Hoe jo mobile tillefoan jo houlik en relaasjes ferneatiget

Hoe jo mobile tillefoan jo houlik en relaasjes ferneatiget

Yn dit artikel

Wat is it earste wat jo dogge as jo moarns wekker wurde? Rôlje jo jo partner om en knuffelje? Of pakke jo jo tillefoan en begjinne jo troch sosjale media te rôljen of e-post te kontrolearjen?

Hawwe jo jo oait ôffrege hoe't mobile tillefoan relaasjes beynfloedet? Of hoe hawwe mobile tillefoans ús sosjaal feroare?

Jo mobyl tillefoan hâldt jo ferbûn mei wurk, freonen en famylje wêr't jo ek binne - mar oermjittich of ûnfatsoenlik gebrûk kin jo neiste relaasjes skea. In protte minsken negearje de minsken mei wa't se binne om de firtuele wrâld by te wenjen.

Wat is phubbing?

Dizze gewoante skept konsekwinsjes yn it echte libben, ynklusyf ferskate manieren wêrop't mobyltsjes relaasjes ferneatigje ofwraking dyn houlik.

Phubbing betsjut dwaande bliuwe mei de tillefoan ynstee fan ynteraksje mei de persoan mei wa't jo binne.

Neffens de Cambridge Wurdboek , phubbing is

De hanneling fan it negearjen fan immen mei wa't jo binne en ynstee omtinken jaan oan jo mobile tillefoan.

Dit is eins in gewoante fan twangmjittige gebrûk fan mobyltsjes yn sa'n mjitte dat mobyltsjes relaasjes ferneatigje en net allinich skealik wêze kinne foar relaasjes yn it echte libben, mar ek de deistige aktiviteiten, yn 't algemien.

|_+_|

Wêrom makket tefolle gebrûk fan mobile tillefoan jo minder ferbûn?

Dus, hoe beynfloedzje mobile tillefoans relaasjes?

In gebrûk tefolle telefoan en negearje de iene wy ​​binne mei faak skea oan de kwaliteit fan relaasjes , útsein as de oanstriid ien kear yn in skoft foarkomt troch in wichtige mail, berjocht of oprop.

As dit lykwols in patroan is, kin dit faaks de persoan mei wa't wy binne minder wichtich of wichtich fiele. It kin begjinne mei in gefoel fan fertriet en dan feroarje yn lilkens. Sokke negative emoasjes binne bûn om stadichoan yn 'e relaasje te krûpen en kinne in dúdlik foarbyld wêze fan mobile tillefoans dy't relaasjes ferneatigje.

Tillefoans ferneatigje relaasjes, om't har gebrûk ús kin ferbine mei de firtuele wrâld en minsken fier fuort, mar kinne ús ôfliede fan 'e tichtby ús en ús de wichtige dingen ûntnimme. Dit kin ús ek unlikeable meitsje yn jo rûnte troch ús net-ferbale gedrach.

Sokke minsken wurde sjoen as minder relatabel en negatyf. Face-to-face kommunikaasje is altyd effektiver as petear oer de telefoan enmakket de ferbining sterker.

Yn it gefal fan phubbing ferneatigje mobile tillefoans relaasjes. Jo ferneatigje yn wêzen jo real-life obligaasjes en konsintrearje jo op wat minder konkreet.

Wannear't de telefoan is wichtiger as de relaasje

Lykas elk ark, mobile tillefoans tsjinje nuttige doelen. Se kinne jo ynformaasje fluch fine - tink derom dat jo in Google-kaart moatte printsje om te navigearjen? Net mear. Jo tillefoan helpt jo to-do-list te behearjen, jo sûnens te folgjen en sels jo belestingen yn te tsjinjen.

As jo ​​​​lykwols altyd op jo tillefoan binne of der tefolle tiid oan besteegje, isolearje jo de minsken om jo hinne, wêrtroch't mobile tillefoans relaasjes ferneatigje. Safolle as jo miskien tinke dat jo multitasken kinne, breinûndersyk jout oan jo geast is net effektyf by it wikseljen tusken stimuli.

Koartsein, elke minút dy't jo oan jo tillefoan besteegje nimt jo oandacht fuort fan jo partner - net krekt as jo in ûnhandich petear hawwe of genietsje fan in romantysk miel.

Phone ferslaving kin liede ta problemen mei seks. Ek as jo net groeie ferslave oan online pornografy , As jo ​​​​partner docht, kinne se unrealistyske ferwachtings ûntwikkelje fan reguliere seksuele ynteraksjes. Mar it is net allinich pornografy dy't problematysk bewiist.

De djippere kwestje is degefoel fan disconnectdo of dyn partner ûnderfinings as jo ferdwale yn jo telefoan. Jo harkje net wirklik of meitsje eachkontakt, sadat jo partner har negeare fiele.

Jo meie tinke, No, wy binne yn deselde keamer. Dêrom, wy besteegje tiid tegearre. Mar relaasjes wurkje net sa.

Om rykdom en ferfolling te belibjen, moatte jo josels ferlieze yn 'e eagen fan jo partner. Jo moatte rjochtsje op hoe't har oanrekking jo fiele. Jo kinne dat net dwaan as jo dwaande binne mei it sammeljen fan likes.

Jo mobyl tillefoanaktiviteit is miskien net sa privee as jo tinke. Mobile telefoans ferneatigje relaasjes oant it punt fan skieding. Mobile telefoan records kinne ferifiearje ûntrou of spousal misbrûk. As jo ​​​​in affêre drage oer sosjale media, kin de advokaat fan jo partner dy records oplizze tidens prosedueres.

|_+_|

10 reade flaggen do of dyn partner hat mobyl tillefoan ferslaving

Tekenen dat jo of jo partner in probleem hawwe

Kennis is macht.

It werkennen fan de reade flaggen fan mobile telefoan ferslaving kin jo helpe om jo gedrach te feroarjen en tillefoans te stopjen fan relaasjes ferneatigje. Sjoch út foar de folgjende negative gewoanten en hoe't mobile tillefoans relaasjes ferneatigje.

1. Jo telefoan is it earste ding yn jo hân elke moarn

De earste pear minuten fan jo dei set de toan foar wat dernei komt. As jo ​​earste aktiviteit it berikken fan jo tillefoan is om e-post en sosjale media te kontrolearjen, begjinne jo de dei mei stress en oerweldigje.

2. Jo brûke jo telefoan oan it iten tafel

Stribje om itentiid fan famylje of partner in apparaatfrije sône te meitsjen. Troch dit te dwaan kinne elkenien yn it echte libben ferbine en har dei diele.

3. Jo brûke jo tillefoan op bêd

As jo ​​​​klear binne om te sliepen, lêze jo of knuffel jo rêstich mei jo partner? Krije freaky tusken de blêden ? Of rôlje trochsosjale media? Blau ljocht fan mobyltsjes fersteurt reguliere sliepsyklusen, en gebrûk fan tillefoans foar bêdtiid dampt yntimiteit.

4. Jo panyk as jo ferlieze of brekke jo telefoan

Foar de measte minsken is in brutsen mobyl in oerlêst. As jo ​​fine dat jo hert racing of dyn geast yn in panyk as jo kinne gjin tagong ta it foar in dei of twa, dit is in dúdlik teken dat jo hawwe in ferslaving.

5. Jo ferbergje jo gebrûk

Sliepe jo nei it toilet meardere kearen deis op it wurk jo tillefoan brûke? Lizze jo tsjin jo baas of famylje oer de hoemannichte tiid dy't jo online besteegje?

6. Jo brûke jo telefoan as kruk

In pear fan ús genietsje fan it type petear dat wy nedich hawwe om te praten. Mar it berikken nei jo tillefoan as jo emoasjes ûngemaklik wurde, skept ôfstân tusken jo en jo partner. It makket har ek it gefoel dat jo net skele.

7. Jo brûke it om te gean mei emoasjes

Jo brûke jo mobile tillefoan en binne derfan ôfhinklik as jo binneomgean mei eangstof depresje. Jo wende jo deroan op mominten dat jo help wolle of sykje.

8. Jo misse jo telefoan

Jo tsjûge fan weromlûkingssymptomen as de tillefoan fuort is of as it netwurk net te berikken is, lykas ûnrêst, irritabiliteit, depresje, spanning, lilkens, ensfh.

9. Jo brûke it by elke gelegenheid

Jo brûke in mobyltsje by sosjale gearkomsten dy't liede tadisconnection yn relaasjes. Dizze barrens binne bedoeld om te genietsjen en om te kommunisearjen mei minsken, mar jo binne oan jo tillefoan lijm ynstee fan ferbining te meitsjen mei minsken yn it echte libben.

10. Jo hâlde it handich

Jo tillefoan is de hiele tiid yn jo hân. En as de tillefoan op alle mominten tichtby jo is, binne jo bûn om it faker te kontrolearjen.

|_+_|

Wat binne de effekten fan mobile tillefoans op famyljerelaasjes?

Mobile telefoan ferslaving is in gedrachsproblemen oandwaning.

It nimt de persoan fuort fan it momint en ferdjipje har yn wat tinkbyldich of net echt realistysk as gefolch fan technology dy't relaasjes ferneatiget. Dwaande mei de mobyl tillefoan is gjin echte foarm fan kommunikaasje, en ek al kinne ferslaafden dat ekskús meitsje, kontrôle en foarsichtigens binne nedich om te stopjen dat mobyltsjes relaasjes ferneatigje.

Kennis de antwurden op hoe't mobyltsjes ynfloed hawwe op famyljerelaasjes en hoe't mobyl tillefoan phubbing relaasjes kin ferneatigje:

  • Famyljeleden fiele har negearre

Om't it lid fan 'e famylje wend is oan phubbing, kinne oare famyljeleden har negeare fiele, fermindere as se besykje de persoan te benaderjen foar elkefitale kommunikaasje. Ek, mobile telefoans ferneatigje relaasjes omdat in soad kwaliteit tiid wurdt ferlern as minsken bliuwe lijm oan harren telefoans.

  • Phubbing liedt ta ko-opkommende steurnissen

Famylje libben wurdt beynfloede as minsken ferslave oan 'e telefoan binne bûn te ûntwikkeljen oare ûndeugden lykas depresje, eangst, drugsgebrûk, ensfh Hege belutsenens by de telefoan of ynternet feroarsaket bleatstelling oan alle goede en minne dingen, fersteurt it libben.

  • Se negearje famyljeproblemen

D'r kinne in protte problemen, grut as lyts, yn 'e famylje wêze dy't oandacht nedich hawwe. As de persoan fêst sit oan 'e telefoan, wurde se faak ûnberikber en negearje de famyljesituaasje wêr't har stipe nedich is.

  • Mobyl wurdt de wichtichste reden om te fjochtsjen

Ferslaafden fan mobyltsjes binne sa oan 'e tillefoan lijm dat se de neiging hawwe om skeel te meitsjen as har tillefoan net is of d'r wat tillefoanrelatearre problemen binne. Mobile telefoans ferneatigje relaasjes as dit is faak de gefolch fan eangst of elke ûnderlizzende slimme oandwaning feroarsake troch phubbing.

  • Ferslaafden taflecht ta telefoan by famylje kommunikaasje

Der is gjinkonversaasje op iepen nivomei de ferslaafden. Sadree't se wurde wiisd oer de problemen of in oar probleem wurdt besprutsen mei harren oangeande soargen relatearre oan harren, se nimme taflecht yn harren telefoan op sokke ûnhandige mominten.

Yn 'e fideo hjirûnder leit Lior Frenkel út wêrom't ferbûn wêze mei ús smartphones de meast nijsgjirrige - mar stille - ferslaving fan ús tiid is. Hy seit dat ús eangst om te missen ien wichtige reden is foar ús mobyl tillefoanferslaving. Mear witte:


4 Strategyen foar it kontrolearjen fan gebrûk fan mobile tillefoans

Gelokkich, jo hawwe de krêft om te oerwinnen jo mobile telefoan ferslaving. Jou de folgjende ideeën in poging te brekken de grip jo mobile telefoan hat op dy en dyn relaasje.

1. Unplug 30 minuten foar bêd

Meitsje it lêste healoere foardat jo in apparaatfrije tiid yntsjinje. Ynvestearje yn in goede wekker, sadat jo jo mobyl út 'e sliepkeamer hâlde kinne. Meitsje in stijlvol oplaadstasjon yn 'e wenkeamer of keuken en meitsje in ritueel fan plug yn alle apparaten - en lit se dêr - oan 'e ein fan' e dei.

2. Stil it

Sels as jo jo tillefoan op triljen sette, lûkt de ûnderskate buzz jooandacht fan jo partner. As jo ​​tegearre út binne, set jo tillefoan op stil en lit it yn jo tas of bûse. No hawwe jo in frije hân om jo partner mei te hâlden.

3. Meitsje it in spultsje

Op út mei de famylje of in groep freonen? Lit elkenien har mobyltsjes midden op 'e tafel sette. De earste persoan dy't har tillefoan berikt, keapet elkenien in dessert of in drankje.

4. Nim in skoft

Behalven as jo oprop binne by de pleatslike ER, kies ien dei yn 'e wike om út te skeakeljen.

As jo ​​perfoarst e-post moatte kontrolearje foar wurk, jou josels dan 30 minuten, ien kear yn 'e moarn en ien kear yn' e middei, om dit te dwaan. Oars, meitsje it in mentale spultsje om jo tillefoan útskeakele te hâlden. Yntimidearre troch in hiele dei te gean? Begjin troch jo tillefoan in oere út te setten, en bouwe stadichoan de tiid op dat jo it útlitte.

Skeakelje jo tillefoan út, bewarje jo relaasje

Mobile telefoans en relaasje problemen binne net los. Mobile telefoans ruinearje houliken binne faker as wy soms realisearje. Wy behannelje ússels as in útsûndering en litte ús ûndeugden it bêste fan ús krije.

Jo moatte begripe dat jo tillefoan jo ferbûn hâldt mei wurk en fiere freonen en sibben - mar kin jo isolearje fan dejinge dy't jo it leafst hâlde. Troch te learen om út te skeakeljen en yn te stimmen op jo partner, sille jo in sterker, mear belibje bliuwende relaasje .

Wês net in foarsichtich ferhaal oer 'hoe't mobylgebrûk jo relaasje kin losmeitsje ' en lear wat beheining en genietsje fan it selskip fan jo leafsten.

Diele: