Moatte jo skiede beskôgje troch skieding?
Help By Houliksskeiding / 2025
Yn dit artikel
Yntimiteit útdrukke kin foar echtpearen yn in relaasje frij yntimidearjend wêze, om't yntym wêze kwetsber en moedich is, wylst it omgean mei de risiko wurde ôfwiisd ,
Sûnder earlike en iepen kommunikaasje , der kin gjin sûne yntimiteit wêze tusken de partners.
Sûne yntimiteit yn relaasjes bestiet út:
In litteken ferline of emosjonele ferwaarloazing yn bernetiid kin djip ynfloed hawwe op hoe't wy no nei it libben sjogge, en ús nivo fan komfort mei it bouwen fan sûne yntimiteit yn relaasjes.
As jo identifisearje mei ien fan 'e trije hjirboppe foarkommende problemen, stelle wy it foar prate mei in adviseur dêroer, om't se jo kinne helpe manieren te identifisearjen dy't jo kommunisearje, hoe't jo de wrâld sjogge en hokker ferdigeningswurken jo hawwe opsteld om jo te helpen jo feilich te fielen yn 'e wrâld.
Guon fan dy ferdigeningswurken binne nuttich en oaren kinne ús stopje mei it bouwen fan sûne yntime relaasjes.
Yntimiteit bouwe kin allinich berikke wurde troch aksje. Hjir binne in pear techniken oer hoe't jo sûn yntimiteit kinne ûntwikkelje tusken jo twa.
Leafde nedich
Rangje de leafdesbehoeften hjirûnder fan heechste nei leechste en diel dan mei jo partner.
Leafde - genietsje net-seksuele fysike berik , sawol ûntfange as jaan.
Befestiging - mûnling kompliminteare en posityf priizge wurde, foar wa't jo binne en wat jo dogge.
Erkentlikens - tank ûntfange, itsij fia wurden as in kado, en wurde opmurken foar de bydragen dy't jo leverje oan 'e relaasje en oan it hûs en famylje.
Oandacht - tiid tegearre trochbringe mei de folsleine oandacht fan 'e oare, oft dat dielt hoe't jo dei west hat of jo innerlike gedachten en gefoelens.
Treast - kinne prate oer drege dingen en sawol it jaan en ûntfange fan fysike sêftens as wurden fan treast.
Oanmoediging - it hearren fan positive oanmoedigingswurden as jo mei wat wrakselje of in helpende hân oanbean wurde.
Feiligens - ûntfange fan wurden, kado's as aksjes dy't ynset foar de relaasje oantoane.
Stypje - wurden fan stipe hearre of praktyske help krije.
Fiif-de-dei
Ferbetterjen fan jo fysike yntimiteit troch in deistige gewoante te krijen om elkoar oan te reitsjen. Dit fergruttet a pear biogemyske bonding , As wy ien oanreitsje, wurdt in gemyske stof frijjûn neamd oxytocine.
Oxytocine ynspireart ús om mear oan te reitsjen en de bonding te ferheegjen yn ús tichtste relaasjes. As echtpearen letterlik kontakt mei elkoar ferlieze, ferswakket har gemyske bân en driuwe se faker útinoar.
It doel is dat it pear teminsten 5 kear deis rekket - mar de oanrekking moat net-seksueel wêze bgl. in tút as jo wekker wurde, hannen hâlde by it sjen fan tv, knuffelje by it waskjen ensfh.
Trije fragen om te beantwurdzjen en te dielen mei jo partner. Antwurden moatte net-seksueel wêze. Wês earlik en freonlik, om elk fan jo te helpen identifisearje hokker aksjes sjen litte dat jo skele.
Limerinsje
In tastân fan 'e geast dy't resulteart út aromantyske attraksjenei in oare persoan en omfettet typysk obsessive gedachten en fantasijen en in winsk om in relaasje mei it objekt fan leafde te foarmjen of te behâlden en de gefoelens fan jinsels werom te krijen.
Limerinsje produsearret oxytocine dat bekend is as it leafdeshormoan. Oxytocin hat ynfloed op sosjaal gedrach, emoasje en gesellichheid en kin liede ta min oardiel.
Fertrouwe
Binne jo der foar my? Fertrouwen is in manier om de behoeften fan jo partner op it hert te hawwen, ynstee fan ferwachtingen om jo behoeften te tsjinjen.
Ynset en loyaliteit
Ferkenne it doel fan jo libben tegearre en opoffere foar de relaasje , Negative fergelikingen begjinne de relaasje nei ûnderen te kaskadearjen en ynfloed op de sûne yntimiteit.
Feiligens en ferbûnens
Jo partner is jo haven as dingen jo bang meitsje, jo fersteure of bedriigje. Jo hawwe it gefoel dat jo yn oerienstimming binne mei de oare persoan, hawwe mienskiplike grûn om jo komfortabel te fielen, doch genôch ferskillen om dingen ynteressant te hâlden.
Fjouwer hynders fan 'e apokalyps(troch Dr. John Gottman)
As in man wat yn 'e bosk seit en d'r gjin frou is, dan is hy noch ferkeard? -Jenny Weber
Wat wurket by it bouwen fan sûne yntimiteit?
FANOS is in ienfâldige check-in-oefening yn 5 stappen om in duorsume sûne yntimiteit te bouwen tusken pearen. It is bedoeld om deistich en koart te foltôgjen, 5 - 10 minuten of minder per kontrôle, sûnder feedback of opmerkings jûn fan 'e harker.
As fierdere diskusje winsklik is, kin it plakfine neidat beide partijen har kontrôle hawwe presintearre. Dizze oefening omfettet beide partijen te dielen. It pear moat fan tefoaren beslute oer in reguliere tiid foar dizze oefening.
De skema foar it ynchecken is as folget:
Dit model kaam út in presintaasje fan Mark Laaser , yn septimber 2011 op 'e SASH-konferinsje. Hy naam der gjin kredyt foar en joech ek gjin kredyt foar it model.
Neffens Dr. Linda Miles yn har boek, Freonskip yn 'e brân: hertstochtlike en yntime ferbiningen foar it libben , seit se, 'It fermogen om it libben los te litten en te akseptearjen ûntjout him yn 'e tiid. As jo iepen en minder oardieljend wurde oer josels en oaren, sille nije útdagingen minder skriklik wurde, en sille jo mear operearje fan leafde en minder fan eangst. '
Akseptaasje fan wat der barde yn jo ferline of akseptaasje fan in oare persoan, lykas se binne, betsjuttet net dat jo leuk fine wat jo is bard, of dat jo fan dy eigenskippen hâlde.
It betsjuttet gewoan dat jo jo libben no akseptearje foar wat it is, jo ûnthâlde it ferline, mar wenje der net mear en fokusje op it hjoeddeistich, wylst jo ek gjin soargen meitsje oer jo takomst.
As pear bepale jo hoe't jo in feilige, leafdefolle omjouwing en sûne yntimiteit kinne oanmeitsje, nettsjinsteande dat elk fan jo flaters hat, sûnder kritysk te wêzen op inoar. Wjerhâlde jo fan namme-skiljen en fouten fine. Jou jo partner ynstee it foardiel fan 'e twifel.
Sjoch ek:
De gemikaliën dy't belutsen binne by gemyske ferslaving, lykas dopamine en serotonine binne ek belutsen by seksferslaving ,
Nim bygelyks, litte we sizze dat jo en in famke op it strân rinne. Jo sjogge in moai famke yn in bikini. As jo troch har oanlutsen binne, hawwe jo in stimmingferoarend barren.
Dizze goede gefoelens binne it resultaat fan 'e frijlitting fan noflike harsenschemikaliën, as neurotransmitters. Jo binne yn guon mjitte fan seksuele stimulaasje. Dit is neat nij as patologysk.
Ferslaving op psychologysk nivo begjint as wy hechte wurde oan it gefoel dat ferbûn is mei ús seksuele praktiken, en in primêre relaasje mei har makket.
It seks wurdt wichtiger dan de persoan mei wa't wy seks hawwe.
De ferslaving ûntwikkelt as ús gefoelens assosjeare mei de aktiviteit ús wichtichste boarne fan treast wurde. It gefoel fan seksueel gedrach wurdt bemiddele troch neurotransmitters, lykas alle gefoelens.
De ferslaafde begjint dizze gefoelens te ferwikseljen mei leafde en libben, en ferliest oare manieren om iensumens en ferfeling te ferlichtsjen, of har goed te fielen. As immen te oanlutsen wurdt fan dizze gefoelens en sensaasjes, begjinne se opwining te ferwikseljen mei yntimiteit.
Se begjinne te leauwen dat seksuele opwining dy't dizze gefoelens bringt de boarne fan leafde en freugde binne, wêr't se net sûnder kinne libje.
It brein wurdt wend om te funksjonearjen op dizze hegere nivo's fan neurotransmitters, dy't hieltyd mear stimulaasje, nijichheid, gefaar as opwining fereaskje.
It lichem kin lykwols sokke yntensiteit net folhâlde en it begjint dielen fan it brein te sluten dy't dizze gemikaliën ûntfange. Tolerânsje ûntwikkelt en de seksferslaafde begjint hieltyd mear seksuele opwining nedich te wêzen om de gefoelens fan freugde en lok werom te krijen.
Dit is gjin maklike fraach om te beantwurdzjen! Ofhinklik fan wêr't jo binne yn jo herstel as in pear en yndividueel, kin seks it fierste ding wêze fan jo gedachten, of jo kinne heul graach wêze om weromwinne jo sekslibben as in pear ,
De manier wêrop jo elk oer seks fiele, sil ôfhingje fan hoe't jo sekslibben wie foar de ûntdekking fan seksferslaving as pornoverslaving yn 'e relaasje. As seks altyd in positive ûnderfining west hie, dan sil it makliker wêze om it werom te krijen.
Mar as seks negatyf is ûnderfûn, dan kin it in langere reis wêze om seksueel fertrouwen en yntimiteit wer op te bouwen. Foardat jo beslute wannear't jo wer mei seks begjinne moatte, is de earste etappe om mei inoar prate oer seks ,
Litte wy earlik wêze, in protte pearen kinne it dreech oer seks prate op 'e bêste tiden, lit stean as jo in pear binne dat herstelt fan' e ûntdekking fan seksferslaving of porno-ferslaving yn jo relaasje. D'r is in soad eangst foar it pear.
Algemiene eangsten binne:
Foar guon ferslaafde partners dy't seks hawwe, of gjin seks hawwe, kinne ynderlik krewearjen ferheegje, en lykas it ûntwikkeljen fan strategyen om dit te behearjen, moatte se har partner ek gerêststelle dat se dizze strategyen brûke.
De earste stap yn it oerwinnen fan dizze eangsten is earlik te wêzen mei josels, en mei elkoar, sadat jo gearwurkje kinne om se te oerwinnen. It is nuttich om tiid oan 'e kant te lizzen om yn te stimmen wat jo wolle fan in seksuele relaasje en in doel oerienkomme wêr't jo beide nei wolle.
Dit kin tiid duorje, dus wês geduldich. Wittende dat jo beide gearwurkje mei in mienskiplik doel kinne de nedige motivaasje en ympuls jaan.
It is ek gewoan dat pearen herstelle fan 'e ûntdekking fan seksferslaving ûnderfine seksuele problemen lykas dreech berikend orgasme, it behâld fan in ereksje, foartidige ejaculation of it hawwen fan mismatch seksueel langstme.
Dit kin heul oandwaanlik wêze foar pearen en wy suggerearje help sykje by in erkende sekstherapeut dy't ek wurdt traind yn seksferslaving om troch de eangsten te praten, lykas alle fysike problemen.
Untwikkeljen fan seksuele yntimiteit
Seksueel sûn yntimiteit is it resultaat fan it ûntwikkeljen en ferdjipjen fan oare gebieten fan yntimiteit earst.
As jo seks hawwe, is it wichtich om te witten dat jo klear binne. Klear emosjoneel, relasjonele en fysike. Seks hawwe sil earst riskant fiele en om dizze risiko's te minimalisearjen is it logysk om derfoar te soargjen dat jo kearnomstannichheden goed binne. Jo kearnbetingsten omfetsje wierskynlik:
Jo fysike behoeften - d'r is in mienskiplike myte dat seks altyd spontaan moat wêze, mar planning kin eroatyske ferwachting opbouwe, tiid tastean foar alle eangsten om oer te praten, lykas it organisearjen fan jo sille net wurde fersteurd of overhead. Jo moatte ek feilich fiele dat jo op elk momint by it hawwen fan seks nee kinne sizze.
Jo partner kin him teloarsteld fiele, mar se kinne dêroer begripend en genedich wêze. Foarôf in petear hawwe kin helpe om ûnhandigens, skuld en wrok te foarkommen.
D'r binne in soad obstakels foar pearen werheljen fan seksuele yntimiteit mei-inoar, mar as jimme beide ynsette bliuwe foar jo yndividuele herstel en trochgean mei it ferdjipjen fan oare gebieten fan yntimiteit, dan kinne seksuele ferfolling en sûne yntimiteit opnij wurde fûn. Eins kin it better wêze as ea.
Diele: