Hoe kinne jo eangst foar ôfwizing oerwinne yn elk aspekt fan it libben

Eangst foar ôfwizing

Yn dit artikel

Ofwizing is in heul bittere pil om te slikken, mar spitigernôch hawwe de measten fan ús der in doasis fan nommen.

Oft it wie foar in baan dy't wy oanfregen en net krigen of in kolleezje dat wy ús oanfraach yntsjinne en net aksepteare; hast allegear hawwe wy ôfwizing fan 'e earste hân.

De wurden nee en net ynteressearje hearre fielt hielendal net goed, lykas hoefolle jo besykje te fokusjen op 'e ljochte kant.

Eangst foar ôfwizing is gewoan by elkenien; it brekt in protte herten, liedt jo te gûlen en skept djip fan binnen eangst yn jo dy't al gau in lestich te ferwiderjen vlekken wurdt.

Eangst foar ôfwizing phobia wurdt yn de psychologieliteratuer faak oantsjutten as gefoelichheid foar ôfwizing.

As jo ​​ôfwiisd fiele, wurdt it in obstakel foar jo lok en sukses. Ofwizing komme is gjin maklike prestaasje.

Dat, hoe kin ik oer ôfwizing komme?

No, mei wat ienfâldige trúkjes, kin de eangst foar ôfwizing oerwinnen foar jo heul maklik wurde om te dwaan. Dat, lês hjirûnder om alles te witten oer eangst foar ôfwizing en hoe't jo wurkje kinne by it oerwinnen fan ôfwizing.

Eangst foar ôfwizingssymptomen

Guon symptomen en tekens om nei út te sjen:

  • Jo wifkje om jo miening te uterjen as jo bang binne dat jo wurde beoardiele en ôfwiisd
  • Jo besykje te mingen yn lykas jo wolle opnommen fiele en in diel fan 'e stam.
  • Jo hawwe muoite om josels fêst te bewearjen en kin net nee sizze.
  • Jo krije in better gefoel fan eigenwearde troch sosjaal sympatyk te wêzen, en dêrom do bist úteinlik in folksgenoat
  • Jo fiele jo net genôch
  • Jo sette op as immen oars te wêzen om oaren yndruk te meitsjen
  • Jo uterje net maklik jo ûnienigens mei oaren
  • Jo fiele jo sosjaal isolearre en ûnhandich
  • Jo geast wurdt faak dreaun nei selsferachtigens en hurde, krityske gedachte oer josels

Psychologyske effekten fan ôfwizing

Psychologyske effekten fan ôfwizing

Eangst foar ôfwizing is foar wier.

Ofwizing bringt in soad pine en skea ta oan ús wolwêzen en lit ús mei in soad sosjale pine.

  • Neurologysk sjoen, as wy ôfwizing ûnderfine, wurdt itselde diel fan it brein aktivearre as wannear't wy in blessuere of fysike pine ûndergeane. Ofwizing is op gjin inkelde manier minder kwetsend as fergrutte fysike pine.
  • Eangst foar ôfwizing kin de needsaak oandriuwe om ús flaters as ferkeard gedrach te ferbetterjen , yn it proses dat ús helpt te ferbetterjen om te oerlibjen en bloeie.
  • Ofwizing loket agressiviteit by minsken út en se einigje úteinlik.
  • Eangst foar ôfwizing yn in relaasje makket dat minsken twivelje oer har fermogen en eigenwearde, l liede se nei in paad fan selsferwoasting.
  • It skea ús besluten fermogen en ferleget ús yntelliginsjenivo tydlik.

Sjoch ek:

Hoe de eangst foar ôfwizing te oerwinnen

Lykas hjirboppe neamd, hat eangst foar ôfwizen ferskate útdagings en emosjonele wûnen wêrmei't it komt, en foardat jo leare hoe't jo de eangst foar ôfwizing kinne oerwinne, moatte jo de trije meast foarkommende ôfwizingssituaasjes kenne.

1. Wurkje

Foardat wy yngeane op hoe om te gean mei ôfwizing yn leafde as relaasjes, litte wy yn in oar wichtich aspekt fan it libben sakje.

Litte wy de dynamyk fan wurk begripe en de ôfwizing dy't op 'e wurkplak meibringt.

As it om wurk komt, binne d'r twa soarten ôfwizing, sosjale ôfwizing, en profesjonele ôfwizing.

Dit komt oan it ljocht as jo fiele as wurdt jo oerdroegen oan in promoasje dy't jo fertsjinje as jo net genôch ferantwurdlikheden krije.

Oan 'e oare kant, as jo te meitsjen hawwe mei in foby fan ôfwizing, kinne jo ek stride om yn te passen by jo kliïnten en kollega's en fiele as as se net mei jo hingje of jo mei har útnoegje as se tiid besteegje.

2. Freonskip

As jo ​​nije freonskippen ynfiere, kinne jo fiele as wurde jo ôfwiisd, foaral as jo hurd besykje mear te ferbinen dan de oare persoan.

As alternatyf, mei langduorjende freonskip, kinne jo fiele dat jo freonen jo gewoan brûke foar foardielen en foardiel fan jo nimme sûnder se werom te fertsjinjen.

Of miskien kinne jo fiele dat jo út 'e groep wurde stutsen of negeare sadra jo freonen allegear byinoar komme. De eangst foar ôfwizing yn sokke situaasjes oerkomme is útdaagjend en hat in soad ynderlike krêft nedich.

3. Romantyske relaasjes

As it komt bang te wêzen foar ôfwizing, kin omgean mei ôfwizing tidens in romantyske relaasje ongelooflijk taai wêze.

De eangst foar ôfwizing yn relaasjes is ongelooflijk gewoan.

Oft jo wrakselje mei omgean mei ôfwizing as famke as in keardel , it gefoel fan skamte en pine is suver itselde.

Meastentiids freegje minsken yn lokkige en langduorjende relaasjes dingen as hoe te inisjearjen seks sûnder eangst foar ôfwizing.

Tidens dizze eangst foar ôfwizing kinne jo jo pessimistysk fiele oer jo leafdeslibben en sels net winsklik. Dizze eangst foar ôfwizing kin ek plakfine fanwegen in tekoart oan kommunikaasje ,

Doch gjin soargen, om't hjirûnder neamd binne wat tips dy't jo sille helpe dizze eangst foar ôfwizing maklik te oerwinnen.

Oerwinnen fan eangst foar ôfwizing

Oerwinnen fan eangst foar ôfwizing

1. De selsferfoljende ideology ôfwize

As jo ​​de falske oanname hâlde dat elkenien jo gewoan ôfwize sil, hawwe jo de neiging om situaasjes te meitsjen wêr't ôfwizing plakfine sil.

Sûnder sels te witten sille jo sinjalen ferstjoere dy't oaren fuortdrukke en al jo eangsten yn werklikheid feroarje.

Dat ynstee fan dit te dwaan, it is wichtich dat jo de selsferfoljende profesije bestride troch te sykjen nei sinjalen fan akseptaasje en skriuw se op.

2. Oefenje gefoelich yn lytse stappen

It ding dat heul gewoan is mei ôfwizing is in kwetsberens. Minsken foarkomme net earlik te wêzen mei de oare persoan, om't it har te gefoelich en kwetsber makket.

As jo ​​omgean mei ôfwizing, is it wichtich dat jo net besykje trochgean te kuierjen op aaien, of jo negative gefoelens fuort te skowen.

Besykje ynstee jo gefoelens en gedachten sa dúdlik as mooglik te uterjen op in respektfoller en dúdlikere manier. Dit sil helpe by it ferminderjen fan wrok dy't folgje fan ôfwizing.

3. Stopje slachtoffer te wêzen

As jo ​​trochgean josels te sjen as slachtoffer, sille jo aksjes trochgean in negative ferzje fan josels te sjen.

As jo ​​ienris slachtoffer hawwe litten, sille jo lykwols positive dingen oeral om jo hinne sjen sjen.

Yn stee fan meilijen te hawwen mei josels en jo libben, rjochtsje jo jo op de sterke punten dy't jo hawwe; fokusje op 'e attributen dy't jo hawwe wêrtroch jo yn it libben kinne omgean.

Foarkom obsessearje oer de eardere karren en situaasjes dy't jo hawwe trochgien en besykje derfan te learen as alternatyf.

As de ferneamde eangst foar ôfwizing quote giet, troch Robert Foster Bennett 'It fersmyt himsels net, de minsken binne bang, it is de mooglike gefolgen fan ôfwizing.'

As jo ​​ienris jo ôfwizing oerwûn hawwe en tariede op 'e konsekwinsjes dy't dêrmei gearfetsje, kinne jo it libben frijer libje.

Diele: