5 tips foar omgean mei in skieding fan jo partner

Omgean mei in skieding fan jo partner

Yn dit artikel

Jo seine beide dingen dy't jo net bedoelden. Doe't it stof sakke fan jo lêste ferbale wrakseling, seagen jo inoar oan en beseffen jo dat it houlik dat jo beide fan herte binne heulendal as heulendal west hat.

  • Jo komplimearje inoar net mear
  • Jo helpe inoar net
  • Jo prate net oer hoe't jo fiele
  • Jo komplementearje inoar net mear

Wat it bêste kin wêze is in stap werom te nimmen – werom. Miskien as jo inoar wat romte joegen, soene jo beide beseffe wat wichtich wie oan it houlik dat jo hawwe sjoen út elkoar fallen. As dat it gefal is, kin skieding de bêste opsje foar jo wêze. By it besluten om te skieden, of op proef of permaninte basis, kin it ûnbekende gebiet yntimidearje.

De persoan mei wa't jo jierrenlang alle dagen trochbrocht hawwe, is der net allinich; se wolle net wêze.

Hoewol in skieding it sûnste ding foar jo relaasje kin wêze, is it miskien net de meast geunstige aksje foar jo. It is wichtich dat as jo beslute om jo fan jo skieding te skieden, jo dy tiid wiis brûke. Brûk it om oan jo te wurkjen, wat perspektyf te krijen, en reflektearje op it goede en it minne yn jo houlik. It sil in lytse skok wêze foar jo systeem, mar jo kinne it oarsaak weardich meitsje troch de tips hjirûnder te beskôgjen.

1. Doch it net allinich

Dit is in tiid om freonen en famylje te werven om jo te helpen troch dizze oergongsperioade. Brûk dizze tiid fuort fan jo spouse om wat ekstra tiid te krijen mei jo nicht, of gean nei jo beppe. Werom yn kontakt komme mei jo sosjale sirkel is krúsjaal as jo krekt in grut part fan jo sosjaal libben de doar hawwe rûn.

Lit dizze minsken jo opstekke as jo swak binne, en harkje as jo sin hawwe om te praten. In stipe-systeem om jo hinne hawwe is fan ûnskatbere wearde as jo oergeane fan troud nei skieden. Kom yn kontakt mei âlde freonen, meitsje wat nije, en fiel de leafde fan immen oars dan de persoan op wa't jo eartiids rekkenje.

2. Genietsje fan jo my-tiid, ek

It makket net út hoe sûn as net sûn jo houlik wie, de kâns is grut dat jo in goeie tiid trochbrocht hawwe mei jo partner. It hat miskien net west kwaliteit tiid, mar tiid dochs.

Omearmje dizze nije kâns om wat iensumens te genietsjen. Fyn en folgje jo passy. Reignite in hobby dy't jo in skoft net hawwe beoefene. Harkje nei wat muzyk dy't jo libben makket. Veg út op 'e bank en sjoch de heule dei films. Nei safolle tiid te dielen oan in keamer of in hûs mei in oare minske, genietsje fan it feit dat jo kinne dwaan wat jo wolle, as jo wolle.

Ien warskôging hjirfoar, hoewol: misbrûk jo allinich tiid net en meitsje it in jammerdearlik feest. Sittende en sulveren dagenlang sil jo net helpe te genêzen. Ja, krekt lykas alles oars, jo hawwe tiid nedich om te fertrietjen. Mar wês bewust fan hoefolle tiid jo josels jouwe. Net oerdriuwe.

Genietsje ek fan jo my tiid

3. Soarch foar josels, emosjoneel

As jo ​​waskbak brekt, skilje jo in loodgieter. As jo ​​auto kapot is, skilje jo mei in monteur. As jo ​​houlik útinoar falt, tinke jo dan net dat jo in profesjonele moatte ynbringe om guon fan 'e brutsen stikken fan jo te helpen herstellen? Lykas in loodgieter en in monteur binne therapeuten en adviseurs professionals dy't wurde oplieden om jo te helpen. Besykje jo emoasjes te regeljen en te organisearjen yn in 'dwaan-it-sels' -oanpak kin lelik wurde.

Ynstee fan te wachtsjen oant jo op 'e slach reitsje, reitsje jo proaktyf út nei in therapeut sa gau as jo beslute jo te skieden fan jo man of frou. It makket net út hoe stoïsysk jo binne, de emoasjes dy't jo ûnderfine as jo dizze oergong meitsje sille wurde holpen troch it wachtsjende each fan it objektive eachpunt fan 'e therapeut.

4. Soarch foar josels, fysyk

Wis, oefening is goed foar jo fysike fitness, mar it hat ek genôch mentale foardielen. Earst is elke foarm fan oefening in striid dy't moat wurde oerwûn. As jo ​​rinne, mei elke stap dy't jo nimme en elke kilometer dy't jo rinne, bewize jo josels dat jo it sittende wenjen kinne oerwinne. As jo ​​gewichten tille, fjochtsje jo tsjin swiertekrêft en oerwinne it mei elke foltôge rep. As jo ​​meidogge oan in crossfit-klasse, fjochtsje jo de swiertekrêft wylst stretching de grinzen fan jo cardio vasculaire komfort sône. Elke kear as jo in foarm fan oefening foltôgje, leverje jo josels bewiis dat jo in taak kinne foltôgje dy't hurd is. Jo kinne josels foarútgong sjen litte. Jo kinne feroaring oanmeitsje. It leverjen fan dit bewiis kin in mentale râne meitsje dy't jo sil helpe as jo sjogge om de pine en it ûngemak fan skieding te oerwinnen.

Twadder, dizze reden is wittenskipliker dan psychologysk, oefening freget endorfinen yn jo lichem. Dizze endorfinen helpe jo mentale tastân op twa manieren: se ferminderje de sensaasje fan pine yn jo harsens, mar aktivearje ek in positive feedback-loop nei jo lichem. Oefening kin in oanwinst wêze foar jo mentale steat as jo omgeane mei de romte tusken jo en jo spouse.

5. Jou josels (En jo houlik in skoft)

Nimmen is perfekt. It is klisjee, mar it is wier. As jo ​​en jo partner beslute om te skieden, is it net om't ien fan jo ferskriklike minsken is. Miskien dogge jo it om inoar romte te jaan, mar sille it úteinlik útwurkje. Miskien giet it rjochting skieding. Wat it gefal ek wêze kin, krekt om't twa minsken net kompatibel binne mei elkoar, makket it har net minder fan in persoan. Sykje gewoan djip yn. Jo sels dêrop slaan sil jo net helpe om te genêzen fan 'e ûngelokkige skieding, en it sil jo net wer byinoar bringe. As jo ​​en jo echtgenoat besykje it te meitsjen en it die net, is dat goed. Hoe minder oardiel jo hawwe oer de situaasje, hoe better.

Houlik is in geweldich ding as beide partijen har ynsette en gearwurkje binnen dy relaasje. Mei dat sei, is it gjin garânsje dat it slagget. As jo ​​en jo spouse de stap meitsje om te skieden, nim it beslút net licht. Wês opsetsin mei jo tiid apart en wurkje oan josels. Miskien sille jo ûnthâlde wêrom't jo yn 't earste plak fereale waarden; miskien sille jo net. Yn beide gefallen is d'r altyd in plak om jo tiid ferstannich te brûken.

Diele: