As jo ​​tinke dat jo spouse sil foldwaan oan al jo behoeften ... tink nochris!

Yn dit artikel

• Emosjonele stipe
• Arguminten oplosse
• Behear fan jo grime
• Unrealistyske ferwachtings: Myn man en ik moatte noait lilk op bêd gean.
• Leafde en akseptaasje
• Dielde ynteresses

Ien fan de meast foarkommende redenen echtpearen pleitsje neffenssaakkundigenis teloarstelling fanwegen net foldien ferwachtings . It is net dat jo gjin ferwachtings moatte hawwe, mar se moatte wêze realistysk en fleksibel . Bygelyks, in goed houlik sil jo nei alle gedachten helpe om te bloeien, mar it sil nea wêze lykas Romeo en Julia, om't wy hawwe allegear gebreken en stroffelje soms.

Ien fan 'e meast foarkommende ûnrealistyske ferwachtingen dy't ik haw sjoen as houliksadviseur is dat jo partner alles sil reparearje en d'r foar jo wêze sil troch dik en dun.

Bygelyks, Sydney, 35, socht rieden foar pearen, om't se in protte wrok hie tsjin Evan, 34, trochdat hy net oanwêzich wie by de begraffenis fan har beppe.

Hy wie krekt begûn mei in nije baan en waard nei in ferplichte oplieding stjoerd. Sydney klage ek dat Evan har mear stypje koe wylst se rouwe oer it ferlies fan har favorite beppe.

Sydney sette it sa: Ik wit dat Evan fuort moast foar it wurk, mar miskien soe syn baas begrepen hawwe as hy mear muoite soe dwaan om út te lizzen. Hy begrypt it net echt dat myn beppe my holpen hie en wy wiene heul tichtby. Hy docht as soe ik krekt oer har hommels dea komme moatte.

Evan antwurde: It spyt my dat ik der net foar jo wie doe't har beppe ferstoar. Ik hâld fan dy en wol it goed meitsje foar dy. Ik stie ûnder in soad druk om nei in training bûten steat te gean en nije feardigens te learen, mar ik hie op syn minst tiid frij moatte oanfreegje. D'r wurdt in protte riden op dizze baan en de stress dêrfan bewolke myn fyzje. It spyt my sa dat ik der net foar jo wie doe't jo my nedich wiene.

Nei it harkjen fan Evan's ekskús, ferjûn Sydney him foar it net bywenjen fan 'e begraffenis fan har beppe. Se harke ek nei syn kant fan it ferhaal en kaam te begripen dat syn redenen om net te kommen legitimearre wiene en basearre op eangst om ynkommen en feiligens te ferliezen fan syn nije baan.

Yn dit foarbyld, it leauwen fan Sydney dat Evan op in wurkreis gie wie in besykjen om har te ferlitten, late har ta negative oertsjûgingen en ferwachtings.

Se beskuldige en naam it slimste fan him oan yn stee fan him it foardiel fan twifel te jaan.

Psychologist Howard J. Markman ferklearret: Stúdzjes litte sjen dat ferwachtings net allinnich beynfloedzje wat wy waarnimme, mar kin beynfloedzje de eigentlike gedrach fan dy om ús hinne.

As wy bygelyks leauwe dat immen fertroud is, kinne wy ​​​​gedrach lûke dat konsekwint is mei ús ferwachtingen en fokusje op 'e tiden dat se folgje yn stee fan ús del te litten.

Us partner, op syn beurt, kin begjinne te hanneljen betrouberer omdat se fiele mear emosjoneel folbrocht en wurdearre troch ús.

Yn it gefal fan Sydney, feroarsake har ferwachtings fan Evan's inkonsistent by ferskate gelegenheden yn it ferline, dat se in negative útsjoch op him hie doe't hy net bywenje koe by de begraffenis fan har beppe.

Hoe jo tinke en wat jo ferwachtsje fan jo partner kin bydrage oan beide harmony of unmet emosjonele behoeften yn jo houlik.

Yn feite hawwe stúdzjes yn psychology oantoand dat wy de neiging hawwe om te sjen wat wy ferwachtsje te sjen yn oaren. Dit konsept, in selsferfoljende profesije, is breed ûndersocht troch psychologen, en it foarseit faaks takomstich gedrach.

De selsferfoljende profesije is in útspraak dy't aksjes feroaret en dêrtroch útkomt.

Bygelyks, sizzende, ik sil wierskynlik in ferskriklike wike hawwe, om't myn meiwurker op fekânsje sil wêze, kin jo hannelingen feroarje, sadat elk lyts negatyf ding dat bart út proporsje wurdt blaasd.

Dit kin in ûnbewust gebaar wêze. Yndied, jo kinne in selsferfoljende profesije op in positive manier omfetsje, ik sil in goede wike hawwe en sil in protte dien krije, om't ik allinich sil wurkje en hannelje op manieren dy't dizze foarsizzing wirklik sille útkomme.

De measten fan ús geane yn it houlik mei ien of mear ûnrealistyske ferwachtings dy't ús kinne predisponearje foar ûngelok of emosjonele behoeften dy't net foldien wurde yn in relaasje, as wy se net op 'e kop oanpakke.

IN sterk houlik (of wertrou) is ien wêr't jo en jo partner beprate ferwachtings , kompromis , en begripe dat konflikt en mieningsferskillen komme mei it territoarium.

Elk fan 'e folgjende ferwachtingen kin wurde omset yn in realistyske ien:

1. Emosjonele stipe

Unrealistyske ferwachtings : Myn partner moat folslein stypje fan al myn emosjonele behoeften yn in relaasje, nettsjinsteande wat der bart yn syn of har libben.

Realistyske ferwachtings : Wylst jo moatte besykje te stypjen en falidearje dyn partner syn gefoelens en , meeting emosjonele behoeften yn in relaasje is net altyd mooglik. Sels tichtby freonen en famylje teloarstelle elkoar soms.

Beskôgje syn of har yntinsjes en tink dat wy allegearre hawwe gebreken. Meast fan alles, jou jo partner it foardiel fan 'e twifel en besykje dingen út har perspektyf te sjen.

Sokke aksjes kinne helpe in pear te jaan emosjonele foldwaning yn in ûnfoldwaande houlik.

2. Arguminten oplosse

Unrealistyske ferwachtings : Wy moatte alle arguminten oplosse moatte as wy fan elkoar hâlde.

Realistyske ferwachtings : Neffens relaasjeekspert en psycholooch, Joannes Gottman , 69% fan konflikten geane net oplost en pearen kinne leare om te iens te wêzen en te kompromisearjen oer har emosjonele behoeften yn in relaasje.

Konflikten hawwe is net sasear it probleem, it is learje te reparearjen nei in argumint dat it poadium kin sette foar in suksesfol houlik.

As jo ​​​​kinne konsintrearje op lokkich wêze ynstee fan besykje te bewizen dat jo gelyk hawwe, sille jo groeie en oer elkoar leare troch konflikt te behearjen.

3. Behear fan jo lilkens

Unrealistyske ferwachtings: Myn man en ik moatte nea lilk op bêd gean.

Realistyske ferwachtings: Yn in yntime relaasje sille jo tiden hawwe dat jo oerstreamd wurde mei tefolle emoasjes, betize, oerstjoer, of folslein útput.

It is perfoarst goed om lilk op bêd te gean as jo te wurch binne om in argumint of mieningsferskil te ferwurkjen. It is geweldich wat in fatsoenlike nachtsliep kin dwaan om jo enerzjy te herstellen en jo in posityfer útsjoch te jaan.

4. Leafde en akseptaasje

Unrealistyske ferwachtings:Myn partner moat akseptearje alles wat ik doch en hâld fan my sûnder betingst.

Realistyske ferwachtings: It is wichtich om jo spouse te respektearjen en har leaf te hawwen en te earjen.

Oan 'e oare kant hawwe wy allegear ferfelende gewoanten, en it is goed om jo partner te freegjen om te sliepen yn' e questkeamer as se soms lûd snurkje, of har wurklaarzen ôf te wipe sadat se gjin modder folgje op jo glânzjende hardhouten flier.

Jo kinne gjin yntimiteit hawwe sûnder kwetsberens, dus jo moatte jo frij fiele om jo behoeften te dielen - sa lang as jo net ferwachtsje dat jo partner perfekt is.

5. Dielde ynteresses

Unrealistyske ferwachtings:Wy moatte allegear deselde ynteresses en aktiviteiten diele.

Realistyske ferwachting: Wylst it moai is om te genietsjen fan elkoars selskip en ien of mear fan deselde hobby's of ynteresses te dielen, is it gjin eask fan in lokkich houlik. Salang't jo jo ferwachtingen besprekke, hoecht dit gjin deal breaker te wêzen.

De magyske formule foar de measte pearen is om sa'n fiif oant tsien oeren yn 'e wike troch te bringen dingen tegearre te dwaan, dy't kinne omfetsje koken, iten iten, tv-sjo's of films sjen, kuierje, of útgean foar in miel of aktiviteit.

Meastentiids sille jo en jo partner wierskynlik profitearje fan frij ritualisearre aktiviteiten dy't wat foarsisber binne en jo kinne op reguliere basis emosjoneel, fysyk en seksueel ferbine.

Ferantwurdlikens nimme foar jo mind set of perspektyf is ien fan de krêftichste manieren om positive gefoelens foar jo partner te behâlden en te herstellen.

Lit it skuld-monster jo hûs net ynfalle, en stopje mei elkoars ûnfolsleinens te wizen, om't it mear spanning kin lizze op in al ûnfoldwaande houlik.

Wannear problemen ûntsteane , sykje earst begryp. Dan moatte jo begjinne te reagearjen op de biedingen fan jo partner foar ferbining en yntimiteit troch it oefenjen fan effektive kommunikaasje , leafde sjen litte , en begripe inoar emosjonele behoeften yn in relaasje.

Diele: