Emosjonele ferbining oanhâlde: in kaai foar in sterk houlik

It meast foarkommende probleem dat echtpearen melde as se ynearsten yn myn kantoar rinne, is dat se net mear emosjoneel ferbûn binne.

In emosjonele ferbining is in bondel subjektive gefoelens dy't byinoar komme om in bân te meitsjen tusken twa minsken.

Lykwols, in sterke emosjonele ferbining hâlde yn in houlik bart net ‘gewoan’.

Wylst wy miskien yn 'e earste faze fan' e relaasje emosjoneel kinne ferbine mei ús partner, om in emosjonele ferbining te bouwen dy't is duorsum , men fereasket opsetlike en konsekwint ynspannings.

As beide partners wurkje, bern hawwe, en it libben drok is, is it maklik om in pear stikken fan 'e relaasje op' e rêch te setten.

Ik begjin faaks troch stellen te freegjen as d'r oait in tiid wie dat se in emosjonele ferbining fielden yn in relaasje. Typysk sizze se ja.

Dan freegje ik wat se waarnimme dat der barde yn 'e relaasje dy't har emosjoneel ferbûn fiele koe.

Typysk binne de antwurden relatearre oan it feit dat se elk 'elkoar it hof makken'; nimme de tiid en meitsje in poging om te rjochtsjen op inoar en folslein foar elkoar oanwêzich wêze .

Faak hear ik foardat wy bern krigen.

Nei in pear wurdt troud, it libben begjint te barren, en stress yn it houlik kin faak tanimme.

Wy wurde ôfleid troch de útdagings fan it deistich libben en soms negearje om dy tiid te nimmen en dy poging te dwaan om op inoar te fokusjen lykas wy diene by de begjin fan 'e relaasje .

Emosjoneel ferbinen mei jo partner

Hoe kinne jo ferbine mei jo partner op in djipper nivo?

Ik leau dat in fitale flater dy't in protte pearen meitsje de misperception is dat it ûnderhâlden fan emosjonele ferbining tiid en enerzjy nimt dy't se net hawwe.

Ut ûndersyk docht bliken dat 270 sekonden deis trochbringe sil pearen helpe om in emosjonele ferbining te hâlden.

Krekt trije 90 sekonden echte ynteraksjes wêr't men folslein oanwêzich is foar har partner kinne helpe om in emosjonele ferbining foar pearen te behâlden.

John Gottman, in hjoeddeistich ûndersykspsycholooch, fral bekend om syn wurk en ûndersyk mei pearen, makke in diagram dat in pear fasilitearret yn it meitsjen fan in better houlik yn seis oeren yn 'e wike .

Seis oeren yn 'e wike kin klinke as in protte tiid ynearsten; lykwols, as it wurdt ôfbrutsen, it fereasket minder as in oere deis.

It fêstlizzen fan mominten om echt kommunisearje oan jo partner hoe wichtich se binne kin de kaai wêze foar it ûnderhâlden fan in djip emosjonele ferbining mei in man of in emosjonele ferbining mei in frou.

Bedoeling om te kommunisearjen

Ik leau dat ien fan 'e kaaien is om opsetlik te wêzen oer it kommunisearjen fan dat oan jo partner.

It is de muoite wurdich op te merken dat de opkomst fan technology pearen net needsaaklik holpen hat om mear opsetlik te wêzen oer it behâld fan emosjonele ferbining.

Sa faak, pearen wurde ôfleid mei har tillefoans , kompjûters, of fideospultsjes. Folslein oanwêzich wêze sûnder ôfliedingen is krúsjaal foar it behâlden fan in emosjonele ferbining.

Koppels fiele har faaks oerweldige by it idee fan it yntegrearjen fan gedrach dy't helpe om in emosjonele ferbining te hâlden.

Wy, as minsken, hawwe faak in negative persepsje oer it ymplementearjen fan nij gedrach, om't wy sjogge dat it ús altyd fereaskje dat wy in wichtige ynspanning meitsje en feroarje.

It opsetsin wêze oer it ymplementearjen fan nij gedrach is lykwols de rapste manier om nije neurale paden te meitsjen wêrtroch it nije gedrach natuerliker kin wurde.

Neffens Julie Hani , RN, BSN, BA, CDE, it boek Hardwiring Happiness troch Rick Hanson jout praktysk advys foar it behâld fan it positive. Ien strategy is om 10-20 sekonden op it goede te fokusjen, de ûnderfining wirklik op te nimmen en op te slaan yn ús lange-termyn ûnthâld.

Sjoch ek:

Uteinlik, mei genôch werhelling, sil it nije gedrach mear automatysk wurde. Uteinlik sil it gedrach dat nedich is om in emosjonele ferbining te hâlden natuerlik wurde.

Diele: