Hoe kinne jo it skuldspiel stopje yn jo relaasje

As jo ​​​​realisearje dat jo en jo partner in protte tiid besteegje oan it spieljen fan it skuldspiel yn jo relaasje, kin it de goeie tiid wêze om dit probleem oan te pakken, om te sjen wat der bart en it hielendal stopje.

It kin in útdaging wêze om it skuldspultsje yn praktysk elke relaasje te stopjen, mar it is wichtich om dat te dwaan foar beide partijen. De measte minsken wolle net de skuld krije, oft wy wat diene hawwe of net.

Wat is de skuld spultsje

De skuld spultsje gewoan betsjut dat ien persoan is de skuld fan immen oars foar problemen of problemen dy't bart, en se kinne de skuld fan de oare persoan dat se binne yn in relaasje mei.

Jo partner kin jo bygelyks de skuld jaan foar alle jildproblemen dy't jo ûnderfine, sels as se safolle jild útjaan as jo dogge. As jo ​​​​prate oer it skuldspiel yn relaasjes, kin soms de persoan dy't de skuld wurdt foar it probleem eins skuld wêze, mar yn oare gefallen binne se miskien net.

Mei oare wurden, as in pear spilet de skuld spultsje mei elkoar, it kin liede ta problemen omdat soms in persoan is eins ôfliede skuld ynstee fan earlik te wêzen. Dit kin liede ta arguminten of slimmer, dus jo moatte stopje de skuld spultsje as dit mooglik is.

10 manieren om it skuldspultsje yn jo relaasje te stopjen

Foardat jo de manieren begripe om it skuldspiel te stopjen, is it essensjeel om te witten wêrom dit probleem optreedt. Wêrom begjinne partners elkoar de skuld te jaan ynstee fan besykje it probleem op te lossen:

Tink oan dizze 10 manieren om it skuldspultsje te stopjen om te sjen oft se goed sille wurkje foar jo relaasje.

1. Set dysels yn dyn partner syn skuon

As jo ​​​​jo partner wat skuldich meitsje, stel dan foar hoe't se fiele oer de situaasje. Wolle jo de skuld krije foar dingen, sels as jo se dogge?

Der is in goede kâns dat jo net. Dat, jo partner fielt wierskynlik deselde manier. Miskien is d'r in oare manier wêrop jo de situaasje kinne omgean neist it skuldjen fan immen. Jo moatte ek tinke oer wat der bart yn it libben fan jo maat.

Miskien hawwe se it jiskefet net úthelle of fergeaten se jo te skiljen, om't se in grut projekt hawwe op it wurk, of se hawwe in siik famyljelid. Beskôgje jo partner soms wat slach, foaral as se beklamme binne of in hurde tiid hawwe yn oare aspekten fan har libben.

2. Praat oer dingen

As jo ​​​​besykje te learen hoe't jo ophâlde mei oaren te skuldjen, moatte jo jo bêst dwaan om oer dingen mei jo maat te praten. As jo ​​​​mei har prate kinne oer de dingen dy't jo hinderje of dy't jo net leuk fine, kin dit produktiver wêze dan har skuld te jaan.

As immen jo fertelt om my op te hâlden en jo binne net stoppe, dan kinne se fiele dat se oanfallen wurde en beslute dat se net mear mei jo wolle prate oer bepaalde ûnderwerpen.

Ideal moatte jo diskusjes hawwe foardat dit bart, sadat jo in bettere kâns hawwe om dingen út te wurkjen mei jo partner, nettsjinsteande wat jo inoar skuldich meitsje.

IN 2019 stúdzje jout oan dat minsken ferwachtsje dat immen de skuld sil ferskowe, dus dat kin net it ûnderlizzende probleem yn jo relaasje wêze. It is needsaaklik om te bepalen wat is, lykwols, sadat jo kinne trochgean te wurkjen troch alle problemen dy't jo konfrontearre wurde.

3. Harkje nei jo partner

As jo ​​​​de tiid nimme om dingen mei jo partner te besprekken, soargje derfoar dat jo harkje nei wat se te sizzen hawwe. It is net earlik as jo ferwachtsje dat jo maat nei jo harket en jo dogge itselde net foar har.

Dit is in geweldige manier om it skuldspultsje te stopjen en kin jo ek helpe om har eachpunt te sjen. As se jo fertelle hoe't se fiele, tink dan dat har gefoelens krekt sa jildich binne as jo. Jo kinne tegearre beslute hoe't jo jo gedrach nei elkoar feroarje, om it probleem op te lossen, net de skuld.

4. Fokus op 'e dingen dy't jo kontrôle hawwe oer

In oar ding dat jo kinne dwaan as jo besykje op te hâlden oaren te skuldjen foar jo problemen is te fokusjen op 'e dingen wêr't jo kontrôle oer hawwe. As jo ​​​​fiele dat it de skuld fan jo partner is dat guon dingen bart, tink dan oer manieren wêrop jo dit kinne feroarje sûnder it gedrach fan jo maat te feroarjen.

Om dit te berikken, moatte jo miskien feroarje hoe't jo binne tinken oer omstannichheden. Ynstee fan te tinken soksawat, myn spouse is besteegje al ús jild, besykje út te finen hoe te begjinnen budzjet, sadat jo der wis fan dat jo net bydrage oan minne finansjele praktiken.

5. Praat oer dyn rollen mei elkoar

Wat oars jo miskien wolle beprate mei jo partner is wat jo ferwachtings fan elkoar binne. As jo ​​rollen wiene net fleis út goed oan it begjin fan 'e relaasje, Jo moatte dwaan dyn bêst om te bepalen wat jo wolle fan elkoar.

D'r is in kâns dat jo maat net wit dat jo ferwachtsje dat se yn 'e wykeinen thús bliuwe by jo, of jo kinne net witte dat jo partner graach de manier wêrop jo broadsjes meitsje, dus se freegje jo om al har broadsjes te meitsjen.

As jo ​​​​bewust binne fan 'e redenearring efter de dingen dy't kinne liede ta it skuldspultsje, kin it makliker wêze om har troch te wurkjen.

6. Lit guon dingen gean

Nei't jo prate oer wat jo fan elkoar ferwachtsje, kin it tiid wêze om guon fan 'e gefoelens te litten dy't jo hawwe belibbe.

As jo ​​beskôgje jo maat ferantwurdlik foar bepaalde dingen dy't hawwe bard yn jo relaasje en jo fine út dat se eins hie in goede reden foar hanneljen in spesifike wize, beskôgje lit guon fan dizze hurde gefoelens gean.

Dit kin in grutte stap wêze om it skuldspiel te stopjen. Boppedat moatte jo begripe dat guon fjildslaggen it net wurdich binne te fjochtsjen. As dyn maat ferjit om soms it húske te spoelen, nim dan har net de skuld foar. Unthâld gewoan dat se dit dogge, sadat jo kinne wurde taret elke kear as jo de badkeamer yngeane.

D'r binne wat dingen dy't jo partner docht dy't miskien noait feroarje, en jo moatte tinke oer as dizze dingen serieus binne as jo jo hiele relaasje beskôgje.

Besjoch dizze fideo foar details oer wêrom't blaming spultsje yn it earste plak plakfynt:

7. Nim it net persoanlik

Soms tinke jo miskien dat jo maat dingen mei doel docht om jo te fersteuren en jo de skuld te meitsjen. D'r is in goede kâns dat in protte fan 'e dingen dy't se dogge dy't op jo senuwen kinne komme, wurde dien per ûngelok of ôfwêzich.

Jo kinne net ferwachtsje dat jo partner wit wat jo wolle fan har, útsein as jo it har útdrukke. As jo ​​​​dat net dien hawwe, moatte jo har aksjes net persoanlik nimme, útsein as se dien wurde gewoan om jo te nettsjinsteande. As jo ​​​​fine dat se binne, kinne jo gruttere problemen hawwe yn jo relaasje.

8. Fa help

As jo ​​​​ienris bepale dat jo it skuldspiel net kinne stopje, wolle jo miskien beskôgje om te profitearjen fan profesjonele help om nei de boaiem te kommen.

Yn terapy kinne jo en jo partner beprate wêrom't se miskien tinke dat jo de skuld net op my sette, en wêrom't jo fiele dat it skuldjen fan har rjochtfeardich is, of oarsom.

As jo ​​​​partner net ree is om mei jo nei in riedshear te gean, kinne jo miskien noch op jo eigen foardielen sjen. In terapeut kin jo helpe te learen hoe't jo yn guon situaasjes oars kinne hannelje, en jo tips leare oer hoe't jo kinne Harkje of effektiver kommunisearje.

9. Tink oer jo aksjes

Jo moatte altyd tinke oer jo aksjes. Binne d'r dingen wêr't jo de skuld foar moatte krije dat jo partner glide lit?

Miskien jouwe jo jo partner de skuld, sels as guon dingen jo skuld binne. As ien fan dizze dingen wier is, tink dan oer wêrom dit it gefal is. Jo kinne bang wêze om de skuld te krijen foar dingen, sels as se jo skuld binne.

Bang wêze om de skuld te nimmen kin wat wêze dat jo moatte útwurkje en is in oare manier wêrop in terapeut ek fan help kin wêze. Nim de tiid dy't jo nedich hawwe om nei te tinken oer jo gedrach om te bepalen as it oanpakt en feroare wurde moat of net.

10. Trochgean (of net dwaan)

As jo ​​fine it neist ûnmooglik om te stopjen de skuld spultsje yn jo relaasje, Jo moatte tinke oer oft dizze relaasje wurket of net. As jo ​​​​wolle dat it wurket, doch dan alles wat jo kinne om troch jo problemen te wurkjen.

Jo kinne begjinne troch mear te lêzen oer it ûnderwerp fan 'e skuld fan minsken en hoe't jo kinne stopje, en ek profesjoneel advys krije as dit nedich is.

Oan 'e oare kant, as jo net tinke dat de relaasje foarút moat, kinne jo tinke oer oare libbensfetbere opsjes. Wês earlik mei josels en jo partner oer jo beslút en hâld in iepen geast.

Konklúzje

Besjoch oare manieren om de situaasje te behanneljen en as se sels yn it earste plak útwurke wurde moatte. Binne de dingen dy't jo hinderje in grut probleem?

Tink oan alle opsjes dy't jo hawwe, as jo alles dogge wêr't jo de skuld fan moatte krije, of as jo relaasje profitearje kin fan begelieding. Al dizze dingen kinne miskien feroarje hoe en as jo inoar trochgeane de skuld te jaan, wat in goede saak kin wêze.

Diele: