Hoe stopje mei paranoïde te wêzen yn in relaasje

Hoe stopje mei paranoïde te wêzen yn in relaasje

Yn dit artikel

It bart wer: jo ûnsûne ferhâldingsgedrachspatroanen rampje op.

Jo begjinne jo ûnfeilich te fielen, twifelich oer jo partner en paranoïde.

Jo freegje jo ôf oft hy echt fereale is op jo.

Jo begjinne syn aksjes te ynterpretearjen as tekens dat hy jo sil ferlitte: in tekst dy't hy net direkt antwurde, in jûn wêr't jo fielden dat wat krekt by him 'off' wie, in fermoeden - ûnbegrûn, mar dochs oanwêzich - dat hy kin in oare frou sjen.

Docht dizze eangst en paranoia fertroud klinke? Herkenne jo dit patroan yn josels?

As dat sa is, wit dan dat jo kinne wurde holpen.

Lit ús leare hoe't wy stopje kinne mei paranoïde yn in relaasje.

Wat feroarsaket ûnfeiligens yn in relaasje?

Angst en relaasjes binne ferweve

Angst en relaasjes binne ferweve

D'r binne mominten dat dizze hân yn hân gean.

Mar de measte minsken farre troch dizze mominten, omgean mei eangstme mei positive positive berjochten, goede kommunikaasje techniken , en it berikken fan profesjonele help as se fiele dat it nedich is.

Oan 'e oare kant binne dejingen fan ús dy't ekstreme eangst fertoane yn ús relaasjes, sawol leafdesrelaasjes as profesjonele.

Wêrom is it dat guon minsken dizze mominten fan paranoia en eangst kinne beheare, en oaren bliuwe fêst yn in selsferwiderjend patroan?

Jo ferline kin jo takomstige keuzes diktearje

Safolle fan jo ferline sil diktearje hoe't jo yn 'e takomst reagearje.

As jo ​​ûnderfûn hawwe trauma yn in eardere relaasje , of yn jo bernetiid, en jo hawwe it drege, mar needsaaklike psychologyske wurk net dien om josels te befrijen fan 'e effekten fan dit trauma, it is wierskynlik dat jo dit oerdrage oan takomstige relaasjes.

It is dreech, hast ûnmooglik, fertrouwensproblemen te oerwinnen as jo se net frontaal behannelje.

Litte we sizze dat jo foarige partner wie ûntrou yn 'e relaasje , Litte we sizze dat hy syn bûtenechtlike saken jierren ferburgen hat, oant hy op in dei fong waard.

It soe normaal wêze foar jo om fertrouwensproblemen te eksposearjen yn folgjende relaasjes, om't jo jierren wennen mei ien dy't jo betrouber achten, mar dy't in dûbel libben bliek te libjen.

Hoe geane jo no foarút?

Hoe kinne jo fertrouwensproblemen reparearje yn in relaasje?

As jo ​​fertrouwensproblemen ûnderfine yn in hjoeddeistige relaasje, is de earste stap yn it behearen dit om it kommunikaasjekanaal mei jo partner te iepenjen.

Jo moatte sjen as jo gewoan paranoïde binne, basearre op in eardere relaasjeferfaring, of as der wier wat bart.

Sitte dus mei jo partner en hawwe in frank petear.

Diel mei him wat jo fiele: dat jo te meitsjen hawwe mei paranoia en moatte wite as d'r ien basis is foar dit gefoel.

Sjoch ek:

Paranoia oerkomme, fertrouwensproblemen en ûnfeiligens yn relaasjes

Ideaal sil it earlike petear dat jo sille hawwe mei jo partner jo sjen litte dat d'r gjin reden is om paranoïde te wêzen.

Mar dat is miskien net genôch om jo paranoia kwyt te reitsjen - tink derom, fertrouwensproblemen, paranoia en ûnfeilich fiele yn in relaasje binne allegear diel fan emosjonele bagaazje dy't jo in lange tiid drage.

Dit is wêr't wurkje oan it feroarjen fan dat antwurd kritysk wêze sil om jo te helpen sûne, lokkige ferbiningen te lizzen.

Unfeilich fiele is ien fan jo 'go-to' emoasjes

Erkenne dat dit mear oer jo sprekt dan oer jo relaasje.

Bewust wêze fan dit diel fan jo persoanlikheid is de earste stap yn it oerwinnen fan fertrouwensproblemen en fan paranoia ôf.

Dit bewustwêzen helpt jo te beseffen dat ungesonde emoasje yntern-oandreaun is, en net ekstern-provosearre.

Sykje profesjonele help

Sykje profesjonele help

Treine therapeuten kinne jo helpe om de woartels fan dit gedrach te ûndersiikjen en jo te helpen problemen fan fertrouwen yn in relaasje op te lossen.

Wurkje mei in ekspert op geastlike sûnens yn in feilige en fertrouwende romte kin foardielich wêze by it oerwinnen fan dit gedrach fan relaasjes-handicap.

Jo kinne leare hoe't jo problemen mei paranoia, ûnfeiligens en fertrouwen kinne ferfange troch mear positive en leafdefolle gedachten, dizze gedachten hieltyd werhelje oant jo rêstiger fiele en de ungesonde emoasjes loslitte.

Fokus op it hjoed

Fokus op it hjoed sûnder it te besjen troch de lens fan it ferline.

It is mooglik de manier opnij te reinen wêrop ús harsens tinke, sadat as wy in negatyf gedachte komme, wy ús bewust wurde oer hoe't it fielt foar in momint, en dan leare it te litten litte.

Om ûnfeiligens yn jo relaasjes te oerwinnen, is it nuttich om te learen de refleks te stopjen wêr't jo automatysk weromferwize nei elk ferline ûngeunstige relaasjes dy't neat te krijen hawwe mei wat jo no libje.

Elke ferbining dy't jo yn jo libben hawwe is in eigen entiteit, fris en nij.

Om op te hâlden mei paranoïde te wêzen, oefenje jo selssoarch

Om op te hâlden mei paranoïde te wêzen, oefenje jo selssoarch

Oan 'e woartel fan paranoia is problemen mei ûnfeiligens en fertrouwen in leech gefoel fan eigenwearde.

Wannear lege eigenwearde oanwêzich is, riskearje wy derfan oertsjûge te wurden dat wy gjin goede dingen fertsjinje dy't yn ús libben barre, of dat wy net wurdich binne yn in relaasje te wêzen mei ús partner.

Us relaasjes fertrouwensproblemen begjinne in tol te nimmen op 'e relaasje en it heul ding dat wy bang wiene - ferlitten - bart fanwege ús gedrach.

Troch de tiid te nimmen om jo eigen gefoel fan wearde, weardichheid, en selsbetrouwen , kinne jo in stop meitsje om paranoïde en ûnfeilich te wêzen yn jo relaasje.

Wat is it in befrijend gefoel om yn in relaasje te wêzen wêr't jo in stevige greep hawwe op jo eigen weardichheid!

Diele: