Wat te praten oer terapy en tips oer hoe't jo kinne iepenje

Wat te praten oer terapy en tips oer hoe

Yn dit artikel

As wy it wurd terapy hearre, wat komt jo yn 't sin? Tinke jo oer ien dy't depresje hat of in soarte fan persoanlikheidssteuring?

D'r kinne ek opmerkingen wêze lykas - hawwe se houliksproblemen en sil it úteinlik liede ta skieding? Therapy wurdt perfoarst ferkeard begrepen.

Wis, terapy kin earst frjemd fiele, mar meitsje jo gjin soargen, jo sille net hypnotisearre wurde as jo derfoar kieze de help fan in terapeut te sykjen. Wat oer te sprekken yn terapy kin foar guon soms in bytsje mystearje wêze, mar yn werklikheid is it gewoan jo en de saakkundige dy't prate oer elke kwestje dy't jo tinke weardefol is om op te lossen of te erkennen.

Wat jo moatte ûnthâlde as jo nei in terapeut gean

As jo ​​beslute om help te freegjen fan in profesjonele, moatte jo in idee hawwe wêr't jo mei yngeane. Dit is net om jo bang te meitsjen, mar leaver om jo tariede te litten net unrealistyske doelen te ferwachtsjen.

Hjir binne wat dingen dy't jo moatte ûnthâlde as jo in therapeut sjogge.

1. Lit jo stim hearre en wês noait bang om te sprekken

Guon kliïnten hawwe twifel yn har sesjes, fral as se fernimme dat alles wat se dogge is oer harsels. Jo moatte betinke dat de terapeut der is om nei jo te harkjen en it is jo taak om op jo gemak te wêzen en iepen te wêzen oer alles oer jo te besprekken.

Fiel jo net ûngemaklik yn jo terapy-sesjes. Iepenje en fertrouwe.

2. Undersykje en fine foar gaadlike oanbefellings

Brûk it ynternet om te kinne fyn de bêste terapeut foar jo , Op dizze manier krije jo de fersekering dat jo de juste persoan hawwe keazen om jo te helpen.

3. Akseptearje help fan jo terapeut

Ien fan 'e grutste problemen wêrom't guon terapy-sesjes net útwurkje is dat de kliïnt net ree is om mei te wurkjen mei de riedsman , Guon minsken hawwe problemen mei it akseptearjen fan advizen en help fan oare minsken.

Unthâld, hoe kinne jo feroaring ferwachtsje fan jo hjoeddeistige situaasje as jo net ree binne om josels te feroarjen?

4. As jo ​​twivelje oer hoe't de terapy giet, sprek dan út

Alles dat jo tinke kinne fan ynfloed binne op jo terapy is fitale ynformaasje. Sis wat jo te sizzen hawwe.

5. Meitsje jo klear om jo eigen sjoernaal te hawwen

Somtiden tinke wy dingen te ûnthâlden dy't wy wolle iepenje, mar ferjitte it as wy al yn 'e sesje binne. Start in tydskrift en skriuw jo wichtige oantekeningen op.

Underwerpen dy't jo moatte iepenje

As jo ​​kieze foar terapy of begelieding, kin d'r twifel wêze, fral as it jo earste kear is. Meast faak as net, binne wy ​​net iens sa wis fan wêr't jo oer moatte prate yn terapy, dus om jo in idee te jaan, hjir binne wat fan 'e dingen dy't jo kinne iepenje

1. Sprek oer wêrom't jo keazen hawwe foar terapy

Wie it jo idee of waard it troch jo partner suggereare? Wês net bang om in petear te begjinnen en fertel de wierheid oer de redenen wêrom't jo hawwe keazen foar help.

2. Iepenje oer jo ferwachtingen by terapy-sesjes

Wês iepen oer jo ferwachtingen, benammen as de terapy allinich giet oer houlik of famyljeproblemen.

De earste sesje fan 'e terapy is de perfekte tiid om dit petear te begjinnen. Dit is it bêste plak foar jo en jo partner om jo eangsten oer jo houlik of sels jo eigen persoanen te dielen.

3. Wês earlik tidens in terapy-sesje

Earlikens fanôf it begjin fan 'e terapy-sesje sil jo en jo terapeut sterk helpe om in relaasje fan fertrouwen op te bouwen.

As jo ​​problemen hawwe oer hoe't de begelieding ferrint, praat der dan oer.

4. Wês iepen oer jo houliksproblemen

As de terapy foar jo houlik is, wês dan iepen foar al jo houlik problemen ,

Jo therapeut is der net om jo as jo spouse te oardieljen. De terapeut is der om te helpen en te harkjen. As jo ​​hjir net alles útkomme, hoe kinne jo dan holpen wurde?

5. Kinne prate oer jo eangsten

Tink net dat it tajaan fan jo eangsten in teken fan swakte is. Yn terapy binne al jo geheimen feilich en jo wurde stimulearre om it eins allegear út te litten.

Dit is it juste momint om josels wier te wêzen.

6. Iepenje oer de gedachten dy't jo hawwe

Iepenje oer de gedachten dy

D'r binne gefallen wêryn ien fan 'e pearen dy't houlikstherapyen trochgiet, sil tajaan dat se teminsten bûtenechtlike relaasjes hawwe as gedachten oer.

Dit kin as in grutte iepenbiering lykje, mar it is in manier om de relaasje op te lossen troch de help fan de terapeut.

7. Sprek oer jo dreamen

Guon kinne tinke dat terapy-sesjes gewoan alles binne oer problemen en problemen, it is net.

Kliïnten komme wol yn en prate oer har takomstplannen en dreamen en it is wat dat har motivaasje stimuleart.

Tips om jo te helpen mei jo terapeut te iepenjen

No't jo bekend binne mei de ûnderwerpen dy't jo kinne iepenje mei jo therapeut, is it tiid om ien fan 'e meast foarkommende redenen fan mislearre terapy-sesjes oan te pakken, dat is, net folslein iepen te iepenjen.

Foar guon kin dit komme as in heul maklike taak, mar foar oaren is it in grut ding.

Dat, hoe begjinne jo mei jo therapeut te iepenjen?

1. Wês noflik

Hoewol it makliker sein wurdt as dien, is it net ûnmooglik. Sjoch nei jo terapeut as jo bêste freon, jo famylje en in profesjonele dy't sil helpe.

Unthâld, se sille jo net oardielje.

2. Bouwe fertrouwen

It is goed om de wetters te testen yn 'e earste pear oeren fan terapy, mar leare te fertrouwen.

Tastean josels te iepenjen en te petearjen sûnder soargen te meitsjen dat jo geheimen oan it publyk wurde iepenbiere, om't it ûnmooglik is.

Therapeuten binne professionals en sille nea ynformaasje fan har kliïnten iepenbierje.

Hoe kinne jo ferwachtsje dat jo terapeut fertrout wat jo se fertelle as jo se net fertrouwe kinne om jo werom te helpen?

3. Wês iepen foar feroaring

Gean nei terapy-sesjes betsjuttet dat jo iepen moatte wêze foar feroaringen.

Sûnder dizze tasizzing sil gjin terapy wurkje, hoe goed jo terapeut is. As jo ​​echt wolle dat dingen feroarje, begjin dan mei josels.

Ynskriuwe foar houliksterapyen is perfoarst bewûnderlik

Kieze foar ynskriuwe foar terapy kin ien fan 'e meast bewûnderlike dingen wêze dy't in persoan kin dwaan, as it giet om it oplossen fan har houlik en persoanlike problemen.

Wat te praten oer yn terapy hinget fan dy ôf. Jo foarmje de terapy en stadichoan sil jo therapeut jo liede nei de juste oanpak oer hoe't jo jo konflikten kinne oplosse.

Dus, as jo tinke dat jo begelieding nedich binne, moatte jo miskien sykje nei de bêste therapeut yn jo gebiet.

Diele: