Behannelingsplan foar ûntrou - jo gids foar herstel
Yn dit artikel
- Rop de help yn fan in kwalifisearre houliksoarch
- Stap ien. De affêre moat einigje
- In ynset foar earlikheid
- In ynset foar earlike kommunikaasje oer wat late ta de affêre
- Foar de ferret echtgenoat
- It werbouwen fan selsbyld foar de ferriedde spouse
- Identifisearje hoe't jo wolle dat jo nije houlik derút sjocht
It wie eartiids dat seksuele ûntrou, ienris ûntdutsen, mar ien útkomst hie: it houlik einige. Mar resint hawwe saakkundigen op in oare manier nei ûntrou sjoen.
De opmurken terapeut, Dr. Esther Perel hat in baanbrekkend boek publisearre, De steat fan saken: Unterleauwens opnij tinke. D'r is no in heule nije manier om te sjen nei ûntrou, ien dy't seit dat pearen dit drege momint kinne nimme en it brûke om har houlik yn in heule nije relaasje te stimulearjen.
As jo en jo partner foarút wolle mei genêzing fan ûntrou, is hjir in behannelingplan om jo te helpen it twadde haadstik fan leafde, passy, fertrouwen en earlikens yn jo houlik te iepenjen.
Rop de help yn fan in kwalifisearre houliksoarch
It kin fan grutte help wêze foar jo en jo partner om de foar, tidens en nei fan 'e affêre út te pakken ûnder lieding fan in houliksoarch.
Dizze persoan sil de pynlike diskusjes helpe dy't jo sille fiere as jo ûndersykje wat dizze affêre betsjut yn 'e kontekst fan jo libben. As jo weromhâldend binne om in terapeut te rieplachtsjen, binne d'r genôch boeken beskikber dy't kinne tsjinje as stipe materiaal foar jo petearen mei jo echtgenoat.
Stap ien. De affêre moat einigje
De persoan dy't de affêre hat, moat de affêre fuortendaliks beëinigje. De filanderer moat dingen ôfsnije, by foarkar troch in tillefoantsje, e-post as tekst.
It is net in goed idee dat se sels de tredde partij sprekke, hoefolle se sille besykje jo te oertsjûgjen dat it mar earlik is, se wolle de tredde partij net kwetse, ensfh. ?
Se krije gjin kar yn hoe't dit giet, om't se al genôch sear hawwe feroarsake.
It risiko dat de tredde partij sil besykje de filanderer werom te ferlieden yn 'e relaasje sil heech wêze, en de philanderer kin swak fiele en beswike. De affêre moat wurde beëinige mei in tillefoantsje, e-post, fan tekst. Gjin diskusje. Alle bannen moatte wurde knipt; dit is gjin situaasje wêr't 'wy gewoan freonen kinne bliuwe' in libbensfetbere opsje is.
As jo de tredde partij kenne, dus se is diel fan jo freonekring of kollega's, moatte jo miskien ferhúzje om har út jo libben te krijen.
In ynset foar earlikheid
De filanderer moat ferplichtsje ta folslein earlik te wêzen oer de affêre en ree om alle fragen fan 'e spouse te beantwurdzjen.
D'r is ferlet fan dizze transparânsje, om't de ferbylding fan jo echtgenoat kin draaie en se de konkrete details nedich is om har geast stil te meitsjen (sels as se har sear dogge, wat se sille).
De filanderer sil moatte omgean mei dizze fragen dy't hieltyd wer komme, miskien sels jierren letter.
Sorry, mar dit is de priis om te beteljen foar de ûntrou en de genêzing dy't jo wolle plakfine.
De filanderer moat miskien akseptearje dat syn spouse in skoft tagong wol ta syn e-postakkounts, teksten, berjochten. Ja, it liket lyts en jeugdich, mar as jo fertrouwen wer wolle opbouwe, is dit diel fan it behannelingplan.
In ynset foar earlike kommunikaasje oer wat late ta de affêre
Dit sil it hert wêze fan jo diskusjes.
It wêrom fan it trouwen stappe is wichtich om te witten, sadat jo in nij houlik opnij kinne bouwen, oanpakke oan dit swakke plak.
Wie it gewoan in kwestje fan ferfeling? Binne jo fallen út leafde? Is d'r unexpressed lilkens yn jo relaasje? Wie de filanderer ferliede? As dat sa is, wêrom koe hy gjin nee sizze tsjin de tredde partij? Hawwe jo elkoars emosjonele en fysike behoeften negeare? Hoe is jo gefoel foar ferbining?
As jo jo redenen besprekke, tinke jo oer manieren om dizze gebieten fan ûnfrede te ferbetterjen.
Dit is in situaasje wêryn't de filanderer net de finger nei de spouse wiist of beskuldiget dat se de reden binne dat se ferdwale.
Genêzing kin allinich foarkomme as de filanderer him ekskuzes freget foar de pine en fertriet dy't se har spouse hawwe oandroegen. Se sille har hieltyd wer moatte ferûntskuldigje, elke kear as de spouse útdrukt hoe sear sy is.
Dit is gjin momint foar de filanderer om te sizzen 'Ik haw al tûzen kear sorry sein!'. As se it 1001 kear moatte sizze, is dat it paad nei genêzing.
Foar de ferret echtgenoat
Beprate de affêre út in plak fan sear, net in plak fan lilkens.
It is folslein legitimearre om lilk te wêzen op jo ferdwaalde frou. En jo sille wêze, wis yn 'e earste dagen nei de ûntdekking fan' e affêre. Mar as de tiid trochgiet, sille jo diskusjes nuttiger en genêziger wêze as jo se benaderje as in ferwûne persoan, en net as in lilke persoan.
Jo lilkens, as kontinu útsprutsen, sil allinich tsjinje om jo partner yn 'e defensyf te setten en gjin empaty út him te lûken.
Mar jo sear en pine sille him tastean syn ekskuzes en treast oan jo te bieden, wat folle effektiver is om jo te helpen dit swiere momint yn jo houlik oer te stekken.
It werbouwen fan selsbyld foar de ferriedde spouse
Jo binne ferwûne en freegje jo winsklikens.
Om in nij haadstik yn jo houlik werom te krijen, moatte jo jo selswearde opnij bouwe dy't in hit hat nommen troch de aksjes fan jo spouse.
Om dit te dwaan, oefenje helder en yntelligint tinken nettsjinsteande de sterke emoasjes dy't jo no fiele.
Leau dat jo houlik de muoite wurdich is om te besparjen en dat jo de leafde wurdich binne dy't jo echtgenoat mei jo reignitearje wol. Witte dat jo sille herstelle, sels as it tiid kostet en dat der drege mominten sille wêze.
Identifisearje hoe't jo wolle dat jo nije houlik derút sjocht
Jo wolle net gewoan troud bliuwe. Jo wolle in houlik hawwe dat lokkich, betsjuttend en bliid is.
Sprek oer jo prioriteiten, hoe't jo dizze kinne berikke, en wat moat feroarje om in fantastysk twadde haadstik yn jo troud libben te hawwen.
Diele:
