5 Oefeningen foar net-seksueel pear om yntimiteit te ferbetterjen

Gjin seksueel pear yn

Yn dit artikel

Doe't myn therapeut tsjin my sei: 'Besykje yntym te wêzen, sûnder yntym te wêzen,' wie ik in bytsje yn 'e war.

Doe't ik om opheldering frege, ferklearre myn terapeut dat dit betsjutte yntym te wêzen mei ien sûnder seks te hawwen. Foar my wie dit in nij konsept, want doe't ik oan yntimiteit tocht, gie it hân yn hân mei seks.

No freegje ik my as therapeut sels, oaren te helpen fiele nofliker mei yntimiteit, har faaks te oefenjen yntym te wêzen sûnder yntym te wêzen.

Troch yntimiteit te oefenjen op in net-seksuele manier , pearen hawwe in ferheging fan har emosjonele yntimiteit en ferbining opmurken.

Koppels kinne wurkje oan it ferheegjen fan emosjonele ferbining troch bewûndering út te drukken, wurdearringsútspraak te dwaan, te tútsjen, hannen te hâlden en in útwreide knuffel te jaan.

Emosjonele yntimiteit spilet in wichtige rol by it bouwen fan 'e ferbining tusken pearen. It lost kommunikaasjeproblemen op en skept de bân fan in ivige uny. Koartsein, it is de bêste manier foar echtpearen om har gefoelens fan leafde foar elkoar út te drukken.

As jo ​​jo emosjonele yntimiteit yn 'e relaasje ferheegje wolle, kontrolearje dan de ûnderstelde oefeningen:

1. Ming it heule konsept fan muzyk en iten

Have fun tegearre!

Kook diner tegearre wylst jo dûnsje nei jo favorite tunes. Foardat jo it wite, sille jo fine dat sawol jo as jo spouse wurde ferfierd nei in leuke en libbende headspace, en ûnderfine in heulende rush fan lokkige hormonen.

2. Kommunisearje yn in ûntspannen omjouwing

Lizze tegearre yn bêd en prate oer positive dingen

Lizze tegearre yn bêd as jo thús komme fan wurk, en praat oer positive dingen dat barde jo heule dei.

Kieze om mei-inoar te praten en inoar harkje sûnder oardiel helpt jo beiden inoar better te begripen, wat liedt ta bettere emosjonele yntimiteit.

3. Tink derom

Skriuw in seksy berjocht yn lippenstift op jo spegel fan 'e badkeamer, lit in briefke foar jo echtgenoat yn har shirt pocket, jou dyn echtgenoat in komplimint ,

Ynspanningen moatte altyd twa-wei wêze. Soargje derfoar dat jo beide gedachten en hurd wurkje yn 'e relaasje. Guon fan 'e manieren wêrop jo mear omtinken kinne wêze binne:

  • Datums ûnthâlden yn jo relaasje lykas jierdeis, jubilea, de dei dat jo earste knuffel of tút markeart, ensfh.
  • By swiere tiden by de kant fan jo partner stean. Hâld alles oan 'e kant as jo partner jo nedich is.
  • In list mei kado-ideeën tariede om jo partner sa no en dan en op wichtige dagen te ferrassen.
  • Dingen dwaan foar jo partner, sels as jo se net leuk fine. Bygelyks har favorite film by har sjen, har favorite keuken besykje, ensfh.

4. Swalkje

Genietsje tegearre fan natuer, kuierje yn in park, hannen hâlde. In kuier meitsje is bekend om de relaasje sûn te meitsjen. Dinners of films gean hat in spesifyk doel, mar as jim beide de tiid nimme om mei elkoar te kuierjen, betsjuttet it de tiid spesifyk oan de partner te wijden.

Strolling biedt jo in kâns om better kommunisearje en stoom ôfblaze.

5. Oefenje

Skeakelje de tillefoans út. Sit fiif minuten rêstich neist elkoar, praat dan oer jo ûnderfining.

As myn man en ik yntime binne, sûnder yntym te wêzen, fine wy ​​dat ús emosjonele ferbining sterker is, en wy wolle fysyk yntym wêze.

Hjir is in nuttige fideo mei oefeningen om mindfulness te oefenjen mei jo partner:

As jo ​​wolle dat jo relaasje sûn bliuwt, oefenje it bouwen fan emosjonele en fysike ferbining mei jo partner, d.w.s. kwetsber wêze, libje yn it momint, en hawwe wille mei elkoar.

Diele: