15 tekenen fan barmhertichheid en hoe't jo dermei omgean kinne

Moe frou dy

Yn dit artikel

It duorret in grut hert om minsken te helpen dy't safolle yn it libben meimakke hawwe.

Fan harkjen oant it jaan fan dizze minsken de soarch dy't se nedich binne, wurkjen mei minsken dy't trauma hawwe belibbe is útdaagjend, mar ek folbringend.

Hat jo wurk omgean mei minsken dy't hawwetrauma lijen?

Meiwurkers yn 'e sûnenssoarch kinne in betingst tsjinkomme wêr't se ekstreme need en wurgens fiele, en dit wurdt barmhertige wurgens neamd.

Hoe kin dit ús sûnenssoarchferlieners beynfloedzje, en wat binne de ferskillende tekens fan wurgens fan meilijen?

Wat is barmhertichheid wurgens?

Net elkenien kin effektyf en effisjint omgean mei minsken dy't trauma hawwe. It hat in grut hert nedich om der te wêzen om te harkjen en empasy te toanen. It is te bewûnderjen om te sjen dat ús sûnenswurkers soargje foar de minsken dy't safolle meimakke hawwe.

Se kinne der net west hawwe, direkt bleatsteld oan it toaniel dat it trauma feroarsake, mar as se it ferhaal hearre,meilibjennimt oer. Dizze arbeiders sette har tiid, geast en har hert yn elke pasjint dy't se hawwe.

Spitigernôch kinne sels arbeiders yn 'e sûnenssoarch lije fan wurgens fan barmhertichheid.

Wat betsjut barmhertichheid wurgens?

De definysje fan barmhertichheidswurgens is de fysike, psychologyske en emosjonele ynfloed fan it helpen fan minsken dy't trauma hawwe ûnderfûn.

Meilijen wurgens syndroom is ek bekend as sekundêre traumatyske stress, sekundêre stressreaksje, of vicarieuze trauma. It kin ynfloed hawwe op in protte fan ús fersoargers en professionals.

Is barmhertichheidswurgens itselde as burn-out?

Guon minsken kinne tinke oan dit as in foarm fan burn-out, mar it is net itselde.

Burnout, per definysje, isfysike en emosjonele útputting. It kin wêze fanwegen jo skema, wurkdruk, giftige wurkomjouwing, en sa. It draait net spesifyk om de traumatyske ûnderfining fan in oar.

Mei burn-out kin elkenien, yn hokker sektor se ek binne, it belibje. Burnout kin lykwols wurde oplost troch de aard fan jo wurk te feroarjen.

No, wat wurgens fan barmhertichheid feroarsaket is as de persoan dy't helpt te belutsen wurdt by it bewarjen fan har pasjinten dat it begjint te bemuoien mei har eigen emoasjes.

Yn konstante bleatstelling oan pasjinten dy't trauma ûnderfine, kin ek ynfloed hawwe op 'e fysike en mentale sûnens fan' e fersoarger. It is wêr't in fersoarger tekenen fan meilibjen wurgens ûnderfynt, lykas fysike en psychologyske útputting.

Dêrom is it essinsjeel om bewust te wêzen fan 'e ferskate tekens fan wurgens fan meilijen. Op dizze manier sille jo witte hoe't jo kinne begjinne mei it behanneljen fan wurgens fan barmhertichheid.

Wat kin feroarsaakje meilijen wurgens?

Foardat wy trochgean mei de tekens en symptomen fan wurgens fan meilibjen, moatte wy earst begripe wat it kin feroarsaakje.

Sûnenssoarchwurkers en chronike fersoargers binne de meast gefoelich foar wurgens fan meilibjen. Harren taakbeskriuwing fereasket dat se har soargje, harkje en harsels wije oan soarch en genêzen.

Guon fan harren binne:

Chronic fersoargers

Hospice arbeiders

Nurses / Nurses Aids

Emergency soarch personiel

Wetbewarring

Mental Health Professionals

Hjir binne wat foarbylden fan meilibjen wurgens.

Upset ferpleechster sitten op

- Te ticht by in pasjint wêze en har ferlieze is ien fan 'e reden dat in sûnensmeiwurker wurgens meilijen kin ûnderfine.

- D'r binne ek gefallen wêr't jo, nettsjinsteande al jo ynspanningen, realisearje dat jo dizze persoan net kinne rêde fan in sykte.

- Foar professionals yn mentale sûnens kinne d'r in protte triggers wêze dy't barmhertige wurgens kinne feroarsaakje. Bedrige wurde troch in pasjint, tichtby in pasjint wêze, en dan ûntdekke dat se selsmoard pleegd hawwe of soarch jaan oan ien dy't har bern ferlern hat.

- Sosjaal wurkers dy't oerlibbenen fan húslik misbrûk helpe. Soms is it misbrûk sa slim dat de helpferliener ek de gefolgen dêrfan ûnderfynt.

Al dizze situaasjes kinne in tol nimme op 'e sûnenswurker. It is de kosten fan it fersoargjen fan in oar. Foar guon is it hawwen fan empasy sawol in segen as in flok.

As jo ​​​​yn 'e sûnenssektor binne, dan moatte jo de warskôgingsbuorden foar meilibjen wurgens witte. Op dizze manier, yn elk gefal dat jo dizze tekens begjinne te ûnderfinen, soene jo witte wat te dwaan.

15 Tekenen dat jo miskien lêst hawwe fan wurgens fan meilibjen

Tekens fan meilijen wurgens kin foar elkenien oars wêze. Guon minsken ûnderfine fysike en emosjonele feroaringen, wylst oaren mentale of geastlike symptomen ûnderfine.

1. Jo hawwe problemen mei sliepen

Nei in lange wurkdei besykje jo te rêstjen en yn 'e sliep te fallen, mar jo kinne net. Gedachten oer de situaasjes fan jo pasjint achterfolgje jo, sels yn jo sliep.

Jo wurde ûnrêstich en hawwe problemen yn 'e sliep. Mei de tiid kin dit in tol nimme op jo mentale en fysike sûnens.

2. Ferhege emosjonele yntinsiteit

Emosjonele yntensiteit is hoe't jo útdrukke wat jo fiele. It kin lok, fertriet, en sels lilkens wêze.

As jo ​​wurgens fan meilijen ûnderfine, sille jo in hurde tiid hawwekontrolearje dizze emoasjes. It is as it fiele fan in kompleks fan ferskate gefoelens allegear tagelyk.

Dit kin betiizjend, kwetsend en frustrerend wêze.

3. Beheind oardiel

Om't jo te ynvestearre binne yn 'e emoasjes dy't jo fiele, is de kâns grut dat jo oardiel ek lije sil.

Meastentiids, yn stee fan in dúdlike geast te hawwen en de situaasje te analysearjen, bliuwe jo oer mei ekstreme emoasjes dy't in bewolkt of biased oardiel feroarsaakje.

4. lilkens en haat tsjin de saak of dieders

As jo ​​wurkje oan gefallen dêr't, bygelyks, in bern belibbet ekstreme misbrûk , it is normaal om lilkens te fielen op 'e persoan dy't it dien hat.

As lilkens lykwols te folle wurdt dat it jo hert fol hat mei haat, en jo wurk, oardielen en gedachten wurde beynfloede, dit is ien fan 'e tekens fan wurgens fan meilibjen.

5. Jo hawwe problemen mei in fokus

Jo hawwe noch oare pasjinten, oare gefallen om oan te wurkjen, mar jo kinne net fokusje.

Jo geast is fol mei willekeurige tinzen, senario's, plannen, en safolle mear, dochs kinne jo se net yn aksje bringe, en jo binne úteinlik ûnproduktyf.

Besjoch dizze fideo om te learen hoe't jo better kinne fokusje:

6. Jo begjinne ôfstân te nimmen fan oare minsken

Op it stuit hawwe jo net mear de driuw om te sosjalisearjen. Jo leaver allinich te wêzen. Nei it wurk sizze jo nee tsjin elke útnoeging om te ûntspannen, jo geane nei hûs en wês allinich.

It is as alles te folle liket te wêzen dat jo josels fan 'e wrâld begjinne te distânsje.

7. Jo fiele depressyf

Ja, sels as jo in profesjonele binne, binne jo ek gefoelich foar it hawwen fan depresje.

Dat gefoel fan djippe fertriet, weromlûken út 'e maatskippij, en negative gedachten kinne opsteapele en trigger depresje.

Jo kenne de tekens, en jo witte wat der bart mei dy. As sûnenssoarch professional binne jo ek bewust fan hoe't depresje ús kin beynfloedzje. Dit is in teken om josels te helpen.

|_+_|

8. Jo begjinne fiele hopeleas

Fielst dy hopeleas?

Jo sjogge nei al jo pasjinten, en jo fiele hopeleas en helpleas. Dit ekstremegefoel fan hopeleazenskin in tol nimme en in emosjonele ynbraak feroarsaakje.

It is as jo te krijen hawwe mei meardere gefallen dy't net wurde oplost, of jo wurde konfrontearre mei in deade ein.

9. Jo begjinne te leauwen dat de wrâld ûnrjochtfeardich is

Nettsjinsteande hoefolle jo wolle helpe of hoefolle jo besykje te helpen, soms kinne jo gewoan net.

De pine fan it ferliezen fan in pasjint as in saak of it sjen dat al jo ynspanningen fergriemd binne, kin immen fiele dat de wrâld ûnrjochtfeardich is. Dit kin har stopje om te fokusjen op har doel, dat is om te helpen.

10. Opdringerige tinzen

As jo ​​lestich falle troch yngripende gedachten dat jo net mear kinne funksjonearje en sliepe, kin dit feroarje hoe't jo josels sjogge as persoan en as sûnensmeiwurker.

Jobegjin dysels de skuld te jaan, tinken oer wat jo koenen dien oars, of as it wie dyn skuld as jo ferlern in pasjint of in saak.

11. Fysike útputting

Yn it sûnenssysteem wêze kin útputtend wêze, foaral om't wy no te krijen hawwe mei in pandemy.

Siik fiele, útput en swak binne allegear tekens fan wurgens fan meilibjen, tegearre mei de oaren dy't wy hawwe neamd.

12. Self-medikaasje of substans misbrûk

Meilijenswurgens kin stress, fysike pine, en sels sliepleaze nachten feroarsaakje.

Spitigernôch, om dit te behanneljen, soene guon kieze foar selsmedikaasje. Us sûnenswurkers kinne begjinne mei it nimmen fan pynstillers oant se net sûnder har kinne funksjonearje.

Foar guon, om yn sliep te fallen, soene se har omdraaie om alkohol te drinken of slieppillen te nimmen oant se tinke dat se it elke nacht nedich hawwe.

13. Ferlies fan eigenwearde

Jo begjinne jo karriêre optimistysk en wolle feroaring. Jo leauwe dat jo de wrâld kinne feroarje troch ien persoan tagelyk te helpen. Dan realisearje jo ynienen dat jo alle hope yn jo ambacht en josels ferlern hawwe.

Jo sjogge yn 'e spegel en realisearje dat eigenwearde dramatysk beynfloede is.

14. Jo relaasjes bûten wurk wurdt beynfloede

Wy witte allegear dat wy ús wurk ús libben net moatte litte beynfloedzje en oarsom.

In persoan dy't wurgens fan barmhertichheid belibbet kin lykwols har wurklibben en persoanlik libben net langer skiede.

Se geane nei hûs, noch drage de swiere emoasje fanlilkens en hopeleazens.

Se begjinne yrritearre te wurden op har bern, spousels of freonen. Se begjinne lilkens los te litten by de minste trigger, dy't har famylje beynfloedzje kin.

15. Ophâlde mei it wurk

As in persoan net wit hoe't te behannelje meilijen wurgens, dit kin liede ta opjaan. Opjaan fan it wurk om't jo fiele dat jo neat mear te jaan hawwe, jo gjin meilijen of empasy mear fiele, en jo wolle allinich wêze.

It is ien fan 'e meast foarkommende redenen wêrom't guon sûnenswurkers ûntslach hawwe.

Hoe kinne jo omgean mei meilibjen wurgens?

Ferfelende sakefrou dy

Foardat wy oanpakke hoe't jo moatte omgean mei wurgens fan barmhertichheid, moatte jo earst begripe dat jo dit kinne oerwinne.

In profesjonele dy't har feardichheden en hert brûkt om te helpen te genêzen kin soms tefolle ynnimme. As dit oerstreamt, wurdt de healer dejinge dy't de genêzing nedich is.

1. Wês bewust fan de tekens

Dy yn 'e sûnenssektor moatte net ferjitte dat se kwetsber binne foar wurgens fan meilibjen.

As ûnderdiel fan har wurk moatte se bewust wêze fan 'e tekens fan wurgens fan meilibjen.

Se moatte harsels beoardielje as se oait guon fan 'e hjirboppe neamde tekens of symptomen begjinne te ûnderfinen.

2. Meitsje selssoarch yn jo routine

Ûnthâld dit. Jo hawwe in grut hert. Om oaren lykwols te helpen, moatte jo josels ek helpe.

Troch selssoarch yn jo routine op te nimmen, sille jo in praktyk ûntwikkelje dy't jo helpe kin better funksjonearje.

Omfetsje it iten fan in goed lykwichtich dieet, oefenje , ûntspanning, folsleine sliep, en fansels sels sosjalisaasje.

Tink net dat dizze routines foar selssoarch jo tiid sille besunigje om minsken te helpen. Krektoarsom, dit sil jo effektiver en effisjinter meitsje mei jo wurk.

|_+_|

3. Jo moatte selsbelibjen oefenje

Empaty en leafde foar oare minsken sjen litte en har helpe is heroysk, mar tink derom dat jo ek minske binne.

Dizze banen binne easken, en soms ferjitte wy dat jo ek meilijen en bystân nedich binne. As in spons absorbearje jo de sear, fertriet en leechte fan 'e persoan, en jo einigje útput.

Jo fertsjinje it meilibjen en leafde dy't jo jouwe, en ferjit net dat josels te jaan.

4. Ferminderje jo wurkdruk

Troch de pandemy hawwe hast al ús sûnenswurkers harsels útput om te besykjen om minsken te helpen en te genêzen. Fan 'e medyske yndustry oant it stipesysteem foar mentale sûnens binne al dizze minsken oerwurke.

Meilijen wurgens is gjin grap.

Mar om mear minsken te helpen, moatte jo jo wurkdruk ferminderje. As jo ​​josels oerwurke, einigje jo ûnproduktyf, en kinne jo wurgens fan meilijen ûnderfine.

Foarkom oerwurking fan josels, en foegje selssoarch ta oan jo routine. Op dizze manier sille jo produktiver wêze, en jo sille mear minsken helpe.

5. Freegje om help

Sels as jo sels in sûnenssoarch professional binne, hawwe jo ek help nedich by it toanen fan tekens fan wurgens fan meilibjen.

Skamje asjebleaft net om help te freegjen as jo it nedich binne.

Mear as elkenien wite jo it belang fan freegjenprofesjonele help.

Konklúzje

Foar al ús sûnenswurkers groetsje wy jo foar jo tawijd. Jo moatte lykwols ek bewust wêze fan 'e gefaren fan it belibjen fan wurgens fan meilibjen.

Dat is de reden wêrom't jo ek moatte witte de tekens fan meilijen wurgens. As jo ​​​​wat fan 'e tekens hawwe ûnderfûn, wifkje dan net om fluch te hanneljen en de help te krijen dy't jo nedich binne.

Lit wurgens fan meilibjen jo net ûntmoedigje om mear minsken te helpen.

Diele: