5 dingen dy't jo kinne dwaan om sûn te bliuwen as jo man bedroch

Yn dit artikel

• Yn de direkte & hellip;
• Belje wat stipe yn
• It petear
• Tink oer jo behoeften en winsken
• Boppe alles oefenje selssoarch

Útfine dat jo man ûntrou is, is ien fan 'e meast ferneatigjende ûntdekkingen dy't jo yn it houlik kinne ûnderfine. It bringt alles yn twifel dy't jo oait tocht hawwe oer jo spouse - jo leafde, jo fertrouwen, jo leauwen yn jo houliksbeloften, en wa't hy is as persoan en in partner.

Wat kinne jo ferwachtsje yn 'e dagen en moannen nei't jo útfine dat jo man jo bedrogen hat?

Jo wrâld is ôfbrutsen. Bliuw sykheljen.

Untdekken dat jo man by in oare frou west hat, kin jo gefoel fan sels, en jo houlik, oant yn 'e kearn skodzje. Froulju melde dat se gefoelens fan desoriëntaasje ûnderfine, in gefoel dat alles is feroare. Fysyk kinne jo problemen hawwe mei sliepen, in ferlies oan appetit. Jo kinne problemen hawwe mei konsintrearjen.

Jo hawwe gewoan troch in emosjoneel trauma west, wês dan myld op josels. Alles wat jo ûnderfine is normaal en mienskiplik foar echtgenoaten dy't bedrochpartners hawwe. Net dat jo diel fan dizze groep wolle wêze, mar wite dat jo net allinich binne.

Statistyk fertel ús dat 20% fan 'e manlju op in punt yn' t houlik op har froulju bedroch. D'r binne in soad minsken ferwûne.

1. Yn de direkte & hellip;

As jo ​​krekt hawwe leard oer de ûntrou fan jo man, kinne jo yn 'e war wêze oer wat jo dan moatte dwaan.

Fiel jo jo noflik yn itselde hûs as hy te bliuwen, of soe it in goed idee wêze foar him (of jo) om in oar plak te finen om te sliepen as jo dizze ynformaasje ferwurkje? Guon hjirfan hingje ôf fan 'e reewilligens fan jim beiden: wol hy yn it houlik bliuwe en besykje dingen út te wurkjen? Dwaan jo wolle?

Net ien fan jim kin it direkte antwurd op dy wichtige fraach wite en jo moatte miskien wat ôfkoarting hawwe, sis in pear dagen foardat jo tegearre kinne sitten gean en in petear hawwe.

As jo ​​net noflik fiele by him te bliuwen wylst jo dingen tinke, rigelje in oar feilich plak om te sliepen, of freegje dat hy dat docht.

2. Belje wat stipe yn

As jo ​​noflik binne mei it dielen fan dizze delicate ynformaasje mei dy tichtby jo, rigel dan wat stipe út jo nauwe rûnte fan freonen en famylje.

As jo ​​bern hawwe, kin in famyljelid se miskien in pear dagen nimme, wylst jo en jo spouse de gefolgen fan syn ûntrou besprekke. Miskien moatte jo wurde fersoarge, en it berikken fan jo freonen om har te freegjen om jo te helpen troch dit momint soe essensjeel wêze foar jo wolwêzen.

Jo wolle lykwols troch dit gean is prima.

Guon froulju wolle net dat dizze ynformaasje iepenbier is en as dat jo gefal is, as jo in mear privee persoan binne, is dat ok.

3. It petear

As jo ​​klear binne, lit jo man witte dat jo in sinnich petear wolle hawwe oer dit libbensbarren.

'Sane' is hjir in kaaiwurd.

Jo wolle net dat dit petear ûntaart yn in emosjoneel mynfjild mei histrionics en namme-oprop as jo wichtichste kommunikaasjetechniken. Jo binne ferwûne. En as jo sear dogge, is it natuerlik de persoan oan te fallen dy't ferantwurdlik is foar dy sear.

It probleem dêrmei is dat it dit wichtige petear kontraproduktyf makket. Dus sykhelje djip en tel oant trije as jo wat wolle sizze dat jo spyt kinne oer de line.

As jo ​​jo net fiele kinne yn jo heule emoasjes regearje te kinnen, meitsje in ôfspraak mei in houlik adviseur. Dit petear sil folle sûner wêze as it wurdt dien mei de saakkundige begelieding fan ien dy't in soad ûnderfining hat op it mêd fan herstel nei post-ûntrou.

4. Tink oer jo behoeften en winsken

As jo ​​man cheats, kinne jo fiele dat hy alle machtkaarten hat. Giet er jo litte foar in oare frou? Wat kinne jo dwaan om him 'te hâlden'? Sis hy jo dat hy tusken jo twa is skuord en net wit wat te dwaan?

Dit alles kin jo fiele dat jo in slachtoffer binne. Ried ris wat? Jo binne net! Unthâld josels dat jo in sizzenskip hawwe oer hoe't jo takomst derút komt te sjen. Hy hat hjir net alle macht.

Nim wat tiid allinich en tink oan wat jo echt wolle fan dit houlik. Tink oer hoe't jo op dit plak binne kaam. Miskien wie de relaasje ommers net sa grut en is it tiid om jo eigen wegen te gean. Miskien kinne jo dizze krisis brûke om it folgjende haadstik yn jo houlik út te finen, mei in grutte doasis ferjouwing en wat houliksadvysjes.

Brûk dit kritike punt om in plan út te meitsjen foar wat jo wolle dyn takomst derút te sjen. Sil it mei him wêze, of sûnder him? Lit him net iensidich dit beslút meitsje foar jo twa.

5. Boppe alles oefenje selssoarch

As jo ​​troch dit trauma bewege, meitsje josels en jo wolwêzen in prioriteit. No mear as ea.

Eet sûn, soargje foar jo yngewanten mei in soad farsk fruit, griente, en heul iten. Dûk net earst yn 'e Ben en Jerry's. Hoewol it goed fiele kin as it nei ûnderen giet, en tsjinje as ôflieding fan 'e pine fan ûntrou, sil it op' e lange termyn neat foardielichs dwaan.

Ferpleats jo lichem mei deistige oefeningen - kuierje, rinne, dûnsje, stretchje, yoga dwaan as pilates. Dit sil de gefoel-goede endorfinen streame en helpe om guon fan dy searde emoasjes ôf te baarnen. Hingje mei goede, positive minsken dy't gewoan by jo sille sitte as jo bedriuw nedich binne.

Dit is in gefoelige tiid yn jo libben, en jo moatte josels mei soarch omgean.

Diele: