8 Stappen om troch te gean nei de dea fan 'e spouse
Se sizze dat de dea in natuerlike rol spilet yn 'e rûnte fan it libben, mar sa't elkenien dy't it ferlies fan in leafste meimakke hat jo fertelle sil - der is hielendal neat 'natuerlik' oan.
Ut ûndersyk docht bliken dat in tredde fan 'e minsken de ynfloed sil fiele op sawol har mentale as fysike sûnens yn it earste jier nei it ferlies fan in leafste.
It tydskrift seit fierders dat, fan 71 ûndersochte pasjinten mei psychiatryske ienheden, 31% waard talitten fanwege rou nei it ferlies fan man of frou.
As neat oars, lit dizze stúdzje sjen dat gjinien ree is om immen te ferliezen dy't se hâlde. Trochgean nei de dea fan in spouse fielt as in ûnmooglike taak.
As alles wat jo wolle dwaan is omgean, hoe kinne jo dan tinke om troch te gean mei jo libben? Bliuw lêze foar nuttige stappen oer trochgean nei de dea fan jo spouse.
Hoe beynfloedet de dea relaasjes?
As jo rou binne, binne jo net josels. Dit hat ynfloed op hoe't de dea ynfloed hat op relaasjes mei jo freonen en famylje.
Trochgean nei de dea fan in spouse sil fiele as in ûnbekende, fiere takomst. Ferhâldingen kinne wurde spand of fersterke yn 'e neisleep fan it ferlies fan in man of frou.
Jo kinne ek fernimme:
- Jo binne konstant iensum en hawwe minsken nedich om / winskje mear leafde fan leafsten
- Jo fine it dreech om te laitsjen of te genietsjen fan 'e dingen dy't jo graach dwaan
- Jo fiele spiteful nei lokkige pearen
- Famylje wurdt stil of ûnhandich as jo om binne
- Jo fiele dat jo net kinne ferbine mei eardere freonen
- Jo hawwe eangst ûntwikkele nei de dea fan in leafste
- Jo fiele jo útsletten fan 'e famylje fan jo lette spouse / fiele jo ferlitten fan famylje-eveneminten
D'r kinne ek goedbedoelde freonen en famylje wêze dy't wolle dat jo weromkomme nei normaal en wer begjinne te dwaan lykas josels. Dit is benammen wier as jo jierrenlang yn rou west hawwe.
Mar kinne jo echt oer de dea fan in leafste komme? It antwurd is yngewikkeld, om't d'r gjin gids is foar hoe't jo de dea fan in spouse kinne rouwe.
It fertriet fan it ferlies fan in spouse feroaret jo, en miskien is d'r in plak yn jo hert dat altyd brutsen wurde sil. Jo emosjonele behoeften en perspektyf op it libben binne feroare.
Bliuw lêze om út te finen hoe't jo jo libben opnij kinne opbouwe nei't jo alles ferlern hawwe.
|_+_|8 stappen om troch te gean nei de dea fan Spouse
Doel fine nei de dea fan in spouse kin fiele as in ûnmooglike taak, mar de dea fan in houlik betsjut net de ivige dea fan jo lok.
Wolle jo leare hoe't jo de dea akseptearje?
Wer freugde fine yn jo hobby's?
Datum nei de dea fan in spouse?
Bliuw lêze om wat nuttige dingen te learen om te dwaan om te gean mei it ferlies fan in man of frou. En tink dat it mooglik is om troch te gean nei de dea fan in spouse.
1. Tastean dysels te fertriet de dea fan in spouse
Jo freonen binne sûnder mis entûsjast om jo wer lokkich te sjen, mar dit is net wat te ferwachtsjen fan 'e nacht.
It ferlies fan man of frou sil tiid nimme om te genêzen. Jo hawwe tiid nedich om jo gefoelens te ferwurkjen en josels te tastean sa lang as it duorret.
Grief is net lineêr. It komt en giet. Soms kinne jo josels wer fiele, allinich om te triggerjen troch wat ienfâldich as in ferske of in oantinken.
Haast jo rouproses net. Lit josels jo emoasjes fiele en troch har natuerlik wurkje om troch te gean nei de dea fan jo spouse.
2. Omgean dysels mei dyn leafsten
- Myn man is ferstoarn; wat moat ik dwaan?
- Myn frou is fuort, en ik fiel my sa leech.
As jo ea dizze gedachten hawwe hân, binne jo net allinich. Trochgean nei de dea fan in spouse is mooglik!
Dejingen dy't rouwe fiele har faaks ferlern as se tinke om fierder te gean nei de dea fan har spouse. Ien fan 'e bêste dingen dy't jo kinne dwaan is om josels te omsjen mei in stipesysteem.
Ut ûndersyk docht bliken dat dyjingen dy't trauma ûnderfine ferlege psychologyske need by it ûntfangen fan emosjonele stipe fan freonen en famylje.
Learje om de dea fan in spouse te akseptearjen nimt tiid. Meitsje it makliker troch josels te omringen mei fertroude leafsten.
3. Mije it meitsjen fan grutte besluten
It ferlies fan in man of frou kin jo beslútfoarmingsfeardigens beynfloedzje. Meitsje gjin grutte feroaringen yn jo libben, lykas feroarjen fan jo baan, religy, beëinigje freonskippen, dating te gau, of ferpleatse.
4. Sjoch yn begelieding
It ferlies fan in man of frou kin dreech wêze foar jo, benammen as jo allinich troch jo fertriet geane.
In fertrietadviseur kin jo helpe om meganismen te ûntwikkeljen, strategyen te identifisearjen om jo te helpen oer jo deistich libben te gean, learje om te gean mei ferlies en de dea te akseptearjen en treast te finen yn positive oantinkens.
5. Soargje foar dysels
It kin jierren duorje om de dea fan in spouse te akseptearjen, mar dat betsjut net dat jo jo persoanlike behoeften moatte negearje.
By fertriet kin depresje jo feroarsaakje om jo behoeften oan 'e kant te drukken, mar jo moatte trochgean mei:
- Krij genôch iten en wetter
- Oefenje
- Sliep
- Hâld in sosjaal libben
- Besykje jo dokter en praat oer alle problemen wêrmei jo te krijen hawwe.
Al dizze dingen binne like wichtich foar it ferpleatsen nei de dea fan in spouse.
6. Fine in stipe groep
It finen fan in stipe groep online of yn-persoan kin ongelooflijk behelpsum foar dyjingen dy't omgean mei it ferlies fan in man of frou.
Net allinich sille oaren mei jo kinne relatearje op in manier dat jo freonen en famylje miskien net kinne, mar it kin jo goed fiele om ien te helpen dy't it ferlies fan in spouse fertriet.
7. Underwiis oaren oer hoe't jo kinne helpe
Omgean mei de dea fan in spouse is makliker as jo minsken hawwe wêrmei jo prate kinne, mar freonen en famylje witte net altyd de goede dingen om te sizzen.
Ferklearje oan dy ticht by jo hoe't jo ien helpe kinne dy't it ferlies fan in spouse fertriet.
- Fertel ien dy't de dea fan in leafhawwer fertriet net hoe't se fiele
- Validearje harren emoasjes
- Biede nuttige ôfliedingen
- Wês beskikber
- Lit geduld sjen
8. Wês net bang foar de takomst
It ferlies fan in man of frou is in hurde pil om te slikken. It akseptearjen fan 'e dea fan in spouse betsjut akseptearje dat jo libben in oar paad sil nimme as jo ferwachte hiene.
Neidat jo josels tiid hawwe jûn om te genêzen, begjin nei de takomst te sjen.
Ynstee fan te wenjen op jo pine, ferpleatse jo fokus nei iets wêr't jo nei útsjen kinne, lykas reizgje, grutte plannen meitsje mei freonen, en dating,
It ferlies fan in man of frou betsjuttet net dat jo ferbean binne troch te gean mei jo leafdeslibben.
Jo lette spouse soe hawwe woe dat jo trochgean en belibje leafde en lok wer.
Konklúzje
Fertriet nei de dea fan in spouse is folslein normaal. Hoe lang jo fertrietje oer jo ferlies fan man of frou is oan jo.
As jo fine dat jo werhelje, myn man stoar, en ik bin sa iensum, wês net bang te berikken út nei leafsten foar stipe.
- Hâld in tydskrift fan jo gefoelens. Dit is in sûne útgong as jo gjin gefoel hawwe om mei oaren te praten.
- Fyn in stipegroep of adviseur. In riedslid kin jo helpe om te learen hoe't jo de dea akseptearje en de rol dy't it spile yn jo houlik en sil nuttige tips biede by it fertriet fan it ferlies fan in spouse.
- Wês lûd. As jo fiele dat ik myn man mis dy't stoar, wês dan net bang om jo stipesysteem te fertellen of op te skriuwen hoe't jo fiele.
- As jo ien helpe wolle dy't it ferlies fan in spouse fertriet, wês dan bewust fan 'e gefoelens fan jo freon. Bliuw fuort fan ûnderwerpen dy't jo freon oerstjoer meitsje. It kin lestich wêze om jo freon yn pine te sjen, mar jo einleaze stipe sil de wrâld foar har betsjutte.
Trochgean nei de dea fan jo spouse kin fiele as in ûnbekende, fiere takomst, mar jo kinne der komme as jo dizze stappen folgje yn it omgean mei de dea fan in leafste.
Tsjinje josels net om oer de dea fan in leafste te kommen. Healing nimt tiid.
Sjoch ek:
Diele:
