5 tips foar it rekonstruearjen fan houliken nei ûntrou

Healing houlik nei ûntrou

Yn dit artikel

As jo ​​​​besykje jo houlik nei in affêre te genêzen, fiele wy foar jo.

It is in drege útdaging, mar jo kinne ien oerwinne as jo en jo spouse de muoite ynvestearje om de keunst te learen fan it rekonstruearjen fan houliken nei it trauma fan ûntrou.

It proses fan it rekonstruearjen fan jo houlik is oars foar elke spouse.

Hjirûnder fine jo ús bêste tips om te helpen de ûnleauwe spouse begripe wat se moatte dwaan om te soargjen dat it proses fan genêzing hat de bêste kâns op súkses.

1. Stopje de affêre en fersekerje jo spouse dat it foarby is

  • Snij alle kontakt mei jo leafhawwer - It is wichtich foar jo om te begripen dat as jo jo houlik wolle reparearje, jo it net riskearje kinne om sels freonen te wêzen mei jo eks-leafhawwer. Alteast net as jo jo houlik bewarje wolle. It sil gewoan net wurkje.
  • Wês earlik mei jo spouse - Yn dizze faze is it ek wichtich om earlik te wêzen mei jo spouse. As jo ​​tafallich sjogge jo leafhawwer, fertel jo spouse, ek ynformearje jo partner as jo eks-leafhawwer kontakt mei jo. It sil net goed fiele om dit te dwaan, mar it sil jo en jo spouse tastean om de situaasje te besprekken en ek te begjinnen om fertrouwen op te bouwen.
  • Lit jo spouse sjen dat jo alle kontakten mei jo eks-leafhawwer wiske hawwe - Lit dit sjen troch de kontaktgegevens te ferwiderjen en jo sosjale mediaferbiningen mei jo eks-leafhawwer foar jo man te wiskjen. It kin jo spouse ek helpe om fertrouwen wer te ûntwikkeljen as jo har foar in koarte perioade tagong hawwe ta jo sosjale media en tillefoan om har te helpen begripe dat de affêre foarby is en jo neat hawwe te ferbergjen.
  • Foarkom oare geheime gearkomsten, sels mei freonen en famylje - It kin paranoia yn jo spouse triggerje en fragile wûnen opnij iepenje.
  • Hâld ynteraksjes bedriuw lykas as nedich - As jo ​​​​mei de persoan wurkje, hâld jo ynteraksjes saaklik en wês ree om mei jo partner te besprekken oft jo mei jo leafhawwer wurkje sille of net. Unthâld dat banen ferfangber binne, mar jo houlik is net.

It advys yn dizze seksje liket allegear kâld en hurd, mar it is de ienige manier wêrop jo kinne begjinne om fertrouwen tusken jo op te bouwen.

Nei ferrin fan tiid sille dingen werom nei normaal. Hoewol elk geheim gedrach yn 'e takomst soargen foar jo spouse kin feroarsaakje - it is it wurdich op te merken dat.

2. Wês ree om alle fragen te beantwurdzjen

De measte houlik saakkundigen beweare dat echtpearen genêze harren houlik better as de bedroch spouse beantwurdet alle fragen dy't harren spouse hat oer harren relaasje.

It helpt de spouse dy't bedrogen is om de ynformaasje te genêzen en te fermoedsoenjen. It ferminderet ek alle 'wat as?'-fragen en nimt al it mystearje út 'e situaasje, en helpt dêrmei jo spouse om mear yn kontrôle oer de situaasje en minder kwetsber te fielen.

It elimineert geheimen en befoarderet fertrouwen.

3. Empaty mei jo spouse

Empaty mei jo spouse

Lit ús earlik wêze; do bedrogen , do silst moatte nimme de gefolgen fan dat, do silst moatte akseptearje de emosjonele reaksje dat dyn spouse sil jaan oan dy.

Dit komt net goed.

It is krúsjaal dat jo spouse romte en tiid hat om har gefoelens oer de situaasje te uterjen (ynklusyf har sear en lilkens). Wylst jo spouse har emoasje útdrukt, is it wichtich dat jo empaty oefenje, nettsjinsteande hoe frustrerend dingen ek lykje.

Dizze swierrichheden sille foarby gean.

It is wichtich foar jo om te betinken dat jo in bytsje wat opboud hawwe gewoan troch de reaksje fan jo spouse te akseptearjen en mei har te empathisearje. Gean troch dizze faze mei súkses en dyn spouse sil begjinne te fiele emosjoneel holden troch dy. Ek hawwe jo op in frjemde manier krekt in nij yntym momint tusken jo makke, dat koe wurde beskôge as de earste stappen nei in nij sûn houlik.

4. Bliuw prate en harkje, hoe lang it ek duorret

Unthâld dat jo it genêzingsproses fan jo spouse net kinne twinge. Se moatte miskien in protte kearen mei jo oer de situaasje gean foardat se it op bêd kinne sette.

Gean troch de moasjes, wês earlik, praat mei jo spouse, harkje nei har en besykje de wizigingen te ringjen dy't nedich binne om dit troch te kommen, sels as it lang duorret.

5. Nim ferantwurdlikens

Der kinne wêze redenen wêrom't jo in affêre hiene .

Miskien wie jo houlik op 'e rotsen, jo sekslibben wie net-besteand, en jo partner hie problemen mei jo te ferbinen. Gjin saak wat liede jo nei dit plak, ûnder gjin omstannichheden, skuld dyn spouse.

Jo kinne troch alle problemen wurkje dy't liede ta jo bedroch as jo jo houlik opnij bouwe, mar it is essensjeel dat jo jo spouse net skuldich meitsje.

Ynstee, ferûntskuldigje safolle kearen as it duorret, lit spyt sjen en oprjocht berou. Doch alles yn jo macht om jo spouse te fersekerjen dat jo noait wer sille cheat. Jo moatte dit miskien oer en wer werhelje oant jo spouse jo fertrouwe kin.

Mar dit is wat jo moatte dwaan om de skea te reparearjen dy't makke is. Der sil tiid en romte wêze om te wurkjen oan alle oare saken dy't oanwêzich wiene yn it houlik foar de affêre, letter yn it genêsproses.

6. Behear jo ferwachtings

Behear jo ferwachtings

Wês net misleid om te tinken dat ferjouwing fluch of maklik sil komme. Jo sille wêze fersin.

Jo kinne ferwachtsje te belibje lilkens, triennen, grime, skuld, ôfskiedenens en al it oare yn tusken fan jo spouse. Bliuw der mei. It sil foarby - benammen as jo spouse nimt it passend stappen om te genêzen fan 'e affêre te.

Diele: