9 tips oer hoe't jo de feestdagen as in pear kinne oerlibje

Oerlibje de fakânsjes as in pear

Yn dit artikel

As in PACT (Psychobiological Approach to Couples Therapy) nivo II-pearterapeut, leau ik sterk yn 'e krêft fan in feilige funksjonearjende relaasje.

De meast fûnemintele útgongspunt fan PACT ropt partners op om har relaasje earst te setten en in gelofte te nimmen om inoar te beskermjen yn privee en iepenbier, om in feilige, ferbûne en sûne relaasje te berikken.
It pakt yn kwestje is in tasizzing tusken partners dat wat der ek bart, se sille altyd op itselde team wêze.

Dizze ynset foar elkoars wolwêzen fergruttet de feiligens en feiligens fan 'e relaasje dramatysk.

Mei de fekânsje komme in protte minsken, ynklusyf echtpearen, in gefoel fan eangst en oerweldiging, ynstee fan opwining. Se binne bang om in langere perioade troch te bringen mei famyljeleden dy't miskien útdaagjend wêze kinne om mei te ynteraksje en oerweldige fiele mei de mielplanning en it winkeljen foar kado's.

Hjir binne wat strategyen dy't feilige funksjonearjende pearen brûke om troch de fakânsjes te kommen

1. Kommunisearje iepen en plan foarút

Begjin de petearen oer de kommende famyljeeveneminten mei jo partner betiid, sadat jo beide jo hollen byinoar kinne sette en mei in plan komme. Sokke diskusjes binne ek in feilige kontekst foar beide partners om har eangsten, soargen en eangst te dielen, salang't de oare partner iepen, ûntfanklik en empatysk bliuwt.

It planningstik moat bestean út details lykas hoe lang jo wolle bliuwe by de fakânsjegearkomste fan jo famylje en hokker oanwizings jo beide sille brûke om inoar te sinjalearjen dat jo ûngemaklik fiele.

As jo ​​​​it barren hostje, kinne jo diskusjes hawwe oer de struktuer en doer fan 'e gearkomste.

2. Priorisearje jo plannen / tradysjes

Wês bewust oer wat jo en jo partner wolle dwaan foar de feestdagen en de tradysjes dy't jo beide wolle begjinne of kultivearje.

Jo fakânsjetradysjes moatte prioriteit krije boppe de tradysjes fan jo en de útwreide famylje fan jo partner.

As jo ​​​​in famyljediner of gearkomste hostje, drage dan oan jo gasten oer dat jo ferwachtsje dat se de tradysjes en rituelen respektearje dy't jo en jo partner wolle hawwe tidens it miel.

3. It is ok om nee te sizzen

As jo ​​en jo partner de fakânsjes wolle trochbringe oan reizgjen of thúsbliuwe ynstee fan har te beteljen mei ferlingde famylje, wês dan noflik mei nee te sizzen tsjin de útnoegings.

As jo ​​earlik binne mei minsken oer wêrom't jo it fekânsjeevenemint net kinne bywenje, binne se minder wierskynlik dat se it persoanlik nimme of har beledige fiele.

Jou dúdlik en koart oer dat jo en jo partner de fakânsje thús wolle trochbringe of miskien nei it Karibysk fleane wolle.

4. Hâld inoar yn 'e gaten

Hâld elkoar yn de gaten

As jo ​​beslute om de fakânsje mei útwreide famylje troch te bringen, jouwe dan omtinken oan de lichemstaal fan jo partner, gesichtsútdrukkingen en ferbale berjochten foar alle sinjalen dy't oanjaan dat se har ûngemaklik fiele.

As jo ​​​​sjogge dat jo partner yn 'e hoeke wurdt troch in dreech famyljelid, gryp dan op in kreative manier yn, sadat jo jo partner treast en stipe kinne leverje sûnder rude te wêzen tsjin oaren.

Wês de buffer fan jo partner as jo sjogge dat jo partner stride of oerweldige fiele.

5. Kontrolearje mei elkoar

Kontrolearje by de famyljegearkomste of evenemint periodyk mei jo partner om te soargjen dat se ok binne.

Jo kinne foarôf iens wurde oer spesifike oanwizings dy't jo beide kinne brûke om mei-inoar te kommunisearjen sûnder oaren te litten. Frequent eachkontakt en subtile mûnlinge check-in's lykas in flugge alles ok? kin foardielich wêze.

6. Bliuw tichtby

Benut elke kâns dy't jo krije om fysyk tichtby jo partner te wêzen. Sit njonken elkoar oan 'e itenstafel of op' e bank, hâld hannen, knuffelje elkoar of wrijven de rêch fan jo partner.

Fysike oanrekking en tichtby bringt feiligens en gerêststelling oer.

7. Lit jo partner net de bûtensteander wurde

Yn situaasjes wêr't jo partner net in protte minsken ken of miskien foar it earst de gearkomste fan jo famylje bywenje, lit jo partner net isolearje wurde.

As it foar jo dúdlik is dat jo partner liket te litten of apart is, befetsje se dan yn jo petearen en lit har kant net ferlitte.

8. Feroarje it plan net

Dit is de wichtichste tip.

Wykje net ôf fan it plan dat jo beide foarôf iens hawwe te folgjen. As jo ​​​​beide besletten hawwe om nei in bepaalde tiid te gean, soargje derfoar dat jo dat dogge. Negearje de oanwizings fan jo partner net dat se oerweldige wurde en miskien earder wolle ferlitte.

9. Plan ús tiid

Skema

Hawwe wat leuks pland foar jo en jo partner, nei it famyljeevenemint.

Miskien is it in rêstige jûn tegearre, in romantyske útstapke of in fiering foar jo twa! Hawwe wat prachtich om nei út te sjen, neidat jo jo fakânsjeferplichtingen hawwe foldien.


Diele: