Relaasje obsessyf twangmjittige oandwaning - in alles konsumearjende demoan

Relaasje OCD - ûnferstannige fokus op romantyske ferplichtingen

Yn dit artikel

It is normaal om wat angst te hawwen yn ferbân mei belutsen by in romantyske relaasje. Twivelje oan in partner kin frij gewoan wêze, foaral as dingen lykje net goed te gean en gefjochten faak binne. Hoewol in protte fan ús in soad angst ûnderfine yn in relaasje, kinne dejingen dy't lije oan Relationship OCD (R-OCD) yn in partnerskip ekstreem stressfolle en heul lestich wêze. Ocd en relaasjes binne in yngewikkeld web en de faak lije minsken har net de omfang fan pine en ellinde dy't se oer harsels hawwe brocht.

Ympakt fan ocd yn relaasjes manifesteart him yn 'e foarm fan net winske, benearjende gedachten en útdagings yn it leafdeslibben. Ocd en romantyske relaasjes is in heulende gearhing dy't liedt ta frustraasje by it oprjochtsjen en ûnderhâld fan romantyske relaasjes.

Relaasje OCD - ûnferstannige fokus op romantyske ferplichtingen

Relaasje OCD is in subset fan Obsessive Compulsive Disorder (OCD) wêr't in yndividu te konsumeare wurdt mei soargen en twifel rjochte op har romantyske ferplichtingen.

Symptomen fan relaasjes obsessyf twangmjittige oandwaning (rocd) binne fergelykber mei oare OCD-tema's wêrby't de lijder yngripende gedachten en ôfbyldings ûnderfynt. Mei ROCD binne de soargen lykwols spesifyk relatearre oan har wichtige oare. Relaasje ocd-symptomen omfetsje wat heul unproduktyf gedrach, lykas hieltyd wer geruststelling sykje by har partners dat se leaf binne, fergeliking meitsje tusken fiktive karakters, partners fan freonen en har eigen partners.

Ocd en houlik

As jo ​​troud binne mei ien mei ocd, sykje se nei bewiis om te befestigjen as har partner in goede wedstriid is. Relaasje-obsesje-oandwaning omfettet lijers dy't lange oeren oer har relaasje en partner ruminearje. It soe in goed idee wêze om relaasjeradgivning te sykjen of in online relaasje-ocd-test op te nimmen om te bepalen as jo ekstra help nedich binne.

Ocd en yntime relaasjes

Foar minsken dy't lije oan OCD fan 'e relaasje, kin it stress wêze om te genietsjen fan in bloeiend yntym libben. Se ûnderfine in eangst foar ferlitten, lichemsproblemen, en eangstprestaasjes. Untspanningsfeardigens lykas djip sykheljen en begeliede bylden kinne goede manieren wêze om jo spiergroepen te ûntspannen en it lichem te ûntlêsten fan eangst en ferkearde ûnfeiligens.

Guon foarkommende eangsten

Guon foarkommende eangsten yn relaasjes obsessyf twangmjittige oandwaning binne ûnder oaren: Wat as ik net echt oanlutsen bin troch myn partner ?, Wat as ik myn partner net echt leaf ha?, Is dit de juste persoan foar my ?, Wat as d'r immen better is der út? De algemiene soargen is dat men mei de ferkearde partner kin wêze.

De measten fan ús ûnderfine deistige yngripende gedachten en ôfbyldings, mar minsken dy't gjin lêst hawwe fan OCD-relaasjes, fine it normaal maklik om se te ûntslaan.

It is lykwols krekt oarsom foar lijers fan obsessive twangsteuring fan relaasjes.

Ynkringende gedachten wurde folge troch in sterke emosjonele reaksje

Foar dyjingen dy't lijt mei relaasjes obsessive twangmjittige steurnis, wurde yngripende gedachten hast altyd folge troch in sterke emosjonele reaksje. Se kinne in heul soad need ûnderfine (bgl. Eangst, skuld) en dat makket it dreech om de irrelevânsje fan it berjocht te sjen en it dêrom te ferwiderjen.

Lijers fiele de urginsje om mei it idee oan te gean en, yn it gefal fan ROCD, sykje antwurden. It is in survivalynstinkt dat lijers fan ROCD driuwt om aksje te nimmen om it 'waarnommen' gefaar te eliminearjen.

It is ek de ûnwissichheid dy't dreech te tolerearjen is. Lijers kinne har relaasjes beëindigje, net om't se it 'antwurd' fûnen, mar om't se de need en eangst fan 'net witten' net langer kinne tolerearje as se dat dogge út skuld ('Hoe kin ik tsjin myn partner lige en har libben bedjerre? ”).

Mentale obsesje en twang

Mije is ek in dielde trek tusken ROCD-lijers

Mei ROCD binne sawol obsession as twang mentaal, dus binne d'r net altyd sichtbere rituelen.

Om derfoar te soargjen dat de relaasje de tiid wurdich is ynvestearje tiid, begjinne lijers gerêststelling te sykjen.

Se sille meidwaan oan einleaze herkauwingen, talleaze oeren trochbringe mei antwurden. Se kinne har wichtige oare ek fergelykje mei har eardere partners of de 'help' fan Google brûke (bgl. Googling 'Hoe wit ik dat ik mei de juste persoan bin?').

Guon lijers fan obsessyf twangmjittige oandwaning fan 'e relaasje observearje oare pearen om in idee te krijen fan hoe't in' suksesfolle 'relaasje ferskine moat. It is ek gewoan om te besykjen in dierbere te kontrolearjen of omtinken te jaan oan lytse details (bgl. Uterlik fan partners, karakter, ensfh.).

Mije is ek in dielde trek tusken ROCD-lijers. Se kinne foarkomme dat se ticht en yntym binne mei har partner of wegerje te dwaan oan oars romantyske aktiviteiten.

ROCD is keppele oan perfeksjonisme

ROCD wurdt ek faak keppele oan perfeksjonisme. In ferdraaid tinkpatroan dat it meast foarkomt foar perfeksjonisme is alles-as-neat (dichotom) tinken.

Dus as dingen net krekt binne sa't se 'moatte' wêze, binne se ferkeard. D'r liket in leauwen te wêzen ûnder lijers fan obsessyf twangmjittige oandwaning yn 'e relaasje dat men in bepaalde manier moat fiele (bgl. 'Men moat jin altyd 100% ferbûn fiele mei jins partner') of dat d'r binne beskate faktoaren of gedragingen dy't in suksesfolle relaasje definiearje (bgl. hannen hâlde as yn 't iepenbier, altyd hertstochtlik fiele oer de partner).

De winsk om in bepaalde manier te fielen kin in soad druk oanmeitsje. It kin ek seksuele útdagings feroarsaakje yn in relaasje, om't it dreech (as net ûnmooglik) is om ûnder druk út te fieren.

As wy in emoasje 'perfekt' wolle fiele, dan belibje wy de emoasje net echt.

As jo ​​bygelyks op in feest wiene en josels hieltyd fregen 'Haw ik no no wille?'

Dit soe jo ûnderfining op it feest ôfnimme. Dit betsjut ek dat wy ús net rjochtsje op it hjoeddeiske. Dus ynstee fan te striden om in bepaalde manier te fielen, wol men josels rjochtsje op it trochgean fan it deistich libben en de taken dy't it omfettet. Sadwaande, as men beslút om har partner út te nimmen foar in romantysk diner, moatte se besykje in poging te dwaan om dat noch te dwaan, hoewol se miskien yngripende gedachten ûnderfine en ûngemaklik fiele (bgl. Angstich, skuldich).

It kin nuttich wêze om ússels te herinnerjen dat it doel net needsaaklik is om fan 'e gelegenheid te genietsjen (of der goed oer te fielen), om't wy ússels miskien opsette foar in mislearring.

D'r is in falsk begryp ûnder de lijers fan relaasjes obsessyf twangmjittige steurnis dat men net tagelyk ta mear as ien persoan kin wurde oanlutsen, en dêrom, as de lijer fynt dat se in bepaalde oanlûking fiele tsjin in oar fiele se de neiging om geweldige skuld te fielen en eangst. Se besykje dy gefoelens te ferbergjen troch har werom te lûken (dus te foarkommen) of se bekennen har partner.

Lijers fan relaasjes obsessive twangmjittige oandwaning kinne fiele dat se 'earlik' moatte wêze mei har wichtige oare en har twifels diele of 'belide'. De wierheid is dat it folslein normaal is om oare minsken oantreklik te finen yn in tawijde relaasje. Wy witte dat wy wierskynlik de persoan hawwe keazen mei wa't wy binne om gruttere redenen en net allinich basearre op gefoelens dy't wy tagelyk hawwe ûnderfûn.

Gefoelens feroarje deistich op in deistige basis, mar ús wearden wankelje net

Gefoelens feroarje deistich, mar ús wearden swakke amper

It is goed om ússels te betinken dat gefoelens en stimmingen deistich feroarje, mar ús wearden swakke amper. It is net mooglik om jo hieltyd 100% ferbûn te fielen mei en hertstochtlik oer ús partners. Relaasjes feroarje mei de tiid, dus kinne wy ​​stride as wy deselde fiele wolle as oan it begjin fan ús relaasje. Dyjingen dy't finzen sitte yn in shell fan obsessyf twangmjittige steuring fan relaasjes wegerje dat lykwols te leauwen.

Behanneling

Koppeltherapy is wierskynlik útdaagjend as de terapeut net bekend is mei dizze tastân. It is needsaaklik om de lijder net allinich te oplieden, mar ek de partner oer OCD en ROCD.

Beljochting en antwurdprevinsje

Beljochting en antwurdprevinsje (ERP) is de behannelingoanpak dy't it meast sukses hat by it behanneljen fan OCD. ERP-techniken fereaskje dat de lijer fan 'e relaasje obsessyf twangmjittige oandwaning him frijwillich lit bleatstelle oan' e dingen en ideeën wêr't se bang foar binne (bgl. 'D'r is in mooglikheid dat ik mei de ferkearde partner bin').

Oefenjen fan eksposysje-oefeningen yn 'e rin fan' e tiid jout lijers fan relaasjes obsessyf twangmjittige oandwaning de kâns om te learen hoe om te libjen mei har twifels en soargen en hoe it it bêste is om yngripende gedachten oer de relaasje en har wichtige oare te behearjen.

Diele: