Reagearje net Reagearje op jo tinzen en gefoelens

Plato sei: D'r is in âlde fabel oer God dy't besocht de striid fan tsjinstellingen te fermoedsoenjen, en hoe't er, doe't er net koe, har hollen byinoar fêstmakke.

Mannen sizze: Do bist sa emosjoneel! Froulju sizze: Do bist sa ûngefoel! Wat as manlju en froulju itselde 'ding' binne?

Ien ding! Twa einen fan ien stôk?

Oefenje aksje, net reaksje . Reagearje, net reagearje!

Net tastean tinzen of emoasjes om jo te regearjen .

Hawwe jo gedachten en gefoelens, mar lit se jo net hawwe.

Jo emoasjes en tinzen streame troch jo as wolken troch de loft. Se feroarje momint foar momint. Dat, it is essensjeel om te reagearjen, net te reagearjen.

Hawwe jo oait lilk west om't jo honger hiene en fêst yn it ferkear dwaande wiene? Of oerstjoer omdat immen lilk op dy waard?

Jo harsens sei, Conjure leauwen systeem #246. Okee, spylje it ...' Sjoch nei alles wat ik foar jo dien haw! en Nimmen wurdearret my! Wa soarget foar my?! Net ien!!! en do bist út en rinne op automatyske.

Fielen vs tinken

Yn 'e race fan tinzen tsjin gefoelens moatte jo earst josels herinnerje - jo binne net jo gedachten noch emoasjes. Dat, jo moatte josels oanhâldend herinnerje dat jo moatte reagearje, net op har reagearje.

Jo gefoelens, gedachten en lichaamlike begearten binne foarby, tydlik. Jo siel is de ienige konstante, en it wurdt net beynfloede troch de persoanlikheid oarloggen dy't geane op de ierde fleanmasine.

Jo lizze yn it fjild fan sêft gers. Merk op dat de wolken, lykas jo emoasjes en gedachten, trochwaaie. Nijsgjirrich, no fiel ik my lilk, Hmmm, no jou ik immen oars de skuld, Hmmm...

It ymplisearret dat jo moatte reagearje, net reagearje!

Sa no en dan hawwe jo in tongerbui mei in protte yntinse emoasjes. Wachtsje it út, observearje it, en jo wurde skjin wosken, krekt as in reinbui yn 'e woastyn!

Wêr't minsken yn 'e war wurde, tinke se dat se de wolken binne. Jo binne net de wolken; do bist de himel. Dat, as jo reagearje ynstee fan reagearje, binne jo minder wierskynlik spyt fan jo wurden en aksjes yn 'e takomst.

Foarkom wurde ferbûn oan jo tinzen en gefoelens

Jo moatte gewoan jo gedachten, gefoelens en gedrach observearje.

Mar, wurde net hechte oan har op ien of oare manier. Ugh, ik wol net fiele dat ! of ik moat net fiel dizze manier!

Dizze leauwesystemen feroarsaakje gefoelens oan jo te hâlden en fertriet en lilkens omsette yn depresje of wrok.

Wês net hechte oan jo of oaren 'gefoelens, en se sille driuwe troch . Jo sille fan har leare, om't se elk in berjocht bringe.

Minsken binne bang foar de gefoelens fan oaren, om't se tinke dat se no wat DOCHJE moatte. Yn stee fan besykje te dwaan wat, sadat immen sil net fiel op in bepaalde manier, wêrom net besykje it gefoel út te noegjen.

Kinne jo jo yntinke as ynstee fan ús tsjin inoar te sizzen, Wês net lilk ... wy seine, ik wol dat jo sa lilk wurde as jo moatte! Dat soe oars.

As har bedoeling wie om in tantrum te smiten of jo stille behanneling te jaan om jo kontrôle te krijen, en it wurket net, sille se it gedrach sakje fanwege gebrek oan effektiviteit as in manipulatyf ark.

Plus, tinzen en emoasjes dy't yngeand útdrukt wurde binne minder wierskynlik te recycle. Unjildich en ûnderdrukt gefoelens en emoasjes in soad sykte feroarsaakje.

Feroverje jo net frege reaksje op stress

It is ús taak as folwoeksenen om te learen om al ús emoasjes op in respektfol, ferantwurde manier te hawwen. Jo kinne yn folslein grime wêze op sa'n manier dat jo partner it noch fielt troch dy leaf en respektearre .

Agressyf mei tantrums en weromlûken of pruiljen, binne beide in bernlike reaksje. Wy moatte ús respektivelike fjochtstilen útdaagje en ús knibbelreaksje op stress en druk feroverje.

Jo moatte sjen dat elke dualiteit twa einen fan deselde stôk binne. Rjochts - ferkeard, myn manier of de snelwei, agressen - weromlûke, mentaal-emosjoneel ... se binne allegear itselde.

It antwurd leit yn wat heger. As Chuang Tsu sei: Sjuch it ljocht tusken goed en ferkeard.

Jo objektive waarnimmer is net jo harsens; it is it wat heger. It is in God-like diel fan josels.

As jo ​​oefenje om jo objektive waarnimmer genôch te wêzen, merkje jo dat it permanint en konsekwint is dan elk oar diel fan jo.

It feroaret of oardielet net; it observearret gewoan. Nei in skoftke begjint jo objektyf waarnimmer te gean nei hûs te kommen, jo skuon út te traapjen, yn 'e bank te sakjen en in djippe, ûntspannen azem te nimmen.

Besjoch ek de fideo hjirûnder jûn foar it learen fan it geheim fan mentaal sterk wurde. As jo ​​geastlik sûn binne, kinne jo better kieze om te reagearjen ynstee fan te reagearjen.

Finale wurden

Folgjende kear tinke jo Emoasjes, Aughhh!!!, zip-out yn jo objektive waarnimmer en sis, Hmmm, in oare nijsgjirrige kâns om út te finen oer my! En dus, ik moat reagearje, net reagearje!

Sukses dermei!

Diele: