Bin ik emosjoneel misbrûkt? Hoe te fertellen
Yn dit artikel
- In emosjoneel misledigjende persoan is yn it foarste plak in narcissist
- Se jouwe oaren de skuld foar hokker negative dingen yn har libben bart
- Stel josels de folgjende fragen:
- Hoe kinne jo dit gedrach omkeare
- Jou ta dat jo in probleem hawwe en dat dit gedrach pine feroarsaket
- Sykje help mei in betûfte terapeut
- Oefenje selsbelibjen
Yn in perfekte wrâld soe alle relaasjes leafdefol, stypjend en konsekwint libbensferbettering wêze. Mar wy libje net yn in perfekte wrâld, en wy witte dat de measte leafde relaasjes binne fier fan dy fertsjintwurdige yn mearkes.
Relaasjes komme yn alle smaken, mei de yntinsiteit fan leafde fariearjend en yn flux de hiele tiid. Mar hoe sit it mei relaasjes dêr't dizze yntinsiteit fierstente wyld fluktuearret? En wat as jo binne oan 'e woartel fan dy stimmingswikselingen?
Wat as jo binne in partner wa is emosjoneel misbrûk ? Binne jo betize oer wat dat betsjut? Lês fierder om te sjen oft jo miskien skuldich binne oan emosjonele misbrûk.
Wat betsjut it om emosjoneel misbrûk te wêzen?
In emosjoneel misledigjende persoan is yn it foarste plak in narcissist
Se besjogge de bûtenwrâld en de minsken mei wa't se omgeane troch in selsreflektearjende lens.
Alles giet oer harren.
Se fiele dat se it rjocht hawwe om op in bepaalde manier te hanneljen en bepaalde dingen te ferwachtsjen fan de omjouwing. In emosjoneel misledigjende persoan rjochtfeardiget har eigen, faaks kwetsende aksjes, en fertelt harsels dat de oare persoan it fertsjinnet.
Se binne selsrjochtfeardich, en faak lilk, wurde soms eksplosyf en ûnferstannich.
Se jouwe oaren de skuld foar hokker negative dingen yn har libben bart
Min stimming? De bern binne dêr ferantwurdlik foar; se meitsje dy gek.
De hiele tiid lilk? It is dyn spouse syn skuld; hy is in idioat dy't nea ûnthâldt te nimmen út de recycling. Emosjoneel misbrûkende minsken hâlde faak alles yn har, kommunisearje noait op in folwoeksen manier oant dingen opblaze en dan raze en skrieme se nei har doel, har waarnommen boarne fan alles wat ferkeard is.
Emosjoneel misbrûkende minsken binne poerbêst by lûde, gûlende gefjochten, en ôfgryslik by rasjonele, respektfol kommunikaasje.
It basisdoel fan in emosjonele abuser is om oaren te kontrolearjen troch se te ferneatigjen, sadat se har isolearre fiele as as jo de iennichste binne dy't har leaf hat en begrypt en har gefoel fan selswearde erodearret.
Noch net wis as jo emosjoneel misbrûk binne?
Stel josels de folgjende fragen:
- Is jo typyske metoade fan kommunikaasje roppen, skriemen, beledigingen fol mei drama?
- As dingen ferkeard geane, jouwe jo dan faaks in eksterne boarne de skuld, nimme jo noait persoanlike ferantwurdlikens foar it ûngelok?
- Binne jo faaks beledigje, belitte of prate mei respekt tsjin jo spouse as jo oerstjoer binne?
- Doch jo as is alles leafdefol en prachtich as jo om jo freonen binne, mar behannelje jo partner en bern min as thús, efter sletten doarren?
- Hawwe jo lêst fan stimmingswikselingen en útbarstings?
- Meitsje jo wille fan 'e dingen dy't jo spouse koesteret? Harren famylje, religy, hobbys of hertstochten?
- Fielsto jo irrasjoneel oergeunstich / bedrige as se tiid trochbringe mei har freonen, famylje, of genietsje fan har eigen hobby's?
- Stel jo ûnferstannige easken oan jo spouse, drage oan dat se harsels direkt foar jo beskikber stelle, nettsjinsteande dat se op it wurk of mei har freonen binne?
- Binne jo konstant ûntefreden, fiele jo noait ynhâld yn jo relaasje of wurk?
- Hawwe jo fergriemd as jo spouse in oare stânpunt of miening hat en harres ôfwize as naïv of net-oplieding?
- Wegerje jo de útdrukking fan emoasjes of gefoelens fan jo spouse te erkennen as se har stimme? Sizze jo dat se jo gewoan net begripe of te gefoelich binne foar har eigen goed?
- Hawwe jo de winsken of winsken fan jo spouse oait bespotlik makke ynstee fan har te validearjen as legitime?
- Wjerhâlde jo leafde en oandacht as jo spouse net docht wat jo wolle dat se dogge? Nim jo de stille behanneling oan as middel fan straf?
- Hawwe jo ea wurden fysyk gewelddiedich mei jo spouse of bern, en dan rjochtfeardige it gedrach sizzende se fertsjinne it.?
Hoe kinne jo dit gedrach omkeare
As jo josels erkenne as emosjoneel misbrûk, is it yn jo belang om oan dit probleem te wurkjen foar josels en degenen om jo hinne. Jo wolle sûne, lykwichtige en sûne relaasjes hawwe. Hoe begjinne jo?
Jou ta dat jo in probleem hawwe en dat dit gedrach pine feroarsaket
Dit fereasket folslein earlik te wêzen mei josels, mar it is de kaai om foarút te gean nei it weromheljen fan sûne, leafdefolle relaasjes foardat it te let is.
Sykje help mei in betûfte terapeut
Jo binne net fan 'e nacht in emosjonele mishanneler wurden, en it wurk dat nedich is om dit ûngedien te meitsjen wurdt it bêste dien yn' e kontekst fan persoanlike terapy.
Yn dizze sesjes wurde jo frege om jo eigen skiednis te ferkennen. It is wierskynlik dat jo opgroeid binne yn it skaad fan in emosjonele misbrûk, miskien ien fan jo âlders, sadat jo dit gedrach betiid learden.
Mei de help fan in terapeut kinne jo dit ûnsûne model ûngedien meitsje en josels begjinne op te bouwen om mear meilibjend te wêzen, sawol mei josels as foaral mei degenen om jo hinne.
Oefenje selsbelibjen
Wês sêft foar dysels, mar tekenje in line yn it sân. Gjin gekke útbarstings mear.
Learje produktive kommunikaasjetechniken, techniken dy't net fertrouwe op skriemen of skriemen. Hâld jo stimmingen stabyl troch it iten fan in sûn, folslein iten basearre dieet dat stimmingsferoarjende stoffen lykas sûker en alkohol útslút.
Krij genôch oefening, wat sil helpe by it hâlden fan jo adrenaline. Al dizze praktiken sille jo helpe om jo behoefte om in emosjonele misbrûk te wêzen los te litten, en helpe jo jo ynterpersoanlike relaasjes op in sûne, befredigjende manier te behanneljen.
Diele:
