Gean net rûn yn sirkels It foarkommen fan in weromfal fan seksferslaving

Soms kin rûnwei yn sirkels negative konnotaasjes hawwe. Wy feroarje it negatyf yn in posityf troch jo te helpen in sirkelplan te bouwen om in weromkomst fan seksferslaving te foarkommen. De measte minsken geane rûn yn sirkels om't dat gjin strategy hat om ferslaving te bestriden.

Gean net rûn yn sirkels om in weromkomst fan seksferslaving te foarkommen

Gedrachsferslaving, foaral iten as seks relatearre, fereasket in agressyf programma om te oerwinnen. Minsken mei in ferslaving oan alkohol kinne in ferklearring dwaan oer it effekt dat, 'Myn plan is dat ik net wer drinke sil.' In lijende oan drugsferslaving kin in soartgelikense útspraak dwaan, 'Myn plan is dat ik gjin medisinen wer gean brûke.'

Wylst dizze programma's foar ûnthâlding fan alkohol as drugs te dwaan binne, binne seks- en itenferslaving hiel oars. Elkenien wol in ferfollend sekslibben hawwe. Om te libjen moatte wy ite. Dat wat wier is foar bepaalde gewoanten, is net wier foar oaren.

Hoe foarkomt in trije sirkelplan in weromkomst fan seksferslaving? Guon fragen en antwurden.

Fraach: De measte minsken as se help sykje foar in weromkear nei seksferslaving witte ynearsten net oer it bestean fan in sirkelplan. Wêrom is it programma nedich?

Antwurdzje: It is wichtich om folslein te begripen wat in sirkelplan is. It kin lestich wêze om suksesfol te herstellen fan in weromkomst fan seksferslaving sûnder ien. De definysje fan in plan is “ in detaillearre foarstel om wat te dwaan of te berikken. ” Fanút dit ienfâldige útgongspunt kinne wy ​​begjinne mei de bou fan in herstelplan foar jo.

Wy sjogge nei in sirkelplan lykas in persoanlike kaart of gids. It is ûntwikkele as in grinsplan, fisueel mei trije sirkels om te helpen by herstel. De metoade is ek relevant foar in sekspartner as spouse.

Fraach: Wat fertsjintwurdiget de reade binnensirkel?

Antwurdzje: De reade sirkel betsjuttet gedragingen sûnder limiten. Yn 'e sirkel soene jo alle gedragingen skriuwe dy't jo wolle stopje.

Jo kinne sa spesifyk wêze as 'ynternetpornografy' skriuwe, en ûnder dy list bepaalde siden skriuwe dy't jo antwurd yn dy kategory aktivearje.

It is wichtich dat wy spesifike triggergedrachspunten yn 'e sirkel sette en net allinich gedachten. Tinzen barre om't wy minske binne. Dit feroarsaket dat wy yn in protte gefallen 'útfiere' en net 'hannelje.' In beskriuwing fan it gedrach en net de gedachte is wat yn 'e sirkel gean soe.

As foarbyld, as it pornografy is wêrfan jo fuort wolle bliuwe, dan is it 'pornografy besjen' dat soe gean yn 'e reade binnenste sirkel.

Soms hat de binnenste sirkel minsken dy't net-seksuele triggergedrach oanmeitsje dy't se tinke dat se problemen feroarsaakje of liede ta weromfallen. As foarbyld nei it besjen fan in bepaalde net-seksuele webside kin in hoewol meitsje dat soe resultearje yn in besyk oan in pornografyske webside. Skriuwe dy side as kategory fan 'e webside kin wurde neamd yn' e reade sirkel.

Fraach : Wat fertsjintwurdiget de middelste sirkel?

Antwurdzje : De sintrale giele sirkel is reservearre foar warskôgingsgedrach. It is jo ûnfoarspelber gedrach. It is it gedrach en triggers dy't jo kinne liede ta de earder besprutsen ynderlike reade sirkel fan optreden.

Praktiken yn 'e middenkring binne giel, krekt as it warskôgingsljocht op in ferkearssinjaal. Om dat foarbyld by te hâlden, as jo in probleem hawwe mei stripklubs, sille jo 'ride by a strip club' yn 'e middensirkel sette.

Yn middelkringgedrach hawwe jo neat ferkeard dien, mar it is in warskôging foar in potinsjeel negatyf probleem dat bart. Yn in swak momint koe it maklik wêze om jo auto te feroarjen yn it parkearterrein fan 'e stripklub, iets dat net foardielich wêze soe by in herstel. Bewustwêzen fan 'e middensirkel sil jo fertelle dat jo oppasse moatte. It fertelt jo dat jo miskien moatte bliuwe fan bepaalde strjitten en wyk of oare stêden moatte foarkomme as it gedrach yn 'e middensirkel kin aktiveare wurde.

De middensirkel, lykas alle sirkels, binne net yn stien etst. Se hawwe romte op jo wei nei herstel om wat jo hawwe skreaun ta te foegjen, te definiearjen en krekter te meitsjen. Hoe mear definieare jo kinne wêze yn 'e middensirkel, hoe mear it potinsjeel om jo út ferslavende situaasjes te hâlden.

Tinke bûten it fak binnen de sintrale sirkel is ek nuttich. Neist spesifikaasjes lykas 'ride troch stripklubs', kinne jo miskien listje wat jo tinke dat dizze trigger feroarsake kin. Lizze jo ferdigeningswurden jo grutter risiko, om't jo net genôch sliepe, soargen oer jo houlik of te folle oeren wurkje oan it oanmeitsjen fan 'e trigger? As minsken har net goed fiele of beklamme kin negatyf gedrach tsjinje as behannelingsmeganisme.

Fraach: De lêste sirkel is de griene bûtenste sirkel. Wat fertsjintwurdiget dizze sirkel?

Antwurdzje: Dit fertsjintwurdigje de sûne sirkel! It befettet de dingen dy't wy wolle dwaan dy't úteinlik in sûne libbensstyl en herstel sille stypje.

It skriuwen yn dizze sirkel kin wurden wêze as meditaasje, gebed, terapy en stipegroepen lykas 12 stap, LifeRing as SMART Recovery. It kin ek ekstra positive befetsje lykas ferbining yn jo houlik mei jo man of frou, relasjonele seks hawwe en oanwêzich wêze. Dit binne allegear positive doelen om te behâlden en op te bouwen. Dêrom binne se yn 'e griene sirkel.

Mei't grien it ultime doel is, kin it jo bygelyks helpe út 'e giele middensirkel te kommen as jo josels dêr fine. Mei in sirkelplan sille jo altyd wurkje om út te finen hoe't jo fluch werom kinne nei it feilichste plak om yn te wêzen, de griene bûtenste sirkel.

Fraach: No't ik it sirkelplan-konsept begryp, hoe kin ik it brûke?

Antwurdzje: No binne jo ree om in stik papier te krijen om jo sirkels te tekenjen. Jo kinne it no dwaan! Begjin te skriuwen. As wy seine, meitsje se konkreet. Nim jo sirkelplan mei jo as jo jo terapeut besykje, gean nei jo stipenetwurk, besykje mei begrypende freonen, sekspartners as spouse, of diele mei in sponsor. Lit de minsken dy't jo fertrouwe jo helpe de sirkels te ferbetterjen.

In echt en solide sirkelplan sil jo helpe wite wat jo gedrach is. De sirkels sille jo helpe te begripen as jo glide en sille jo helpe opnij fokusje om goed te dwaan.

Wat wichtich is, is dat as jo in seksferslaving hawwe, it sirkelplan jo in krêftich ark sil jaan om jo te helpen jo passend te gedragen binnen jo grinsysteem.

Dit programma makket dingen heul konkreet. Uteinlik is it dreech om ússels echt te ferrifeljen. Stiet it yn jo plan? Of net yn jo plan?

En lykas sein, kinne jo jo plan altyd oanpasse. Jo kinne groeie yn jo herstel. Sykje by it feroarjen fan it plan deselde minsken dy't jo holpen en advisearje oer jo orizjinele sirkelplan.

Diele: