5 wichtige redenen foar it gebrek oan fertrouwen yn jo relaasje

As Nietzsche ienris sei,

Ik bin der net fan oertsjûge datst tsjin my leist, ik bin der fan út dat ik dy fan no ôf net leauwe kin.

Yn essinsje is it lestich om fertrouwen werom te krijen, mar it is net ûnmooglik. Salang't jo de redenen kenne foar it gebrek oan fertrouwen yn jo relaasje, kinne jo in plan meitsje om tegearre opnij op te bouwen.

Fertrouwen betsjut yn 't algemien leauwen wat immen seit wier is. It is in krityske eigenskip foar alle relaasjes, sadat jo fiele dat jo kinne ôfhinklik wêze fan 'e oare om betrouber te wêzen.

Noch wichtiger, fertrouwen giet sawol oer earlikens as foarsisberens. Dat is wêrom't de tekens fan gebrek oan fertrouwen yn in relaasje draaie om gedrach likegoed as wurden. Dizze kinne fariearje fan ûntrou en grillige gewoanten oan 'e minder ekstreme hot-kâlde reaksjes op immen.

Hoe gebrek oan fertrouwen ferneatiget in relaasje

Wy kenne allegear it lûd fan dat niggling lytse stimme dat begjint te flústerjen dat iets net hielendal goed is. Foardat jo sels witte dat d'r in gebrek oan fertrouwen yn jo houlik is, begjinne jo mei twifel. Dy twifel kin dan stadichoan trochrinne ta erchtinken, folge troch eangst en eangst.

Jo moatte fine de redenen foar it gebrek oan fertrouwen yn jo relaasje earder earder as letter ien kear de eangst sets yn. Oars, do falle werom yn it beskermjen fan dysels mei definsive gedrach. It is allinnich natuerlik. Dit kin liede ta weromlûke fan jo partner of te reaktyf wurde op har.

It is ûnmooglik om dúdlik te tinken oer de redenen foar it gebrek oan fertrouwen yn jo relaasje as wantrouwen en eangst ynsette. neuroscientists witte, dyn harsens shuts del ien kear dyn eangst, of fight-of-flight, systeem wurdt aktivearre. Op dat stuit kinne jo biologysk gjin rasjonele besluten nimme.

Dit alles liedt ta strained o r agressive kommunikaasje dat helpt jo net troch problemen te wurkjen. Ien fan 'e wichtichste driuwende redenen foar it gebrek oan fertrouwen yn jo relaasje is ommers as jo twifelje oan de bedoelingen fan jo partner. Hoe kinne jo dan de problemen fine dy't jo moatte beprate?

Skuld begjint faaks mei dy twifel, om't ús definsive harsens alle negativiteit oer ús partner markeart. It docht in geweldige baan om jo te beskermjen, mar net sa'n goede om de redenen foar it gebrek oan fertrouwen yn jo relaasje út te wurkjen.

5 redenen foar fertrouwensproblemen yn jo relaasje

Net hawwen fan fertrouwen yn in relaasje is ferneatigjend. It fret jo binnen, en it slimste is dat jo faaks te bang binne om der oer te praten mei de iene persoan dy't jo mei alles fertrouwe moatte kinne.

D'r binne ferskate wichtige redenen foar it gebrek oan fertrouwen yn jo relaasje, en it begripen fan har kin jo helpe út te wurkjen wat jo folgjende stappen kinne wêze.

1. Yndividuele fertrouwen saken

Dit kin lestich wêze om yn te nimmen, mar gjin fertrouwen hawwe yn jo relaasje kin fan ien fan jo komme, ynklusyf josels. Wy komme allegear ta relaasjes mei eangsten en oertsjûgingen oer hoe't wy de aksjes fan oare minsken kinne ynterpretearje. Soms fersteane ûnderfiningen fan jeugd ús leauwen.

Bygelyks, as jo as bern net genôch soarch en opfieding krigen hawwe, hawwe jo miskien gjin gefoel fan fertrouwen ûntwikkele foar jo fersoargers. Misbrûkte bernetiid binne it foar de hân lizzende probleem, mar sels in ôfwêzige âlder kin fertrouwensproblemen oanmeitsje.

Redenen foar fertrouwenproblemen kinne ek omfetsje eangst foar ferlitten of sels in gebrek oan grinzen. Herstellen fan dy problemen omfettet faak groep- as yndividuele terapy. Fansels kin jo partner ek wrakselje mei ferlykbere oertsjûgingen en driuwt de redenen foar it gebrek oan fertrouwen yn jo relaasje.

2. Mismatched wearden

Net hawwende fertrouwen yn in relaasje kin komme út tegearre mei immen dy't sjocht it libben oars. Fansels lûke tsjinstellingen oan, mar as jo fûnemintele wearden oars binne, sil dit mei de tiid dúdliker wurde.

As minsken ûntspanne en wurde har wiere sels as tegearre mei immen, ûngelike wearden kinne ynienen wêze ien fan de redenen foar it gebrek oan fertrouwen yn jo relaasje. As jo ​​​​bygelyks hurd wurkje en dissipline wurdearje, mar jo partner wurdearret libbensstylkeuzes, dan kinne jo frustrearre wurde trochdat se de hiele tiid útgeane wylst jo wurkje.

As ûndersikers hawwe sjen litten, minsken binne mear kâns te folbringen yn in relaasje as se hawwe ferlykbere wearden. Dit helpt har it libben op in fergelykbere manier te libjen, sadat se inoar oanfolje. Oarsom liedt it prioritearjen fan ferskate wearden fluch ta mistrouwen.

It hawwen mismatched wearden is ien fan de redenen foar it gebrek oan fertrouwen yn jo relaasje. Yn essinsje, sûnder jo wearden ôfstimme, kinne jo gjin ferlykbere takomst meitsje wêryn jo beide kinne keapje. Mei ferskillende hâlding foar it libben meitsje jo needsaaklikerwize in gebrek oan fertrouwen yn jo houlik.

3. Taheaksel styl

It begripen fan 'e redenen foar it gebrek oan fertrouwen yn jo relaasje begjint faaks mei it sjen nei ús taheakselstyl. As de Universiteit fan Illinois heechlearaar psychology, Chris Fraley, ferklearret yn syn lidwurd , Wy hawwe ferskillende manieren fan relaasje ta romantyske partners dy't of feilich of ûnfeilich.

As bern learden wy fan ús fersoargers hoe relaasjes der útsjen. De teory seit dat wy dy observaasjes en oannames nimme nei ús folwoeksen relaasjes. Dat, as jo in emosjoneel net-beskikbere âlder hiene, kinne jo miskien konstante gerêststelling nedich hawwe tegearre mei in djippe ferlet fan yntimiteit .

Spitigernôch lûke minsken dy't ûnfeilich ferbûn binne faak inoar oan. Dit is in oare fan 'e redenen foar it gebrek oan fertrouwen yn jo relaasje. In protte gefallen befetsje in eangstige stylpersoan om te ferbinen mei in mijende stylpersoan. Se sjogge beide wat yn 'e oare dat se misse. Yn plak fan it gat te foljen, fergruttet it de eangst fan 'e earste persoan en de winsk fan' e twadde om fuort te rinnen.

Dit WashingtonPost lidwurd ferwiist nei rûzingen dat 50% fan 'e befolking feilich is, wylst 20% eangst is en 25% mijd is yn har relaasjes. De oerbleaune pear binne bang, dy't ek relaasjes sille meitsje sûnder fertrouwen. Yn feite, ûndersyk lit sjen dat eangst hechte minsken mear kâns hawwe om jaloersk te wêzen en mistrouwen te driuwen.

As jo ​​​​jo taheakselstyl wolle ûntdekke, besjoch dan The Attachment Project kwis .

Jo kinne ek dizze ferhelderende fideo besjen foar mear details oer hoe't taheakselstilen eins wurkje:

4. Unmet behoeften

Ien fan 'e redenen foar it gebrek oan fertrouwen yn jo relaasje dat minsken jo miskien wolle jaan is ûntrou. It is maklik om sa'n gedrach te skuld, mar it is wichtich om te ûnthâlden dat aksjes earne wei komme. Fansels, dit giet der fan út dat jo net mei in serial cheater of geastlik fersteurde persoan.

Untrou kin perfoarst de oarsaak wêze fan gjin fertrouwen yn jo relaasje. As it ûngewoane gedrach is, kin it wêze fanwege ûnfoldwaande behoeften. Bygelyks, spanningen ferheegje as ien partner yntimiteit nedich is, mar de oare hat de neiging om tiid allinich te foarkommen. Mei de tiid kin dit minsken útinoar triuwe.

As psycholooch Patrick Williams en sertifisearre coach Diane Menendez ferklearje yn har boek , wy hawwe allegear behoeften dy't ûnder fjouwer koppen falle. Dit binne feiligens en feiligens, macht en ynfloed, berikken of berikken, en úteinlik, yntimiteit en ferbining mei it hearren.

As ien fan dy behoeften net foldien wurdt troch har wurk of thúslibben, wurde minsken dreaun om earne oars te sykjen, wat dan liedt ta redenen foar it gebrek oan fertrouwen yn jo relaasje. Dit kin fierder fersterke wurde as dy partner net fielt dat se iepenlik prate kinne oer har behoeften, miskien as se te krijen hawwe mei skuld of nit-picking.

5. Unrealistyske ferwachtings

Relaasjes sûnder fertrouwen kinne begjinne mei ferkearde oannames of sels it leauwen dat ien fan jo geastlêze kin. Miskien ferwachtet de iene partner dat de oare dingen foar har docht foardat se sels frege wurde? It kin ek liede ta gefaarlike oannames oer hoefolle of lyts se fan dy hâlde.

Mei al dizze gedachten fleane om en neat konkreet wurdt sein, it is gjin wûnder dat jo kinne sjen de tekens fan gebrek oan fertrouwen yn in relaasje. Dêrnjonken kin ien fan jo temûk Hollywood- of fairytale perfeksje ferwachtsje.

Gjin relaasje kin oan dy ferwachtingen foldwaan, en sa'n druk kin ek ien fan 'e redenen wêze foar it gebrek oan fertrouwen yn jo relaasje.

Kontrôle yn in relaasje kin ek feroarje mei de tiid. As it feroaret mei respekt foar ferwachtingen, kinne jo josels fine mei in gebrek oan fertrouwen yn in relaasje. As ien partner besiket de oare safolle te beynfloedzjen dat se har kontroleare fiele, kinne se de bedoelingen begjinne te wantrouwen.

Machtstriid binnen relaasjes kinne minsken ûnfeilich meitsje, om't jo net yn konkurrinsje moatte wêze. In sûn en lykwichtige relaasje betsjut kinne jo wêze kwetsber en folslein sels mei elkoar.

Somtiden wantrouwen kin barre fanwege eksterne sjauffeurs lykas feroaringen yn baannivo's en as de iene folle âlder is as de oare.

Kombinearje dit mei in leech selsbyld, en de 'mear junior' partner kin begjinne te fielen efterlitten. Se sille begjinne te mistrouwen saaklike gearkomsten en petearen en springe ta konklúzjes.

Ynienen feroarje de ferwachtingen, om't se de karriêre fan har partner fergriemje en wolle dat se mear tiid thús trochbringe. Dat, de vicieuze sirkel fan wantrouwen begjint.

Omgean mei gjin fertrouwen yn 'e relaasje

De reis om fertrouwen wer op te bouwen is net maklik, mar it is mooglik as jo beide ree binne om iepen en kwetsber te wêzen.

• Jo moatte earst begjinne mei it begripen fan 'e redenen foar it gebrek oan fertrouwen yn jo relaasje. Fan dêrút, en mei de reewilligens om te feroarjen, kinne jo in plan ûntwikkelje.
• By it omgean mei in gebrek oan fertrouwen yn in relaasje, moatte jo earst nei josels sjen. Der binne altyd twa minsken yn in relaasje, dy't beide in rol spylje. Fansels, it is dreech, mar it is wichtich dat jo binne earlik mei dysels.

Dus, sjoch nei de fiif redenen foar gebrek oan fertrouwen yn in relaasje en wirklik freegje josels as jo falle yn ien fan dy emmers. Dat is dyn earste stap foar it begjinnen fan in iepen petear . It is folle machtiger om te sizzen dat jo it gebrek oan fertrouwen hawwe opmurken, en dit is wat jo oanbiede yn termen fan hoe't jo jo gewoanten kinne feroarje.

• Mei dizze 'wite flagge' oanpak soe jo partner mear ree wêze moatte om iepen en kommunikatyf te wêzen. Hoewol, ûnderskatte de sear en defensiviteit net dy't tiid en geduld kin nimme om te ûntmanteljen. Mei in bytsje muoite, kompromis en in protte harkjen kinne jo dy muorre ôfbrekke.

Sjoch ris nei dit lidwurd foar mear ynformaasje oer it behanneljen fan gebrek oan fertrouwen.

Konklúzje

Relaasjes sûnder fertrouwen ferneatigje harsels fan binnen út. Twivel feroaret gau yn eangst en eangst, en dy negative ynterne stim wurdt hieltyd lûder. Skuld, krityk en reaktiviteit binne net it paad nei in sûne relaasje.

D'r binne ferskate mooglike redenen foar it gebrek oan fertrouwen yn jo relaasje. Foaral komme dizze út ûnoplost pine yn 'e jeugd, unbefredige behoeften en unrealistyske ferwachtingen. De kaai is om gear te wurkjen mei ien dy't ferlykbere wearden hat, sadat jo in ferienige takomst kinne meitsje.

It oplossen fan in gebrek oan fertrouwen sil tiid nimme, mar it is mooglik salang't beide ree binne om te feroarjen. Soms betsjut dat it krijen fan wat eksterne stipe en begelieding yn 'e foarm fan yndividuele of pear terapy.

It is dúdlik dat jo op in stuit moatte beslute wat goed is foar jo en oft de relaasje de striid wurdich is. Hoe dan ek, it beslút is fan jo, dus lit wantrouwen jo libben net ferneatigje. Learje derfan, meitsje alle feroaringen dy't jo nedich binne, en bliuw foarút sjen.

Diele: