Hoe kinne jo in breuk oerlibje?

Learje brekken te oerlibjen

Yn dit artikel

De measten fan ús hawwe der west: nei wat in skoft in glorieuze relaasje west hie, neamden jo as jo wichtige oare it op.

As jo ​​jo slach begjinne mei in breuk oerlibje, by earst is d'r de skok, dan de gefoelens fan ferbjustering, miskien lilkens, en dan set de werklikheid derfan yn.

Jo binne wer ienling. Jo wite miskien net wat jo moatte dwaan, wêr't jo hinne moatte, hoe't jo moatte trochgean mei jo nij single status.

Sjoch foar in detaillearre oersjoch fan it proses hjir en wite wat it wichtichste is op dit stuit is om werom te gean nei 'normaal' en it sa pynlik mooglik te dwaan.

D'r is gjin ien 'juste' manier foar hoe in breuk te oerlibjen.

Dat wy hawwe wat gearstald breakup tips foar omgean mei in breakup fan minsken dy't net allinich leard hawwe hoe te oerlibjen nei brekken , se binne groeid en bloeide post-breakup.

Foarút (of yn dit gefal nei Denver)

'Ik tocht dat ik it alles hie,' sei Judy Desky. Judy, 28, is in marketingspesjalist mei in bekend granenbedriuw.

'Simon en ik hienen in relaasje west sûnt wy nijelingen wiene oan' e CU. Dat is praktysk in desennium. Ik ferhuze nei myn ôfstudearjen nei Phoenix, want dat wie wêr't syn baanoanbod wie. Ik hie woe yn Kolorado bliuwe; dat is wêr't myn woartels binne. ”

Judy gie troch, suchtsjend, 'Ik wol net yngean op de bloedige details, mar it is genôch om te sizzen dat wy net mear tegearre binne.

Nei de ôfbraak frege ik mysels wat foar my wichtich wie, en it antwurd kaam my fuortendaliks ta - myn famylje.

Net mear de fakânsje elk jier ferdiele, en net mear geografysk fier wêze. Ik ferhuze nei Denver binnen in moanne nei it útbrekken. En de kers boppe? Myn nije baan is folle better dan dy ik efterliet. ”

De bêste manier om in ôfbraak te behanneljen is om sykje nei nije wegen yn it libben wêr't jo kinne bloeie en lokkich wêze.

Besykje opnij wat wichtich is

Doe't Judy ûntduts, makke har útbrek har tinken oer har prioriteiten. Dit kin sa no en dan in goeie stap foar elkenien wêze, of se no krekt in relaasje hawwe beëinige.

In minne brek oerlibje kin jo helpe te fokusjen op gebieten fan jo libben dat kin hawwe gien unnoticed of net jûn de oandacht it kin hawwe fertsjinne.

Soks wie wat barde doe't Cory Althorp, 34, syn breuk trochgie.

“Ik wist dat it ein fan dizze relaasje lang kaam, mar doe't wy it eins diene, kaam it as in bûtengewoane skok. Earst geat ik my gewoan yn myn wurk. Ik bin in advokaat, en jonge die myn rekkenbere oeren omheech!

Op in jûn op myn hûs fan 't wurk merkte ik alle minsken op' e fyts. De gedachte kaam my yn 't sin dat ik eartiids echt geniete fan fytsen, mar ik wie sûnt myn skoaldagen net op' e fyts west - en ik praat it basisskoalle!

De oare deis gong ik út en kocht in fyts, en it folgjende wykein helle ik it út - de earste kear dat ik jierren lyn op in fyts west hie. Ik kaam der echt yn en kaam by in lokale fytsklub. Sjoch, de frou mei wa't ik no útgean moete ik yn 'e klub. ”

Ien fan 'e bêste manieren om te gean mei in ôfbraak is om te learen hoe't jo sterk wêze kinne by in ôfbraak. Sels wat ûndersiik beweart dat oefening sels minsken lokkiger kin meitsje.

Begjin dus mei josels fysyk te bouwen, wat jo wer emosjoneel better fiele sil.

Sjoch ek:

Tink foarby josels

Hilda ûntduts de man dy't se beskôge as har sielsgenoat har twa jier bedrogen hie.

'Hjir wie ik,' begon de finansjele analist, 'ik tocht dat Gilberto en ik de rest fan ús libben tegearre soene trochbringe en weromlûke yn in lyts Italjaansk doarp en in ferfallen filla opknappe, pasta ite en ús grientetún fersoargje.

No, hy fersoarge de tún fan in oar! Ik brocht in wike op myn bank opkrûpt en gûlde en bestie op Ben en Jerry's. ”

Se ferfolge, 'Nei dy wike gie ik wer oan it wurk en rûn nei myn auto nei de earste dei werom, ik kaam in sûpkeuken foarby. Ik wit net wêrom, mar ik rûn deryn en frege oft se help nedich wiene.

Ik haw dy nachts trije oeren trochjûn mei it servearjen fan iten en dêrnei help opromje. It fielde geweldich om te fokusjen op wat oars as mysels.

Ik koe my net langer meilije yn meilijen, om't de minsken dy't ik holp problemen folle grutter hiene as myn eigen. '

Frijwilligerswurk, sa't Hilda útfûn, is in poerbêste manier om te helpen mei it krijen fan in breuk.

Biblioteken hawwe programma's foar folwoeksenheid foar folwoeksenen dy't altyd op syk binne nei frijwilligers om te helpen by it learen fan folwoeksenen lêze, kinne skoallen altyd frijwilligers brûke.

Brûk dit tip om oer in brekking te kommen en ek ferbine mei oaren.

Stopje alle kontakten foaral fan 'e elektroanyske soarte

'Wow, haw ik in les leard nei myn breuk,' sei Russell, 30, in restaurantmanager.

'Ik martele mysels troch te sjen nei de Instagram-, Facebook- en Twitter-siden fan myn eks. Ik wist dat dit net it bêste wie foar myn mentale sûnens, mar ik woe har gewoan net opjaan - sels digitaal. ”

Russell ferfolge, 'Ik wist yntellektueel dat dit dom wie en holp net yn it genêzingsproses dat ik wist dat ik troch moast. Ik swarde dat ik soe stopje mei alles te sjen, myn eks - ik kin har namme net iens sizze - hie wat mei te meitsjen.

En wite jo wat? Ik bin echt lokkiger. Ik bin noch net mei in oar útgien, mar teminsten begjin ik der oer nei te tinken. It net folgjen fan har op sosjale media hat my folle lokkiger makke. ”

As Russel ûntduts, fuortgean fan sosjale media is in sûn ding nei breuk , en ûndersyk rêch dat op. Wiskje de digitale herinneringen, en jo sille lokkiger wêze.

Wer kontakt opnimme mei freonen

Wer kontakt opnimme mei freonen

Analyze fan besteand ûndersyk hat oantoand dat sosjale isolaasje as ôfwêzigens serieuze medyske gefolgen kin hawwe. Wêr't Betsy foar stie.

Betsy, 27, bruts om ferskate redenen út mei Allan (32).

'Ik wist gewoan dat it tiid wie. Allan hie in manier om my te isolearjen fan myn freonen en myn ferline. Sadree't wy útinoar gongen, berikte ik âlde freonen en ferbûn my wer.

It wie geweldich om yn te fangen en minsken te hawwen dy't my wisten, nei my harkje en myn pine fersmite. Se makken my wer hiel.

En dat haw ik leard freonskip is in krêftich ding , en om âlde freonen op 'e eftergrûn te setten as jo yn in relaasje binne, sil net wer mei my barre.

As dat âlde Girl Scout-ferske giet, 'Meitsje nije freonen, mar hâld de âlde, guon binne sulver en de oare' s goud. ' Dat wie yn myn gefal sa wier. Wês net bang om te berikken. Alde freonen binne weardefol. '

Diele: