Hoe kinne jo in bettere harker wurde yn in relaasje en wêrom't it wichtich is?

Hoe kinne jo in bettere harker wurde yn in relaasje en wêromIt seit himsels dat it oplossen fan konflikten of it meitsjen fan in sinfolle ferbining mei immen in goede kommunikaasje fereasket.

Yn dit artikel



Typysk, as minsken tinke oer kommunikaasje is it prate diel wat earst yn 't sin komt, toch?

As jo ​​bygelyks in konflikt mei immen besykje op te lossen, is it natuerlik dat jo wolle begjinne mei it útlizzen of ferdigenjen fan josels.

It wurdt faak oannaam dat de primêre feardigens by it oplossen fan konflikt en jo punt oerbringe is dúdlik genôch te sprekken, sadat de oare persoan sil begripe wêr't jo wei komme.



Dúdlik. Dizze metoade bewiist lykwols hieltyd wer frustrearjend en wyld net effektyf. It probleem is dat jo sa rjochte wurde op it sprekkende diel dat jo it harkjende diel fan kommunikaasje ferjitte.

Beide binne ferplicht, en ik soe stelle dat it harkjende diel eins it machtichste ûnderdiel is fan it effektyf oplossen fan konflikten en ferbining mei ien bouwe.

Hjir is wêrom.




brekke mei in narcissist

De krêft fan harkjen om te begripen

Oandachtich harkje nei immen mei in echte nijsgjirrigens hat krêftige effekten op jo en de persoan nei wa't jo harkje. Om wier nei immen te harkjen is besykje folslein te begripen wat se sizze.

De fokus leit 100% op harkjen en begripe wat se sizze - net healwei harkje, wylst jo jo direkte wjerstân mentaal oproppe of ûngeduldich op har wachtsje om sykhelje, sadat jo jo wjerwurd sprekke kinne.

Echt harkje nei immen is in akte fan yntimiteit, en as it wurdt ûnderfûn hat it in krêftich kalmerend effekt op 'e persoan dy't nei wurdt beharke en op' e situaasje.

Hast ûnûntkomber sil de persoan nei wa't harke wurdt, yn hokker stimming se ek begûnen, sêfter wurde.

Op 'e beurt kin dizze ferwettering besmetlik wurde en sille jo jo eigen hert ferwiderje as jo no makliker ynfiere kinne.

Neist, as it kalmerende effekt stadichoan sakket, begjinne eangst- en lilkensnivo's te ferminderjen wêrtroch it brein dan dúdliker kin fokusearje.


seksuele skiekunde definiearje

Dizze natuerlike gemyske reaksje sil handich wêze as it jo beurt is om te praten, om't jo op in rêstiger en dúdliker manier kinne sprekke, wêrtroch it jo folle makliker makket om it probleem by de hân effektyf te kommunisearjen, de-eskalearje, en fiele jo mear ferbûn yn 'e relaasje.

Hoe effektiver harkje

Harkje giet net allinich oer it hearren fan 'e wurden dy't immen seit, it giet earder oer it begripen fan' e persoan en it hert fan wat se besykje te sizzen. Yn 'e advyswrâld neame wy dit 'aktyf harkjen'.

Aktyf harkjen freget folsleine oandacht en yntinsje.

Tink derom, it doel is om safolle mooglik folslein te begripen, dus benaderje dizze feardigens mei wirklike nijsgjirrigens.

Hjir binne in pear rjochtlinen om jo te helpen slagje te harkjen en folslein begryp:

1. Jou jo folsleine oandacht

Sjoch de persoan foar wêr't jo nei harkje. Eachkontakt meitsje. Set alle ôfliedingen fuort.

2. Identifisearje 2 dingen: ynhâld en gefoel

Harkje nei wat se sizze (ynhâld) en besykje op te nimmen hoe't se har fiele. As se net ferklearje wat se fiele, freegje josels ôf hoe't jo soene fiele as jo yn har situaasje wiene.

Learje te identifisearjen wat se fiele is essensjeel om oan te toanen dat jo de sfear fersteane en yn 'e sêfter te meitsjen.

3. Lit sjen dat jo begripe

Lit sjen dat jo begripe troch werom te reflektearjen wat jo hawwe heard en hoe't jo tinke dat se fiele. Dit kin in soad tiid besparje by it oplossen fan konflikten, om't dit jo beide de kâns sil jaan om alle misferstannen fuort te meitsjen.

4. Bliuw nijsgjirrich en stel fragen

Bliuw nijsgjirrich en freegje fragen as jo muoite hawwe mei begripen of as jo opheldering nedich binne. Fragen stelle lit sjen dat jo besykje te begripen ynstee fan te argumintearjen. Undersykje net ûnderfreegje!


tips om in goede kisser te wêzen

Pas nei't jo dizze stappen hawwe foltôge en jo partner hat befestige dat jo him / har korrekt folgje, wurdt it jo beurt om jo gedachten en gefoelens oer de saak te sprekken.

Oefening makket perfekt

It is in goed idee om te begjinnen mei it oefenjen fan 'e feardigens fan aktyf harkjen as jo net yn konflikt binne, sadat it makliker tagonklik wurdt as de tiid komt dat jo yn konflikt binne.

Hjir binne in pear fragen dy't jo inoar kinne stelle om jo te helpen te begjinnen. Stel de fraach en oefenje dan harkje mei in wirklike nijsgjirrigens nei it antwurd. Brûk de hjirboppe neamde rjochtlinen en nim dan beurten.

Wat is in favorite jeugdûnthâld?

Wat fynst / hekelst it meast oan jo taak?

Wêr sjochst nei út yn 'e takomst?

Wat is wat jo dizze wike soargen meitsje?

Wat kin ik dwaan om jo spesjaal of respekteare te meitsjen?

'Wisdom is de beleanning dy't jo krije foar in libben lang harkjen as jo leaver prate wolle.' - Mark Twain