Seis tips foar solide kommunikaasje yn pearen

Yn dit artikel

• ) Harkfeardigens ûntwikkelje
• ) Beheine de krityk
• ) Wês meilibjend en sêft
• ) Sykje earst om te begripen vs begrepen wurde
• ) Bliuw kalm
• 6) Beoardielje jo selspraat

Relaasjes omfetsje guon fan 'e meast djippe útdagings fan it libben en wylst wy erkenne dat ferskate faktoaren bydrage oan it sukses fan in houlik of partnerskip op lange termyn, kommunikaasje yn pearen, of it ûntbrekken dêrfan, kin it houlik meitsje of brekke.

As jo ​​​​in pear binne dat in gebrek oan goede kommunikaasje ûnderfynt, binne hjir wat fan 'e bêste tips foar kommunikaasje yn pearen dy't jo kinne brûke om de manier te ferbetterjen wêrop jo kommunisearje mei jo wichtige oare

1.) Untwikkelje harkjende feardichheden

Ien fan ús meast wichtige kommunikaasje yn pearen útdagings (of foar relatearre yn it algemien foar dy saak) leit yn hoe't wy harkje nei ús partners.

Wannear't wy binnedwaande yn petear, wy binne faak net folslein oanwêzich.

Oft dat is om't wy ús rjochtsje op hoe't wy fiele op dat momint, wat wy sille sizze neist, wurde ôflaat troch wat oars dat bart yn ús libben of reagearje op hoe't de persoan mei wa't wy kommunisearje hat ús krekt makke fiele . Wat de oarsaak ek is, wy besteegje net folslein omtinken oan wat ús partner standert seit.

It ûntwikkeljen fan feardichheden yn aktyf harkjen sil de kommunikaasje tusken pearen foar it better ferbetterje.

Aktyf harkje omfettet it nimmen fan de tiid om te stopjen en nei jo partner te harkjen, bewust te wêzen fan wat se sizze en in poging dwaan om dat yn ús gedachten te yntegrearjen en dêrop te reagearjen, op 'e passende tiid (ynstee fan yn te slaan, koart te meitsjen of te wurden definsyf).

As in persoan oprjocht nei ús harket, sille se leafde en respekt sjen litte sûnder in wurd te sizzen, om't se hawwe oantoand dat jo it wurdich binne te harkjen!

It sil ek misferstannen en definsive kommunikaasje foarkomme, benammen yn kombinaasje mei oare feardichheden dy't ek nuttich binne foar geweldige kommunikaasje yn pearen.

2.) Curb de krityk

‘Familiarisme bringt ferachting’ sa sizze se, en neat kin tichter by de wierheid wêze as it giet om kommunikaasje yn pearen – benammen troch de mannichte oan kommunikaasje-útdagings dêr’t wy as pear foar stean – de goede, de minne en de ûnsjogge.

Wurden kinne emosjoneel wêze, en ús net-ferbale lichemstaal kin mear as 80% fan ús kommunikaasje fertsjinwurdigje, dus sels de ynsidintele each-roll, sucht, of ôfwizende skouders dy't jo miskien net realisearje dat jo útdrukke kinne in wrâld fan konflikt yn feroarsaakje. in relaasje.

As jo ​​oandacht kinne besteegje oan hoe't jo josels ferbaal en net-ferbaal uterje, en as jo hurd wurkje kinne oan it bewurkjen fan jo krityk (wat omfettet it erkennen en respektearjen fan hoe't jo partner krityk fan jo waarnimt, sels as jo it net iens binne) sille jo rispje de beleannings.

Om't jo in ynspirearjende relaasje sille ûntwikkelje dy't toant hoe't oandacht foar kommunikaasje yn pearen in relaasje echt kin ferbetterje.

Nei alle gedachten feroarsaket krityk definsyf gedrach en as ferdigeningen omheech binne, is de kâns op effektive en leafdefolle kommunikaasje yn pearen ekstreem leech.

Dizze strategy sil ferdigeningen leech hâlde en in leafdefolle en stypjende kommunikaasjestyl oproppe.

3.) Wês meilibjend en sêft

Wylst wy ús deistich libben libje, kinne wy ​​ferjitte om ússels te kontrolearjen en de manier wêrop wy prate mei dyjingen dy't wy hâlde. Dat is wêrom kommunikaasje yn pearen in útdaging kin wêze, foaral as wy miskien ferjitte leafde, meilibjen en sêftens út te drukken oan dyjingen dy't wy it meast wurdearje.

As jo ​​jo soargen mei dy om jo hinne sêft en respektfol kinne bringe sûnder skuld, of in oare ûnderlizzende emoasje (útsein foar leafde en tankberens), sille jo in better resultaat meitsje dan it resultaat dat jo ferwachtsje kinne as jo josels agressiver uterje.

Om dit te dwaan, bring jo probleem sûnder skuld op in sêfte toan, mar ien dy't balansearre is (bygelyks net passyf of agressyf) en as jo dat dogge, is jo positive kommunikaasje yn pearen krekt tsienfâldich ferbettere!

4.) Sykje earst om te begripen vs

As wy argumearje mei ús partner, sille wy fansels neigean nei ús behoeften en ús winsk om begrepen te wurden, en as jo beide fanút dizze hâlding jo 'diskusje' benaderje, sil it ûnmooglik wêze om lykweardich grûn te finen.

Om de dynamyk te ferskowen yn hoe't jo emosjonele saken besprekke alles wat jo hoege te dwaan is sykje om jo partner te begripen.

It is in ienfâldige technyk foar effektive kommunikaasje yn pearen en ien dy't de toan sil sette foar sûne diskusjes ynstee fan emosjonele konflikten.

5.) Bliuw kalm

Wy kinne hjir it foar de hân lizzende sizze, mar as jo kalm kinne bliuwe, hawwe jo mear kâns om nei de woartel fan it probleem te kommen dat jo mei jo partner ûnderfine.

Dit is ien fan 'e meast foarkommende techniken foar robúste kommunikaasje yn pearen.

Om jo lykwicht te behâlden, as dingen eskalearje, besykje dan in skoft te nimmen en de oare deis op te folgjen - rêstich.

6) Beoardielje jo selspraat

Wy jouwe faaks gjin oandacht foar de manier wêrop wy mei ússels kommunisearje, mar as wy dat dogge, kin it heul fertellend wêze.

Wy kinne beoardielje hoe't wy de wrâld waarnimme troch ús negative selspraat, bygelyks; as jo tinke dat elkenien jo bekritiseart, sille jo elke mooglikheid fan krityk opmerke yn elk petear dat jo hawwe, of it terjochte is of net.

As jo ​​yntern leauwe dat jo partner jo noait serieus nimt, sille jo dit patroan fernimme yn elk petear dat jo hawwe.

As jo ​​​​dizze patroanen opmerke, kinne jo har bewust fan har wurde en se útdaagje, troch te sykjen nei in alternative, mar positive ferklearring foar wêrom't jo sa fiele kinne.

As jo ​​​​dit dogge, sille jo begjinne om jo ferdigeningswurken te ferleegjen oangeande jo emosjonele triggers en kinne jo sels fertrouwe om te sjen wannear't jo 'ûnferstannich' binne en wannear't jo partner ûnferstannich kin wêze (wat it potensjeel sil ferbetterje foar positive kommunikaasje yn pearen en minder arguminten en konflikten).

Diele: