Hoe te foarkommen fan gefolgen fan perfeksjonisme op relaasjes

Hoe te foarkommen fan gefolgen fan perfeksjonisme op relaasjes

De earste kear dat ik in kliïnt foarstelle dat se in perfeksjonist binne, nimme se it normaal as in komplimint. Se geane derfan út dat it sukses ympliseart, ride en goed genôch wêze. Se leare al gau dat perfeksjonisme normaal gjin kwaliteit is dy't har nuttich is.



Wat is perfeksjonisme?

Perfeksjonisme is faak djip woartele yn eangst en gebrek oan selsakseptaasje. De needsaak om te fielen dat jo elke aksje perfekt is liedt ta konstante gefoelens fan mislearring. Ommers, wa fan ús is perfekt? Perfeksjonisme kin ek liede ta opjaan, gjin nije aktiviteiten besykje of nije feardigens leare út eangst foar mislearring. Guon perfeksjonisten wolle leaver net wat nijs besykje om foar te kommen dat se har flaters wier akseptearje. De angst dy't perfeksjonisme omfiemet kin foar guon slopend wêze. Lijers kinne panykoanfallen, irritabiliteit en depresje ûnderfine. Harren besykjen om perfekt te wêzen binne in middel om de eangst te kontrolearjen dy't ûntstiet út mislearring. It kin heul útdaagjend wêze foar in perfeksjonist om har beheiningen oan te gean. Perfeksjonisme feroarsaket faak konflikten yn omlizzende relaasjes. De fraach wurdt:



Wat bart der as jo troud binne mei in perfeksjonist?

As ien persoan maklik wurdt beynfloede troch mislearring en unrealistyske noarmen foar harsels hat, ferspriede dizze ferwachtingen faak nei dy om har hinne.

Foar elkenien dy't troud is mei in perfeksjonist, tink dan oer de gebieten fan konflikt tusken jo en jo partner.




bêste dieet foar pearen

  • Fielst dy faak krityk?
  • Sprekt jo partner regelmjittich teloarstelling yn jo út?
  • Beheart jo partner wat oer gebieten fan jo libben, om't se jo net fertrouwe om taken te foltôgjen nei har noarmen?

Dit kinne tekens wêze dat jo partner eangst ûnderfynt yn ferbân mei it oerjaan fan kontrôle oan jo. Unthâld, perfeksjonisme wurdt oandreaun troch eangst foar mislearring en as jo partner net tinkt dat jo in taak perfekt kinne foltôgje, sil it har eangst ferheegje. Jo kinne mei jo partner pleitsje oer jo dingen op jo manier te dwaan of gewoan kontrôle opjaan om konflikt hielendal te foarkommen. Gjin fan dizze strategyen is it bêste foar ien fan jo lange termyn. Jo partner kin wurch en oerweldige wurde troch alle taken foar har en jo kinne wrok wurde oer har gedrach. Oan 'e oare kant kinne dejingen dy't it perfeksjonisme útdaagje, it konflikt fine oer tiid ferheegjen sûnder resolúsje yn sicht.

Dit kin in no-win-situaasje lykje foar dyjingen dy't it trochgeane. Wat kin dien wurde om it perfeksjonisme yn it yndividu en as in pear troch te wurkjen?

Wat bart der as jo troud binne mei in perfeksjonist?



Hjir binne wat tips om jo te helpen grinzen yn te stellen en konflikt te beheinen yn ferbân mei perfeksjonisme:

1. Identifisearje it probleem

Wy kinne in probleem net oplosse as wy net witte wat it is. As dit artikel by jo resoneart, is de kâns grut dat perfeksjonisme jo relaasje beynfloedet. As jo ​​fermoedzje dat jo partner wrakselet mei perfeksjonisme, bring it dan op in freonlike en meilydsume manier. Hoe mear jo witte oer it probleem by de hân, hoe makliker it sil wêze om de folgjende stap út te finen.


wat froulju nedich binne yn in houlik

2. Tink oan yndividuele en / as houliksoarch

De perfeksjonist yn 'e relaasje sil omgeanstrategyen moatte leare om har eangst te behearjen en har selsfertrouwen te ferheegjen. Wurkje mei in fergunning profesjonele dy't spesjaliseart yn eangst is fan ûnskatbere wearde foar it ferbetterjen fan de hjoeddeiske útdagings. Huweliksbegelieding is faaks in goed idee as beide partners net wis binne oer hoe't se de foarige dynamyk kinne feroarje yn har relaasje dy't it perfeksjonisme feroarsake. In bûten, profesjonele perspektyf is heul behelpsum en faak nedich om derfoar te soargjen dat beide partners inoars ferlet kinne foldwaan.

3. Kommunikaasje is kaai

Lykas yn alle aspekten fan it houlik, kin earlike en dúdlike kommunikaasje it ferskil wêze tusken in sterk houlik of in wrakseljend. Sa dreech as it kin wêze om te iepenjen oer de effekten fan perfeksjonisme, is it wichtich dat beide partners fiele dat se kinne wurde heard en validearre. Kommunikaasje kin begryp, begrutsjen en respekt bouwe tusken partners. Soargje derfoar dat jo tiid plannen foar reguliere kommunikaasje. In wyklikse 'ôfspraak' hawwe om te praten nei't de bern op bêd binne, kin derfoar soargje dat in hektysk skema de goede kommunikaasje net yn 'e wei stiet.

4. Ken jo grinzen

Foar de partner dy't troud is mei in perfeksjonist, is it wichtich foar jo om jo leauwen en noarmen te hâlden sûnder negatyf beynfloede te wurden troch jo partner. Jo hawwe miskien yndividuele begelieding nedich om dizze feardigens te learen. As jo ​​partner kritysk is of in taak oernimme wol, om't har eangst oerweldigjend is, herinner jo se sêft oan wêr't har eangst einiget en jo leauwen begjint. Kompromis is in prachtich ark yn it houlik, mar it fêsthâlde oan jo gewearen kin ek wêze.

Wurkje troch perfeksjonisme yn in houlik is sûnder mis hurd wurkje. Ik leau dat as beide partners besletten binne om in relaasje te meitsjen wurkjen, se út har útdagings kinne ûntstean mei in sterker, sûner en minder perfekt houlik dan se ea koene hawwe ferwachte.