Omgean mei oerhoer: de neisleep fan ûntrou

Learje dat jo echtgenoat jo hat bedrogen is ien fan 'e minste ûntdekkingen dy't jo kinne dwaan yn in houlik. Oft jo derachter komme om't jo echtgenoat nei jo ta komt en bekent, as jo oanwizingen ûntdekke dy't jo liede ta de ûnnoflike wierheid fan syn ferdwaalde, it besef dat jo binne ferret kinne jo fiele skokt, lilk, fol mei selsbetwifeling, depressyf , en fral, yn djippe pine.

Wittende dat jo man oerhoer hat west, kinne jo josels in mannichte fragen stelle. Hoe koe ien dy't bewearde dat ik fan my hâlde soe soks dwaan? Wie ik net goed genôch? Wat hat de oare frou dy't ik net haw?

Jo houlik is rekke mei in enoarme, libbensynfloedende situaasje. Hjir binne guon fan 'e manieren wêrop jo mei oerhoer kinne omgean:

Wat te dwaan yn 'e direkte: Nim in stock

Jo binne bewust makke fan it bedroch fan jo partner. Jo binne noch yn in steat fan skok, mar it is essensjeel dat jo rasjoneel hannelje. As jo ​​bern hawwe, soe dit in goeie tiid wêze dat se jo âlders besykje, sadat jo en jo man iepen kinne prate oer dizze krisis situaasje. Gjin âlders ticht by dy? Sjoch as in freon de bern in dei as twa kin nimme.

As bern net belutsen binne, lit jo dan 24 oeren it nijs oer de oerhoer fan jo partner ferwurkje foardat jo besykje tegearre te praten. Jo hawwe tiid nedich om te litten wat bard is. Jou josels mei jo eigen gedachten te wêzen foardat jo de hoeken en hoeken fan syn ûntrou besprekke. Gûl, skriem, slach in kessen mei jo fûsten. Lit de grime en sear út. Dit sil nuttich wêze as tarieding op sitten mei jo spouse as jo fiele dat jo dit kinne.

It is normaal om wat traumatyske gedachten te ûnderfinen

Hast elke echtgenoat dy't útfynt dat har partner yntime wie mei immen oars, stelt dat se obsessive gedachten hienen rjochte op wat har partner mei de oare persoan die. Se stelden har foar op in datum, laitsje en hannen hâlde. Se fregen har ôf oer it seksuele aspekt fan 'e affêre. Se wikselen ôf tusken elk detail te witten oer de relaasje, en net ien wurd dêroer te hearren.

Dizze invasive, repetitive gedachten hawwe oer wat yn 'e tiid fan' e oerhoerige affêre gie, is in manier foar jo om te besykjen kontrôle te nimmen oer in situaasje dy't dúdlik bûten jo kontrôle is. En hoewol jo echtgenoat kin besykje jo te oertsjûgjen dat it better is neat te witten oer wat hy mei en mei de oare frou die, houliksoargers binne it der net mei iens. De fragen fan 'e ferriedde frou beäntwurdzje salang't se de needsaak fielt har te freegjen, is in wichtich ûnderdiel fan har fermogen om de oerhoer oan te kinnen, en, wichtiger noch, har te helpen foarút te gean mei har genêzingsproses.

Begjin it petear

Nettsjinsteande jo lilke gefoelens foar jo spouse, binne jo it oan elkoar te tankjen om oer it ferrie te praten en te sjen wêr't jo fan dit punt ôf wolle. Dit sil gjin maklik of koart petear wêze, dus set jo yn: Jo kinne hjir noch wiken en moannen oer prate. Ofhinklik fan 'e aard fan' e affêre sil de diskusje ien fan 'e twa paden nimme:

• Jo wolle beide wurkje om it houlik te rêden, of
• Ien of beide wolle jo skiede

Hokker paad de diskusje nimt, it kin nuttich wêze om de help yn te roppen fan in fergunning houliksoarch om it petear te begelieden en it sûn en produktyf te hâlden. In fergunning houliksoarch kin jo beide in neutraal en feilich plak jaan om út te pakken wat der bard is en, as it jo kar is, wurkje om it houlik wer gear te setten mei fertrouwen, earlikheid en in nije ynset foar trou.

Selsoarchstrategyen foar it omgean mei oerhoer

Jo prate, sawol tegearre as yn 'e oanwêzigens fan in houliksoarch. Jo rjochtsje jo op it genêzen fan jo houlik en de problemen dy't liede ta it ferdwalen fan jo partner. Mar tink derom: jo binne de ferwûne partij yn dizze situaasje, en jo moatte spesjaal omtinken jaan oan selssoarch yn dizze tumultueuze tiid.

• Sykje in lykwicht tusken omtinken wêze foar de geweldige ferskowing dy't jo houlik trochmakke is, en it ôfliede fan josels mei ferheffende aktiviteiten. Jo wolle net yn 'e sear wenje, mar jo wolle it ek net besykje te negearjen. Meitsje tiid om te reflektearjen oer de steat fan jo houlik, en meitsje gelikense tiid foar oefening, sosjalisearjen, of gewoan koelje foar in ljochte televyzjesearje.
• Tink goed oer mei wa't jo dizze ynformaasje sille diele. Jo wolle stipe fan jo tichte freonen op dizze kritike tiid yn jo libben, mar jo wolle net de fokus wêze fan 'e roddelmûne. Fertrouwen yn 'e minsken dy't jo kenne sille dizze ynformaasje behannelje mei de gefoelichheid dy't it fertsjinnet, en gean gjin kwetsende geroften oer jo en jo spouse troch de buert.
• Unthâld josels dat de bûten-houliklike affêre fan jo man op gjin inkelde manier jo skuld wie. Hy kin jo oars besykje te oertsjûgjen troch jo te beskuldigjen dat jo net reagearje op syn behoeften, of dat jo josels hawwe litten, of dat jo altyd te drok wiene mei de bern of wurk om oandacht oan him te jaan. Hoewol d'r wat wierheid kin wêze oan wat hy seit, is gjin fan dizze dingen in reden om út in tawiisd houlik te stappen. Tûke minsken kommunisearje oer problemen foardat se har oergean op houlikbedriging.
• Tink oan it sprekwurd 'Dit sil ek passe.' Yn 'e direkte neisleep fan oerhoer sille jo jo ferwoaste fiele. Mar fertrou dat dit gefoel yn 'e tiid feroaret. D'r sille minne dagen en goede dagen, ups en downs wêze yn jo emosjonele steat. As jo ​​en jo man de redenen efter 'e ûntrou begjinne te ûntwarren, sille jo mear goede dagen ûnderfine dan minne dagen.

De wei nei genêzing is lang en wynderich

Doe't jo troubeloften útwikselden, hawwe jo jo nea foarsteld dat oerhoer de 'slimmer' wêze soe yn 'foar better en foar minder.' Witte dat jo net allinich binne: it wurdt rûsd dat earne tusken 30% en 60% fan 'e minsken op in stuit yn har troud libben in affêre hawwe. In protte fan dy minsken sille har houliken herstelle en sterker meitsje as ea. It kostet tawijing, kommunikaasje, help fan in soarchsume terapeut, en geduld, mar it is mooglik de oare kant út te kommen fan in affêre mei in lokkiger, solider en leafdefol houlik.

Diele: