Hoe ferjaan jo in falske spouse? Nuttige ynsjoch
Help Mei Ûntrou Yn Houlik / 2025
75 Bêste advys en tips foar houliken troch houliksterapeuten
Elk houlik hat in oandiel fan hichte en djipte. Wylst d'r gjin problemen binne troch de sillige mominten te kommen, is it oerwinnen fan houliksproblemen nochal útdaagjend.
Foar in suksesfol houlik is wat wichtich is te begripen hoe't jo troch dy problemen navigearje kinne en leare se op te lossen. Lit jo houliksproblemen fester litte kinne ferneatigjen op jo relaasje.
Houlik advys fan saakkundigen
Alle pearen geane troch stoere fazen, wêrby't yngewikkelde en ferfeelsume problemen binne. It makket net út hoe lang as jo troud binne, troch har hinne komme wurdt net makliker.
Mar guon tips fan 'e saakkundigen kinne jo wis helpe om de problemen better te behanneljen, sûnder skealike effekten op jo houlik te hawwen.
Wy biede jo it bêste houliksadvys troch de bêste saakkundigen om jo te helpen in lokkich en ferfollend troud libben te hawwen-
1. Besparje jo sykheljen foar de tiid as jo yn in koele holle romte binne
Joan Levy, Lcsw
Stopje mei besykje te kommunisearjen as jo lilk binne. Wat jo besykje te sizzen sil net wurde heard lykas jo wolle dat it is. Ferwurkje earst jo eigen lilkens:
- Kontrolearje op projeksjes út oare situaasjes mei oare minsken út jo ferline;
- Kinne jo betsjutting tafoegje oan wat jo partner sei of net sei, die of net die dat jo miskien mear optein wurde dan de situaasje befettet?
- Freegje josels ôf as jo in unbehoefte ferlet hawwe dy't bydraacht oan jo oerstjoer? Hoe kinne jo dy need presintearje sûnder jo partner ferkeard te meitsjen?
- Tink derom dat dit in persoan is fan wa't jo hâlde en dy't fan jo hâldt. Jo binne elkoars fijân net.
2. Witte hoe jo moatte harkje en folslein oanwêzich wêze foar jo partner
Melissa Lee-Tammeus, Ph.D., LMHc
By it gearwurkjen mei pearen yn myn praktyk komt ien fan 'e grutste boarnen fan ûnderlizzende pine fan it net heard of begrepen fiele. Faak komt dit om't wy wite hoe te praten, mar net harkje.
Wês folslein oanwêzich foar jo partner. Doch de tillefoan del, set de taken fuort, en sjoch nei jo partner en harkje gewoan. As jo waarden frege om te herheljen wat jo partner sei, kinne jo dat dan? As jo net koene, moatte harkfeardigens miskien wurde oanskerpe!
3. Ofbrekke is net te ûntkommen, en dat is ek opnij ferbine
Candice Creasman Mowrey, Ph.D., LPC-S
Untbining is in natuerlik diel fan relaasjes, sels dejingen dy't duorje! Wy hawwe de neiging om te ferwachtsjen dat ús leafdesrelaasjes hieltyd itselde nivo fan tichtens hâlde, en as wy ússels as ús partners fiele, kin it fiele dat it ein tichtby is. Doch gjin panyk! Unthâld josels dat it normaal is en wurkje dan wer oan 'e ferbining.
4. Spielje it net de heule tiid feilich
Mirel Goldstein, MS, MA, LPC
Ik soe oanbefelje dat pearen elke dei wat kwetsbers mei-inoar diele, om't breidspearen dy't ophâlde kwetsber te wêzen en 'it feilich spielje' harsels mear en mear fiele kinne fiele as de tiid trochgiet en deistige ferantwurdlikheden konkurrearje mei ferlet fan relaasjes.
5. Set it wurk yn om te genietsjen fan in beleanjend houlik
Houlik is wurk. Gjin relaasje kin oerlibje sûnder dat beide partijen it wurk ynsette. Wurkje yn in lokkich, sûn houlik fielt net as wurk yn 'e essinsje fan in karwei of in te dwaan soarte dingen.
Mar tiid nimme om te harkjen, kwaliteitstiid te plannen, inoar foarrang jaan, en gefoelens te dielen binne allegear wurk dat fertelt. Fertrou inoar, mei jo kwetsberens, en respektearje inoar mei echtheid (net passive-agresje). Dat soarte wurk biedt jo in libben lang oan beleannings.
6. Meitsje mear iepen foar jo partner en bou in sterke relaasje op
Brenda Whiteman, BA, R.S.W
Hoe mear jo sizze, hoe mear jo prate, hoe mear jo jo gefoelens uterje, hoe mear jo jo partner fertelle hoe't jo fiele en wat jo tinke, hoe mear jo iepenje mei jo wiere sels - hoe wierskynliker dat jo sil in solide basis bouwe foar jo relaasje no en foar de takomst.
H tinken fan gedachten en gefoelens is in wisse manier om de basis fan jo yntimiteit te ûntrafeljen.
7.Hawwe ynlibbingsfermogen foar elkoars gefoelens en losje tegearre problemen op
Mary Kay Cocharo, LMFT
Myn bêste advys oan elk troud pear is om de tiid te nimmen om te learen hoe effektyf te kommunisearjen. It grutste part fan 'e pearen dy't einigje yn Marriage Therapy binne hjir wanhopig ferlet fan! Effektive kommunikaasje is in proses wêr't elke persoan him heard en begrepen fielt.
It giet om empaty hawwe foar de gefoelens fan 'e oare en tegearre ta oplossingen komme. Ik leau dat in soad pine yn it houlik komt as pearen besykje problemen op te lossen sûnder ark. Bygelyks, guon pearen mije ûnienigens om 'de frede te hâlden'.
Dingen wurde dizze manier net oplost en wrok groeit. Of, guon pearen pleitsje en fjochtsje, triuwe it probleem djipper en brekke har essensjele ferbining. Goede kommunikaasje is in feardigens dy't it wurdich is te learen en sil jo tastean troch drege ûnderwerpen te bewegen, wylst jo leafde ferdjipje.
8. Doch in poging om te witten wat jo partner krimpteart 
Suzy Daren MA LMFT
Wês nijsgjirrich oer de ferskillen fan jo partner en besykje te begripen sawol wat har sear docht as wat se lokkich makket. As jo kennis fan 'e oare mei de tiid tanimt, wês betochtsum - toant wirklike ynlibbingsfermogen as se wurde aktivearre en stimulearje foar altyd wat har skynt.
9. Wês de freon fan jo partner dy't op har tinzen draait, en net allinich it lichem
Myla Erwin, MA
Oan nije leafhawwers dy't hoopje dat wat 'eigenaardichheden' se meie sjen yn har maten, kin feroare wurde, fersekerje ik har dat dy dingen yn 'e rin fan' e tiid allinich sille yntinsivearje, dus om der wis fan te wêzen dat se net allinich it yndividu hâlde, mar dat se de persoan echt leuk fine.
Passy sil waaksje en weinimme. Yn 'e ôfnimmende seizoenen sille jo bliid wêze dat jo in freon hawwe dy't jo gedachten op deselde manier kinne oansette as se jo lichem ienris hawwe oanstutsen. It oare ding is dat houlik konstant wurk nimt, krekt as sykheljen docht.
De trúk is om der sa warber oan te wurkjen dat jo net bewust wurde fan alle spieren dy't jo brûke. Lit ien lykwols benaud wurde en jo sille it grif fernimme. De kaai is om te sykheljen.
10. Wês oprjocht yn jo bedoeling en wurden; demonstrearje mear tagedienens
Dr. Claire Vines, Psy.D
Bedoel altyd wat jo sizze en sis wat jo bedoele; freonlik. Altyd eachkontakt hâlde. Lês de siel. Meitsje yn jo diskusjes gjin wurden, 'Altyd en nea.'
Behalven as it is, stopje noait mei tútsjen, Wês altyd freonlik. Hûd oan hûd oanreitsje, hannen hâlde. Tink net allinich oer wat jo tsjin jo partner sizze, mar hoe't de ynformaasje wurdt levere; freonlik.
Groet de oare altyd mei in tintsje fan in tút, as jo thús komme. It makket net út wa't earst útstekt. Unthâld dat it mantsje en it wyfke soarten binne en de genetyske rollen oars binne. Respektearje en wurdearje se. Jo binne gelyk, lykwols binne jo oars. Rin de reis tegearre, noch net fuseare, noch njonken inoar.
Koartje de oare, ien ekstra stap. As jo wite dat har siel yn it ferline problemen is, help har dan har ferline te earjen. Harkje mei leafde. Jo hawwe fertsjinne wat jo hawwe leard. Jo hawwe kar fertsjinne.
Jo hawwe ynsjoch, begrutsjen, ynlibbingsfermogen, en feiligens leard. Tapasse. Bring se mei jo leafde yn it houlik. Beprate de takomst noch libje it hjoed.
11. Diel jo sêftere emoasjes mei jo partner foar in bliuwende tichtens 
Dr. Trey Cole, Psy.D.
Minsken binne benaud foar eangst foar ûnwissens en ûnbekendens. As wy debatte, yntellektualisearje of hurde emoasjes diele mei ús partners, hat dat de neiging om eangsten yn him / har op te romjen oer ûnwissens yn 'e relaasje.
Ynstee kin ûndersiikje wat ús 'sêftere' emoasjes binne, lykas hoe't it gedrach fan ús partner dizze eangsten foar ûnwissens aktiveart, en learje hoe't jo dy diele kinne ûntwapening wêze en de tichtens ferheegje.
12. Houlik hat geregeld ûnderhâld nedich, wês der net laks oer
Dr. Mic Hunter, LMFT, Psy.D.
Minsken dy't geregeld ûnderhâld dogge oan har auto's, fine dat har auto's better ride en langer duorje. Minsken dy't regelmjittich ûnderhâld dogge oan har huzen, fine dat se trochgean te genietsjen dêr te wenjen.
Koppels dy't har relaasjes mei teminsten safolle soarch behannelje as se har materiële objekten dogge, binne lokkiger dan dy pearen dy't dat net dogge.
13. Meitsje jo relaasje jo heechste prioriteit
Bob Taibbi, LCSW
Hâld jo relaasje op 'e foarkant. It is al te maklik foar bern, banen, it deistich libben om ús libben te rinnen en faak is it de pearferhâlding dy't de efterbank nimt. Bouwe yn dizze tiid, tiid foar sawol yntime as probleemoplossende petearen, sadat jo ferbûn bliuwe en problemen net ûnder it tapyt feegje.
14. Bouwe feardigens yn sawol ferbale as net-ferbale kommunikaasje
Jaclyn Hunt, MA, ACAS, BCCS
It nûmer ien advys dat in therapeut of elke profesjonele oan in troud pear soe jaan is mei-inoar kommunisearje! Ik laitsje altyd om dit advys, om't it ien ding is om minsken te fertellen te kommunisearjen en in oar ding om har te sjen wat dit betsjut.
Kommunikaasje omfettet sawol ferbale as net-ferbale útdrukkingen. As jo mei jo partner kommunisearje, soargje der dan foar dat jo nei har sjogge, soargje derfoar dat jo yntern ûnderfine wat se ekstern oan jo oerbringe en freegje dan om fragen op te folgjen en lit se uterlik jo begryp of ferwarring sjen oant jo beide op itselde binne side en tefreden.
Kommunikaasje is wjersidich sawol mûnling as fia yngewikkelde net-ferbale yndikatoaren. Dat is it bêste koarte advys dat ik ea in pear koe oanbiede.
15. Soarch foar jo houliksoarch en beskermje it tsjin 'rôfdieren'
DOUGLAS WEISS PH.D
Hâld jo houlikstrukturen sûn. Diel jo gefoelens deistich. Priizgje inoar teminsten twa kear deis. Ferbine alle dagen geastlik. Hâld seks konsekwint en beide initiearje jo geregeld. Meitsje tiid om teminsten in pear kear yn 'e moanne in datum te hawwen. Behannelje inoar as leafhawwers yn plak fan echtgenoaten. Respektearje elkoar as minsken en freonen. Beskermje jo houlik tsjin rôfdieren lykas dizze: te drok wêze, oare relaasjes bûten en ferdivedaasje.
16. Beslút útslútsel besluten troch jo eigen gefoelens te akseptearjen
Russell S Strelnick, LCSW
Ferhúzje fan 'net gewoan sitten dwaan wat dwaan', nei 'net gewoan wat sitten dwaan' is de bêste feardigens om yn mysels te ûntwikkeljen om in libbensfetbere yntime relaasje te behâlden.
Learje myn eigen gefoelens en gedachten te akseptearjen en te tolerearjen, sadat ik myn eangstige, reaktive en driuwende ferlet ferminderje om 'der wat oan te dwaan' lit de nedige tiid foar my werom nei de dúdlikens fan gedachte en emosjoneel lykwicht om de rommel út te gean yn plak fan it minder te meitsjen.
17. Wês yn itselde team en lok sil folgje 
Dr. Joanna Oestmann, LMHC, LPC, LPCS
Wês earst freonen en tink derom dat jo yn itselde team binne! Mei de komst fan 'e Super Bowl is it in geweldige tiid om nei te tinken oer wat in winnend, suksesfol team makket boppe de bêste fan' e bêste?
Earst identifisearje wêr't jo tegearre foar fjochtsje! Folgjende, teamwurk, begripe, harkje, tegearre spielje en elkoars lieding folgje. Wat is de namme fan jo team?
Kies in teamnamme foar jo húshâlding (The Smith's Team) en brûk it inoar en allegear yn 'e famylje dat jo yn itselde team wurkje. Bepale wat jo FOAR fjochtsje yn tsjinstelling ta tsjin elkoar fjochtsje en lok sil folgje.
18. Besitte jo flaters
Nim ferantwurdlikens foar jo eigen bydrage oan 'e problemen yn jo houlik. It is maklik om de finger nei jo partner te wizen, mar heul lestich om de finger nei josels te wizen. As jo dit ienris kinne dwaan, kinne jo problemen oplosse ynstee fan in argumint foar rjochts-ferkeard.
19. Stel mear fragen, oannames binne min foar de sûnens fan in relaasje
Myn iene advys is ienfâldich: Prate, prate en nochris prate. Ik moedigje myn kliïnten oan om te ferwurkjen wat de situaasje is en fyn tiid om dêroer te praten. Prate is kaai. It is ek wichtich dat se nei elkoar harkje en fragen stelle. Gjin fan beide moat oannimme om te witten.
20. Wês iepen foar konflikten, brekken en de reparaasje dy't folget
Minsken moatte har feilich fiele yn har relaasje om de wearde fan koppeling te krijen. Feiligens wurdt boud troch brekking en reparaasje. Skrik net foar konflikt. Meitsje romte foar eangst, fertriet en lilkens, en ferbine en gerêststelle elkoar nei in emosjonele of logistike brek.
ienentweintich.In geweldige spouse nedich? Wurdt earst ien by jo partner
Fokus op it wurden fan in geweldige spouse yn stee fan in geweldige spouse te hawwen. In suksesfol houlik giet oer selsbehearsking. Jo wurde better (better yn leafde, ferjaan, geduld, kommunikaasje) sille jo houlik better meitsje. Meitsje jo houlik de prioriteit om jo echtgenoat jo prioriteit te meitsjen.
22. Lit gjin drokte jo relaasje kapje, bliuw dwaande mei elkoar
Myn advys oan breidspearen is om aktyf mei elkoar dwaande te bliuwen. Tefolle pearen kinne de drokte fan it libben, bern, wurk en oare ôfliedingen tastean om ôfstân te meitsjen tusken harsels.
As jo elke dei gjin tiid nimme om inoar te koesteren, ferheegje jo de kâns dat jo útinoar groeie. De demografy mei it heechste taryf fan skieding hjoed binne pearen dy't 25 jier troud binne. Wês gjin diel fan dy statistiken.
23. Nim tiid om de situaasje te ferwurkjen foardat jo reagearje
Soargje derfoar dat jo begripe wat jo spouse jo fertelt foardat jo in antwurd of útlis oanbiede. Soargje derfoar dat jo echtgenoat fielt dat jo him / har ek begripe. Oant elkenien fielt dat se op deselde side binne mei wat it probleem ek is, kinne jo it probleem net iens begjinne op te lossen.
24. Respektearje inoar en bliuw net fêst yn 'e groef fan houliksfermogen
As ik in pear advisearje, beklamje ik it belang fan respekt yn in houlik. It is sa maklik om tefreden te wurden as jo 24/7 by ien wenje. It is maklik de negativen te sjen en de positive te ferjitten.
Soms wurdt oan ferwachtingen net foldien, kin de dream fan 'e sprookjeshûs net wurde ferfolle, en minsken keare faaks tsjin elkoar ynstee fan gear te wurkjen. Ik lear dat by 'hof' it wichtich is om in relaasje mei bêste freonen op te bouwen en jo echtgenoat altyd te behanneljen lykas jo jo bêste freon dogge, want dat is wa't se binne.
Jo hawwe de persoan keazen om de reis fan it libben mei te dwaan en it kin net it mearke wêze dat jo foarstelle. Somtiden barre minne dingen yn famyljes - sykte, finansjele problemen, ferstjerren, in reboelje fan bern, - en as swiere tiden komme, tink derom dat jo bêste freon elke dei thús komt, en se fertsjinje respekteare troch jo.
Lit de drege tiden jo tichter byinoar lûke yn stee fan jo útinoar te lûken. Sykje en betinke de geweldigens dy't jo yn jo partner seagen doe't jo in libben tegearre plannen. Unthâld de redenen dat jo tegearre binne en lit de tekoartkommingen oer de holle sjen. Wy hawwe se allegear. Hâld fan elkoar sûnder betingsten en groeie troch de problemen. Respektearje inoar altyd en yn alle dingen in wei fine.
25. Wurkje by it meitsjen fan inpositive feroaring yn jo houlik
Yn it houlik binne wy oanstriid om patroanen út 'e jeugd te herheljen. Jo spouse docht itselde. As jo de patroanen kinne feroarje hoe't jo op jo echtgenoat reagearje, hat systeemteory oantoand dat der ek in feroaring sil wêze yn hoe't jo echtgenoat op jo reageart.
Jo reagearje faaks op jo spouse en as jo it wurk kinne dwaan om dit te feroarjen, kinne jo in positive feroaring meitsje net allinich yn josels, mar ek yn jo houlik.
26. Meitsje jo punt stevich, mar sêft
Unthâld altyd dat jo partner net jo fijân is en dat de wurden dy't jo brûke yn grime lang bliuwe sille nei't de striid foarby is. Dat meitsje jo punt stevich, mar sêft. It respekt dat jo jo partner sjen litte, fral yn lilkens, sil in protte jierren in sterke basis bouwe.
27. Weihâlde jo fan ferachting mei jo partner; stille behanneling is in grut nee
Witte dat it ok is om soms te fjochtsjen, it probleem is hoe't jo fjochtsje en hoe lang duorret it om te herstellen? Kinne jo yn in frij koarte tiid oplosse of ferjaan of litte?
As jo fjochtsje of gewoan mei-inoar omgeane, binne jo dan defensyf en / of kritysk? Of brûke jo 'de stille behanneling'? Wat foaral wichtich is om út te sjen is ferachting.
Dizze hâlding is faaks de ferneatiger fan in relaasje. Nimmen fan ús kin de heule tiid folslein leafhawwe, mar dizze bysûndere manieren om te relatearjen binne wier skealik foar jo houlik.
28. Wês autentyk yn jo kommunikaasje
It bêste advys dat ik oan in troud pear kin jaan is de krêft fan kommunikaasje net te ûnderskatten. Sprekt en unspoken kommunikaasje is sa effektyf dat pearen har faaks net bewust binne fan hoe wichtige in rol har kommunikaasjestyl spilet yn har relaasje.
Kommunisearje faak en mei echtheid. Nim net oan dat jo partner wit of begrypt hoe't jo fiele. Sels yn relaasjes wêr't jo in lange tiid tegearre west hawwe, sil jo partner noait jo gedachten lêze kinne en de realiteit is, jo wolle se ek net wolle.
29. Dûk dy roazekleurige bril! Learje it perspektyf fan jo partner te sjen
Krij safolle yn 'e wrâld fan jo partner as jo kinne. Wy libje allegear yn ús eigen bubbel fan 'e realiteit dy't basearre is op ús ûnderfiningen út it ferline en wy drage roazekleurige bril dy't ús perspektiven feroarje. Ynstee fan besykje jo partner te krijen om jo en jo perspektyf te sjen en te begripen, doch jo bêst om te sjen en te begripen harres ,
Binnen dizze royensiteit kinne jo se wier hâlde en wurdearje. As jo dit kinne mingje mei in betingstleaze akseptaasje fan wat jo fine as jo binnen har wrâld komme, sille jo it partnerskip behearske hawwe.
30. Knip jo partner wat slap
Jou jo partner it foardiel fan 'e twifel. Nim se op har wurd en fertrou dat se ek besykje. Wat se sizze en fiele is jildich, krekt safolle as wat jo sizze en fiele jildich is. Leauwe yn har, leau se op har wurd, en nim it bêste yn har oan.
31. Learje oscillearje tusken ferheffing en teloarstelling
Ferwachtsje ûngelokkich te wêzen. Ik wit wat jo tinke, wa seit dat !? Net nuttich advys foar in troud pear. Of op hokker manier dan ek posityf. Mar hear my út. Wy komme yn relaasjes en houlik, tinke, ferwachtsje earder dat it ús lokkich en feilich makket.
En yn werklikheid is dat net it gefal. As jo yn it houlik geane, ferwachtsje dat de persoan as de omjouwing jo lokkich meitsje, dan kinne jo better begjinne mei plannen om yrriteare en wrok, ûngelokkich te wêzen, in protte tiid.
Ferwachtsje dat tiden binne dy't geweldig binne, en tiden dy't frustrearjend en fergruttend binne. Ferwachtsje dat jo josels gjin falidaasje fiele, of sjoen, heard, en opmurken wurde, en ferwachtsje ek dat jo op sa'n hege fuotstik wurde pleatst dat jo hert it miskien net kin omgean.
Ferwachtsje dat jo fereale wurde sille lykas de dei dat jo moete hawwe, en ferwachtsje ek dat jo tiden sille hawwe dat jo inoar in protte net leuk fine. Ferwachtsje dat jo sille laitsje en skrieme, en de meast geweldige mominten en freugden hawwe, en ferwachtsje ek dat jo tryst en lilk en bang wêze sille.
Ferwachtsje dat jo jo binne, en se binne se en dat jo ferbûn binne, en trouden, om't dit jo freon wie, jo persoan, en dejinge dy't jo fiele dat jo de wrâld mei kinne feroverje.
Ferwachtsje dat jo ûngelokkich wêze sille, en dat jo de iennichste binne om josels echt lokkich te meitsjen! It is in binnen-út-proses, hieltyd. It is jo ferantwurdlikens om te freegjen nei wat jo nedich binne, jo diel by te dragen om al dy ferwachtingen te fielen, posityf en negatyf, en oan 'e ein fan' e dei, noch ferwachtsje dat dy persoan jo goenacht tútsje.
32. Kult in gewoante om de gebreken en wratten te oersjen
Ik soe in troud pear advisearje om nei it goede yn elkoar te sykjen. D'r sille altyd dingen oer jo partner wêze dy't jo irritearje of teloarstelle. Wat jo rjochtsje op sil jo houlik foarmje. Fokus op de positive kwaliteiten fan jo partner. Dit sil it lok yn jo houlik ferheegje.
33. Wreidzje de earnst fan houliksbedriuwen mei leuk en boartlik
Houlik is in reis, in konstant evoluerende relaasje dy't harkje, learen, oanpasse en ynfloed tastean fereasket. Houlik is wurk, mar as it net ek leuk en boartlik is, is it wierskynlik de muoite net wurdich. It bêste houlik is gjin probleem dat moat wurde oplost, mar in mystearje om te genietsjen en te omearmjen.
34. Ynvestearje yn jo houlik - Date nachten, lof en finânsjes
Ynvestearje yn jo houlik Regelmjittich: Kom byinoar en identifisearje soarten ynvestearrings (dus datumnacht, budzjet, wurdearring) dy't fan belang binne foar jo houlik. Skiedt apart dingen dy't wichtich binne foar elk fan jo.
Folgjende, praat troch de ynvestearrings dy't jo beide leauwe wichtich binne foar jo houlik. Ynsette op dwaan wat nedich is foar it hawwen fan houliksoarch.
35. Underhannelje wat akseptabel is en wat net
Nim tegearre in kursus oer Net-geweldige kommunikaasje (Rosenberg) en brûk it. Besykje hurd om ek alle problemen te besjen út it perspektyf fan jo partner. Eliminearje 'Rjochts' en 'ferkeard' - ûnderhannelje wat kin wurkje foar elk fan jo. As jo sterk reagearje, kin jo ferline wurde aktivearre; ree wêze om ûndersykje dy mooglikheid mei in betûfte adviseur.
Praat direkt oer de seksualiteit dy't jo diele: wurdearrings en oanfragen. Bewarje in datytiid yn jo aginda's reservearre foar wille foar gewoan de twa fan jo, minimaal elke twa wiken.
36. Identifisearje wat jo oanstekt en berekkenje jo om jo triggers te ûntwapenen
It bêste advys dat ik in troud pear soe jaan soe wêze om josels te kennen. Wat dat betsjuttet is om net allinich signifikant kunde te meitsjen mei jo eigen triggers, bline spots en hot-knoppen, mar ek de ark te krijen dy't nedich binne om se te behearjen, sadat se jo net yn 'e wei komme. Wy hawwe allegear 'hot-knoppen' as triggers dy't al betiid yn ús libben waarden ûntwikkele.
Nimmen giet hjir sûnder skea. As jo har net bewust binne, sille se troch jo partner rekke wurde sûnder sels te witten dat it bard is, wat faaks kin liede ta konflikt en ferbining. As jo har lykwols bewust binne en hawwe leard har te ûntwapenen as se wurde aktivearre, kinne jo fyftich prosint foarkomme as net mear fan 'e konflikten dy't jo mei jo partner ûnderfine en mear tiid besteegje oan it fokusjen op oandacht, tagedienens, wurdearring en ferbining.
37. Wês aardich, net byt elkoars hollen ôf
Hoewol it gewoan liket, is myn bêste advys oan echtpearen gewoan, 'wês aardich foar inoar.' Mear kearen as net binne pearen dy't op myn bank bedarje moaier foar my dan se binne de persoan mei wa't se nei hûs geane.
Ja, nei moannen as jierren fan ûnderskied yn 'e relaasje, sille jo jo echtgenoat miskien net mear leuk fine. Dat 'chip op 'e skouder' kin jo liede om passyf agressyf te wêzen, of it no stopet foar itenjen op' e wei nei hûs en jo heul neat bringt of smoarge skûtels yn 'e waskbak litte as jo witte dat se har ergerje.
Bytiden hoege jo jo echtgenoat net leuk te hawwen, mar aardich foar har wêze sil konflikt wurkje makliker en nofliker meitsje foar alle belutsenen. It begjint ek mear respekt te toanen, wat ek heul wichtich is by it bouwen en ûnderhâlden fan in houlik.
Dit ferbetteret ek konfliktoplossing troch passyf-agressyf gedrach te ferwiderjen. As ik in pear moetsje dy't dúdlik net 'lekker' mei-inoar spielje, is ien fan myn earste taken foar har 'om de kommende wike aardich te wêzen' en ik freegje har om ien ding te kiezen dat se oars koene dwaan om dit te berikken doelpunt.
38. Meitsje ynset. Foar in lange, echt lange reis
It bêste houliksadvys dat ik elk troud pear soe jaan is te begripen wat wiere ynset betsjut. Dat heul faak hawwe wy swierrichheden in lange tiid oan alles te tawizen.
Wy feroarje ús gedachten krekt lykas wy ús klean feroarje. Wiere ynset yn houlik is loyaliteit, sels as nimmen siket en kiest om de kursus leaf te hawwen en te bliuwen, ûnôfhinklik fan hoe't jo op dat momint fiele.
39. Spegelje de kommunikaasjestyl fan jo partner om better begryp te fasilitearjen
De nûmer ien houlikstip om in hertstochtlik houlik te hawwen is om mei har te kommunisearjen mei har HJIR kommunikaasjestyl. Nimme se ynformaasje en kommunisearje se mei har fisuele toanen (sjen is leauwe), har audio (flústerje yn har earen), kinestetysk (reitsje se oan as se mei har prate) of oars? As jo ienris har styl hawwe leard, kinne jo perfekt mei har kommunisearje en se sille jo eins begripe!
40. Akseptearje dat jo spouse net jo kloon is
Nijsgjirrigens! De 'houliksreisfaze' einiget altyd. Wy begjinne dingen te fernimmen oer ús oarehelte dy't BOTHER ús. Wy tinke, of slimmer sizze, 'Jo moatte feroarje!' INSTEAD, begryp dat jo leafste Ferskillich is as jo! Wês meilydsum nijsgjirrich oer wat se makket. Dit sil koestere.
41. Hâld geheimen fan jo echtgenoat en jo binne op 'e wei nei ferdôving
Myn advys soe wêze, oer alles te kommunisearjen, gjin geheimen te hâlden, om't geheimen houliken ferneatigje, nim noait oan dat jo echtgenoat automatysk wit of begrypt wat jo behoeften binne, hoe't jo fiele, of wat jo tinke, en nea nimme inoar fanselssprekkend. Dizze faktoaren binne heul wichtich foar it sukses en de lange libben fan jo houlik.
42. Meitsje leafde ta inoar útdrukke as in net ûnderhannele komponint fan jo houlik
Meitsje jo relaasje in prioriteit! Plan elke wike in werhelle tiid foar jo relaasje, bouwe op 'e kwaliteit fan jo freonskip, ynvestearje yn learen oer relaasjes.
Tapasse wat jo hawwe leard. De measten fan ús waarden noait leard hoe in suksesfolle relaasje te hawwen. It is wichtich om te learen hoe't jo kommunisearje kinne bysûnder by konflikt. Tink derom dat de lytse dingen wichtich binne.
Nim tiid om te dreamen, tankberens en leafde foar inoar útdrukke. Hâld de spontaniteit yn libben en wês sêft mei inoar, dat jo beide dogge it bêste dat jo kinne.
43. Earje en stypje elkoars dreamen
D'r binne safolle dingen om te beskôgjen, om't it allegear hinget ôf fan wêr't it pear is yn har ûntwikkeling.
Ik soe sizze dat wy sûnt hjoed sa rjochte binne op 'gelok', dat is alles oer hoe't wy betsjutting meitsje fan ús libben, dat se tegearre sjogge nei yndividuele en / of dielde dreamen. 'Doel', in oar buzz wurd fan it desennium, giet oer ferfolling, fan net allinich elk fan ús, mar fan it pearskip.
wat wolle jo oanmeitsje? wat wolle jo ûnderfine? Yndividuele as dielde dreamen-Alles giet: it wichtige stik is har te hearren, te earjen en te stypjen.
in oare grutte is. , , om ferbining te behâlden moatte wy nei (aka-lean yn) draaie en harkje, earje, erkenne, validearje, útdaagje, sparje, oanreitsje. , , mei ús partner. wy moatte wurde heard; wy kinne net ûntslein wurde.
Dit is hjoed benammen wichtich, om't wy op guon manieren minder kâns hawwe foar echte ferbining.
44. Yntrospektearje oer hoe goed jo farre by it foldwaan oan de ferwachtingen fan jo partner
It advys dat ik soe jaan is: As iets yn 'e relaasje net goed giet, skuld dan net en wiis de finger nei jo partner. Sa dreech as it is, om in relaasje te meitsjen wurkje moatte jo de finger nei josels rjochtsje.
Freegje josels hjoed ôf, wat doch ik om oan de behoeften fan myn partner te foldwaan? Fokus op wat jo kinne dwaan, net op wat jo partner is of net docht.
45. Gean nei de basis - brûk de primêre behoeften fan jo partner
Myn bêste houliksadvys foar elk pear is om wier te sykjen om de berjochten te ferstean dy't jo spouse jo stjoert. De bêste houliken binne makke fan twa minsken dy't inoars ûnderfiningen en basale emosjonele behoeften kenne; dy kennis brûke om de wiere berjochten efter har wurden te begripen.
In protte pearen stride om't se oannimme dat har eigen waarnimming de iennige manier is om har relaasje te sjen. Dit is de oarsaak fan it measte konflikt, om't beide partners oannames fjochtsje om wier troch elkoar te hearren.
Learje, respektearje en leafhawwe inoars unike werjefte fan 'e wrâld en it houlik lit elke partner de berjochten efter de lilkens begripe en har partner werjaan yn' e tsjusterste mominten.
Se kinne troch de lilkens sjen om nei it hert fan 'e problemen te kommen en it konflikt te brûken om in bettere relaasje op te bouwen.
46. Doch jo partner net yn fak - tink derom hoe't jo partner echt is
It bêste advys dat ik in troud pear koe jaan is om oanwêzich te wurden mei josels en jo relaasje. Echt oanwêzich, lykas om him / har opnij te learen.
Faak rinne wy op autopilot yn hoe't wy relatearje mei ússels, ús ûnderfining en ús ynterpersoanlike relaasjes. Wy hawwe de neiging om te reagearjen fanút in bepaalde posysje as in fêste manier om dingen te sjen.
Wy hawwe de neiging om partners yn in doaze út te setten en dit kin in ôfbraak yn kommunikaasje oansette.
As wy de tiid nimme om mindful bewustwêzen te remjen en te kultivearjen, kinne wy kieze om op in oare manier te reagearjen. Wy kreëarje de romte om dingen oars te sjen en te belibjen.
47. Alles is earlik yn leafde en oarloch - dat is B.S
Fjochtsje earlik mei jo partner. Nim gjin goedkeape opnamen, neam oprop of ferjit oars dat jo binne ynvesteare yn 'e lange ôfstân. Grinzen op plak hâlde foar stoere mominten binne ûnbewuste herinneringen dat jo moarns noch wekker sille wurde om in oare dei tegearre te meitsjen.
48. Loslitte wat bûten jo gebiet fan kontrôle is
Beslút bewust om wat jo net kinne feroarje oer immen los te litten, en rjochtsje jo op wat jo fan him of har hâlde. In brain scan-stúdzje fan pearen dy't nei ienentweintich jier gemiddeld noch altyd hertstochtlik fereale binne, lieten sjen dat dizze partners it bysûndere fermogen hawwe om de dingen dy't ûnder har hûd reitsje te oersjen, en hyper-fokusje op wat se oanbidde oer har partner. De bêste manier om dit te dwaan is troch de deistige praktyk fan tankberens, wurdearje op ien betochtsum ding dat se dy deis diene.
49. ( Efterôf sjoen) Doofheid, blinens en demintia binne goed foar in lokkich houlik
Ferklearrings fan pearen trouden 60+ jier. Hoe meitsje wy it sa goed nei desennia tegearre:
- Ien fan ús moat altyd ree wêze om de oare persoan mar in bytsje mear leaf te hawwen
- Tastean of meitsje jo echtgenoat nea allinich
- Jo moatte ree wêze om in bytsje dôf te wêzen & hellip; in bytsje blyn & hellip; en in bytsje demintens te hawwen
- Houlik is relatyf maklik, it is as ien (as beide) persoan dom wurdt dat it hurd wurdt
- Jo kinne de hiele tiid gelyk hawwe of jo kinne bliid wêze (dus troud wêze), mar jo kinne net beide wêze
50. Drop dy ferdigening! Eigenjo diel yn konflikten
Nancy Ryan
Unthâld om nijsgjirrich te bliuwen oer jo partner. Sykje har perspektyf te begripen foardat jo defensyf wurde. Besit jo diel yn misferstannen, wurkje hurd om jo gedachten en gefoelens, dreamen en ynteresses te kommunisearjen, en fyn manieren om deistich op lytse manieren te ferbinen. Unthâld dat jo leafdespartners binne, net fijannen. Wês emosjoneel in feilich plak en sykje nei it goede yn elkoar.
51. Leafde bloeit allinich as jo de relaasje konsekwint fiede en koestere
Lola Sholagbade, M.A, R.P, C.C.C.
Jo kinne net gewoan neat dwaan en ferwachtsje dat leafde bloeie sil. In protte as jo de flammen baarne soene hâlde troch logboeken oan te foegjen yn in fjoerplak, dus it is binnen in houliksferhâlding, moatte jo trochgean mei it tafoegjen fan logs oan it fjoer fia aktiviteiten foar relaasjebou, kommunikaasje en it foldwaan oan elkoars behoeften - wat dat ek wêze kin ,
52. Datum jo echtgenoat as jo net mei har troud binne
It bêste advys dat ik soe jaan is om troch te gean mei inoar te behanneljen sa't jo diene doe't jo dateare. Dêrmei bedoel ik, hannelje heul bliid as jo earst mei-inoar sjogge of prate, en wês freonlik. Guon fan dizze dingen kinne by de wei falle as jo in skoft by immen west hawwe.
Soms soe de manier wêrop echtgenoaten inoar behannelje gjin twadde datum krigen hawwe, lit stean fan it alter! Tink oan hoe't jo inoar as fanselssprekkend nimme kinne of as jo harsels kwytrekke binne om jo oarehelte op oare manieren goed te behanneljen.
53. Draag jo yndividualiteitsbadge - jo partner is NET ferantwurdlik foar jo heule wolwêzen
Myn advys oan pearen is om te witten wêr't jo einigje en jo partner begjint. Ja, it is wichtich in nauwe ferbining te hawwen, te kommunisearjen en tiid te finen om biningûnderfiningen te hawwen, mar jo yndividualiteit is like wichtich.
As jo ôfhinklik binne fan jo partner foar ferdivedaasje, komfort, stipe, ensfh it kinne druk en teloarstelling oanmeitsje as se net oan al jo behoeften foldogge. It is it bêste om freonen, famylje en oare belangen bûten jo houlik te hawwen, sadat jo partner net ferantwurdlik is foar jo heule wolwêzen.
54. Benut elkoars krêft en swakte om in prachtige synergy te meitsjen
In ferfollende relaasje hawwe is as goede tangopartners wêze. It is net needsaaklik wa't de sterkste dûnseres is, mar it giet oer hoe't twa partners inoar's sterke en swakke punten brûke foar de floeiendens en de skientme fan 'e dûns.
55. Wês de bêste freon fan jo partner
As jo in troud pear advys jaan moasten, wat soe dat dan wêze? '
Ynvestearje yn in sterke freonskip mei jo partner. Wylst seks en fysike yntimiteit wichtich binne yn in houlik, nimt de tefredenens fan 'e houlik ta as beide partners fiele dat d'r in sterke freonskip is dy't de houlikse stichting hâldt.
Doch dus deselde (as net mear!) Ynspanning mei jo partner as jo mei jo freonen.
56. Bouwe in houliksfreonskip foar fersterkeemosjonele en fysike yntimiteit
Wês freonen! Freonskip is ien fan 'e skaaimerken fan in lokkich en bliuwend houlik. It bouwen en opfieden fan 'e houliksfreonskip kin in houlik fersterkje om't freonskip yn houlik is bekend om emosjonele en fysike yntimiteit te bouwen.
Freonskip helpt echtpearen har feilich genôch te fielen om iepener mei-inoar te wêzen sûnder har soargen te meitsjen oer oardiele of ûnfeilich te fielen. Koppels dy't freonen binne sjogge út nei tiid tegearre trochbringe, en wirklik lykas inoar.
Har aktiviteiten en ynteresses wurde eins fersterke om't se har favorite persoan hawwe om har libbensûnderfiningen mei te dielen. Jo echtgenoat as jo bêste freon hawwe kin ien fan 'e grutte foardielen fan houlik wêze.
57. Wês de persoan mei wa't jo wolle wêze
Wy hawwe allegear in idee fan 'e persoan mei wa't wy graach wolle wêze. Wy begon al op 'e legere skoalle, mei in 'crush' op' e learaar, as in oare studint.
Wy observearren ús âlders yn 'e relaasje mei elkoar en oare sibben. Wy fielden wat wy oanlutsen wiene, blond, lang, geweldige glimlach, romantysk, ensfh. Wy fielden ús doe't wy 'skiekunde' hiene mei bepaalde oaren. Mar hoe sit it mei dy oare list? De djippere eleminten dy't in relaasje wurkje.
Dat & hellip; freegje ik, kinne jo de persoan wêze mei wa't jo wolle wêze? Kinne jo begripe? Kinne jo harkje sûnder te oardieljen? Kinne jo geheimen hâlde? Kinne jo beskôglik en betochtsum wêze? Kinne jo leafde lykas de earste kear?
Kinne jo geduld, myld en freonlik wêze? Kinne jo fertrouwe, loyaal en stypjend wêze? Kinne jo ferjaan, trou (ek oan God) en wiis? Kinne jo grappich, seksy en optein wêze? Wy easkje faak mear dan wy bewust jouwe.
'De persoan wêze, mei wa't jo wolle wêze' waard ynienen folle mear dan ik my foarsteld doe't ik dizze dream betocht. It feroarsake my ûnnedige blikken yn 'e spegel fan myn egoïsme.
Ik waard mysels mear bewust, ik bin ommers de iennige persoan dy't ik kin feroarje. Mindfulness yn it houlik betsjuttet net ferdôvjen of los te meitsjen fan emoasjes.
58.Bliuw leare hoe't jo in bêste freon wêze kinne foar jo partner
D'r binne in pear dingen dy't boppe komme: 'Op in stuit binne jo mei-inoar troud, om't jo jo it libben net kinne foarstelle sûnder dizze persoan deryn. Soargje foar de gewoante om alle dagen nei it positive yn inoar te sykjen.
Sis it. Skriuw It op. Lit har sjen hoe gelok / sillich jo binne om se yn jo libben te hawwen.
It is wier wier dat goede houliken binne boud op 'e basis fan in goede freonskip - en no binne d'r skuorren fan ûndersyk om it te bewizen. Learje hoe't jo in echt goede freon wêze kinne. Bliuw leare hoe't jo in bêste freon wêze kinne foar jo partner.
Wy feroarje allegear oer tiid, en d'r binne guon dielen dy't itselde bliuwe. Soarch omtinken foar beide.
Uteinlik sille alle feardigens yn 'e wrâld jo gjin goed dwaan, útsein as jo besletten hawwe de ynfloed fan jo partner te akseptearjen - om se te beynfloedzjen hoe't jo tinke, fiele en hannelje - en jo har wolwêzen en lok opnimme yn de aksjes dy't jo nimme en de besluten dy't jo meitsje.
59. Beskermje jo relaasje - set de auto-pilot modus út
De relaasje dy't bestiet tusken jo en jo oarehelte bestiet nearne oars op dizze planeet. It is jo en jo allinich. As jo details oer jo relaasje mei famylje, freonen of kollega's diele, noegje jo oare minsken út yn 'e romte wêr't se net thús hearre en dat de relaasje ûneare.
Ik kin net tinke oan ien libbend ding op dizze planeet dat bloeit sûnder oandacht of koestering, en itselde jildt yn ús houliken. Wy kinne it net sette op autopiloat, ús leafde, enerzjy en oandacht yn bern, wurk, of al it oare dat oandacht nedich is, en ferwachtsje dat de relaasje magysk groeit en op himsels groeie sil.
60. Wetter de stoarmen fan it libben tegearre mei geduld
As folwoeksenen in beslút nimme om mei-inoar te partnerjen, relatearje se troch har foarme identiteiten.
Under de oerflakken binne de unbeheinde behoeften en unbesljochte problemen fan elke persoan tegearre mei har ferbylding foar mooglikheden. Om tegearre it libben te ferwaarmjen hawwe wy ek geduld, selsûndersyk, ferjouwing en de moed fan kwetsberens nedich om emosjoneel en fysyk ferbûn te bliuwen.
61.Wreidzje de oliventak út
Gjin relaasje is frij fan misferstannen fan arguminten, teloarstellingen en frustraasje. As jo skoare hâlde as wachtsje op in ekskús, giet de relaasje nei it suden. Wês proaktyf, brek de negative syklus, en repareer wat ferkeard gie.
Wreidzje dan de olivetak út, meitsje frede en gean fierder as it ferline nei in ljochtere takomst.
62. Krij in libben! (Lêze - in konstruktive hobby)
Wy fiele faak dat relaasjes ús fereaskje in soad tiid en enerzjy te jaan, dat is wier. Houlik freget konsekwint ynspanning en oandacht as it suksesfol is.
By it opbouwen fan in relaasje en dan mooglik in famylje, kinne pearen sa ûnderdompele wurde yn dit proses, se ferlieze harsels. Hoewol it essensjeel is om ôfstimd te wurden mei jo partner, is it ek wichtich om jo eigen belangen te hawwen en ek as yndividu te ûntwikkeljen.
Meidwaan oan in aktiviteit dy't jo partner net befettet, dat is in muzykynstrumint leare, lid wurde fan in boekeklup, in fotografyklasse folgje, wat it ek wêze mei, jouwt jo de kâns om te ûntwikkeljen jo ,
T syn kin in geweldige manier wêze om in fernijd gefoel fan enerzjy op te laden en te fielen, lykas in gefoel fan foltôging dy't in sûne relaasje komplimint sil meitsje.
63. Plan in kontrôle foar relaasjes om eangsten en twifels te besprekken en te oerwinnen
Ik soe echtpearen advisearje om tiid te besteegjen oan it besprekken fan relevante eangsten, twifels as ûnfeilichheden dy't se ûnderfine yn ferbân mei har relaasje. Unbeheinde eangsten en twifels kinne in erosyf effekt hawwe op it houlik.
Ien partner dy't bang is dat hy / sy net langer troch har echtgenoat winske is, is genôch om har gedrach en de relaasjedynamyk te ferskowen op manieren dy't de tefredenheid fan 'e houlik ferminderje (bgl. Ferhege fijannigens, fuortlûke by yntimiteit, weromlûke of fysike / of emosjonele ôfstân op oare manieren).
Lit net ûnútprate eangsten jo houlik sabotearjen; beprate se geregeld yn in waarme, iepenhertige en validearjende petearomjouwing.
64.Planje en meitsje in betsjuttend libben tegearre
Jaan tins nei jo houlik. Bepale wat jo en jo spouse nedich binne en wolle út it houlik, no en yn 'e takomst. Plan in reguliere tiid om te dielen, harkje en beprate hoe't jo it barre kinne. Meitsje in sinfol libben tegearre!
65. Freegje josels ôf as jo de partner werom hawwe
It bêste advys dat ik foar pearen oanbefelje is om altyd op itselde team te spyljen. Spylje op itselde team betsjuttet altyd elkoars de rêch te hawwen, te wurkjen nei deselde doelen, en soms betsjut it dat jo jo teamlid drage as se stipe nedich binne. Wy witte allegear dat d'r gjin 'ik' yn in team is, en houlik is gjin útsûndering.
66. Hoe't jo kommunisearje is like wichtich as wat jo kommunisearje - kultivearje de keunst
Fyn in manier om effektyf te kommunisearjen. Dêrmei bedoel ik, hoe sille de twa fan jo emoasjes uterje lykas sear, grime, frustraasje, wurdearring, en leafde op in manier wêrop jo beiden har heard en begrepen kinne fiele?
Effektive kommunikaasje is in keunstfoarm en elk pear kin oars wêze yn hoe't se der troch navigearje. Effektive kommunikaasje leare kin in soad tiid, oefening en geduld kostje - en it kin dien wurde! Goede kommunikaasje is in wichtich yngrediïnt foar lokkige sûne relaasjes.
67.Behannelje jo partner lykas jo wolle wurde behannele
Behannelje jo partner lykas jo wolle wurde behannele. As jo respekt wolle - respekt jaan; as jo leafde wolle - jou leafde; as jo fertrouwe wolle - fertrou se; as jo freonlikens wolle - wês freonlik. Wês it soarte fan in persoan dy't jo wolle dat jo partner is.
68. Brûk jo ynderlike krêft yn om better te reagearjen mei jo spouse
Dr. Lyz DeBoer Kreider, Ph.
Op 'e nij beoardielje wêr't jo krêft leit. Jo hawwe net de krêft of de magy, it kin nimme feroarje dyn breid. Brûk jo krêft oan feroarje de manier wêrop jo reagearje nei jo echtgenoat.
Te faak reagearje partners op in manier dy't ôfstân skept - sawol fysyk as emosjoneel. Pausje, sykhelje, en reflektearje oer it doel fan ferbining. Kies in antwurd dat oanslút by jo doel.
69.Wurd echt (Chuck dy ideeën oer romantyske komeedzjes oer in relaasje)
In protte yndividuen begjinne relaasjes mei unrealistyske ferwachtingen oer hoe't in relaasje derút sjocht. It wurdt faak oandreaun troch romantyske komeedzjes en wat it yndividu fynt as 'romantysk' as 'leafdefol' as 'lokkich'.
De kâns is grut dat jo derfan oertsjûge binne dat de lêste film mei yn 'e haadrol (ynfoegje hjir jo favorite akteur) is de manier wêrop in relaasje moat útsjen en jo libben net liket op' e film, jo sille wierskynlik teloarsteld wêze.
Faak as wy yn 'e datearjende fazen binne fan' e relaasje, sjogge wy aspekten fan it yndividu oer dat wy net leuk fine. Wy dogge dit om't wy leauwe dat as wy ienris yn in tawiide relaasje binne, kinne wy de dingen feroarje of wizigje dy't wy net leuk fine.
De wierheid is, ynsette relaasjes sille alle aspekten fan jo partner markearje. Dejingen dy't jo leuk fine en foaral dejingen dy't jo net leuk fine. De dingen dy't jo net leuk fine sille net ferdwine as ienris in tasizzing is makke.
Myn advys is ienfâldich. Wês dúdlik en wês earlik oer wat jo wolle yn in relaasje en wês en akseptearje oer wat jo hawwe yn in relaasje, op dit stuit. Net wat jo tinke dat it kin draaie of wat soe barre as dit of dat soe feroarje.
As jo rekkenje op wat te feroarjen yn jo partner om jo bliid te wêzen yn 'e relaasje, stelle jo josels op foar mislearring. Akseptearje wa't jo partner is en begryp dat se mear as wierskynlik gjin wichtige feroaring hawwe yn har skaaimerken.
As jo bliid kinne wêze mei wa't dy persoan no is, dan binne jo faker tefreden mei jo relaasje.
70. Ferheegje it moreel fan jo partner - wês mear wurdearjend en minder kritysk oer har
Wurdearje inoar út. Sels as jo moatte grave om wat jo wurdearje oer har te finen, sykje it en sprek it. Houlik is hurd wurkje, en wy koenen allegear sa no en dan in ympuls brûke - fral fan 'e persoan dy't wy it measte sjogge.
Wês bewust fan jo gedachten. De measten fan ús besteegje in soad tiid oan tinken oer dingen - foaral ús partners. As jo josels oer josels oer har klagen, stopje en in manier fine om it probleem konstruktyf mei har oan te pakken. Lit it net festerje en giftich wurde.
71. Fokus op gefoelens ynstee fan absoluten foar in produktiver petear
'Ik liich nea, mar hy docht it, dus hoe kin ik him ea wer fertrouwe?' Hiel pear dingen yn it libben binne altyd of nea en dochs binne dit wurden wêr't wy maklik nei geane by in argumint. As jo josels dizze wurden brûke, stopje efkes en tinke oer in tiid dy't jo miskien hawwe ligen.
Faaks in lyts wyt leagen as jo te let wiene. As jo rjochtsje op hoe't it gedrach jo fielt ynstee fan hoe faak it bart, iepenet it jo beide om te praten ynstee fan jo oardielje of skamje.
72. Akseptaasje is it paad nei heil fan it houlik
- Akseptearje dat gjinien in monopoalje hat op 'e wierheid, net iens jo!
- Akseptearje konflikt is in natuerlik diel fan in relaasje en in boarne fan libbenslessen.
- Akseptearje dat jo partner in jildich perspektyf hat. Freegje dêroer! Learje derfan!
- Fyn in dream dy't jo diele en bou it ta werklikheid.
73. Meitsje in libben wêr't jo libje frij fan 'e eangst om 'útfûn' te wêzen
Nim besluten as jo echtgenoat by jo wie, sels as hy / hy net is. Libje sa dat as jo echtgenoat jo ferrast troch te sjen wêr't jo wiene (op in saaklike reis, út mei freonen, of sels as jo allinich binne), jo soene bliid wêze om him of har wolkom te hjitten. It is in geweldich gefoel om frij te libjen fan 'e eangst om 'útfûn' te wêzen.
74. Besteegje kwaliteitstiid mei jo partner
As ik mar in troud pear mar ien oanbefelling koe jaan, soe it wêze om derfoar te soargjen dat se har 'Kwaliteitstiid' -balâns fan minimaal 2 oeren yn 'e wike hâlde. Om dúdlik te wêzen mei 'Kwaliteitstiid' bedoel ik in datum nacht / dei. Fierder gean noait mear dan ien moanne sûnder dit saldo oan te foljen.
75. Soargje jo relaasje troch lytse ferbiningen
Myn advys soe wêze om jo relaasje in prioriteit te meitsjen en derfoar te soargjen dat jo it elke dei troch lytse, mar wichtige emosjonele en fysike ferbiningen koesterje. Deistige rituele moetings ûntwikkelje - in mentale kontrôle by jo partner (tekst, e-post, as tillefoantsje) as in betsjuttende tút, streling of knuffel kin in lange wei gean.
Diele:
