Hoe kinne jo in koadependent houlik ferpleatse nei in sûne relaasje?

'As jo ​​ûngelokkich binne, bin ik ûngelokkich.'

Klinkt dizze sin fertroud? Spitigernôch relatearje in protte pearen yn in codependent houlik mei-inoar út dizze ferûnderstelling of sels belofte.

Binne jo yn in codependent houlik of relaasje?

Yn in codependent houlik is it net ûngewoan dat ungesond, ferslaavjend codependent gedrach foarkomt yn 'e relaasje.

Is dit in probleem?

Binne wjerskanten lok en dielde lijen net it heul kearn fan wiere leafde ?

Blykber leauwe in protte minsken dat se binne. Dêrtroch is har manier om leafde sjen te litten

nim de gefoelens fan har partner oan, foaral de minne gefoelens fan de partner. Faak lizze dizze gefoelens yn it berik fan stress, eangst en depresje.

De wiskunde hjirfan is dúdlik: as beide partijen it minne gefoel fan har partner oernimme, binne beide partners it measte ûngelokkich , of teminsten mear tiid dan se op harsels soene wêze.

Dat, as d'r binne skaaimerken fan codependency yn jo relaasje, bliuw by ús, om't wy nuttige ynsjoggen oanbiede foar it begripen fan in ûngeunstige, ûnferantwurde ôfhinklike relaasje en handich advys oer hoe koadeafhinklikens te oerwinnen yn in koadependent houlik of relaasje.

Neffens Wikipedia , Koadôfhinklikens is in gedrachsbetingst yn in relaasje wêr ien persoan makket de ferslaving fan in oare persoan, minne mentale sûnens, ûnrypens, ûnferantwurdlikens, of ûnderprestaasje mooglik.

Under de symptomen fan kodeafhinklikens is in oermjittige fertrouwen op oare minsken foar goedkarring en in gefoel fan identiteit.

De term Codependency wurdt wierskynlik te folle brûkt, en it ropt faaks mear skamte op dan it helpt by it oplossen fan alles.

Sjoch ek:

Ik wol derop wize dat it opnimmen fan it ûngelokkige gefoel fan in partner har yn steat stelt har gefoelens te ûntkennen en langer yn in minne stimming te bliuwen, krekt lykas it sitaat út Wikipedia beskriuwt.

Ien fan 'e eleminten is begrutsjen

Yn syn boek Wiere leafde, Dikke Nhat Hahn beskriuwt de fjouwer essensjele eleminten fan wier

leafde. Of yn syn wurden de mooglikheid om soks te sizzen as: 'Bêste, ik sjoch dat jo lije en ik bin der foar jo.' Dat is yndie nuttich en genêzen, mar it betsjuttet net dat de meilydsume partij it lijen nimt.

Leaver, se binne ree om by har lijende leafste te wêzen, net te ferdwinen yn it lijen fan 'e partner en wurde der oerstjoer fan.

De letterlike betsjutting fan 'begrutsjen' is tegearre lije. Mar lykas Hahn suggereart, men hoecht net te lijen om it lijen fan in oar te ferlichtsjen.

Krektoarsom, wat nivo fan ôfskieding is nedich om oanwêzich te wêzen by de pine fan in oar.

Foar partner / s yn in codependent houlik is it fan krusiaal belang om te begripen dat as men besykje de pine fan in partner te ferlichtsjen, men der wat bûten moat wêze.

Oefenje lykmoedigens yn relaasjes om rêst te herstellen

Twa oare wichtige aspekten fan leafde neamd yn dat boek binne Joy: True Love moat wêze fleurich en leuk, meastentiids.

En lykweardigens, dy't Hahn beskriuwt as it fermogen om de beminde as apart te sjen , Immen dy't beide tichterby kin komme en fier wêze kinne.

Ien mei wa't men soms djip dielt, en op in oare tiid wurdt fier. Dit is it folsleine tsjinoerstelde fan kodeafhinklikens, wêr't de partners altyd ticht moatte wêze.

Bern learje de feardichheden fan it navigearjen yn it lykwicht fan apartheid en mienskip om de leeftyd fan trije hinne.

It bern hâldt mem fêst, giet dan efkes sels spylje, giet dan in pear minuten werom nei mem ensafuorthinne.

Stadichoan groeit de ôfstannen tusken mem en it bern en wurde tiden út elkoar ferlingd. Yn it proses leart it bern de feardigens om te relatearjen mei in oar út in gefoel fan in apart sels. Yn psychologyske lingo wurdt dit oantsjut as ' Objektbestân . '

It bern leart te fertrouwen dat mem der is en beskikber is foar ferbining, sels as se net yn direkte neite is of sels bûten sicht.

De measte minsken hienen gjin perfekte bernetiid wêr't se dat soarte fertrouwen koene leare. ik leau dat it Milton Erickson is dy't sei: “ It is nea te let om in goede bernetiid te hawwen ,' mar ik haw nea genôch bewiis fûn.

Yn in codependent houlik ferminderje fertrouwen en leauwen. Yn in sûn relaasje in partner leare te fertrouwen op in djippere manier kin elke partnerskip sterk ferbetterje.

Fertrouwen kin allinich heul stadich wurde boud

Trochlytse beloften dwaan en hâlde, Dizze tasizzingen binne sa lyts as 'Ik sil om sânen thús wêze foar diner' of 'nei myn dûs wol ik graach by jo sitte en oer jo dei hearre.'

Beide partners moatte beloften dwaan en it risiko nimme om de beloften fan 'e oare te fertrouwen.

As ien partner gjin belofte hâldt, lykas ûnûntkomber soms barre sil, is it essensjeel om der oer te praten. Oer prate befettet in ekskús foar it mislearjen oan ien kant, en reewilligens om te leauwen dat it falen net kwea-aardich barde.

Dat is learen te ferjaan. Dit is fansels net maklik en nimt praktyk.

As sa'n petear net bart, wurde akkounts sammele en liede úteinlik ta kâldens, distansjearring en in krisis yn 'e relaasje, wêrtroch dingen minder wurde yn in codependent houlik.

As jo ​​jo partner yn in minne stimming fernimme, is de earste stap in momint te nimmen om te wêzen bewust fan it en miskien tinke wat de root of oarsaak kin wêze.

• Fiele se har net fysyk goed?
• Hat se wat teloarsteld?
• Binne se beklamme oer wat takomstich barren?

Wat it ek is, besykje it net persoanlik te nimmen, lykas gewoanlik yn in codependent houlik, in partner draait faak tunnel-visioned.

Har stimming is net jo skuld, noch jo ferantwurdlikens

It kin nuttich wêze om josels te erkennen dat jo net yn in minne stimming binne. No kinne jo miskien helpe.

Fertel jo partner dat jo hawwe opmurken dat se net goed binne. Freegje as se in kopke tee of in efterwryf wolle of mei jo prate. Jo kinne sêft riede wat har steurt: 'Hawwe jo hollepine?' 'Binne jo der soargen oer?'

Besykje dúdlik te wêzen dat dit wiere fragen binne en gjin útspraken, om't jo dúdlik net wite wat har gefoelens feroarsaket. Hokker help jo ek oanbiede, besykje dat folslein frij en reewillich te dwaan, sadat gjin wrok letter wurdt opboud.

Wês ree om sawol ja as nee te hearren

Ien fan 'e ûnsûne tekens fan koade-ôfhinklikheid is om oan te nimmen dat jo jo partner 24/7 moatte koesterje, en beskermje.

Om de finzenis fan in codependent houlik te ûntkommen, is it oan te rieden foar in partner om op te hâlden mei al har enerzjy út te jaan foldwaan oan de behoeften fan har partner ,

Wês ree om te akseptearjen dat jo oanbod fan help miskien net nuttich is en miskien de stimming fan jo partner net feroaret.

Besykje jo ynteraksje te beheinen ta fragen, neutrale observaasjes en oanbiedingen fan help. Asto doch in suggestje, hâld it ienfâldich en wês ree om te stopjen nei't de earste is wegere.

Tink derom, it is net jo taak om de stimming fan jo partner te 'befestigjen'.

Yn 'e rin fan' e tiid sil sa'n praktyk folle mear freugde yn jo relaasje bringe en in codependent houlik feroarje yn in sûne partnerskip.

It ritme fan tichterby en apart bewegen kin sa natuerlik wurde as sykheljen, en tankberens sil elke kear fan 'e moeting begeliede en tichtby komme, lokkich fiele foar it hawwen fan dizze persoan yn jo libben.

Rumi's gedicht Bird Wings is in geweldige beskriuwing fan dy beweging tusken yntimiteit en ôfstân, iepenheid en privee tiid allinich.

Birdwings

Jo fertriet foar wat jo ferlern hawwe hâldt in spegel omheech

Nei wêr't jo moedich oan wurke hawwe.

Jo ferwachtsje it minste, jo sjogge en yn plak,

Hjir is it freugde gesicht dat jo sjen wolle.

Jo hân iepenet en ticht

En iepent en slút.

As it altyd in primeur wie

Of altyd iepen spand,

Jo soene ferlamme wêze.

Jo djipste oanwêzigens is yn elke lytse

Kontraktearje en útwreidzje - De twa as prachtich lykwichtich en koördineare

As fûgelwjukken.

Diele: