Foarkom dat arguminten eskalearje - Beslute oer in 'Feilich wurd'

Soms by arguminten, sels as wy krekt witte wat wy moatte dwaan, hawwe wy dagen. Miskien binne jo wekker wurden oan 'e ferkearde kant fan it bêd of miskien binne jo krityk op it wurk. Argumint foarkomme is nea in glêd seil.

Benieuwd hoe arguminten yn in relaasje te foarkommen?

D'r binne in soad fariabelen dy't bydrage oan ús stimming en mentale en emosjonele kapasiteiten dy't kinne feroarsaakje dat wy ús ark net kieze of kinne brûke by arguminten. Dat, wat is der te dwaan as jo minske binne en opstappe, wêrtroch in eskalaasje feroarsaket yn in diskusje? D'r binne in pear handige ark om te brûken as jo fan doel binne argumint te foarkommen.

Ien ark dat myn man en ik yn ús earste houliksjier brûkten doe't stress heech wie en wy learden hoe't wy mei elkoars persoanlikheden wurkje en argumint foarkomme, is it feilige wurd. No moat ik kredyt jaan wêr't it komt en it wie myn man dy't op dit briljante idee kaam.

It waard brûkt doe't ús arguminten soene eskalearje oant it punt fan gjin weromkommen. Op dat stuit yn ús libben koene wy ​​net de-eskalearje en wiene wy ​​in snelle metoade nedich om de nacht te bergjen en gjin ekstra ferwûning te feroarsaakjen. Feilige wurden foar pearen wie ús manier om mei-inoar te kommunisearjen dat it tiid is om it toaniel rjochtstreeks te stopjen.

Beslute op in 'feilich wurd' dat eskalaasje fan arguminten foarkomt

De bêste manier om dit ark te ûntwikkeljen en te brûken is om in negatyf patroan te identifisearjen dat dreech te brekken is. Us negatyf patroan eskalearde in argumint oant ien fan ús ús stim ferheegde of lilk fuortgie. Selektearje dan in wurd tegearre dat net wierskynlik in negatyf patroan sil trochgean. Goede feilige wurden binne in ûnskatbere wearde ark om in argumint te ûntkalken.

Wy brûkten it feilige wurd 'ballonnen' foar it foarkommen fan arguminten. It wie wichtich foar myn man om in neutraal wurd te brûken dat net op in negative manier kin wurde nommen. Tink der oer nei, as guon yn in argumint 'ballonnen' roppe, hoe hy of sy it ek seit, it is lestich om oanstriid te nimmen.

Wat betsjuttet feilich wurd? In feilich wurd lit de oare persoan witte dat it tiid is om it rêstich oan te nimmen of te stopjen as dingen rûch wurde. Wat is in goed feilich wurd? In goed feilich wurd is in wurd as sinjaal wêrtroch de oare persoan de emosjonele tastân kenst wêryn jo binne en it lûkt in grins foardat de oare partner grinzen oerspant en dingen fergrutsje bûten reparaasje.

Sykje jo wat feilige wurdsuggestjes? Guon ideeën oer feilige wurden sizze 'read' om't it gefaar oantsjut, of mear oanwizend is foar stopjen. Ien fan 'e feilige wurdfoarbylden is wat ienfâldichs te brûken lykas in lânnamme. Of alternatyf kinne jo jo fingers knippe of net-bedrigende hânbewegingen brûke. Guon foarkommende feilige wurden dy't as magy wurkje binne fruitnammen lykas, watermeloen, banaan of sels kiwi!

In ûnderling oerienkommen feilich wurd helpt de partner te begripen dat it tiid is om te stopjen!

Stel in betsjutting efter it feilige wurd

No't jo in wurd foar eagen hawwe foar it foarkommen fan arguminten, is de folgjende stap de betsjutting derachter te ûntwikkeljen. Foar ús betsjutte it wurd 'ballonnen' 'wy moatte stopje oant wy beide bedarre binne.' As lêste, beprate de regels derachter. Us regels wiene wa't 'ballonnen' stelt, it is de oare persoan dy't it petear letter inisjearje moat.

In lettere tiid koe net mear dan in dei letter wêze, útsein as ûnder de oandacht fan 'e partner brocht. Mei't dizze regels waarden folge, fielden wy dat ús behoeften waarden oanpakt en it orizjinele argumint koe wurde oplost. Dat, om negatyf patroan, wurd, de betsjutting fan wurd en regels foar har gebrûk te besjen.

Mei dit ark is praktyk nedich

Dit ark kaam yn it begjin net maklik.

It duorre praktyk en emosjonele beheining om it troch te folgjen foar it foarkommen fan argumint. Om't wy mei dit ark ús kommunikaasjefeardigens stadichoan ferbettere, hoegden wy it no lang net iens te brûken en ferbettere ús houlikstefreden flink. As jo ​​dit ûntwikkelje foar jo eigen relaasjes, wite dan dat jo mei meardere feilige wurden kinne komme foar ferskate senario's en negative patroanen dy't helpe by it foarkommen fan arguminten. Besykje dizze jûn te meitsjen (foar it argumint).

Diele: