Hoe kinne jo in houlik bewarje op 'e râne fan skieding - 4 ienfâldige stappen

Bewarje in houlik op

Yn dit artikel

As jo ​​jin ôffreegje hoe't jo jo houlik rêde kinne fan 'e râne fan skieding, binne jo al op it goeie paad. Gewoan wat dwaan wolle is in diel fan it dien wurk. Hoewol it wier is dat de helte fan 'e houliken yn in skieding einiget, hoege jo net oan' e ferliezende kant te wêzen. Net alle ûngelokkige en dysfunksjonele houliken einigje sa. D'r binne in soad foarbylden út 'e praktyk fan in psychoterapeut, wêr't in pear krekt foargoed ferdield wie doe't se har wegen werom fûnen nei de freugde fan in dielde libben en takomst. Dat, hoe kinne jo jo bewarje, kinne jo jo ôffreegje? Hjir binne fjouwer stappen om in houlik te rêden op 'e râne fan' e skieding dy't binne basearre op terapeutyske techniken brûkt troch psychologen.

Stap 1- Nim in stap (as tsien) werom

As wy ússels op 'e râne fan skieding fine, binne wy ​​wierskynlik sa yn' e draaikolk fan emoasjes en wrok, dat wy dingen gewoan net kinne dúdlik sjen. Dêrmei komt in nije lawine fan skuld, arguminten, stienmuorre en betizing. En, gewoan, jo kinne neat oplosse út it each fan in tornado.

Dêrom is it essensjeel om werom te stappen en djip sykhelje. Gean út 'e rappe trein, en herwin jo dúdlikens. Analysearje dan it probleem (en). En doch dat objektyf. Ja, wy witte dat it oanloklik is om it allegear op jo spouse te ferwiten. Mar, as jo in houlik bewarje wolle op 'e râne fan' e skieding, moatte jo jo problemen besjen út it perspektyf fan in tredde persoan.

Wat is bard? Wannear en wêr gie it ferkeard? Wat wie jo bydrage oan it probleem? Wannear wie de perfekte situaasje om it op te lossen, ien dy't jo misten? Hoe waarden de problemen sa wichtich? Wie it wat fan bûten, of wie it jo eigen dwaan? Wannear stopte jo mei besykje? En wêrom wolle jo it houlik rêde? Al dizze binne de fragen dy't jo soene hearre fan in therapeut en binne essensjeel foar it begripen fan sawol it probleem as it paad nei it oplossen.

Oanrikkemandearre - Bewarje myn houlikskursus

Nim in stap werom

Stap 2- Loop in kilometer yn 'e skuon fan jo spouse

It is miskien net wat dat jo echt graach wolle dwaan, mar jo moatte it perspektyf en de gefoelens fan jo partner begripe. Ja, jo fiele wierskynlik dat jo it slachtoffer binne. Mar, as d'r twa persoanen yn in relaasje binne, betsjuttet dat dat d'r teminsten twa perspektiven binne op dingen. As jo ​​it houlik rêdde wolle, moatte jo de oare kant begripe.

Boppedat, as it jo echtgenoat is dy't de skieding wol (mear), moatte jo dit ek akseptearje. It sil net helpe om yn in ûntkenning te wêzen. En as jo ienris ta frede binne kommen mei dit feit, is it krúsjaal om nei de woartels te kommen fan hoe't se ta sa'n beslút kamen. Dat, jo moatte ek de emoasjes en belibbing fan jo houlik fan jo partner validearje.

As jo ​​ienris akseptearje dat jo beide rjocht hawwe op jo eigen reaksjes, moatte jo ek ferantwurdlikens nimme foar jo diel yn it probleem. Unôfhinklik fan 'e hoemannichte ferwûne dy't jo spouse jo kin hawwe feroarsake, wês der wis fan dat se in reden hawwe efter har aksjes. En. as jo jo houlik bewarje wolle, moatte jo har perspektyf folslein akseptearje, hoe dreech it ek foar jo kin wêze.

Stap 3- Sierlik weromlûke

As de eardere stappen ienris binne folge, sille jo josels yn in posysje fine wêr't it oan te rieden is om wat tiid allinich te nimmen. Oft it in fysike weromtocht is (sis mar in fakânsje op jo eigen), as gewoan isolaasje wêryn jo in protte tiid sille besteegje yn stille kontemplaasje, jo moatte fuortgean fan 'e arguminten, lykas einleaze petearen oer mooglike oplossingen, en wer fokus krije. Bepale wat it is dat jo wolle fan jo takomst.

Dit jildt noch mear yn situaasjes wêr't de iene partner sterk is foar in skieding, wylst de oare bang is foar dy opsje. Jo moatte jo partner romte jaan, en ek wat foar josels nimme. Elk soarte fan needgedrach sil sûnder mis allinich mear problemen feroarsaakje. It maksimum dat jo kinne ferwachtsje fan fêsthâlden is om de argewaasje te ferlingjen, mar neat sil oplost wurde. Dat, ynstee, efkes mei genede weromlûke.

Stap 4- Meitsje nije grûnregels en begjinne opnij

De lêste stap is om wer byinoar te kommen, te sitten en in nije set grûnregels te meitsjen foar de nije relaasje. Wat dit ek kin wêze. Wês folslein earlik en direkt. Gjin skuld, gewoan assertiviteit. Om't dit wierskynlik jo lêste kâns is om dingen goed te meitsjen. Dat, mis it net. Net regelje foar mishannele. En druk net op irrasjonele easken. Jo hawwe in nije kâns foar in nije start. Hjirnei gean tegearre op in datum, de earste datum fan jo nije houlik!

Diele: