Hoe't jo mobyltsje jo houlik en relaasjes ferneatiget

Hoe

Yn dit artikel

Wat is it earste wat jo dogge as jo moarns wekker wurde? Rôlje jo om en omfetsje jo partner? Of pakke jo jo tillefoan en begjinne te scrollen troch sosjale media of e-post kontrolearje?

Hawwe jo jo wolris ôffrege hoe't mobyltsje relaasjes effekt hat? Of hoe't jo smartphone jo relaasje ferneatiget?

Jo mobile tillefoan hâldt jo ferbûn mei wurk, freonen en famylje wêr't jo ek binne - mar oermjittich of ûnskiklik gebrûk kin jo neiste relaasjes beskeadigje. In soad minsken negearje de minsken mei wa't se meidogge oan 'e firtuele wrâld.

Dizze gewoante soarget foar konsekwinsjes út it echte libben, ynklusyf ferskate manieren wêrop jo tillefoan jo houlik kin ferwoaste.

Hoe't tillefoans relaasjes hawwe ferneatige

Lykas elk ark tsjinje mobile tillefoans nuttige doelen. Se stelle jo yn steat om ynformaasje fluch te finen - ûnthâlde jo de dagen dat jo in Google-kaart moatte ôfdrukke om te navigearjen? Net mear. Jo tillefoan helpt jo takenlist te behearjen, jo sûnens te folgjen en sels jo belestingen yn te tsjinjen.

As jo ​​lykwols te folle tiid besteegje oan jo tillefoan, isolearje jo de minsken om jo hinne. Safolle as jo tinke dat jo kinne multitasken, breinûndersyk jout oan jo geast is net effektyf by it wikseljen tusken prikkels.

Koartsein, elke minút dy't jo lime oan jo tillefoan besteegje, nimt jo oandacht fuort fan jo partner - net rjocht as jo in ûnhandich petear hawwe of genietsje fan in romantyske miel.

Telefoanferslaving kin liede ta problemen mei seks. Sels as jo net ferslave groeie oan online pornografy, as jo partner dat docht, kinne se unrealistyske ferwachtingen ûntwikkelje fan reguliere seksuele ynteraksjes. Mar it is net allinich pornografy dy't problematysk is.

It djippere probleem is it gefoel dat jo as jo partner ûnderfine as jo ferlern geane yn jo tillefoan. Jo harkje net of meitsje gjin eachkontakt, wêrtroch jo spouse negeare fielt.

Jo kinne tinke, 'No, wy binne yn deselde keamer. Dêrom besteegje wy tiid tegearre. ” Mar relaasjes wurkje net sa.

Om rykdom en ferfolling te belibjen, moatte jo josels ferdwale litte yn 'e eagen fan jo partner. Jo moatte rjochtsje op hoe't har oanrekking jo fielt. Jo kinne dat net dwaan as jo dwaande binne mei it sammeljen fan likes.

Jo gsm-aktiviteit is miskien net sa privee as jo tinke. As jo ​​relaasje oant it skiedingspunt minder wurdt, mobile tillefoansrecords kinne ûntrou ferifiearje of spousal misbrûk. As jo ​​in affêre fiere oer sosjale media, kin de advokaat fan jo partner dy records yntsjinje tidens prosedueres.

Tekens jo as jo partner hat in probleem

Tekens jo as jo partner hat in probleem

Kennis is macht. Erkenning fan 'e reade flaggen fan ferslaving nei mobyltsjes kin jo helpe jo gedrach te feroarjen. Pas op foar de folgjende negative gewoanten.

  1. Jo tillefoan is elke moarn it earste ding yn jo hân: De earste minuten fan jo dei jouwe de toan foar wat dernei komt. As jo ​​earste aktiviteit nei jo tillefoan rekket om e-post en sosjale media te kontrolearjen, begjinne jo de dei mei stress en oerweldiging.
  2. Jo brûke jo tillefoan oan 'e itenstafel: Stribje dernei om famyljetiid fan famylje as partner in apparaatfrije sône te meitsjen. Troch dit te dwaan kin elkenien ferbine yn it echte libben en har dei diele.
  3. Jo brûke jo tillefoan yn bêd: As jo ​​ree binne om te sliepen, lêze jo dan of knuffelje jo rêstich mei jo partner? Wurdt freaky tusken de lekkens? Of scroll troch sosjale media? Blau ljocht fan mobile tillefoans fersteurt regelmjittige sliepsyklusen, en it gebrûk fan tillefoantsjes foar sliep dempet yntimiteit.
  4. Jo rekke yn panyk as jo jo tillefoan kwytreitsje of brekke: Foar de measte minsken is in brutsen mobyle telefoan in oerlêst. As jo ​​jo hert racing fine of jo geast yn in panyk as jo der in dei as twa gjin tagong ta hawwe, is dit in dúdlik teken dat jo in ferslaving hawwe.
  5. Jo ferbergje jo gebrûk: Slûpe jo ôf nei it húske meardere kearen deis op it wurk jo tillefoan brûke? Lizze jo tsjin jo baas of famylje oer de hoemannichte tiid dy't jo online trochbringe?
  6. Jo brûke jo tillefoan as in kruk: Min fan ús genietsje fan it type petear 'wy-moatte-prate'. Mar it berikken fan jo tillefoan as jo emoasjes ûngemaklik wurde, skept ôfstân tusken jo en jo partner. It makket har ek it gefoel dat jo it net skele.

Strategyen foar ûntkoppeling

Gelokkich hawwe jo de krêft om jo ferslaving nei mobyltsjes te oerwinnen. Besykje de folgjende ideeën de gryp dat jo mobyltsje hat op jo en jo relaasje.

  1. Koppelje 30 minuten foar bêd út: Meitsje it lêste healoere foardat jo in apparaatfrije tiid ynskeakelje. Ynvestearje yn in goede wekker, sadat jo jo tillefoan út 'e sliepkeamer kinne hâlde. Meitsje in stijlvol oplaadstasjon yn 'e wenkeamer of keuken en meitsje in ritueel fan it ynstekken fan alle apparaten - en har dêr litte - oan' e ein fan 'e dei.
  2. Stil it: Sels as jo jo tillefoan trilje sette, lûkt de ûnderskate buzz jo oandacht fan jo partner. As jo ​​tegearre binne, set jo tillefoan stil en lit it yn jo tas of pocket. No hawwe jo in frije hân om jo partner mei te hâlden.
  3. Meitsje it in spultsje: Op weg mei de famylje as in groep freonen? Hawwe elkenien har mobile tillefoans midden yn 'e tafel setten. De earste persoan dy't nei har tillefoan berikt, keapet elkenien in dessert of in drankje.
  4. Nim in skoft: Behalven as jo oproppe binne by de lokale ER, kies ien dei yn 'e wike om de macht út te skeakeljen. As jo ​​absolút e-post moatte kontrolearje foar wurk, jou josels 30 minuten, ien kear yn 'e moarn, en ien kear yn' e middei, om dat te dwaan. Oars, meitsje it in mentale spultsje om jo tillefoan útskeakele te hâlden. Yntimideare troch in heule dei te gean? Begjin mei it útskeakeljen fan jo tillefoan foar in oere, en bouwe stadichoan de hoemannichte tiid op dy't jo derfan litte.

Skeakelje jo tillefoan út, bewarje jo relaasje

GSM's ruilje houliken komme faker foar as wy bytiden beseffe, wy behannelje ússels as in útsûndering en litte ús ûndeugden it bêste fan ús krije.

Jo moatte begripe dat jo tillefoan jo ferbûn hâldt mei wurk en freonen en famyljes - mar kinne jo isolearje fan dejinge dy't jo it meast hâlde. Troch te learen om jo partner út te sluten en te stimmen, sille jo in sterker, duorsume relaasje ûnderfine.

Wurdt gjin warskôgjend ferhaal oer ‘Hoe mobylgebrûk jo relaasje kin verbreken ‘En lear wat beheining en genietsje fan it selskip fan jo leafsten.

Diele: