Hoe kinne jo omgean mei de neisleep fan 'e affêre fan jo partner

Cope With the Aftermath of Your Spouse

Jo binne al ferskate jierren troud en beskôgje jo feriening sterk en leafdefol. Mar op in dei komt jo spouse by jo mei in bekentenis dat se in affêre hawwe hân.



Se swarre dat it foarby is en dat se yn it houlik bliuwe wolle. Mar jo wrâld is skeind mei de affêre fan jo spouse. En, jo wite net as jo se ea wer fertrouwe kinne.



Libben nei in affêre liket heulend te wêzen, en de pine fan ûntrou giet noait fuort. Mar, wat as jo nettsjinsteande de sear by jo partner wolle bliuwe?

Hoe omgean mei in affêre yn in houlik? En hoe kinne ik oer ûntrou pine komme?



It omgean mei in affêre troch jo echtgenoat is net noflik noch maklik. Learje dat jo spouse yntime wie mei in oare persoan is traumatysk nijs en nimt tiid om te ferwurkjen.

Jo earste reaksje op 'e affêre fan jo partner kin wêze om út' e relaasje te wolle en net wurkje nei fermoedsoening. Dit is in grut beslút en der moat hiel foarsichtich oer neitocht wurde.

Guon dingen om te ûndersiikjen by it opnimmen fan de foar- en neidielen fan fuortgean binne:



  • Foar de affêre fan jo partner, wiene jo lokkich yn it houlik?
  • Hawwe jo derút útsjoen om jo echtgenoat te sjen oan 'e ein fan' e wurkdei en yn it wykein?
  • Hawwe jo it gefoel dat se jo bêste freon wiene?
  • Hawwe jo deselde doelen en wearden dield foar jo libben tegearre?
  • Nim tiid om te reflektearjen oer de steat fan jo emosjonele ferbining mei jo spouse. Is d'r noch in fonk? Wolle jo wurkje oan it opnij opwekken?

As it antwurd op dizze fragen ja is, hoe kinne jo dan omgean mei in affêre? Of, hoe omgean mei ûntrou?


werstel fan ûntrou

Lit ús dus sjen nei guon strategyen foar it omgean mei de affêre fan jo partner, foarby gean en nei in nij normaal yn jo houlik.

De earste skok: omgean mei de emosjonele pine

It omgean mei de emosjonele pine

Yn 'e dagen en wiken nei it nijs fan jo spouse affêre , sille jo troch gefoelens fytse dy't omfetsje:

  • Lilkens: Wat in ferskriklik persoan! Hoe koene se wat sa ymmoreels hawwe dien?
  • Fertrouwen: Dit koe my net barre. Saken barre allinich mei oare pearen.
  • Sels twivelje: Fansels socht myn spouse de earms fan in oare persoan. Ik sjoch der net mear goed út. Ik haw gewicht krigen sûnt wy trouden. Ik bin saai.
  • Nommelens: It is gewoan om gefoel te fielen as konfrontearre mei traumatysk nijs. It is de harsens manier om jo te beskermjen; it 'slút ôf', sadat it pynlike stikje nijs stadichoan kin wurde ferwurke, yn stikjes en stikjes, yn stee fan jo te oerweldigjen

Hoe beheare jo dizze oerstreaming fan gefoelens? Hoe kin ik bedroch komme en tegearre bliuwe?

Tastean josels earst al dizze negative gefoelens te fielen, foardat jo begjinne mei it proses fan genêzen nei in affêre. As dit betsjut dat jo thús bliuwe, sadat jo privee kinne gûle, dan moatte jo dit dwaan.

It sil wichtich wêze om in betrouber stipe systeem te meitsjen en te tekenjen om jo te helpen troch dizze útdaagjende tiid as jo ree binne om te herstellen fan in affêre.

Meitsje in houliksoarch yn jo stipe systeem yn, sadat jo in feilige, neutrale romte hawwe om al dizze gefoelens út te drukken en feedback te krijen fan ien dy't de ekspertize hat om jo te helpen de situaasje te navigearjen.

Jo kinne kieze houliksoarch sykje allinnich oan it begjin. Dit kin in geunstich beslút wêze, om't it jo frij makket om te sprekken tidens de sesjes sûnder soargen te meitsjen oer de reaksjes fan jo spouse op wat wurdt dield yn 'e stypjende omjouwing fan it kantoar fan in therapeut.

Op in takomstich punt kinne jo beskôgje in houliksoarch te sjen, en terapy te sykjen foar ûntrou as in pear, om tegearre in affêre te krijen.

De folgjende stap: Reparearwurk

Reparaasjewurk

Sawol jo as jo man binne it iens dat jo wolle wurkje oan it houlik en herstelle fertrouwen , Dit moat in folslein wjersidich beslút wêze, om't it weropbouwen fan 'e relaasje in lange wei is, en it nimt beide fan jo tegearre te reizgjen om dit te slagjen.

Dit is in oare stap wêr't jo de ekspertfeardigens fan in terapeut wolle ynroppe om jo produktyf te kommunisearjen. Hoe begjinne jo mei in affêre?

  • Prate:

Genietsje fan in protte tegearre prate.

Jo wolle tiid besteegje oan dizze petearen. Jo hawwe wat wichtige problemen om út te pakken, lykas de redenen efter de affêre fan jo partner ,

Wat soene se miskien hawwe mist yn 'e relaasje? Kinne se konkrete problemen identifisearje? Wat kinne jo beide oanwize as de gebieten wêr't jo oan wurkje moatte?


dating in allinnichsteande mem problemen

  • De needsaak om te witten oer de affêre

It liket kontra-yntuityf, mar wite fan 'e details fan' e affêre fan jo spouse helpt jo eins better omgean mei de neisleep.

Sûnder de details binne jo oerbleaun om senario's te spekulearjen, obsessearje en foarstelle dy't al of net bard binne , Hoewol jo echtgenoat miskien weromhâldt om te praten oer wat se diene, is it essensjele ynformaasje foar jo om te hawwen om sluting te krijen en troch te gean.

  • Benaderje dizze kear as in pear

De weropbou fan jo houlik moat as pear tegearre wurde oanpakt.

Dit sil jo sawol in gefoel fan macht as eigendom fan 'e situaasje jaan. As mar ien fan jo de ynspanning dy't it duorret om de sear te genêzen, útbrekt, sil it net wurkje, en jo sille jo wierskynlik wreklike fiele tsjin jo spouse as jo de persoan binne dy't it swiere opheffen dogge.

  • Wurk punten út om oan te wurkjen

Jo petearen moatte bepaalde punten befetsje dy't jo hawwe identifisearre as te ferbetterjen problemen, mei dúdlike suggestjes foar it meitsjen fan dizze ferbetteringen.

As jo ​​echtgenoat stelt 'Ik hie in affêre, om't jo my noait oandacht hawwe', soe in passend foarstel om dingen te ferbetterjen wêze kinne 'Ik soe it leuk fine as wy de bern elke nacht earder op bêd koene, sadat jo en ik tiid hawwe kinne tegearre as folwoeksenen. ”


serebrale narsistyske man

'Ik wit net hoe't ik jo ea wer fertrouwe kin' kin wurde antwurde mei, 'Ik sil jo altyd litte wêr't ik bin. As ik net thús bin, sil ik altyd te berikken wêze fia mobile tillefoan & hellip; wat ik kin dwaan om it fertrouwen dat ik haw brutsen te herstellen. '

  • Suggestjes moatte dúdlik wêze

Foarstel oan reparearje de relaasje moat te dwaan wêze en relatearre oan 'e problemen dy't liede ta de affêre fan' e spouse.

Sjoch ek,

Underweis: Evaluearje hoe't it mei jo giet

Jo therapeut sil jo in skema jaan fan peilmerken, as reguliere datums wêr't jo en jo partner pauze wolle om te evaluearjen hoe't jo it dogge yn termen fan relaasjeferheging.

Se kenne de tiidline dy't in searjend houlik folget as pearen wurkje omgean nei ûntrou om har relaasje wer op koers te bringen.

Bliuw gearkomste mei jo therapeut, sels nei't jo tinke dat jo it allegear hawwe. Beskôgje dizze sesjes as relaasjes 'tune-ups', sadat jo alles soepel kinne rinne as jo de affêre yn it ferline hawwe pleatst en trochgean.