Tolerearje jo it kwetsende gedrach fan jo spouse?

Is it allegear de skuld fan jo spouse dat jo wrok binne, of is har gedrach mar de helte fan it probleem? Wy witte allegear dat ús spouse dingen kin dwaan dy't wy net leukje, ynklusyf net nei ús harkje, minne karren meitsje, ús behoeften negearje, net diele yn húshâlding of bernferantwurdlikheden, net winske stress sjen litte en net winske easken pleatse. As dit bart, is de earste reaksje meastentiids lilkens of frustraasje. As dit oer in perioade trochgiet, liedt it ta wrok. Jierren fan wrok liede ta ôfsluting.

Sa't ien persoan it stelde, skriemde ik en fielde my fertrietlik en lilk, mar op in dei joech ik gewoan op en sei dat dit houlik gjin nut hat. Fan it begjin ôf is it maklik omskuld de spousewa is it meitsjen fan al dizze gedrach, mar wat wurdt faak fergetten is dat elk fan ús faak hat de krêft om te stopjen it gedrach. Wy witte dit gewoan net of wy binne bang om dit te ferkennen. It finen fan jo macht nimt witte wat jo echt wolle.

Faak docht ús partner op in bepaalde manier en wy tolerearje it. It is maklik om te tinken dat jo prate, om't jo jo stimme kinne fjochtsje of ferheegje, mar wirklik sizze wat jo nedich binne of fiele is oars as fjochtsjen.

D'r binne ferskate redenen wêrom't wy it kwetsend gedrach fan in spouse kinne tolerearje.

• Wy kinne tinke dat wy ferkeard binne, om't ús spouse ús dat fertelt.
• Wy kinne hawwe twongen en leard te fernearen in bepaald nivo fan behanneling as bern, en as ús spouse toant dit gedrach as it is net sa slim as ús bernetiid, en wy beslute te litten it gean.
• In oare reden kin wêze dat it gedrach lyts liket en it kin lyts fiele om it op te bringen.
• It is mooglik dat ús spouse lilkens toant as jo jo gefoelens uterje.
• It is mooglik dat jo tinke dat jo spouse lilk wurde sil as jo jo gefoelens uterje.
• Miskien hawwe jo gjin idee wat jo fiele, om't jo it grutste part fan jo tiid trochbringe oer wat jo spouse sil tinke.

Fyn wat jo wirklik nedich binne, nimt wat geduld en oefening. Om dit te dwaan moat d'r in pauze wêze tusken de mominten dat jo sear binne en it werkennen fan wêrom't jo sear binne. Bygelyks, as jo spouse jo fertelt dat jo de skûtels dien hawwe moatten, kinne jo begjinne te stride oer wa't de skûtels dien hie, of wannear't de skûtels dien wurde moasten. It probleem hjirmei is dat it miskien net is wat jo wirklik oerstjoer binne. As jo ​​​​pauze en tinke oer wat jo sear hat, kin it wêze dat jo partner jo net begroete doe't se thús kamen, of miskien hiene de wurden in skuldige of ûngeduldige toan, of miskien wie it stimnivo heger as jo komfortnivo.

As jo ​​​​it diel negearje dat jo wirklik sear hat, brûke jo jo macht net.

De krêft is om út te finen wat sear docht en dit út te drukken op in manier dy't jo spouse kin begripe. Jo kinne net wirklik leafde wylst jo wrok fiele. It is yn jo macht om te witten wat jo nedich binne en der om te freegjen, mar earst moatte jo der wis fan wêze dat jo witte wat jo fiele.

Diele: