Wichtige foardielen fan doelen foar pear workouts

Wichtige foardielen fan doelen foar pear workouts

Yn dit artikel

As it komt om in fitness-sintraal persoan te wêzen, is alles wat jo yn it foarste plak nedich binne motivaasje.

Motivaasje wurket as de earste stap nei it berikken fan fitnessdoelen. It makket net út hoefolle soargen jo binne oer jo fitness, as jo de motivaasje misse, sille dingen net resultearje yn wat moais.

Motivaasje is it basisbestân dat jo kin helpe om nei plakken te gean.

Wa is dy iene persoan dy't jo nei better stribbet? It makket net út as jo âlder wurde, wa is dy iene persoan dy't jo jong fan hert hâldt? En, wa kin de bêste boarne fan motivaasje yn jo libben wêze, oars as jo libbenspartner?

Nimmen oars kin!

Fierder moatte jo en jo partner dielde aktiviteiten hawwe, sadat jo yn elkoars skuon kinne stean. As jo ​​bygelyks allinich switte en jo partner in film op Netflix sjocht, is it gjin ideale situaasje foar in pear.

Mei-inoar planne, tegearre bliuwe, tegearre switte.

Wichtige foardielen fan wurkjen mei jo romantyske partner

Motivaasje

Ien fan 'e wichtichste faktoaren wêrtroch jo alles yn it libben berikke is jo motivaasjenivo , As immen makket dat jo jo hert yn wat sette, sille jo dat perfoarst krije.

As jo ​​genietsje fan elke minuut fan jo trainingstiid, is it in befoarderjende situaasje foar jo fysike en mentale wolwêzen. Meitsje josels elke bit fan jo fitnessroutine leaf troch jo libbenspartner dêroan yn te jaan.

Ferantwurding

Ferantwurding is in oare krúsjale faktor dy't jo nedich binne om loopgatten te foarkommen.

Om dizze wille is it it bêste om ien te hawwen dy't net skruten is om har ynspanning te jaan oan jo jo fitnessnivo; ien dy't net bang is om jo te bekritisearjen.

As jo ​​ien dêrfoar ynhiere, kinne se miskien tige ekonomysk wêze mei har krityk. Jo hawwe ien nedich dy't brutaal earlik kin wêze en in spade in spade kin neame. Jo partner is ien dy't jo wis sil helpe jo flaters op te spoaren.

Jo romantyske partner kin ek de bêste fitnesspartner wêze.

Inoar fiere

Njonken jo partner wurkje garandeart in kwaliteitstiid mei-inoar.

Neat kin better wêze as wat produktive oeren trochbringe mei de leafde fan jo libben. Koppels winskje in skoft dat se inoars oanwêzigens yn har libben kinne omearmje. As jo ​​en jo partner like fitnessbewust binne, beskôgje josels gelok!

Doelen om te moetsjen

Doelen om te moetsjen

As in fitness-rjochte pear moatte jo oan in soad ferwachtingen foldwaan.

Jo moatte in kritearium foar josels ynstelle en dan besykje de bêste ferzjes fan josels te wêzen.

It sil in reis wêze fan sielsgenoaten nei liifmaten!

Beoardielje jo lichems en plan dêrnei

Beoardieling is de opstapstien nei fitnesprestaasjes foar it pear.

Jo moatte jo lichems yngeand besjen, earst nei josels yn 'e spegel sjen, dan nei elkoars lichems sjen. Witte op hokker dielen fan it lichem jo moatte wurkje. Guon lichemsdielen, lykas heupen, legere rêch en dijen, soene útsûnderlik omtinken nedich wêze; Soargje derfoar dat jo oefeningen unyk foar dizze dielen tafoegje.

Gean mei-inoar sitten en plan jo fitnessskema

Nei in yngeande ynspeksje, gean foar in solide plan en plot dingen út.

Nim in wurd mei jo libbens-cum-fitness-partner en meitsje in geskikt fitnessskema op. Jo wurktiden kinne ferskille; dêrom soene jo in tiid moatte kieze dy't jo beiden past.

Wolkom alle soarten konstruktive krityk fan jo partner, en wês ree om te hanneljen op har advys. Jo moatte ek iepen wêze foar it jaan fan in oardiel oer it fitnessnivo fan jo partner.

Pen guon oefeningen del dy't absolút nedich binne om út te fieren

Hâld jo fitnessregime - fan dei 1 oant ivich

It is echt maklik om wat ôf te begjinnen, en it is like maklik om it nei de einstreek te bringen.

Hoewol, fitnessroutine is in reis dy't noait einiget. Jo kinne dizze reis spize om sa no en dan unike dingen ta te foegjen; fan jo wurdt net ferwachte dat jo der sa gau mei klear binne.

Fitnessregime is lykas, sa lang as jo diel binne fan 'e reis, binne jo in winner. As jo ​​fertrage en in búk begjinne te groeien; dat is de tiid dat jo wierskynlik weromgeane nei fjouwerkant.

Kook sûn iten tegearre

Fitness giet net allinich oer it switjen fan jo kont yn 'e thús makke gymnastyk mei jo partner. Fitness hinget ôf fan hokker kwantiteit en hokker kwaliteit fan iten jo ite. Team ek yn 'e keuken; cook tegearre wat hiel sûn.

Dit is wat jo moatte tafoegje oan jo dieet:

  1. Protein (aaiwiten, meagere proteïnen, fetfrije suvel)
  2. Komplekse koalhydraten (grienten, swiete ierappel, wylde rys, beanen, linzen, havermout, ensfh.)

Jo kinne in pear grutte oantinkens tegearre yn 'e keuken ferjongje!

Diele: