Fiif stichting 'R's' foar houlik

Fiif stifting

De earste 'R' is ferantwurdlikens

Foar elk houlik om sûn te wêzen moat elke spouse leare ferantwurdlikens te nimmen foar har eigen gefoelens, gedachten, hâldingen, aksjes en wurden. Us houliken wurde ûngesûn as wy begjinne mei it meitsjen fan ús echtgenoat om te bepalen hoe't wy fiele, tinke of hannelje. Ik fertel koppels faak dat hoewol de persintaazjes net wittenskiplik binne, d'r is wat guon therapeuten it '80/20' prinsipe hawwe neamd. Dit betsjut dat yn sûne houliken elke partner ferantwurdlikens nimt foar 80% fan har eigen gefoelens, gedachten, aksjes, hâldingen en wurden en dat har echtgenoat 20% kin beynfloedzje.

Yn dit artikel

As dingen net sûn binne, wurde dizze persintaazjes wiksele. Houliken hingje fêst en wy ferlieze ús fermogen om feroaring dêryn te beynfloedzjen as wy ús echtgenoat de krêft jouwe om groei te beynfloedzjen, om't wy binne stoppe mei it oefenjen fan persoanlike ferantwurdlikens. Wy kinne ús echtgenoat nea feroarje, mar wy kinne ús houlik feroarje.

De twadde 'R' is respekt

Dit kin in 'no-brainer' lykje. Ik praat it lykwols net allinich oer it behanneljen fan ús spouse mei respekt yn ús aksjes en wurden wat wichtich is. Ik ferwize nei it respekt dat ús ferskillen aksepteart, wurdeart en befestiget. Wy hawwe faaks it berjocht yn 'e maatskippij heard dat wy tolerânsje moatte oefenje. Tolerânsje is noait goed genôch yn it houlik. Iets tolerearje betsjuttet dat jo it gewoan fertrage. Wy moatte fierder gean as ús ferskillen tolerearje om se te akseptearjen.

It ferskil yn ynteresses, temperaminten, persoanlikheden, sterke en swakke punten is faaks wat ús yn 't earste plak oanlutsen ta ús spouse. Hiel faak wurde dizze ferskillen ergernis nei it houlik om't se de deistige mooglikheid hawwe om ús partner te beynfloedzjen en op manieren kin hy of sy negatyf besjen. Ferskillen akseptearje betsjuttet net it akseptearjen fan unjildich, ûnryp en ymmorele gedrach fan 'e kant fan ús echtgenoat. Wy sille lykwols net de frijheid hawwe om nei ús partner te gean en mienskiplike grûn te finen as wy net wurde aksepteare 'sa't it is.' Ien yngrediïnt dat liket te stean as jo pearen hearre dy't troud binne foar 40, 50 of 60 jier of noch langer, is dat se earne lâns learden se leare te akseptearjen ynstee fan elkoar te feroarjen.

De tredde 'R' is meitsje

It measte fan it houlik is reparaasjewurk, foaral ferjouwing. Wy moatte warber wêze om te hâlden dat ús hert bitter, mistrouwich of sluten wurdt. De wichtichste manier om dat te dwaan is de gewoante fan ferjouwing te ûntwikkeljen. Koppels dy't wirklik wrakselje binne normaal op in punt wêr't gjin partner feilich fielt of ferbûn is. It haadpaad werom nei feiligens en ferbining begjint mei de reewilligens om te ferjaan. D'r binne genôch boarnen maklik tagonklik oer hoe goed te ferjaan.

Hjir binne lykwols de trije haadkomponinten fan in ferklearring fan ekskús:

1. In dúdlike artikulaasje fan 'e skea dy't jo fiele dat jo hawwe dien

' Ik spruts justerjûn op in fernederjende manier tsjin jo en net allinich dat mar foar de bern. '

In ekskús moat in dúdlike artikulaasje wêze fan

2. In kâns foar de oare persoan om har stânpunt út te drukken

In kâns om lilkens / ferwûnen te presintearjen, lykas ek net oploste pine yn it ferline (* de pine yn 't ferline MOAT wêze as gefolch fan in wûn dy't nau besibbe is oan' e hjoeddeiske), wat ûngemaklik is om te hearren MAAR fereasket falidaasje fan dy - ' Ik kin sjen dat ik respektleaze en devaluearjend foar jo wie en in min foarbyld sette foar ús bern . '

3. In autentike útdrukking fan berou, fan herte

' Ik wol dat jo witte dat ik begryp hoe djip ik jo sear haw, en it spyt my sa. Ik freegje dat as jo fiele dat jo yn steat binne dat jo my ferjaan soene . ' S. Lewis sei, 'Om foar it momint te ferjaan is net dreech, mar trochgean mei ferjaan; itselde fergryp te ferjaan elke kear as it weromkomt yn it ûnthâld - dat is de wirklike wrakseling. ” As ik sis: 'Ik ferjou jo,' ferklearje ik dat it probleem tusken ús dea is en begroeven. Ik sil it net repetearje, it beoardielje of fernije. ” As jo ​​it wurk fan ferjouwing dogge, sille jo de foardielen plukje fan feiligens, fertrouwen en respekt.

De fjirde 'R' is Werhelje

Aktyf harkjen is werhelje nei de oare persoan wat jo se yn jo eigen wurden hearden sizzen. Spouses moatte derfoar soargje dat de bedoeling fan har berjocht itselde is as de ynfloed. De iennichste manier om dat te dwaan is in 'kontrôle yn' te dwaan, dat is wat wurdt heard werhelle en freegje as jo goed begrepen hawwe.

D'r is in ferskil tusken effektive kommunikaasje en konstruktive kommunikaasje. As ik lilk wurd en myn fûst op 'e tafel slach as ik wat mei myn frou diel, haw ik effektyf kommunisearre dat ik lilk bin. Ik haw lykwols net op in konstruktive manier kommunisearre. Myn kommunikaasje sil wierskynlik net liede ta in produktyf petear. Dat, wy moatte betinke dat krekt om't wy ús punt krije, net betsjuttet dat ús kommunikaasje konstruktyf of nuttich wie. It twadde aspekt fan herhelje is weromroppen fan ferline aksjes dy't suksesfol wiene yn swiere tiden.

Wy hawwe de oanstriid om te ferjitten as wy drege tiden reitsje de nuttige dingen dy't wy yn it ferline hawwe dien om konflikt op te lossen of foarút te gean. Us emoasjes nimme faak oer. Nim tiid om werom te tinken oan dingen dy't jo elk diene dy't nuttich wiene yn ferlykbere situaasjes. As jo ​​besykje te begripen foardat jo sykje om begrepen te wurden, kin jo houlik radikaal feroare of fersterke wurde.

De fyfde 'R' is Unthâld

Wy moatte de 'gouden regel' ûnthâlde. Wy moatte ús spouse behannelje lykas wy wolle wurde behannele. Wy moatte wite dat houlik altyd in wurk is. Wy tinke net twa kear oer it dwaan fan ûnderhâld oan ús auto's, sadat se net allinich draaiende bliuwe, mar hooplik goed. Hoefolle mear moatte wy ûnthâlde om de earste fjouwer 'R's' te dwaan as in manier om ûnderhâld te leverjen foar ús houliken?

Wy moatte betinke dat houlik net needsaaklik is om de juste persoan te finen, mar de juste persoan te wurden. As lêste moatte wy de dimmenens oefenje dy't ien man dielde doe't hy waard frege oer de lange libben fan syn houlik. Hy sei: 'Elke moarn wurd ik wekker, spiel kâld wetter op myn gesicht en sjoch yn 'e spegel en sis tsjin mysels,' no, jo binne ek gjin priis. ''

Diele: