Hoe eangst te behearjen yn it earste jier fan houlik

Hoe eangst te behearjen yn it earste jier fan houlik

Yn dit artikel

Foar dy minsken dy't lêst hawwe fan eangst, kin it earste jier fan houlik frij oerweldigjend wêze.

Sels foar minsken dy't gewoanlik gjin eangst fiele, kinne se it momint ûntwikkelje foardat se sizze dat ik dat wol. Minsken sizze dat it earste jier fan it houlik it meast ferfeelsum is, wat wierskynlik guon minsken senuweftich makket. It oerlibjen fan it earste jier fan it houlik meibringt syn oandiel fan útdagings, mar it is net it meast daunting ding te hawwen rekke dy!

Hoe kinne jo foarkomme dat jo houlik jo depressyf makket

Behanneling fan eangst is net altyd in maklik ding om te dwaan, mar hjir binne in pear ferskillende trúkjes dy't jo kinne helpe om josels te behearjen yn it earste jier fan houlik en fierder.

Akseptearje en begripe inoar

Wêrom is it earste jier fan houlik it dreechste?

De measte minsken binne bang foar ôfwizing yn it libben, oaren tinke dat as se trouwe har partner sil realisearje dat se in flater makken en har ferlitte.

Hjir is wat jo witte moatte.

Jo partner troude mei jo om't jo de persoan binne dy't se de rest fan har libben mei trochbringe wolle.

Se akseptearje jo goede en minne kwaliteiten, jo sterke punten, jo gebreken, jo likes en dislikes. Se hâlde fan dy, se wurdearje dy, se hâlde fan wa't jo binne as gehiel. Begryp dit sil jo helpe om te gean mei eangst nei it houlik effektyf.

As jo ​​der noch ûnfeilich oer fiele, gean dan en diel jo twifels en soargen mei har no. Lit se begripe hoe't jo fiele oer dit hiele nije ding. Ik fersekerje jo dat se jo sille fertelle en jo fersekerje hoefolle se fan 'e persoan foar har hâlde (en dy persoan is jo).

D'r is gjin need te twifeljen, d'r is gjin need om soargen te meitsjen, alles sil gewoan goed wêze.

Yn it momint libje

Yn it momint libje

Wêrom op ierde binne jo soargen oer de takomst mei jo partner?

Wêrom tinke jo oer wat der moarn, folgjende moanne, in jier fan no, sels fiif jier fan no sil barre? Jo moatte leare hoe't jo libje yn it momint, yn it no, yn it no. Jo moatte genietsje fan de tiid dy't jo hawwe mei jo partner no, net fergrieme it troch soargen oft jo sille hawwe dy tiid letter.

Wat is de wichtichste stap yn it behearen fan houlikseangst?

Lit de negative gedachten dy't jo hawwe, loslitte fan 'e eangst om se te ferliezen.

Jo sille se net ferlieze.

Ien fan de tips foar in stress-frij earste jier fan houlik is te vent it allegear út op in stikje papier.

Skriuw de negative gedachten op in stikje papier, lelijk hânskrift, en alles en jo sille dat papier gewoan yn lytse stikjes ripje, sadat jo gjin wurden kinne lêze dy't jo krekt skreaun hawwe.

Stopje mei soargen oer de takomst, stopje min te fielen oer it ferline, libje gewoan yn it no en wês tankber dat jo noch in dei op ierde hawwe.

Atem as jo moatte

As jo ​​​​by in gearkomste of in famyljefeest binne en jo begjinne ûngemaklik te fielen en jo boarst fielt swier, tink dan om djip yn te sykheljen en de negative enerzjy út te sykheljen.

Elke kear as jo josels negatyf tinke oer de takomst, stopje josels, sykhelje en trochgean mei jo dei.

Doch sykheljen oefeningen as jo begjinne te fiele te senuweftich, of as jo steane op it punt om te besykjen wat nijs, of gefoel dat eat kin wêze frij senuweftich. Ek al is sykheljen iets dat wy ûnwillekeurich dogge, it is altyd goed om der soms op te tinken, as wy echt moatte.

Dus sykhelje yn. Adem út. No kinne jo trochgean mei jo dei.

Unthâld dat jo jo partner fertrouwe kinne

Jo partner is der foar jo as jo se nedich binne. Jo kinne oer alles mei har prate, har fertelle hoe't jo fiele, jo gedachten diele, jo twifels oer jo soargen. Fertel har alles.

Se sille jo helpe, jo treastje, d'r foar jo wêze. Se sille jo begripe. Se sille fan dy hâlde!

As jo ​​​​besoarge binne oer it feit dat se ophâlde kinne fan jo hâlde, binne jo ferkeard. Se sille net ophâlde fan jo hâlde as jo mei har diele wat yn jo geast bart.

Jo tinke eins dat it ferbergjen fan dit foar har dingen better sil meitsje?

Se sille net better wurde oant jo har eins fertelle wat der bart. Jo hoege net te wêzen bang. Se sille jo begripe en se sille jo noch hâlde. Stopje dy negative gedachten yn jo holle te setten, se dogge allinich skea oan josels.

Fyn jo anker

In anker is dat ding of dy persoan wêrnei't jo geast weromkomt, om jo te helpen jo fuotten op 'e grûn te hâlden. Elke kear as jo josels oertinke fan negative dingen dy't jo net koesterje, en dy't gewoan net goed foar jo binne, tink dan daliks oer jo anker.

Dat anker kin jo mem wêze, jo heit, jo partner, jo bêste freon, sels jo hûn.

It kin elkenien wêze dy't jo folslein fertrouwe en dat jo witte dat jo tinke oer har sil jo daliks better fiele. Problemen yn it earste jier fan houlik kinne draining wêze, en dêrom is in betrouber anker in ymperatyf.

Jo anker is der om jo sintraal te meitsjen, om jo goed te fielen.

Neat slim sil barre as jo jo anker yn gedachten hawwe. Jo anker sil jo fuotten op 'e grûn hâlde, jo geast sintraal en jo eangsten sille nearne te finen wêze.

eangst yn it earste jier fan it houlik is net maklik om te gean mei, mar as jo leauwe yn dysels, dingen sille wurde makliker.

Diele: