It belang fan fertrouwen en de wittenskip derachter

It belang fan fertrouwen

Yn dit artikel

Koppels begjinne altyd mei hope. Se fertrouwe inoar folslein en folle te faak begjint dit fertrouwen te erodearjen as moannen en jierren de neiging hawwe om troch te gean in hol gat te meitsjen foar leafde.

Yn it gat foar leafde fine se harsels op syk nei isolemint en iensumens. Wylst mistrouwen net folslein it tsjinoerstelde is fan fertrouwen, mar gebrek oan fertrouwen in poadium foar mistrouwen set. As jo ​​josels ûnbetrouber en iensum fine, wurde jo ongelooflijk kwetsber, en dizze betingsten binne ynsteld foar ferrie.

Wat is fertrouwen?

Yn it nije boek fan John Gottman, De wittenskip fan fertrouwen , hy besiket ús persepsje oer fertrouwen te feroarjen en de manier wêrop wy der nei sjogge. De measten fan ús sjogge fertrouwen as in idee as in leauwen, mar Gottman jout fertrouwen in nije betsjutting en definieart it opnij as in aksje; net in aksje dien troch jo, mar de aksje fan jo partner.

Gottman leaut dat wy fertrouwe neffens wat ús partner docht.

Fertrouwen groeit út hoe't jo jo partner behannelje yn elke situaasje as jo behoeften botse mei jo partners.

It makket net út hoe grut as lyts se binne, jo sille hannelje yn jo eigenbelang as yn it belang fan jo wichtige oare. Fertrouwen fynt plak fan 'e kar dy't jo meitsje om jo wichtige oare te fersoargjen, ek dat foar jo eigen kosten.

Jo komme bygelyks nei in lange en hurde wurkdei wer thús en wolle jo ferbine. Jo partner hie lykwols in like hurde dei; jo fertelle jo partner oer in hurde dei hawwe.

Gewoan troch dit te sizzen, meitsje jo in bod foar de oandacht fan jo spouse. Fertrouwen sil bouwe as jo partner beslút om jo bod net tsjin te gean, mar yn plak fan jo need op har kosten akseptearje.

Jo kinne se hearre sizzen, 'Ik die it ek, mar fertel my wat jo yn jo dei dien hawwe.' As dit hieltyd wer bart, elk fan jo op eigen kosten oan 'e oare persoan jaan, sil it fertrouwen begjinne te groeien.

Dat wat moatte wy allegear freegje

Yn Science of Trust details Gottman details oer de krúsjale fraach dy't wy allegear stelle 'Binne jo der foar my?'

Dizze ienfâldige fraach falt alle soarten relaasjes yn; Jo kinne dizze fraach hearre as jo hûn op 'e flier spuie, as jo troch in auto-ûngemak geane of as jo bern siik wurdt. Dizze fraach leit en definieart fertrouwen, ûnbewust en ymplisyt.

Dizze auteur makket sels gebrûk fan 'e film 'Sliding Doors' om jo te helpen it diel te begripen dat lytse mominten spylje yn jo relaasje. Dizze film helpt by it ferkennen fan 'e feroaringen yn it libben fan' e haadpersoan oan 'e beurt fan in lyts momint. En yn 'e heule film sille jo sjen hoe't se twa ferskillende lifelines útfiert op basis fan dit inkelde momint.

Jo fine ek dizze miste skodoarmominten yn jo libben en fertrouwen begjint te erodearjen, en iensumens en isolemint nimme har plak yn. Jo begjinne it gefoel as is jo partner der net mear foar jo.

Hoe groeit mistrouwen

Mistrouwen kin maklik bestean tegearre mei fertrouwen en it ûndersyk fan Gottman lit krekt dat sjen-

Mistrouwen is net it tsjinoerstelde fan fertrouwen en is yn plak dêrfan de fijân.

Mistrouwen is ek in aksje yn plak fan in leauwen. As jo ​​egoïstysk hannelje op kosten fan jo partner, baarnt it wantrouwen.

Hoe groeit mistrouwen

De útkomst fan wantrouwen

Mei wantrouwen sizze jo net allinich nee tsjin jo partner dy't der foar jo is, mar jo foegje ek in 'hy of sy hawwe my sear dien.' Mistrouwen hat de neiging mear konflikten te produsearjen.

Koppels fine harsels fongen yn arguminten en dizze arguminten bliuwe groeie en groeie wêrtroch it ûnmooglik is foar jo fuortgean.

As dizze konflikten eskalearje, begjinne jo mei-inoar fier te wurden, en sa giet isolemint troch tegearre mei mear en mear wantrouwen.

Nei wat tiid wurde partners fongen yn in heul negatyf patroan en begjinne se dingen oars te sjen. Se begjinne de rin fan har relaasje en it ferline opnij te skriuwen yn in negatyf ferhaal; se sjogge inoar negatyf, en as dit syn hichtepunt berikt, fynt skieding plak.

Wat is wichtich om fertrouwen op te bouwen

Om dit ferlies oan fertrouwen te oerwinnen, fûn Gottman dat de ôfstimming op inoar ekstreem needsaaklik is. Hy definieart ôfstimming as it witten fan 'e sêfte plakken fan jo partner, ynlibje mei inoar en om nei elkoar te draaien yn tiden fan emosjonele need.

Yn tiden dat jo flaters meitsje en jo wichtige oar kwea dogge, prate deroer, prate oer de ûnienigens, tink derom dat pynlike tiden oandacht fereaskje en dizze gefoelens kinne op har beurt helpe by it fersterkjen fan jo ferbining en in better begryp jaan.

Soargje derfoar dat jo begripe en herkenne as jo relaasje yn problemen is en behannelje it dêrnei.

Diele: