Hoe kinne jo konstant fjochtsjen yn in relaasje stopje

Manlju En Froulju Fjochtsje Tegearre Sittend Op De Sofa

Yn dit artikel

Fielsto dat jo altyd fjochtsje mei jo partner?

Oft jo al jierren mei immen west hawwe of gewoan in potinsjele partner leare, arguminten ûntsteane, en konstant fjochtsjen yn in relaasje kin dreech wêze. As jo ​​​​fiele dat jo altyd fjochtsje yn 'e relaasje, lit it jo net allinich wurch fiele, drained, en jo wearde freegje, mar lit jo ek jo partner net sjen wolle.

Neffens a enkête ,

De pearen rûzje gemiddeld 2.455 kear yn it jier. Oer alles fan jild, oant net harkje, oant luiheid, en sels wat te sjen op tv.

De nûmer ien reden as echtpearen konstant stride is de faktor fan te folle útjeften. Mar ek op de list steane: de auto parkeare, let thús komme fan it wurk, wannear seks hawwe, kasten net slute en net oproppen/teksten negearje.

Konstante fjochtsjen yn relaasjes bart. Mar in protte fjochtsje yn in relaasje moat net. As dit bart, kinne jo leare hoe't jo kinne stopje mei fjochtsjen en it op in positive manier brûke om jo relaasje te helpen groeie.

Wat betsjut fjochtsjen yn in relaasje?

Foardat wy prate oer manieren om te stopjen mei fjochtsjen yn in relaasje, litte wy ris sjen wat fjochtsjen is. Wylst de measte minsken tinke oan skriemen, gûlen, neamen, en foar guon pearen kin it sels wurde fysyk geweld , Dit binne allegear wichtige tekens fan in gefjocht.

Ik graach neame dizze pre-fight gedrach. Dit binne de manieren wêrop de pearen fjochtsje en beskriuwe wat der bart by in gefjocht. Dit binne dingen dy't miskien lykje harmless of miskien net iens wat wy realisearje dat bart dat, oer de tiid, liede ta opsletten fijannigens en sear.

  • Konstante korrigearjen
  • Backhanded kompliminten
  • Gesichten meitsje as har partner wat seit
  • Negearje de behoeften fan jo partner
  • Passyf-agressyf huffen, mompelen en opmerkings

Faak is de bêste manier om konstante fjochtsjen yn in relaasje te stopjen om de gefjochten yn 'e knibbel te nipjen en bewust te wêzen fan hoe't jo en jo partner pre-fjochtsje.

Wat dogge pearen fjochtsje oer?

Eltse pear arguminten oer it iene as it oare yn harren relaasje, en it is net needsaaklik, a teken fan in ûnsûne relaasje . Soms is fjochtsjen yn in relaasje nedich om dingen yn perspektyf te bringen.

Litte wy sjen nei de dingen dy't echtpearen meast oer fjochtsje yn har relaasje:

  • Takjes

Koppels sille meastentiids fjochtsje oer karren yn har relaasje, benammen as se tegearre libje. By de startfaze kin de ferdieling fan karren tiid nimme, en ien partner kin fiele dat se al it wurk dogge.

  • Sosjale media

Fjochtsjen oer sosjale media kinne in protte redenen wêze. Ien partner kin fiele dat de oare is ferslave oan sosjale media, it jaan fan de relaasje minder tiid, of immen kin krije ûnfeilich oer harren partner syn freonskippen oer sosjale media.

  • Finânsjes

Finânsjes en hoe te besteegjen jild kin de reden wêze foar fjochtsjen . Eltsenien hat in oare útjeften natuer, en it duorret tiid in begripe inoars finansjele gedrach.

  • Yntimiteit

De reden foar fjochtsjen kin wêze as de iene partner wat wol, en de oare is net yn steat om dat te ferfoljen. It lykwicht fan seksuele skiekunde bart yn 'e rin fan' e relaasje.

|_+_|

  • Wurk-libben lykwicht

Ferskillende partners kinne ferskillende wurktiden hawwe, en dit kin spanning meitsje, om't de iene kin fiele dat se net genôch tiid krije, om't de oare konstant drok is.

  • Ynset

Op hokker poadium soe ien partner wolle ynsette foar de relaasje om in takomst te sjen, wylst de oare noch har prioriteiten útfine en wannear't se har nei wenjen sette wolle? No, it hinget folslein ôf fan elk yndividu, en dit kin in reden wêze om te fjochtsjen as de iene klear is, en de oare net.

  • Untrou

As ien partner is bedroch yn 'e relaasje , It kin in wichtige reden wêze om te fjochtsjen en kin liede ta in brek as de situaasje net fersoarge wurdt mei goede kommunikaasje.

  • Substansmisbrûk

As ien partner belutsen is by elke soarte fan substansmisbrûk, kin it de sûnens fan 'e relaasje mei in oare partner beynfloedzje, konstant lijen. Dit sil wierskynlik in gefjocht feroarsaakje.

  • Parenting oanpak

Troch it ferskil yn 'e eftergrûn kin der in ferskil wêze yn' e manier wêrop beide har bern grutbringe wolle, en soms binne se it miskien net mei elkoar iens.

  • Ofstân yn 'e relaasje

Op it iene of it oare punt kin der in ôfstân tusken de partners , dy't pas fêstmakke wurde kinne as se der oer prate. As ien fan 'e partners derop omtinken jout, wylst de oare dat net is, kin dit liede ta in gefjocht.

Hoe stopje konstante fjochtsjen yn in relaasje

Oerstjoer Manlju En Froulju Lizze Tegearre Op Bêd Back to Back Face

Hjir is in ienfâldich fiif-stap plan foar jo en jo partner te wurkjen oan dat sil tastean jo te stopjen konstante fjochtsjen yn in relaasje likegoed as leare hoe te kommunisearjen op in wize dy't sil tastean de relaasje te wurden sterker as ea.

ien . Learje jo kommunikaasjestilen en leafdestaal

Sawat twa jier lyn siet ik yn in auto mei myn freon, doe't se fuorre oer it feit dat se in oare striid hie krigen mei har freon oer de steat fan it hûs. Ik hie der krekt west- it hûs wie smoardrok, mar dat sei ik net; ynstee, Ik harke.

Hy ferûntskuldiget him noait.

Ik wist dat it net alles wie wat se yn har gedachten hie, dus ik sei neat.

Hy stiet der gewoan en stoarret my oan. It is al twa dagen, en hy hat my noch net ferûntskuldige. Ik kaam juster thús, en it hûs wie vlekkeloos, der stiene blommen op 'e tafel, en dochs sil hy net iens sizze dat it spyt is.

Tinke jo miskien dat syn dieden syn ekskús wiene? Ik frege.

Docht er net ta. Ik wol him ekskús biede.

Ik sei neat oars. Mar ik hie al in skoft fertocht dat it pear net folle langer duorje soe, en nei it petear mei myn freon wist ik dat ik gelyk hie. Minder dan trije moanne letter hie it pear dingen mei elkoar beëinige.

Sjogge jo it punt fan it ferhaal?

As pearen konstant argumearje, is it myn ûnderfining west dat dit in protte te krijen hat mei it feit dat se net witte hoe te kommunisearjen. Wis, se witte hoe te sizzen dat jo in jerk binne. of ik mocht net as jo diene dat. mar dat is net kommunisearje!

Dat is it soarte fan kommunikaasje dy't liedt ta konstante fjochtsjen yn in relaasje, en gjinien wol dat.

Dat seit wat kwetsend, eat dat jo partner sil ynspirearje om werom te kommen mei in wjerstân. Dit is wat bart as pearen kommunisearje basearre op harren kommunikaasje styles.

De Fiif leafdestalen: Hoe kinne jo hertlike ynset foar jo maat útdrukke is in boek dat waard publisearre yn 1992, en it dûkt yn hoe't minsken uterje harren leafde (en ek nedich leafde útdrukt oan harren) oars. As jo ​​​​it boek noch noait hawwe lêzen of de kwis nommen, mist jo it!

Hoe kinne jo dizze stap tapasse

  • Nim dizze kwis en lit jo partner it ek nimme.

Kommunikaasje stilen & Fiif leafdestalen

Opmerking: As jo ​​en jo partner leafdestalen útwikselje, is it wichtich dat jo betinke dat se oars kinne wêze. Dit betsjut dat jo miskien in bewuste poging moatte meitsje om jo partner leafde sjen te litten op 'e manier dy't se nedich binne.

De fideo hjirûnder ferklearret dúdlik 5 ferskillende soarten leafdestaal dy't jo sille helpe út te finen wat jo leafdestaal is en dy fan jo partner:

twa. Learje jo triggerpunten en beprate se

Yn dizze dei en leeftyd hearre in protte minsken de term trekker, en hja rôlje de eagen. Se assosjearje it mei kwetsber wêze, mar de wierheid is dat wy allegear triggerpunten hawwe dy't iets oanroppe, meastentiids ferline trauma.

6 moannen nei in 2-jier-lange misledigjende relaasje, wie ik yn in nije (sûne) relaasje. Ik wie net wend om net konstant te fjochtsjen yn in relaasje doe't myn partner in lûd wurd útlitte doe't hy in glês liet falle. Ik fielde myn lichem daliks spand. Dat wie it wurd dat myn eks altyd brûkte as hy wie werklik lilk.

As wy ús bewust binne fan wat ús triggert, kinne wy ​​it kommunisearje oan ús partner sadat se begripe.

Myn partner wist net dat hy my trigger hie. Hy begriep net wêrom't ik ynienen oan 'e oare kant fan' e bank wêze woe of wêrom't ik op 'e râne wie troch alles wat hy sei, om't hy ik kommunisearre dat net oant oeren letter.

Gelokkich, nettsjinsteande myn gebrek oan kommunikaasje, wy fochten net mar sjoen ik ynienen woe net wêze binnen berik fan myn partner, en hoe slim dat wierskynlik makke se fiele, it soe west hawwe te begripen as it hie.

Hoe kinne jo dizze stap tapasse

  • Skriuw in list mei jo triggerpunten/wurden/aksjes/eveneminten. Freegje jo partner om itselde te dwaan en listen út te wikseljen. As jo ​​​​twa it noflik fiele, beprate se dan. Sa net, dat wol okee .

3. Meitsje tiid foar elkoar om te fokusjen op it ferbetterjen fan de relaasje

As d'r konstant fjochtsjen is yn it houlik, is it wichtich om te realisearjen dat d'r miskien mear bart dan jo realisearje.

Der kin in ûnderlizzende probleem wêze dat oanpakt wurde moat.

Dit betsjut dat jo tiid moatte nimme om op elkoar te fokusjen en jo relaasje te ferbetterjen, en dit moat wêze wille .

Hoe kinne jo dizze stap tapasse

  • Plan dates, plan tiid tegearre, ferrasse inoar mei wat yntime tiid, hawwe in bubbelbad, of sels gewoan trochbringe de dei op bêd. Wurkje om jo relaasje thús te reparearjen - mar beskôgje ek dat terapy ek in foardiel kin wêze.

4. Hawwe in feilich wurd

As jo ​​​​HIMYM hawwe sjoen, sille jo witte dat Lily en Marshall altyd in gefjocht stopje as ien fan har seit: Skoft. In protte minsken tinke dat it miskien wêze sil, mar it kin wurkje.

As jo ​​​​wend binne oan konstante fjochtsjen yn in relaasje, soms is it it bêste antwurd op hoe't jo fjochtsjen kinne stopje foardat se begjinne.

Hoe kinne jo dizze stap tapasse

- Praat mei jo partner oer it brûken fan in feilich wurd om har te litten witte dat wat se jo dien hawwe.

As jo ​​​​ienris iens binne oer dit wurd, soargje derfoar dat jo beide begripe dat dit is net in wurd dat in striid oansette moat. It is in wurd dat moat einigje in potinsjele striid of lit jo witte dat jo diene wat kwetsend, en it sil wurde besprutsen letter, mar op dit stuit, it is tiid om te wêzen dêr foar jo partner.

5. Plan tiid om te fjochtsjen

Wy libje yn in dei dêr't wy planne alles. Wy besykje sa goed mooglik organisearre te wurden en planne ús ôfspraken fan tefoaren. Net allinich betsjut dat wy derfoar soargje dat wy tiid foar har hawwe, mar it lit ús ek ús derop tariede.

Foar in protte minsken, as se hearre de suggestje oan planne flechten foarôf, se tend to discard it rjocht út 'e bat, mar scheduling gefjochten foarôf hat in protte foardielen, benammen as der al konstante fjochtsjen yn in relaasje.

Dit lit jo net allinich besunigje op konstante fjochtsjen yn in relaasje, mar jo hawwe ek tiid om nei te tinken oer jo behoeften en hoe't jo se útdrukke kinne (en mooglik skriuwe as dat helpt), en ek de tiid nimme om te besluten as wat is wearde fjochtsje oer.

Hoe kinne jo dizze stap tapasse

- Hoewol it net wierskynlik is dat jo in wike fan tefoaren in gefjocht planne, is it goed om wat ôf te setten troch te freegjen as jo oer in ûnderwerp of evenemint oer in pear oeren kinne prate of as de bern op bêd lein binne .

Hoe kinne jo gefjochten op in positive manier brûke

Jonge Manlju En Froulju Fjochtsje Tegearre Mei It Kessen Yn

Yn elke relaasje sil fjochtsjen nei alle gedachten barre.

Wylst jo meie moetsje twa of trije echtpearen dy't west hawwe tegearre foar desennia sûnder ien ferhege stim, se binne net de noarm. Konstante fjochtsjen yn in relaasje is lykwols ek net.

Mar der is in lykwicht as it giet om picking gefjochten yn in relaasje.

It betsjut foar in protte minsken, ynstee fan te learen hoe net te fjochtsjen, moedigje ik minsken oan om te learen hoe't se op in positive manier kinne pleitsje dy't net destruktyf wêze sil foar har relaasje. Dat, hjir binne in pear ekstra dingen om te ûnthâlden dy't dizze gefjochten posityf, freonlik en sels foardielich kinne meitsje.

  • Hâld hannen of knuffel! It liket as dizze dagen wy allegearre witte de foardielen fan fysyk kontakt . It kin ús feilich, leafde en kalm fiele. Dus wêrom net tapasse dy foardielen as wy fjochtsje mei ús partner?
  • Begjin de striid mei wat positives. It kin earst frjemd fiele, mar hoefolle kearen hawwe jo heard Jo witte dat ik fan dy hâld, mar ... foar wat? Ynstee fan dat gewoan te dwaan, biede in list mei 10-15 dingen dy't jo leafhawwe oer dy persoan om har net allinich te herinnerjen dat jo fan har hâlde, mar ek om josels te herinnerjen.
  • Soargje derfoar dat jo I-ferklearrings brûke. Fokus op hoe't jo fiele, net op wat se dogge / sizze mei jo útspraken. Oars sil jo partner de needsaak fiele om harsels te ferdigenjen.
  • Spielje it skuld-spiel net troch jo partner te fertellen wat se ferkeard dogge, lit har ynstee witte wat se kinne dwaan dat jo echt better / goed meitsje soe of de situaasje helpe.
  • Wurkje tegearre oan in list. As jo ​​​​begjinne te litten wat se kinne dwaan, brûk it dan as in manier om gear te wurkjen troch te wurkjen oan in list mei alternative opsjes - doel op 15-20.
  • As jo ​​twa problemen hawwe om mei elkoar te praten, set dan in timer yn, en jou inoar in fêste tiid om josels út te drukken sûnder druk of eangst om oer te praten.

Hoe stopje konstante fjochtsjen yn in relaasje oer itselde ûnderwerp?

Mar wêrom bliuwe wy deroer fjochtsje?

Ik sûgde djip yn, wachte om te sjen oft myn freon fierder prate soe of as ik myn miening deryn krije soe. Ik jou it ta; Ik bin in sucker om myn stim te hearren.

Ha jo ferteld him hoe't it makket dy fiele?

Ik fertel him krekt itselde ding eltse kear wy fjochtsje deroer.

No, miskien is dat it probleem.

As jo, lykas myn freon, altyd lykje te fjochtsjen mei jo partner oer itselde ding de hiele tiid, it is tiid om te brekken dy syklus.

Mar hoe kinne jo stopje mei deselde striid oer en wer?

Stopje konstant fjochtsjen yn in relaasje, begjin mei it tapassen fan dit artikel, fansels! Sadree't jo dit alles hawwe lêzen, hawwe jo safolle opsjes en techniken ynnommen. As jo ​​​​alles hjirboppe tapast hawwe, binne de kânsen grut dat jo gjin soargen hoege te meitsjen, om't jo en jo partner dit al hawwe behannele, mar as net-

  • Plan in dei om te praten oer de striid. Hawwe de striid net . Praat ynstee oer wat der bart tidens de striid, wannear't it bart, wat it feroarsaket, brûk jo nije kommunikaasjestilen om jo sear te herformuleren, en hoe't it jo trigger.
  • Brek it ûnderwerp ôf en brûk it as in manier om tiid mei elkoar troch te bringen - nei de striid te sjen as in manier om jo relaasje te fersterkjen.
  • As jo ​​wrakselje mei konstante fjochtsjen yn in relaasje, meast fan alle duorret tiid en ynset om te feroarjen. It nimt wurk, en it nimt twa minsken dy't har ynsette om dingen te wurkjen.
  • Jou josels tiid en wês sêft, mar bliuw hoopfol dat konstante fjochtsjen yn in relaasje iets is dat kin wurde oerwûn.

Dos en net dwaan foar nei in gefjocht

Nei in gefjocht is it begryplik dat jo it gewoan ferjitte wolle. Mar soms kinst dat net dwaan. Hjir binne in pear dingen dy't jo net moatte dwaan nei in gefjocht en de dingen dy't jo moatte dwaan.

Ken dizze Dos en Don'ts om konstante fjochtsjen yn in relaasje te stopjen en nei in gefjocht foarút te gean op 'e sûnste manier dy't jo kinne.

1. Jou se net it kâlde skouder

Nei in gefjocht kin it begryplik wêze om romte te wollen en sear te wurden troch wat jo partner sei. Mar as jo rjochtsje op 'e kâlde skouder, sil it dingen gewoan slimmer meitsje.

As immen it kâlde skouder krijt, binne se normaal oanstriid om it werom te jaan, en each foar each makket de hiele wrâld blyn.

2. Net gean fertel elkenien oer it- en nea post it op sosjale media

Hoewol it goed is (en oanmoedige) om in freon of twa te hawwen wêryn jo kinne betrouwe, is it wichtich om te ûnthâlden dat guon dingen dy't jo en jo partner ûnderfine moatte bliuwe tusken jo beide.

En it moat fanselssprekkend wêze dat jo moatte nea pleats jo drama op sosjale media foar elkenien om te sjen.

Unthâld dat jo wolle dat jo partner jo privacy respektearret tidens (en nei) de striid. Jou har itselde respekt.

3. Net ûnthâlde dielen fan 'e striid te brûken yn' e takomst

Ik leau dat elkenien hjir skuldich is. As ús partner wat seit dat wy te kwetsend fine, wurdt it yn ús ûnthâld ferbaarnd foar ús om nije wike, of folgjende moanne, of tweintich jier fan no te brûken.

Doe soest nea bring dizze dingen op tidens in takomstige argumint. As jo ​​​​partner wat sei dat sear hat, moat it rêstich besprutsen wurde.

Mar, krekt as it jaan fan 'e kâlde skouder kin maklik feroarje yn jo en jo partner dy't moannen net prate, it opheljen fan it ferline is in maklike manier om in ien-up-wedstryd te begjinnen.

4. Soargje derfoar dat jo ferûntskuldigje as jo seine wat kwetsend

Nei in gefjocht komt it miskien net yn jo op, om't jim alles wat der ommers bard al besprutsen hawwe. Mar as jo seine of diene wat dat jo witte wie kwetsend, soargje derfoar dat jo in twadde nimme en erkenne dat jo witte dat it sear docht en dat jo it spyt hawwe.

5. Do biede te jaan harren romte

Elkenien hat ferskillende dingen nedich as se geastlik wrakselje. En elkenien moat ferskillende dingen nei in gefjocht mei harren partner. Soargje derfoar dat jo nei in gefjocht kontrolearje op 'e behoeften fan jo partner (en jo eigen útdrukke).

Se kinne jo nedich hawwe om se te hâlden, se moatte jo miskien yn deselde keamer hawwe sûnder te praten, of se kinne wat tiid foar harsels nedich hawwe. Unthâld dat as se dogge (of as jo binne dejinge dy't nedich romte), dit betsjut net dat de striid is net foarby of dat der oerbleaune fijannige gefoelens.

It betsjut gewoan dat se miskien tiid nedich hawwe om allinich te dekomprimearjen.

6. Doch wat soarte foar jo partner

Lytse dieden fan goedens kinne in lange wei gean. Faak tinke wy om ús partner te herinnerjen dat se wichtich binne, wy moatte in oer-de-top, djoer kado of ferrassing planne. Mar wat in protte minsken ferjitte is dat lytse aksjes optelle. Dit kin sa ienfâldich wêze as:

  • It skriuwen fan in leafdesbrief oan harren
  • It meitsjen fan harren moarns kofje
  • In lekker diner meitsje
  • Kompliminten harren
  • Keapje se in lyts kado (lykas in boek of in fideospultsje)
  • Jou se in massaazje of werom wrijven

Net allinich binne lytse aksjes in trochtochte manier om te ferûntskuldigjen fia aksjes, mar lytse, leafdefolle gewoanten dy't faak útfierd wurde sille wêze wat jo helpt te hawwen en in sterke, sûne relaasje te behâlden.

Ôfhelje

In sûne relaasje is folle minder kâns te hawwen gefjochten, en vooral, do bist mear kâns te wêzen lokkich yn de relaasje en dêrbûten. Troch dit te lêzen, bewize jo dúdlik dat jo de relaasje wurkje wolle en ree binne om goed te meitsjen. Dit is it begjin fan in sûne relaasje!

Diele: