinsipe dating angst oandwaning.

Dit dating eangst kin presintearje harsels troch koartheid fan sykheljen, flugge hertslach, en oermjittich zweten . Dat binne gewoan de fysike symptomen. Gedrachsmjittich kinne jo sels sabotearje troch kontakt te begjinnen en fluch werom te gean nei jo komfortsône en tekstberjochten en oproppen te negearjen, sels blokkearje de persoan mei wa't jo sa ynteressearre binne om te ferbinen. It kin betiizjend en pynlik wêze.

Do bist net allinnich. 15 miljoen minsken yn 'e FS wurde beynfloede troch dating sosjale eangst, neffens boarnen . Josels bleatstelle oan in oare persoan kin folslein oerweldigjend fiele.

Wat as se jo net leuk fine?

Of slimmer - wat as se jo direkt fertelle dat se jo net leuk fine? Wat dan?

It is net maklik. Dizze eangst kin foarkomme dat jo iepen binne en ree binne om oer josels te dielen. Datingeangst kin jo ûnhandich meitsje foar oaren, en it kin jo fermogen om relaasjes te foarmjen remme.

Dus, hoe om te gean mei dating eangst? Litte wy útfine.

1. Begjin by dysels

Om wirklik te ferbinen mei in oare persoan, moatte jo earlik wêze. Wylst d'r genôch gimmicks en oppaklinen beskikber binne om te besykjen, binne se net duorsum foar relaasjes op lange termyn. Foar it oerwinnen fan dating-eangst, oefenje wierheid en kwetsber te wêzen.

Dit is tûzen kear makliker sein as dien, mar de beleanningen binne einleaze. Bygelyks, as jo op in earste datum en gefoel senuweftich, yn stee fan te dwaan as do bist net senuweftich, sis, Ik bin senuweftich!

Dizze kwetsbere hanneling nivelleret it boartersplak en lit sjen wa't jo binne. Der is gjin needsaak om te presintearjen in falske persona wylst dating . Wiswier, net ferriede al dyn geheimen op in earste datum, mar hâld it sa echt mooglik.

Jo datum, dy't ek wierskynlik wat nervositeit en eangst ferberget, sil ferljochte en mear ferbûn fiele as jo earlik binne oer hoe't jo fiele.

Wylst it is lestich om te sjen, it is de kindest en meast opsetlike hanneling kinne jo meidwaan yn. Does dyn datum sjocht skitterend? Fertel se! It iepenbierjen fan wa't jo binne, wat jo tinke, en hoe't jo fiele is de bêste manier om te gean mei dating-eangst en omgean mei in nije partner.

2. Elkenien oardielet

Sideprofyl Fertriet oerstekke frou sjocht nei ûnderen In protte fingers wizend op har rêch isolearre op grize eftergrûn fan kantoarmuorre

It is wier. Elke inkele persoan makket konstant har gedachten oer oaren. Guon minsken klikke, en guon minsken botse. Dit is in realiteit dy't jo moatte akseptearje. Lykwols, krekt sa't jo de neiging hawwe om besoarge te wêzen mei jo gedachten en beoardielingen fan oaren, dogge de measte minsken krekt itselde.

As jo ​​stikken en stikken iepenbierje fan wa't jo binne, biede jo josels oan foar oardiel. Oardiel is lykwols net in minne saak. It is de manier wêrop minsken bepale wa't is en is net ôfstimd mei har eigen wearden en opfettings.

Dus, hoe calm dating angst?

Jo kinne oermjittige eangst fiele oer it ferkeard begrepen of negatyf waarnommen troch jo datum - de skientme fan earlik wêze is dejingen dy't binne ôfstimd mei dy sil bliuwe. Earlikens biedt in romte foar jo om te bepalen wa't by jo is en wa net. Guon minsken sille falle fuort, en dat is altyd goed.

3. Witte wa't jo binne en wat jo biede

As jo ​​​​net de tiid hawwe nommen om al jo geweldige kwaliteiten op te skriuwen, doch dat hjoed! Miskien binne jo in keunstner, in whiz mei wiskunde, of de aardichste freon yn jo groep.

Nim de tiid om te erkennen hoe opmerklik jo binne en realisearje dat jo gjin audysje dogge foar leafde as jo op in date gean. Jo sykje allinich wa't is kompatibel mei dy . Jo hawwe kado's en talinten dy't de goeie persoan sil erkenne - en hjir is it wichtichste diel: as dy persoan sjocht wat jo te bieden hawwe, sille se wjersidich wêze.

It is in dûns.

Jo sille beide wêze ferloofd en aktyf, en jo sille belibje harmony tegearre. As jo ​​rinne yn dating sûnder te witten wa't jo binne en alle killer kapasiteiten dy't jo hawwe, do silst fiele ûnfeilich en ûnweardich. Mar do bist weardich.

De fideo hjirûnder besprekt tips dy't jo sille helpe te realisearjen wêrom't jo goed genôch binne. It giet net sasear oer wat jo fiele, mar wat jo dogge mei dat gefoel dat mear fan belang is.

Dus, as jo eangst hawwe fan dating, nim dan dy tiid no en skriuw op wêrom't jo weardich binne, sadat jo sterk en feilich kinne fiele as jo mei oaren omgean.

4. Gentle herinnerings

Oerwinnen fan eangst en dating eangst is gjin maklike taak, benammen as jo sette dyn hert op 'e line.

As jo ​​​​datearje mei eangst, tink dan sels oan jo wearde. As jo ​​harsens interjects mei in gedachte dat spreuken katastrofe, realisearje dat it is gewoan in eangst-basearre ferdigeningsmeganisme. Jo kinne rewire jo geast mei positive affirmaasjes .

As jo ​​tinke, Se sille net leuk my; Ik bin sa bang, ferfange dy gedachte mei ik bin weardich oft se my leuk fine of net; Ik bin grutsk op mysels dat ik moedich bin. Jo moatte jo eigen bêste freon wêze.

Dizze tinzen en gefoelens dy't jo oerweldigje kinne wurde bestriden mei bewustwêzen en selsleafde . Merk op as jo spiraalje en meitsje in bewuste poging om te wêzen aardich foar dysels . Ferbining is in wichtich ûnderdiel fan 'e minsklike ûnderfining.

Brene Brown, in ûndersiker en auteur fan skamte en kwetsberens, beskriuwt de ferskynsels fan ferbining:

Wier hearren fereasket net dat jo feroarje wa't jo binne; it fereasket dat jo binne wa't jo binne.

Wa't jo binne, is no genôch. Begrûn josels yn dit begryp en wês ree om oaren te sjen sa't se ek binne. Dating is net bedoeld om in optreden te wêzen; it is in kâns foar wiere ferbining. Wês dysels, laitsje om dysels, en laitsje mei dyn datum. Jo al witte hoe te wêzen dy - dating is gewoan in kâns om te dielen wa't jo binne mei in oar.

Diele: