Wat is ferriedtrauma: tekens en manieren om te genêzen

Yn dit artikel

• De teoretyske basis fan ferrie trauma
• Foarbylden fan ferrie trauma
• Skaaimerken en symptomen fan ferrie trauma
• 4 stappen om te herstellen en te genêzen fan trauma fan ferried

Romantyske relaasjes en houliken komme mei har earlik oandiel oan obstakels en konflikten. As jo ​​​​lykwols op in punt binne yn jo relaasje wêr't jo fertrouwen is brutsen troch jo wichtige oare, kin dit artikel jo helpe.

Om effektyf te genêzen fan it hawwen fan jo fertrouwen brutsen troch jo partner, is it heul ymperatyf om de wiere betsjutting fan ferriedtrauma te begripen. Dus, wat is trauma fan ferried?

Trauma dy't ûntstiet út jo fertrouwen yn immen ticht by jo, lykas jo partner, wurdt brutsen is ferried trauma.

Stel jo foar dat jo yn jo mage slein wurde. Tink oan 'e doffe pine en ûngemak dy't lang bliuwt nei't de skerpe pine fan' e punch ferdwûn is. Ferrie trauma kin soarte fan fiele as dat.

Being ferriede troch immen dy't jo leafhawwe kin fiele absolút ferneatigjende. It kin ekstreem lestich wurde foar dejinge waans fertrouwen is brutsen om har leafste oait wer te fertrouwen.

Sa'n barren fan it brekken fan it fertrouwen kin wêze troch eveneminten lykas gaslighting , ynienen ûntdekke ferburgen ferslavingen (lykas drugs, gokken, porno, ensfh), ûntrou, ligen, ensfh.

De teoretyske basis fan ferrie trauma

Om te begripen hoe't jo oer ferrie komme kinne yn in relaasje, en fan itselde genêze, kin it nuttich wêze om oer te learen ferried trauma teory . It konsept fan dit soarte fan trauma waard foarsteld yn 1991, troch psycholooch Jennifer Freyd.

Neffens Freyd is ferriedstrauma in bepaald type trauma dat men ûnderfine kin yn primêre sosjale relaasjes (romantyske relaasje, houlik, âlder-bern relaasje). Yn dit soarte fan trauma kin dejinge dy't ferret is noch yn 'e relaasje wêze moatte foar beskerming en / of stipe.

Lykas earder neamd, in houlik of in romantyske relaasje tusken twa minsken is in soarte fan taheaksel relaasje . Neffens de teory fan dit trauma kin ferrie yn 'e foarm fan bedrog, finansjeel ferrie, gasljochting, ferburgen ferslavingen, ensfh., bliuwende gefolgen hawwe foar de ûntfanger fan ferrie.

Wêrom binne der bliuwende gefolgen? Dit is om't as in yndividu wurdt ferriede troch immen, har earste ynstinkt is om ôfstân te nimmen fan 'e ferrieder. Mar dit wurdt yngewikkeld as de ferrieder in persoan is wêrfan it slachtoffer ôfhinklik is foar beskerming, stipe en feiligens.

As jo ​​sosjaal en finansjeel ôfhinklik binne fan jo partner, en jo binne ferriede, kinne jo bang wêze om it ferrie oan te pakken. Dat, jo kinne taflecht ta it begraven fan dit trauma. Dit kin liede ta post-ferriedsyndroam.

Foarbylden fan ferrie trauma

Foardat jo leare oer de symptomen fan dit trauma, is it it bêste om earst wat gewoane foarbylden fan ferrietrauma yn romantyske relaasjes te begripen. Se binne as folget neamd:

• Ynienen ûntdekking

Jo kinne ynienen ûntdekke dat jo partner ferslave is oan in bepaalde drugs of drugsgebrûk yn 't algemien. Jo kinne útfine dat jo freon of freondinne ferslave kin wêze oan it konsumearjen fan pornografyske ynhâld.

Dizze ûntdekking kin jo yn skok sette en jo relaasje yn in krisis . Jo kinne yn 'e war fiele oer wat te dwaan en hoe't jo troch dizze situaasje kinne navigearje.

• Gasljochting

In oare mienskiplike foarm fan dit trauma is as jo in slachtoffer binne fan gasljochting. De manipulaasje en ferrifeljen fan jo partner om syn / har / har rol yn it ynsidint fan ferried te wiskjen kinne jo djip betize.

Oare effekten kinne min selsbyld wêze, ferlies fan identiteit en selskonsept, ferlies fan jo fermogen om jo ynstinkten te identifisearjen en te fertrouwen.

• Untrou

Jo kinne gefoelens fan skamte, skuld, en / of betizing ûnderfine as jo ûntdekke dat jo partner hat dy bedrogen . Dêrom kinne jo it dreech hawwe om it ta te jaan of dit barren te erkennen. Jo kinne twifelje om dizze ynformaasje te dielen mei jo leafsten fanwegen maatskiplike en kulturele noarmen.

Skaaimerken en symptomen fan ferrie trauma

No't jo witte oer de ferskate foarbylden of manifestaasjes fan it trauma, litte wy ris sjen nei de symptomen fan ferriedtrauma as de psychologyske effekten fan ferrie.

De symptomen binne as folget neamd:

A. Fysike symptomen

Elke soarte fan trauma, ynklusyf ferriedtrauma, kin it lichem en it harsens oansjenlik beynfloedzje. Soms kinne wy ​​​​yn steat wêze om ús geast te ferrifeljen en de geastlike pine fan ferried te ûntkommen, mar it lichem kin it ûnthâlde.

Dit wurdt dúdlik as wy te krijen hawwe mei fysike problemen lykas chronike wurgens, gastrointestinale problemen, sliepsteuringen, hoofdpijn, in ferswakke ymmúnsysteem, ensfh.

B. Mentale dissociaasje

Jo moatte heard hawwe oer de term mentale mist.

Hoewol d'r ferskate redenen kinne wêze foar dizze mist, kin it ien fan 'e mienskiplike side-effekten wêze fan trauma ferbûn mei ferrie. De lijer is net yn steat om in dúdlik begryp fan gefoelens en emoasjes te hawwen. Dit gebrek oan dúdlikens kin op syn beurt liede ta generalisearre eangst en depresje.

C. Feroaring fan emoasjes

Dit is wat wy gewoanlik 'mood swings' neame. In protte negative emoasjes komme mei ferrie, en faaks manifestearje twa of mear fan dizze emoasjes har byinoar. It iene momint is alles goed, en it oare momint fine jo josels yn triennen.

En dan wer, do bist ekstreem argewaasje of yrritearre oer alles op ierde. Minsken kinne sizze dat jo 'gek' binne, mar eins reagearret jo geast op ferrie.

D. weromlûken modus

Trauma is pynlik, en it kin feroarsaakje dat jo sels weromlûke út relaasjes dy't saak binne. Jo kinne de enerzjy misse om mei elkenien te kommunisearjen en dus fuort te gean fan freonen of tichtby en leafste.

In soarte fan noed en eangst wurket ek yn gedachten, dy't liedt ta fertinking oer lytse saken. Al dizze, op syn beurt, liede ta fermindere selsbyld.

In heul wichtich ding dat jo moatte ûnthâlde is dat de earder neamde symptomen gewoan de meast foarkommende symptomen binne fan it trauma. Elk yndividu is oars. Dêrom sille de symptomen dy't minsken sjen litte ferskille.

Hâld dit yn gedachten, selsdiagnoaze sil net krekt wêze. Oare soarten trauma kinne symptomen produsearje dy't lykje op dit trauma.

As jo ​​te krijen hawwe mei drege fragen lykas Wêrom ferriede minsken, it is it bêste om yngeand te wêzen yn jo evaluaasje. Jo kinne sels sels de folgjende fragen stelle om mear dúdlikens te krijen:

• Hoe feilich fiel ik my yn myn romantyske relaasje? Fiel ik my hielendal feilich mei myn partner?
• Is der in skiednis fan misbrûk?
• Hoe is de kwaliteit fan kommunikaasje yn myn relaasje? Is de kwaliteit fan kommunikaasje wjerspegelje fan in sûne relaasje?
• Haw ik de drang om manieren te finen om mysels te beskermjen, sels as ik om myn leafsten of myn partner of partner bin?
• Fiel ik my heul feilich en fertroude ik myn partner fanôf it begjin?

In grut part fan it learen oer hoe't jo oer trauma kinne komme is josels dizze earderneamde fragen te freegjen. Stel josels net allinich dizze fragen. Unthâld te nimmen de symptomen en foarbylden fan ferried trauma yn oerwaging.

Hjir is in take op it syndroom fan in ekspert:

4 stappen om te herstellen en te genêzen fan trauma fan ferried

As immen jo ferriedt, kin it ferneatigjend fiele. Dingen nimme in lelijker beurt as dat immen jo wichtige oare of partner is. Dat is wannear't jo miskien fine dat jo gjin wurden hawwe. Jo fiele in oerfloed fan negative emoasjes yn ien kear. Jo kinne net witte wat te dwaan.

Litte wy in djippe azem nimme en besykje te begripen dat d'r manieren binne om te herstellen en te genêzen fan trauma fan ferried. Genêzen fan ferrie sil tiid en muoite nimme, mar it sil jo tiid wurdich wêze.

Litte wy ris sjen nei de stappen en manieren om it emosjonele trauma fan oerhoer en oare foarmen fan ferriedtrauma te oerwinnen:

1. Erken it trauma ynstee fan it te foarkommen

De earste stap kin wat tiid duorje om út te fieren, mar it is essensjeel yn it herstelproses. It earste ding dat jo moatte beskôgje dwaan is it oanpakken en erkennen fan wat der bard is tusken jo en jo partner. Adressearje it ferrie dat jo tsjinkaam.

It is krúsjaal om te kommen mei wat der bard is. As jo ​​it bliuwend foarkomme en it ferrie ûnderdrukke, sil de ûnrêst dy't jo te krijen hawwe, him manifestearje yn oare domeinen fan jo libben.

It kin ynfloed hawwe op jo oare nauwe relaasjes, jo akademisy, en jo wurklibben. It kin ynfloed op jo relaasje mei dysels.

It is wichtich om te kommen mei de realiteit dat wat der bard is net ûngedien makke of wiske wurde kin. Fuortrinne fan 'e minne oantinkens sil jo in paad liede fan oertinken deroer. Jo kinne fine dat jo it ferrie ynsidint yn jo holle hieltyd wer spylje.

As jo ​​​​it ferrie mei súkses erkenne, iepenet it it paad foar jo om te ferdjipjen yn it identifisearjen fan de ferskate oarsaken en redenen wêrom't it barde. It identifisearjen fan de redenen sil jo helpe om te herstellen fan it ferriedtrauma.

It erkennen fan it ferried sil jo de oarsaken of redenen sjen kinne lykas minne kommunikaasjepatroanen, yntimiteit problemen , en sa fierder, yn 'e relaasje, sadat se kinne wurde oplost.

2. Akseptearje dy drege emoasjes

Guon fan de pynlike emoasjes do kinst fiele as gefolch fan ferrie trauma befetsje skamte, skuld, fernedering, lilkens, wraak, fertriet, of sykte. Jo kinne ynstinktyf besykje dizze emoasjes te fielen.

Hoewol it fuortrinnen fan dizze gefoelens wat tydlike reliëf kin leverje, is it gjin permaninte oplossing. As jo ​​jo gefoelens foarkomme of maskerje, sil it jo noch dreger wurde om jo emoasjes effektyf te regeljen.

Hoewol jo miskien bang wêze om mei dizze emoasjes om te gean, sil it herkennen fan jo gefoelens it eins minder eng meitsje foar jo.

It is wichtich om bewust te wêzen fan jo tinzen en gefoelens. Mear emosjoneel bewustwêzen is ymperatyf foar effektyf herstel fan ferrie trauma. As jo ​​​​jo gefoelens identifisearje, learje jo hoe't jo mei dy drege emoasjes kinne omgean.

3. Sykje stipe fan oaren

It is folslein begryplik as jo wifkjend fiele om ynformaasje oer ferrie oan immen oars te iepenbierjen. Nei't jo ferriede hawwe, kin it dreech wêze foar jo om ien te iepenjen of te fertrouwe.

It is lykwols ek wichtich dat jo josels herinnerje dat yn jo skulp bliuwe en gjin stipe sykje is ûnnatuerlik foar minsken. Alle minsken hawwe emosjonele stipe nedich.

Dit is benammen relevant as in persoan troch wat traumatysk of stressich giet. Sels as jo noch net ree binne om alles te iepenbierjen, sil it jaan fan wat ynformaasje oan jo neiste sibben of freonen se tastean om selskip oan jo te leverjen.

In manier om dizze stap fan genêzing fan trauma wat makliker te meitsjen is dúdlik te wêzen oer de soarte stipe dy't jo fan har wolle. Jo kinne har fertelle as jo gewoan wolle diele hoe't jo fiele of jo wolle dat se jo advisearje.

4. Fokus op jo behoeften

As de gedachte om de takomst fan jo relaasje te bepalen fielt te folle foar jo om te behanneljen, begryp dan asjebleaft dat jo dêr net direkt oer hoege te besluten.

Nim asjebleaft jo tiid. Wurkje oan dysels. Sykje terapy om wat profesjoneel ynsjoch te krijen. Therapy is ien fan 'e bêste manieren om dúdlikens te krijen oer jo gefoelens, wat jo d'n folgjende dwaan moatte, copingfeardigens leare, ensfh.

Healing fan ferrie trauma is in reis. Fokus op hoe't jo dogge en wat jo nedich binne en jou net oan 'e druk fan it meitsjen fan direkte besluten oer de takomst fan jo relaasje.

Skoft. Nim in pear djippe sykheljen. Hâld mar op. Fokus op dysels. It sil better gean.

Konklúzje

It reparearjen fan josels nei in ferrie kin lestich wêze, mar it is net ûnmooglik. Dingen nimme tiid. Alles wat jo hoege te dwaan is josels dy tiid te jaan, en jo binne bûn om folle sterker te kommen!

Diele: