Effektive manieren om te gean mei de nei-effekten fan fysike oanfal

Hjir binne effektive manieren om te gean mei de nei-effekten fan fysike oanfal Omgean mei emosjonele stressdy't fuortkomme út in oanfal kin de rest fan jo libben beynfloedzje. De traumatyske ûnderfining sels kin in emosjonele tol op jo lichem nimme, mei yntinsive en betiizjende gefoelens dy't net samar maklik fuortgeane. Dizze reaksjes kinne jo sels ferlitte mei gefoelens fan helpleazens en hopeleazens. As jo ​​​​binne bleatsteld oan in traumatysk barren lykas in oanfal, binne d'r manieren wêrop jo josels ophelje kinne en stadichoan foarút gean mei jo libben.

Yn dit artikel

Begryp fan oanfal en traumatyske stress

Wylst de definysje fan oanfal ferskilt fan steat ta steat, oanfal yn 'e juridyske sin wurdt ornaris definiearre as in opsetlike besykjen om in oare persoan te kweakjen of te ferwûnjen. It kin wêze yn 'e foarm fan bedrigingen of beangstigjend gedrach begien tsjin oaren.

Traumatyske stress, oan 'e oare kant, is in ferwachte reaksje op in traumatysk barren feroarsake troch ferskate omstannichheden lykas natuerrampen, auto-ûngemakken, terroristyske oanfallen en sels oanfal. Jo kinne bygelyks traumatyske stress ûnderfine as jo in slachtoffer west hawwe fan in fuotgonger ûngelok. En hoewol emoasjes ferbûn mei in traumatysk barren kinne komme en gean, is it noch altyd wichtich om guon fan 'e normale symptomen te kennen:

  • Woede - Jo kinne lilk wêze fanwege wat der mei jo bard is en kinne wrok fiele foar de persoan dy't jo ferkeard hat.
  • Fear - Jo kinne bang wêze dat itselde traumatyske ding opnij kin barre.
  • Skuld - Jo kinne fiele skuldich omdat jo hawwe oerlibbe wylst oaren hawwe net makke it.
  • Helpleazens - Jo kinne kwetsber fiele fanwege it hommelse traumatyske barren dat barde.
  • Shock - Jo kinne it dreech fine om te akseptearjen wat der bard is.
  • Relief - Jo kinne reliëf fiele dat ien fan 'e minste barrens fan jo libben foarby is.

De reaksjes fan minsken op traumatyske situaasjes binne lykwols oars. It kennen fan 'e mienskiplike symptomen fan trauma kin jo helpe om te gean mei de eangst dy't ûntstien is troch in driigjend barren lykas oanfal.

|_+_|

Omgean mei trauma en emosjonele stress nei in oanfal

Unthâld dat it omgean mei trauma en de emosjonele stress belibbe nei in oanfal kin útdaagjend wêze. It is in proses dat jo stadichoan moatte nimme om jo emosjonele lykwicht werom te krijen en kontrôle oer jo libben te herstellen. Hjir binne guon manieren om it effektyf te behanneljen:

1. Jou dysels wat tiid

It realisearjen fan de realiteit fan traumatyske stress feroarsake troch in oanfal bart net fan 'e nacht. It freget in wichtige hoemannichte tiid om te begripen en te akseptearjen wat der folslein barde. It is it bêste as jo in skoft nimme en wat tiid foar josels hawwe.

2. Nim tiid om te genêzen

Josels tastean te fielen wat jo fiele kin in enoarme help wêze yn johealing proses. Jou josels tiid om te fertriet foar alle ferliezen dy't jo hawwe oprûn troch it ynsidint. It is ek it bêste as jo josels net twinge om te herstellen. Besykje geduld te wêzen mei jo herstel en wês op wacht foar alle ûnfoarspelbere emoasjes dy't ûnderweis kinne komme.

3. Ferbine mei oare oerlibbenen

Omgean mei in traumatysk barren lykas oanfal kin oerwûn wurde troch aksje te nimmen. Doch wat foardielich om jo gefoel fan helpleazens út te daagjen. Jo kinne it dwaan troch te ferbinen mei oaren dy't ek itselde traumatyske ynsidint hawwe meimakke lykas jo. Unthâld dat gefoel ferbûn mei oaren kin faktorje yn jo manier om jo gefoel fan helpleazens te oerwinnen.

Ferbine mei oaren dy

Fjouwer. Ferheegje jo fermogen om te gean mei traumatyske stress

D'r binne ferskate manieren om te gean mei traumatyske stress. It is allinich in kwestje fan dwaan wat foar jo wurket om jo kapasiteiten te ferbetterjen. As jo ​​​​problemen hawwe mei it omgean mei trauma nei in oanfal, kinne jo josels motivearje om dingen te dwaan dy't emosjonele stress kinne ferminderje, wylst jo tagelyk leare hoe't jo jo fersteurende gedachten en gefoelens kinne beheare.

|_+_|

5. Ferbetterje jo relaasjes mei oaren

De neisleep fan in oanfal-ynsidint kin frij dreech wêze. It kin sels feroarsaakje dat jo josels isolearje fan freonen en oare sosjale aktiviteiten. Mar it berikken fan oaren kin in lange wei gean om relaasjes te ferbetterjen. Doch wat aktiviteiten dy't jo gewoanlik genietsje mei freonen en leafsten. Wifkje net om te ynteraksje en nije freonen te meitsjen troch te profitearjen fan stipegroepen, tsjerkeaktiviteiten en oare mienskipsorganisaasjes.

6. Sykje profesjonele help

Yn'e measte gefallen,gefoelens fan eangst nei in traumatysk barrenkin foar in flinke perioade ferdwine. Mar as jo emosjonele reaksjes sa yntinsyf wurden binne dat se jo funksje beynfloedzje, is it tiid dat jo profesjonele help sykje.

Wrakselje mei it trauma en emosjonele stress belibbe as gefolch fan oanfal kin nea maklik wêze. Jo kinne it lestich fine om hurd te bliuwen as jo foarút gean mei jo libben, en tips lykas dizze kinne jo helpe om effektyf om te gean mei de stress dy't jo kinne ûnderfine. Mar tink derom dat it omgean mei in traumatysk barren dêr net ophâldt. As boarger fan jo steat hawwe jo it rjocht om in aksje foar de rjochtbank te bringen om kompensaasje werom te heljen foar skea dy't fuortkomme út 'e traumatyske ûnderfining. As jo ​​​​in slachtoffer binne fan oanfal, is it oan te rieden om te rieplachtsjen mei in fergunning advokaat dy't jo kin helpe passende juridyske aksje te nimmen foar jo saak.

|_+_|

Diele: